Как лечить симптомы менопаузы

Содержание

• этапы
• Часть 1 Понимание изменений, связанных с этими симптомами
• Часть 2 Лечение симптомов с помощью лекарств
• Часть 3 Использование натуральных средств
• Часть 4 Управление конкретными симптомами
• Часть 5 Знание, когда необходимо лечение

В этой статье: Понимание изменений, связанных с этими симптомами. Лечение симптомов с помощью лекарств. Использование природных средств. Управление специфическими симптомами. Узнайте, когда необходимо лечение58.

Менопауза - это естественный биологический переход, который происходит, когда ваши яичники перестают доставлять гормоны. Это гормональное сокращение оказывает негативное влияние на качество вашей жизни в этот период. Большинство женщин могут найти большое облегчение, имея правильное состояние души, принимая некоторые практические меры и получая некоторую помощь от врача.

этапы

Часть 1 Понимание изменений, связанных с этими симптомами

1. Знайте, каковы различные стадии менопаузы. Поступая так, вы сможете лучше понять симптомы, узнать, находитесь ли вы в период менопаузы, и подготовиться к будущему. Четыре стадии менопаузы включают пременопаузу, перименопаузу, менопаузу и постменопаузу.
   • Предменопауза начинается, когда ваши менструальные циклы разнесены, и заканчивается, когда у вас заканчивается менструация.
   • Пери менопауза включает в себя годы до менопаузы. Эта стадия встречается у большинства женщин в возрасте около сорока лет и длится около четырех лет, хотя многие женщины испытывают симптомы перименопаузы в течение почти десятилетия. В этот период у вас могут быть нерегулярные месячные, а также симптомы, обычно связанные с менопаузой.
   • Менопауза на самом деле происходит, когда вы вне своего периода. Когда вы прожили целый год без менструальных циклов, вы официально стали менопаузой. Женщина находится в менопаузе в возрасте от 50 до 52 лет, но это может произойти рано или поздно, что совершенно нормально.
   • Постменопауза начинается после окончания вашего периода и длится до конца вашей жизни. Симптомы менопаузы у большинства женщин могут длиться от одного до двух лет, но со временем они исчезают.
   • Постменопаузальные годы связаны с проблемами со здоровьем из-за низкого уровня эстрогена и прогестерона. Две наиболее важные проблемы включают остеопороз и болезни сердца. Ваш врач поможет вам избежать этих проблем со здоровьем.

2. 
   

   
   
   
   Распознать симптомы менопаузы. Наиболее распространенные симптомы, которые возникают во время менопаузы, включают приливы, ночные поты, сухость влагалища, боль во время полового акта, проблемы со сном, головные боли, увеличение веса и снижение обмена веществ. перепады настроения, проблемы с памятью, выпадение волос, сухость кожи, ослабление либидо и менее упругая грудь.
3. Помните об этих симптомах. Все женщины не имеют симптомов во время менопаузы, но некоторые испытывают довольно интенсивные симптомы. Гормоны, такие как прогестерон и эстроген, играют роль в различных частях тела. Рецепторы, которые повсюду в вашем теле, замечают это, когда ваши яичники вырабатывают все меньше естественных гормонов.
4. Знать, что будет дальше. Рецепторы эстрогена и прогестерона находятся по всему организму. Симптомы, возникающие во время менопаузы, напрямую связаны с отсутствием гормонов, связанных с этими рецепторами. Они локализованы в мозге, в коже, в сердце и в костях, чтобы назвать только их. Знание того, где находятся эти датчики, помогает вам понять, почему у вас возникают эти нежелательные симптомы во время менопаузы.
   • Отсутствие этих гормонов увеличивает риск развития серьезных проблем со здоровьем после менопаузы. Два наиболее серьезных осложнения включают остеопороз, который способствует переломам костей, а также сердечно-сосудистые заболевания.
   • Обсудите с врачом ваше состояние и любые изменения в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы оставаться здоровым

Часть 2 Лечение симптомов с помощью лекарств

1. Поговорите с врачом о своих симптомах, если они достаточно интенсивны, и посмотрите, сможет ли он вам помочь. Многие женщины не испытывают симптомы, достаточно важные, чтобы требовать лечения. Но некоторые из них могут быть экстремальными и могут помешать вам жить и работать нормально, вызывая как моральные, так и физические напряжения.

