Как правильно ухаживать за порванной ротаторной манжетой

Содержание

• этапы
• Способ 1 из 4:
  Лечи плечо в домашних условиях
• предупреждения

Соавтором этой статьи является Джерди Дугдейл, Р.Н. Джерди Дугдейл - зарегистрированная медсестра во Флориде. Она получила степень доктора медсестер в Совете медсестер Флориды в 1989 году.

В этой статье цитируется 14 ссылок, они находятся внизу страницы.

Разрыв вращающей манжеты считается одной из самых распространенных травм, наблюдаемых у спортсменов, особенно тех, кто играет в теннис, бейсбол и другие виды спорта, связанные с бросанием чего-либо (вес, диск и копье). и использование ракетки. Хотя некоторые пациенты с этим типом травмы могут восстановиться после нескольких комбинированных физиотерапевтических сеансов в покое, другим может потребоваться хирургическое лечение или инъекции стероидов. Третьи могут нуждаться в физиотерапии и укрепляющих упражнениях. Пациенты с тяжелыми случаями поражения могут найти удовлетворение после нескольких дней отдыха и возможной операции. Независимо от ситуации, знайте, что, работая с врачом и физиотерапевтом, вы можете излечить боль в плече и в конечном итоге возобновить свою обычную деятельность.

этапы

Способ 1 из 4:
Лечи плечо в домашних условиях

1. 4 Отдыхайте плечо после тренировки. Развитие травм ротаторной манжеты может означать необходимость отдыха больше, чем до рассматриваемого плеча. Так что отдыхайте сразу после тренировки или физической активности. Вы можете даже применить холодный компресс на область, чтобы предотвратить опухоль. Если вы привыкли к интенсивным тренировкам, дайте мышцам восстановиться на 1-2 дня, прежде чем возобновить упражнение. реклама

предупреждения

Получено с "https://fr.m..com/index.php?title=treatment-a-runner-cache-decrease&oldid=252509"