Как использовать семена чиа

Содержание

• этапы
• Часть 1 Как косметический продукт
• Часть 2 Как еда
• Часть 3 Как украшение

Люди древних культур использовали семена чиа на протяжении веков, и в последнее время они снова стали популярными как суперпродукты в нашем современном обществе. Если вы никогда раньше не использовали семена чиа, вы можете использовать их, чтобы заботиться о своем теле, своей красоте, готовить и украшать. Прочитайте следующую статью, чтобы узнать больше об использовании этого супер-семени.

этапы

Часть 1 Как косметический продукт

1. 
   

   
   Увлажните волосы гелем из семян чиа. Вы можете увлажнить и защитить свои волосы от сухого воздуха с помощью геля из семян чиа и лимонного сока.
   • Налейте 80 мл семян чиа в герметичную емкость и залейте 500 мл воды. Хорошо перемешайте и оставьте на 5-10 минут.
   • Смешайте еще раз и оставьте в холодильнике на 15 минут или пока смесь не станет гелем.
   • Смешайте 45 мл лимонного сока в геле.
   • Нанесите смесь на волосы и оставьте на 10 минут перед полосканием.

2. 
   

   
   Приготовьте эксфолиант из семян чиа для вашей кожи. Маленькие семена чиа могут выступать в качестве естественного, нежного отшелушивающего средства, когда вы смешиваете их с кокосовым маслом и лимонным соком.
   • Смешайте 125 мл кокосового масла и 15 мл лимонного сока с 30 мл семян чиа.
   • Слегка смочите лицо теплой водой и нанесите на лицо смесь семян чиа. Позвольте этому работать в течение 2 минут, пока это не формирует гель.
   • Удалить гель чиа с влажным полотенцем и промыть лицо прохладной водой, как только вы закончите.

3. 
   

   
   
   
   Подготовьте увлажняющую маску для вашей кожи. Сочетание яичного белка, натурального йогурта и масла семян чиа может оживить вашу кожу, сделать ее более мягкой и менее сухой.
   • Смешайте 2 яичных белка, 250 мл простого йогурта и 15 мл магазинного масла семян чиа.
   • Нанесите смесь на лицо и оставьте на 10 минут, затем смойте чистой водой.
   • Яичный белок делает вашу кожу более упругой, а йогурт - более мягким. Масло семян чиа увлажняет кожу.

4. 
   

   
   Используйте масло семян чиа в качестве крема для век. Вы можете нанести масло семян чиа прямо на область вокруг глаз перед сном, чтобы помочь вылечить вашу кожу.
   • Нанесите небольшое количество органического масла семян чиа, продаваемого в магазине вокруг ваших глаз, с небольшим акцентом на видимые карманы.
   • Омега-3, содержащиеся в чиа, уменьшит размер карманов и поможет вам удалить мелкие морщины.

5. 
   

   
   
   
   Лечить покраснение и шрамы на лице с помощью чиа-геля. Гель Chia может помочь уменьшить воспаление с его высокой концентрацией омега-3.
   • Смешайте 15 мл семян чиа с 45 мл воды и оставьте на 10 минут, пока не образуется гель. Смешайте несколько капель эфирного масла лаванды, чтобы усилить эффект.
   • Нанесите смесь на покраснения и шрамы. Оставьте на несколько минут, затем смойте холодной водой.

6. 
   

   
   Используйте семена чиа в альтернативной медицине. Неофициально семена чиа иногда используются для лечения диабета, кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний в целом.
   • Семена чиа содержат много омега-3 и клетчатки. Предварительные исследования показали, что эти питательные вещества могут помочь уменьшить некоторые факторы, вызывающие сердечные заболевания.
   • Люди с диабетом могут улучшить свое здоровье, потребляя 37 г семян чиа "Salba" каждый день в течение 12 недель. Эта доза может помочь предотвратить проблемы с кровяным давлением и уменьшить количество С-реактивных воспалительных белков и факторов Виллебранда, ответственных за образование сгустка в крови.
   • Вы не должны есть семена чиа, если вы беременны, кормите грудью, если у вас есть риск развития рака простаты, если у вас был диагностирован рак простаты или если у вас высокий уровень рака простаты. триглицериды.
   • Поговорите со своим врачом, чтобы определить правильную дозировку семян чиа для вашего конкретного состояния здоровья.

Часть 2 Как еда

1. 
   

   
   Используйте семена чиа вместо яиц. Гель для семян чиа, полученный путем смешивания семян с водой, можно использовать для замены яиц в большинстве запеченных рецептов.
   • Вылейте горсть семян чиа в сухую кофемолку, блендер или кухонный комбайн.
   • Смешайте 15 мл семян чиа с 45 мл воды. Оставьте на 15 минут или пока не получите гель.
   • Вы можете использовать это количество для замены яйца в большинстве запеченных рецептов.

2. 
   

   
   Сделать муку из семян чиа. Говоря о запеченных рецептах, вы также можете перемолоть семена чиа в грубую безглютеновую муку, которую можно использовать во многих рецептах, например, в рецептах запеченных пирогов.
   • Налейте горсть семян в кухонный комбайн, кофемолку или блендер и начинайте, пока не образуется порошок.
   • Для более густой пасты вы можете заменить традиционную муку на муку чиа в равных частях.
   • Для более тонкой пасты, смешайте одну порцию муки из семян чиа с тремя порциями муки без глютена.

3. 
   