2. 
   

   
   
   
   Вы можете попросить врача назначить заменитель гормонов. Это лечение включает в себя прием как эстрогена, так и прогестерона. Вы можете быть удовлетворены эстрогеном, если у вас больше нет матки.
3. Выберите способ администрирования, который соответствует вашим потребностям. Заместительная гормональная терапия обеспечивает организм синтетическими гормонами, которые позволяют организму адаптироваться к переходу. Эти продукты выпускаются в различных формах, включая облатки, интимные гели, пластыри и продукты для местного использования.
   • Это заместительное лечение может помочь вам преодолеть большинство симптомов, связанных с менопаузой.Он восстанавливает баланс гормонального фона в организме, чтобы нейтрализовать симптомы, присутствующие во время менопаузы.
   • Кожные процедуры более безопасны и более эффективны при лечении симптомов, связанных с настроением, поскольку они предотвращают прохождение через печень и уменьшают образование тромбов. Они также не повышают уровень стероидного глобулина, который парализует тестостерон и вызывает еще больше проблем с либидо.
4. Не принимайте заместительную гормональную терапию, если у вас есть определенные условия. Не делайте этого, если у вас вагинальное кровотечение, если у вас в анамнезе рак молочной железы, если у вас эстрогенно-чувствительная неоплазия, если у вас были проблемы с тромбозом, легочной эмболией, если у вас был инсульт. Если у вас проблемы с печенью или дефицит белка S или C. Ваш врач узнает, можете ли вы безопасно принять его гормональную замену.
5. Знать, в чем преимущества и недостатки такого лечения. Крупное американское исследование, проведенное в 1991 году и продолжавшееся 15 лет, было посвящено женщинам в возрасте от 59 до 74 лет, которые принимали заместительную гормональную терапию, и в ней приняло участие около 162 000 человек.
   • Результаты этого исследования позволили лучше понять преимущества и недостатки гормональных препаратов у этих женщин. Мы сосредоточились только на применении назначенных врачом лекарств. Большинство специалистов в области здравоохранения считают результаты этого исследования полезными для определения типа лечения, которое должно быть предоставлено их пациентам.
   • Вы можете прочитать результаты этого исследования в Интернете под названием «Инициатива по охране здоровья женщин». Исследование очень подробное, но мы представляем резюме здесь.
   • У женщин, принимавших заместительную гормональную терапию, отмечается незначительное увеличение риска в следующих областях.
   • 38 из 10000 женщин заболели раком молочной железы в медицинской группе, в то время как еще 30 заболели раком молочной железы в контрольной группе, которая не принимала заместительную гормональную терапию.
   • У 37 из 10 000 женщин развился сердечный приступ в группе людей, которые принимали заместительную гормональную терапию, а у 30 - в контрольной группе без лекарств.
   • Двадцать девять женщин из 10000 перенесли инсульт в медицинской группе, а у 21 женщины была одна в контрольной группе без лекарств.
   • У 34 женщин развились тромбы в легких или ногах у женщин, прошедших медикаментозное лечение, в то время как у 16 ​​других в контрольной группе те же проблемы возникли без приема лекарств.
   • Женщины, принимающие гормональную замену, получили небольшое преимущество от этого лечения в следующих областях.
   • У 10 из 10 000 женщин перелом тазобедренного сустава произошел у женщин, прошедших медикаментозное лечение, а у 15 женщин из контрольной группы, не употребляющей наркотики, такая же проблема.
   • У 10 из 10 000 женщин в группе женщин, получающих лечение, развился рак толстой кишки, а у 16 ​​из контрольной группы, не употребляющей наркотики, такая же патология.
   • Статистических данных о переломах костей нет, но авторы этого исследования пришли к выводу, что в группе женщин с медицинским наблюдением ожидается меньше проблем с переломами, чем в контрольной группе.
6. Рассмотрим другие факторы риска. Другие факторы риска, связанные с вашим образом жизни, могут иметь отношение к вашему решению принять гормонозаместительную терапию. Вы подвергаетесь большему риску, если вы курите, у вас есть семейный анамнез рака молочной железы и сердечного приступа, у вас проблемы с весом и сидячий образ жизни.

