Как преодолеть социофобию

Содержание

• этапы
• Способ 1 из 4:
  Столкновение с тревожными расстройствами
• совет
• предупреждения

Соавтором этой статьи является Пол Черняк, LPC. Пол Черняк - консультант по психологии, лицензирован в Чикаго. Окончил Американскую школу профессиональной психологии в 2011 году.

В статье цитируется 21 ссылка, они внизу страницы.

Некоторым людям трудно общаться из-за страха или беспокойства. Если у вас есть проблемы такого типа, то вы страдаете от социальной фобии, которую мы до сих пор называем тревожными расстройствами. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы лучше управлять своими ежедневными взаимодействиями.

этапы

Способ 1 из 4:
Столкновение с тревожными расстройствами

1. 5 Прими лекарство. Иногда вы можете принимать лекарства, чтобы вылечить симптомы тревожных расстройств, но не сами расстройства. Как только вы перестанете принимать таблетки, симптомы снова будут видны. Лекарства обычно идут с терапией, а также с методами личной помощи.
   • Наркотики, обычно используемые для успокоения тревоги, являются бета-блокаторами. Это помогает уменьшить симптомы тревоги. Существует также бензодиазепин и антидепрессанты.
   реклама

совет

• Иди шаг за шагом.
• Будь собой.
• Будь позитивным.
• Вы будете терпеть неудачи. Это случается со всеми. Не поддавайтесь неудачам и помните, что вы учитесь. Подумайте, как сделать лучше в следующий раз.
• Окружите себя хорошими людьми. Выбираю тех, кто делает вас счастливыми за счет тех, кто просто выглядит интересно.
• Успокойся. Эти люди просто люди, и в мире более 7 миллиардов человек.
• Есть группы социофобии. Если в вашем районе есть один, наберитесь смелости обеими руками и отправляйтесь навестить одного. Вы встретите прекрасных людей, которые будут очень рады встретиться с вами.

реклама

предупреждения

• Если кто-то не любит вас, не готовьте блюдо. Это не просто люди, которые любят нас в жизни.
• Не избегай вещей. Всякий раз, когда вы избегаете ситуации, человека или события, вы придаете больше сил своей социальной фобии. Позже вы будете гордиться собой и будете чувствовать себя более уверенно в социальных ситуациях. Чем больше вы избегаете неловкой ситуации, тем больше она станет неуправляемой.
• Не унывай. Будьте терпеливы и настойчивы, потому что в конечном итоге результаты будут стоить всей кропотливой работы и смелости, которые вам необходимы, чтобы пройти.

Получено с "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-social-phobia&oldid=144612"