   
   Сгущать жидкости с семенами чиа. Семена чиа поглощают жидкости и дают им более густую мочу. Если они находятся в более высокой концентрации, семена чиа могут превращать жидкость в гель, но в меньших количествах они действуют как загуститель.
   • Добавьте 30 мл цельных или молотых семян чиа в супы, рагу, подливки и соусы вместо кукурузной муки или муки. Хорошо перемешайте и дайте постоять 5 минут, прежде чем проверять, что результат очень густой.
   • Вы можете добавить семена чиа в жидкость, пока не получите желаемую мочу.

4. 
   

   
   Приготовьте здоровую закуску. Есть много закусок из семян чиа, которые вы можете приготовить дома. Некоторые из самых простых вещей - это печенье чиа и пудинг чиа.
   • Существуют разные способы приготовления печенья с семенами чиа, но самый простой из них требует, чтобы вы смешали семена чиа с некоторыми специями и водой перед выпечкой.
     • Смешайте 125 мл семян чиа с 125 мл семян подсолнечника, 125 мл семян тыквы и 125 мл семян кунжута.
     • Смешайте 250 мл воды, измельченный зубчик чеснока, 1 ст. к. мелко нарезанный лук и 125 мл соли отдельно перед добавлением их в смесь семян.
     • Разложите окончательную смесь на противень и запекайте в течение 30 минут при температуре 160 градусов С.
     • Нарезать соленое печенье, перевернуть на другую сторону и варить еще 30 минут до дегустации.
   • Вы можете приготовить пудинг чиа, смешав 500 мл кокосового молока, 125 мл семян чиа, 2 ст. к с. какао-порошок, 1 ст. л. к. экстракт ванили и 1 ст. л. к с. мёда Дайте постоять 10 минут в холодильнике перед подачей на стол.

5. 
   

   
   Попробуйте семена чиа вместо хлебных крошек. Если вы хотите найти здоровый способ выпечки фрикадельки или филе курицы, свинины или рыбы, семена чиа могут быть решением, которое вы ищете.
   • Если вы хотите загустить мясо, добавьте 2-3 столовые ложки. к с. Семена чиа на 500 г мяса и хорошо перемешайте, чтобы объединить два ингредиента.
   • Если вы хотите использовать семена чиа для панировочных сухарей, смешайте в равных пропорциях семена чиа с миндальной мукой или любым другим типом муки без глютена. Окуните кусочки мяса в смесь и обжарьте.

6. 
   

   
   Вырастите чиа ростки для ваших салатов. Вы можете выращивать ростки чиа в своем доме так же, как и другие виды. Эти ростки являются свежими, здоровыми и вкусными в салатах и ​​начинках.
   • Вылейте горсть семян чиа в стеклянную банку. Залейте водой на 5 минут.
   • Слейте семена и оставьте их на несколько дней в закрытой банке.
   • Промывайте семена чистой водой каждые двенадцать часов, меняя воду в банке.
   • Микробы должны быть готовы через несколько дней.

7. 
   

   
   Приготовьте энергетический гель. Семена чиа, смешанные с кокосовой водой, образуют густой увлажняющий гель, который гораздо полезнее, чем энергетические напитки и энергетические гели, которые можно найти на рынке.
   • Залить 2 ст. Л. к с. семян чиа в 250 мл кокосовой воды. Оставьте на 10 минут, пока не получите гель.
   • Вы можете попробовать этот гель как энергетический напиток, он также полезен для здоровья детей и взрослых.

8. 
   

   
   Приготовить легкое домашнее варенье. Вы можете протереть оставленные ягоды и смешать их с семенами чиа, чтобы приготовить простое и вкусное варенье.
   • Смешайте 250 мл ягод с 1 ст. к с. семена чиа и 1 ст. л. к с. горячая вода Переключитесь на миксер, чтобы придать ему консистенцию варенья.
   • Оставьте смесь на 60 минут перед подачей на стол.

9. 
   

   
   Смешайте целые семена чиа в других блюдах. Вы также можете попробовать целые семена чиа. Вместо того, чтобы превращать их в порошок, вы также можете наслаждаться ими целиком в салатах, картофеле фри, мюсли или любом другом виде пищи.

Часть 3 Как украшение

1. 
   

   
   Вырасти свое собственное растение чиа. Слово «чиа» стало популярным в западной культуре благодаря «Чиа Пэт», но вы также можете создать свою собственную версию, высаживая семена чиа в горшок и часто насыпая его.
   • Заполните глиняный горшок с землей. Если вы хотите быть более креативным, вы можете попытаться найти горшок в форме питомца, но не тот, какой горшок сработает.
   • Посейте семена чиа в горшок. Аккуратно нажмите пальцами, чтобы попасть в землю.
   • Добавьте достаточно воды, чтобы почва оставалась влажной. Продолжайте поливать горшок, следя за тем, чтобы он оставался влажным, и ставьте горшок в солнечное место.
   • Вы должны увидеть, что микробы появляются через несколько дней.

2. 
   

   
   Используйте семена чиа, чтобы предотвратить грязь. Если вы поместите семена чиа в область под тенью своего сада, они помогут вам избежать грязи и сохранить ваш газон в чистоте и хорошем состоянии.
   • Равномерно посыпьте горсть семян чиа на небольшой участок вашего сада в тени. Используйте свои ноги или заднюю часть лопаты, чтобы внести семена в почву.
   • Если они не на солнце и регулярно поливаются, они вряд ли прорастут.