Часть 3 Использование натуральных средств

1. Измените свою диету, чтобы включить натуральные соевые продукты. Соя содержит натуральные эстрогены, которые могут дополнить те, которые отсутствуют в вашем организме. Эти природные источники сои включают тофу, соевое молоко и соевые хлопья.
   • Некоторые производители продуктов, предназначенных для лечения симптомов менопаузы, утверждают, что используют натуральные ингредиенты, такие как соя. Этот тип продукции не всегда очень безопасен, поскольку правила, касающиеся его производства, остаются весьма расплывчатыми.
2. Используйте натуральные растения, которые содержат растительный эстроген. Некоторые растения содержат его в разных дозах. Их содержат чёрный кохош, ямс, донг кваи и корень валерианы. Эти растения упакованы в различные формы, либо в форме капсул для проглатывания, либо в виде кремов для местного применения.
   • Будьте осторожны с этими растениями, содержащими растительные эстрогены. Большинство из этих растений должны уменьшить приливы. Поговорите с врачом, если вы планируете лечить ваши симптомы с помощью растений. Мы не знаем надежности этих продуктов.
   • Кроме того, эти растения могут взаимодействовать с некоторыми отпускаемыми по рецепту лекарствами.

3. 
   

   
   Измени свой образ жизни. Это позволяет вам лучше почувствовать изменения, которые происходят в вашем организме.
   • Бросьте курить, потому что курение вызывает приливы, ослабляет кости и раздражает мочевой пузырь, который может быть уже очень чувствительным.
   • Ешь сбалансировано. Ограничьте потребление алкоголя и кофеина и сохраняйте баланс в своем ежедневном выборе еды. Это может дать вам необходимую энергию и ограничить ваш прирост веса в это время, когда ваш метаболизм замедляется. Вы можете включить некоторые соевые продукты в свой рацион.
   • Регулярная физическая активность может помочь вам контролировать свой вес, улучшить сон, укрепить кости и сохранить настроение.
   • Включите мероприятия, которые помогут вам справиться с симптомами. Упражнения для медитации осознанности и йога - вот некоторые из способов контроля напряженности.
4. Остерегайтесь продуктов, которые утверждают, что копируют ваши гормоны идентично. Будьте осторожны при использовании этих типов продуктов, если ваш врач не прописал их. Некоторые лаборатории делают причудливые заявления о продаже продуктов, которые претендуют на естественную замену заместительной гормональной терапии. Нет научных доказательств эффективности этих продуктов.
   • Некоторые из этих продуктов утверждают, что это естественное и безопасное решение для замены гормонов, они могут заставить вас похудеть за счет уменьшения гормонального дисбаланса, они предотвращают возникновение заболевания Болезнь Альцгеймера или маразм или способны предотвратить развитие сердечно-сосудистых проблем. Нет клинических исследований или научных доказательств в поддержку этих утверждений.
   • Другая рекламная кампания говорит, что вам нужно только получить образец слюны, чтобы узнать уровень гормонов и предоставить вам естественный заменитель, который вам нужен. Слюна не является надежной мерой, чтобы узнать ваш уровень гормонов. Эти показатели могут изменяться в зависимости от времени дня, когда была взята проба, и могут также меняться естественным образом от одного дня к следующему. Другие неизвестные явления могут также изменить состав вашей слюны во время этого теста. Это не очень полезный или научный метод, чтобы узнать, какое лечение вам нужно.
5. Используйте заменители растительных гормонов, если вы страдаете от аллергии. В редких случаях у женщины может быть аллергия на наполнители, содержащиеся в заменителе синтетического гормона. Ваш врач может предложить специально разработанное соединение для предотвращения аллергии на вещество.

