Как ухаживать за сухими, грубыми ногами

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: позаботьтесь о своих ногах
• Способ 2 Измените образ жизни
• Метод 3 из 3: Понимание важности ухода за ногами

Сухая, грубая кожа на ногах - не просто эстетическая проблема. Нога представляет собой сложную мышечно-костную систему, которая поддерживает все тело. Заботясь о своих ногах, вы можете уменьшить колено, бедра и боль в спине, имея красивые ноги при ношении сандалий. Существуют различные методы лечения сухой и грубой кожи на ногах. Если их состояние не улучшится через несколько недель, вам может потребоваться обратиться к врачу, который сможет оценить ваше состояние. Однако сухая, грубая кожа обычно не связана с другой проблемой со здоровьем и часто может эффективно лечиться в домашних условиях.

этапы

Метод 1 из 3: позаботьтесь о своих ногах

1. 
   

   
   Принять ванну для ног Хотя для кожи вредно проводить много времени в хлорированном бассейне или горячей ванне, полезно полежать ноги в течение пятнадцати минут, прежде чем увлажнять или отшелушивать. После того, как ваши ноги исцелились и не станут сухими и грубыми, вам не нужно будет вымачивать их перед обработкой.
   • Когда вы долго находитесь в горячей ванне, природные масла в вашей коже истощаются, а жара обезвоживает кожу, высушивая ее. По этой причине не оставайтесь в ванне слишком долго.
   • Не принимайте ванну для ног более трех раз в неделю, потому что вы будете сушить кожу еще больше, а не лечить ее.
   • Вы можете приготовить различные смеси для ваших ванн, такие как:
     • смесь пищевой соды, воды и небольшого количества уксуса в тазу с теплой водой
     • мягкое мыло (ароматизированное, если хотите) в тазу с теплой водой
     • полстакана Эпсомской соли в тазу с теплой водой
     • четверть стакана белого уксуса в тазу с теплой водой
     • четверть стакана лимонного сока, чтобы растворить сухую и мертвую кожу

2. 
   

   
   
   
   Отшелушивает кожу. Механическая очистка включает в себя удаление верхнего слоя омертвевшей кожи для обработки нижних слоев. Замочив ноги, чтобы смягчить верхние слои кожи, вы можете отшелушить пемзой, жесткой кистью или мочалкой.
   • Вы найдете пемзу в аптеке или в отделе ухода за кожей супермаркета.
   • Вам не нужен особый тип жесткой кисти. Даже щетка, купленная в домашнем хозяйстве, подойдет, если вы не используете ее ни для чего другого.
   • Желательно замочить ноги в теплой воде или принять теплый душ на десять-пятнадцать минут, прежде чем отшелушивать их.

3. 
   

   
   Увлажни свои ноги. После того, как вы удалили мертвые клетки на поверхности вашей кожи, вам нужно ее снова увлажнить. Увлажните его, как только вы примете душ или ванну для ног. Используйте безалкогольный продукт, чтобы сохранить влагу в коже, чтобы она оставалась увлажненной. Некоторые увлажнители сохраняют влагу в коже, в то время как другие проникают в дерму.
   • Густые кремы, такие как Eucerin или Cetaphil, сохраняют влагу в коже. Другие продукты, содержащие ланолин, работают таким же образом. Оливковое масло оказывает такое же воздействие на кожу, и, скорее всего, оно уже есть в вашем шкафу. Используйте небольшое количество и втирайте его в кожу.
   • Другие увлажняющие средства проникают через кожу и проникают в дерму. Кокосовое масло приносит много преимуществ. Среди прочего, это естественно антибактериальное и противогрибковое. При нанесении на ноги он увлажняет кожу, помогает излечить поврежденные участки и помогает предотвратить инфекции.
   • Продукты на основе спирта, безусловно, менее жирные, но алкоголь также сушит кожу быстрее.
   • После увлажнения ног наденьте хлопчатобумажные носки, чтобы снизить риск скольжения и падения, и удерживайте продукт на ногах.

4. 
   

   
   
   
   Обратитесь к врачу. Если эти средства не работают после нескольких процедур, вам может потребоваться консультация врача. Если сухая кожа также влияет на ваши руки и ноги, она, вероятно, проверит, есть ли у вас гипотиреоз.
   • Если ваша сухая кожа устойчива к мерам, которые вы приняли дома, ваш врач может порекомендовать лечение без рецепта, содержащее молочную кислоту или комбинацию молочной кислоты и длительности. Эти ингредиенты помогают коже оставаться увлажненной.
   • Если у вас более серьезное заболевание, вам может потребоваться использование кремов и мазей, отпускаемых по рецепту, чтобы снизить риск появления трещин на сухой коже.

Способ 2 Измените образ жизни

1. 
   

   
   Оставайтесь увлажненными. Ваша кожа использует воду, содержащуюся в вашем теле, чтобы уснуть и питаться. Когда вы обезвоживаете, вода в вашем теле используется для наиболее важных функций, таких как кровообращение, прежде чем использовать для увлажнения вашей кожи. Выпивая не менее 1,75 л воды в день, вы позволите коже по всему телу оставаться увлажненной и быстро не высыхать.
   • Старайтесь избегать алкоголя и кофеина в максимально возможной степени, потому что они могут увеличить зуд ног.

2. 
   

   
   Если вы принимаете лекарства, обратите внимание на побочные эффекты. Диуретики, используемые для уменьшения количества воды в организме, и оральные или местные ретиноиды, используемые для лечения лак, могут временно высушить кожу.
   • Если вторичный эффект сухой кожи сохраняется в течение более двух недель, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, можете ли вы изменить свое лечение.

3. 
   

   
   Носите хлопковые носки. Они позволяют ногам дышать и высыхать, когда вы потеете. Если ваши ноги остаются в контакте с потом, они быстрее обезвоживаются и высыхают.
   • Меняйте носки ежедневно или после потоотделения (например, после занятий спортом или длительной прогулки). Мойте их хорошо после каждого использования.
   • Увлажняйте ноги каждую ночь и носите носки в постели.

4. 
   

   
   Носите обувь, которая позволяет вашим ногам дышать. Избегайте носить ту же обувь каждый день. Ваши ноги должны дышать, чтобы оставаться увлажненным, поэтому попробуйте носить ортопедические сандалии или другую воздушную обувь летом. Зимой не носите толстые зимние ботинки в помещении, на работе или в классе. Принесите еще пару легких и дышащих туфель, которые вы можете носить внутри.

5. 
   

   
   Избегайте агрессивных мыл, которые сушат кожу. Они не чистят лучше, чем мягкое мыло. С другой стороны, они высушивают кожу и повышают вероятность ее обезвоживания. Агрессивные мыла истощают масла в коже, делая ее сухой и сухой.
   • Дерматологи часто советуют мыла, богатые глицерином, такие как блоки чистого глицерина и натуральные мыла. Вы можете найти его в большинстве аптек и во всех магазинах здравоохранения.

6. 
   

   
   Принимайте ванну или теплый душ. Вместо использования очень горячей воды используйте теплую воду и не тратьте больше десяти минут. Теплая вода и низкий уровень влаги в воздухе уменьшают количество воды в коже, которая растягивает и сушит кожу.
   • Хорошее общее правило - принимать ванну или душ, вода в которых имеет приятную температуру, но не заставляет кожу покраснеть.

Метод 3 из 3: Понимание важности ухода за ногами

1. 
   

   
   Понять функции вашей кожи. Кожа является самым крупным органом тела. Это устойчивый и растяжимый. Его функция заключается в защите организма от бактерий, вирусов и грибков. Когда ваша кожа повреждена и расколота, инфекционные элементы могут проникнуть в ваше тело. Кроме того, кожа является терморегуляторной, то есть она поддерживает идеальную температуру тела для обеспечения его правильного функционирования.
   • Кожа чувствительна, что позволяет чувствовать различную информацию, обрабатываемую мозгом. Обычно ни одна часть тела не должна быть онемелой или онемелой, включая ноги.
   • Кожа производит новые клетки каждый день. Он устраняет от тридцати до сорока тысяч клеток по всему телу каждую минуту каждого дня. Мертвые клетки находятся в восемнадцати-двадцати трех верхних слоях кожи.
   • Верхний слой кожи, состоящий из мертвых клеток, называется эпидермисом. Он очень тонкий на некоторых частях тела (например, на веках) и толстый на других (например, на нижней части ног). Когда старые мертвые клетки эпидермиса удаляются, другие находятся ниже.

2. 
   

   
   Диагностируйте сухие, грубые ноги. Сухая кожа называется ксерозом. Он имеет более светлый цвет, чем остальная часть стопы, и часто имеет грубую мочку. У вас могут быть следующие симптомы:
   • зудящий
   • разделить кожу
   • покраснение
   • трещины в коже пятки
   • кожа, которая пилинг
   • Пятка и подошвы ног с большей вероятностью становятся шероховатыми, так как они находятся в более тесном контакте с землей. Это увеличивает риск растрескивания или шелушения кожи.

3. 
   

   
   Понять, что вызывает сухость ног. Кожа под ногами может высохнуть и стать шероховатой по разным причинам, включая следующие.
   • Возраст: возраст и гормональный дисбаланс, сопровождающие его (из-за таких изменений, как менопауза), снижают эластичность кожи и содержащихся в ней липидов, что увеличивает риск высыхания.
   • Климат: сухой климат может уменьшить количество воды в коже и высушить ее. Кроме того, кондиционер снижает уровень влажности воздуха, что снижает естественную влажность кожи. Зимние погодные условия также повреждают кожу.
   • Проблемы с кожей: Атопический дерматит и псориаз - две патологии, которые поражают кожу и могут вызвать сухие и грубые участки.
   • Хлор: Если вы плаваете или купаетесь в бассейнах с большим количеством хлора, вы можете уменьшить естественную влажность кожи.
   • Проблемы со здоровьем: Люди с диабетом часто имеют сухие ноги, что увеличивает риск заражения. Плохое кровоснабжение может обезвоживать кожу и увеличивать риск осложнений. Если у вас диабет и сухость ног, обратитесь к врачу или педикюру для лечения.

4. 
   

   
   Предотвратить сухие, грубые ноги. Профилактика всегда лучшее лечение. Легче ухаживать за ногами, чем устранять последствия сухости и хрупкости кожи. Вот несколько советов, как держать ноги мягкими и в хорошем состоянии.
   • Когда вы станете старше, заботьтесь о своих ногах, используя процедуры, описанные выше.
   • Если вы часто купаетесь в хлорированном бассейне, будьте особенно внимательны, чтобы сохранить кожу на ногах, так как хлор обезвоживает и высушивает кожу.
   • Не оставайтесь в ванне или душе дольше, чем необходимо, чтобы помыться. Принимайте душ вместо ванн, чтобы снизить риск обезвоживания кожи. Всегда наносите увлажняющий крем (без спирта) каждый раз, когда выходите из душа или ванны.
   • Если у вас атопический дерматит или псориаз, будьте особенно внимательны к коже ног, чтобы снизить риск появления трещин и шелушения.
   • Если у вас диабет, осматривайте ноги каждую ночь, чтобы увидеть, не повреждена ли кожа. Вы можете снизить риск осложнений, связанных с диабетом, приняв профилактические меры и поддерживая ваши ноги.