Часть 4 Управление конкретными симптомами

1. Управляйте своими горячими вспышками. Попробуйте носить несколько слоев одежды, чтобы вы могли снять их, когда страдаете от приливов. Носите одежду из натуральных волокон, такую ​​как хлопок. Возьмите с собой сандалии, чтобы снять носки и обувь.
   • Рассмотрите возможность размещения настольного вентилятора на рабочем месте или в комнате, где вы проводите больше всего времени. Вы также можете попытаться дышать медленно, чтобы контролировать ваши приливы.
2. Рассмотрим другие виды лекарств, если вы не можете принимать гормоны химического замещения. Другие виды лекарств могут помочь вам при приливах, связанных с менопаузой.
   • Слабодозированный антидепрессант может помочь вам справиться с приливами, которые также могут исправить перепады настроения, связанные с менопаузой.
   • Это все еще чрезвычайно опасное лекарство из-за его высокой степени привыкания. Посмотри на это у своего доктора.

3. 
   

   
   Лечить сухость влагалища. Используйте смазку, чтобы уменьшить эту сухость, которая также поможет вам при боли, связанной с половым актом. Вы можете найти некоторые безрецептурные продукты, и большинство из них содержат глицерин или вазелин. Вам также может быть назначен вагинальный гель, содержащий эстроген, который вводится непосредственно во влагалищную оболочку.
   • Вы можете сохранять эластичность стенок влагалища, сохраняя сексуальную активность.
4. Делать упражнения Кегеля. Недержание мочевого пузыря в различной степени может возникнуть во время менопаузы. Упражнения Кегеля, однако, могут работать на мышцы таза и уменьшать недержание мочи.
   • Первое, что нужно сделать во время этих упражнений Кегеля, - это найти мышцы, которые должны сокращаться и расслабляться. Попробуйте остановить поток мочи, пока вы мочитесь. Вы определили мышцы, которые вам нужно укрепить, когда вы туда доберетесь. Не продолжайте останавливать этот поток мочи, так как это может вызвать нежелательные проблемы.
   • Когда вы знаете основные движения, необходимые для выполнения упражнения Кегеля, попробуйте сжать эти мышцы на две-три секунды, затем отпустите их. Сделайте это десять раз как часть упражнения. Попробуйте делать пять-десять серий ежедневно. Вы можете сделать это, сидя, за рулем или работая. Убедитесь, что ваш мочевой пузырь пуст, когда вы делаете это.
5. Улучшите свой сон. Вы можете сделать это, увеличив свою физическую активность, что также позволит вам сохранить правильный вес. Не делайте этого перед сном.
   • Вы также можете предпринять другие шаги для улучшения сна, например, не есть слишком много, не есть кофеин после обеда или пить алкоголь за обедом. Пейте травяной чай перед сном.
   • Держите свою спальню в темноте и прохладе и используйте свою кровать только для того, чтобы спать и заниматься с ней любовью. Не смотрите телевизор в постели и не играйте в видеоигры перед сном. Не спите в течение дня и попробуйте ложиться спать и вставать одновременно.
   • Было показано, что иглоукалывание является эффективным в решении проблем сна во время менопаузы.
   • Вы также можете обратиться к врачу за лекарством, которое поможет вам спать. Временное использование мягких снотворных может помочь вам во время менопаузы. Ваш врач назначит препарат, который подходит вам и не вызывает привыкания.
6. Лечить перепады настроения. Эстрогены оказывают сильное влияние на настроение, психическое состояние и память, воздействуя на нейротрансмиттерные механизмы мозга. Признайте, что сейчас не время перегружать вас обязанностями. Управляйте своими ежедневными обязанностями с оптимизмом. Постарайтесь не принимать вашу ситуацию трагически. Вы все еще можете присоединиться к группе поддержки женщин в период менопаузы (удачи!).
   • Некоторые изменения настроения, такие как депрессия и беспокойство (очень часто встречающиеся во время менопаузы), не могут рассматриваться просто с оптимистическим отношением. Женщины со значительными симптомами настроения должны обратиться к врачу за рецептом или могут рассмотреть вопрос о психотерапии.
7. Подумайте о своем сексуальном здоровье. Вы можете испытывать боль во время полового акта из-за снижения уровня эстрогена во влагалище. Вы можете попросить своего врача назначить вагинальный гель для лечения этой проблемы.
   • Ослабление либидо также может происходить от перепадов настроения или эмоционального напряжения, которое испытывает пара.
8. Будьте внимательны к проблемам памяти и концентрации. Многим женщинам трудно сосредоточиться и заметить изменения в функциях памяти, когда они находятся в менопаузе. Вы можете сделать вещи проще, заботясь о себе сбалансированным образом, хотя нет биологического доказательства, подтверждающего обоснованность этих мер.
   • Поговорите со своим врачом о лечении, если у вас все еще есть проблемы с памятью и концентрацией. В некоторых случаях это может быть связано с основной причиной, такой как начало депрессии.
9. Поговорите с врачом о других симптомах. Некоторые женщины страдают от дополнительных проблем, таких как частые головные боли, проблемы с мочеиспусканием и сухость кожи. Гормональная заместительная терапия может исправить большинство симптомов менопаузы, но другие решения могут помочь вам с конкретными проблемами.

10. 
    

    
    Принять меры по борьбе с остеопорозом. Из-за быстрой потери костной массы в течение нескольких лет после менопаузы ваш врач может порекомендовать диетическую добавку на основе кальция для ежедневного рациона. Тем не менее, органы здравоохранения США недавно обнаружили, что опасно принимать большое количество кальция во время менопаузы и после нее. Это довольно спорный вопрос из-за часто вызывающего коррозию действия кальция на другие органы (он не закрепляется автоматически на костях).
    • Обратитесь к врачу за информацией о потребностях в кальции и витамине D. Анализ крови и лабораторные анализы могут оценить ваши потребности в витамине D и измерить плотность вашей кости.
    • Природные источники кальция и витамина D являются частью сбалансированной диеты. Эти источники включают в себя простые йогурты и твердые сыры, капусту, тофу, обогащенный кальцием апельсиновый сок, органические крупы, сардины и консервированный лосось с дорсальным гребнем. Солнечный свет остается лучшим природным источником витамина D.
    • Вы можете воспользоваться более полным (химическим) лечением, чтобы справиться с риском развития остеопороза, если ваш врач считает, что вы опасный субъект.

Часть 5 Знание, когда необходимо лечение

1. Соблюдайте эпизоды кровотечения или пятна крови. Ненормально иметь влагалищное кровотечение во время менопаузы. Позвоните своему врачу прямо сейчас, если это дома.
2. Обратитесь к врачу, если вы страдаете от вздутие живота или тошнота. Это не общие побочные эффекты для гормональной терапии или во время менопаузы. Сообщите своему врачу быстро, если это так для вас.
3. Обратитесь также к медицинскому работнику, если вы видите изменения в облике вашей груди. Отеки или болезненные участки в груди требуют медицинского вмешательства. Любые изменения на этом уровне могут указывать на серьезную проблему, о которой вы должны сообщить своему врачу как можно скорее.
4. Будьте внимательны к головным болям и перепаду настроения. Хотя эти симптомы часто являются частью менопаузы, они могут иногда быть предупреждающими знаками для более серьезной проблемы. Сообщите своему врачу, если у вас есть более серьезные головные боли или перепады настроения, которые выходят за рамки обычного.