Как преодолеть невозможную любовь

Содержание

• этапы
• Часть 1 Освободитесь от сдерживаемых эмоций
• Часть 2 Разрежьте мосты
• Часть 3 Жить своей жизнью и двигаться дальше

У всего есть конец, даже отношения. Может показаться невозможным переопределить кого-то, кто вам понравился, но не волнуйтесь! Всегда есть надежда. Со временем (и правильные методы) боль со временем исчезнет, ​​и вы почувствуете себя намного лучше.

этапы

Часть 1 Освободитесь от сдерживаемых эмоций

1. 
   

   
   Не подавляйте свои эмоции. Плачь сколько хочешь. Кричи в свою подушку. Херл оскорбляет стены. На первых этапах, когда вы хотите кого-то забыть, вы будете чувствовать себя очень несчастным. Вы должны принять эти чувства, чтобы освободить их и двигаться дальше.
   • Исследования показали, что боли в сердце могут вызвать реальную боль в мозге. Эти исследования показали, что мозг человека, восстанавливающегося после душевной боли, напоминает мозг человека, пытающегося остановить кокаин. Однако, похоже, что лучший способ вернуться к своему сердцу - это позволить своим эмоциям иссякнуть.
   • Вы ни к чему не приведете, отрицая свои чувства. Болевые ощущения не исчезают, потому что вы их игнорируете. Игнорируя ваши чувства, то, что вы чувствуете, может рано или поздно взорваться.
   • Если вы относитесь к тому типу людей, которым необходимо физически поправить себя, подумайте о том, чтобы пойти в тренажерный зал и поиграть в пуншбол, чтобы освободиться от горя.

2. 
   

   
   
   
   Не поддавайтесь искушению разозлиться. Часть себя может действительно злиться. Это нормально, но вы не должны скрывать свое горе от гнева. Гнев может заставить вас чувствовать себя менее уязвимым, но на самом деле он только производит впечатление контроля и позволяет направить вашу энергию на что-то. Тем не менее, единственный способ преодолеть свою печаль и принять текущую ситуацию - это освободиться от эмоций, вызванных вашим гневом.
   • Гнев - это вторичная эмоция. Эмоции, которые скрывают это, могут быть ощущением того, что их игнорируют, разочаровывают, манипулируют, ненавидят и отвергают. Все эти чувства делают вас уязвимыми, поэтому вы используете свой гнев для психологического успокоения.
   • Чтобы узнать, что лежит за пределами вашего гнева, прислушайтесь к себе. Если вы начинаете думать, «никто никогда не будет любить», это, вероятно, символизирует чувство отвержения и неспособности быть любимым. Наблюдайте эти мысли в течение дня, чтобы обнаружить другие эмоции, которые вы чувствуете.
   • Кроме того, гнев часто преследует. Если вы плохо говорите о своем бывшем или о человеке, которого любите с друзьями, или если вы фиксируете все мелочи, которые этот человек сделал вам больно, ваши мысли всегда постоянно одержимы человек. Другими словами, гнев прибьет вас к тому же месту, вместо того, чтобы отпустить вас.

3. 
   

   
   
   
   Береги себя. Купите себе коробку шоколада или ваше любимое мороженое. Купите кошелек или гаджет, о котором вы мечтали несколько месяцев. Отправляйтесь в спа-салон или побалуйте себя обедом в новом ресторане, о котором все говорят. Поскольку вы плохо проводите время, вам нужно немного побаловать себя, чтобы поднять себе настроение, это совершенно нормально.
   • Люди часто хотят определенные продукты, которые успокаивают их, когда они плохо себя чувствуют. Исследования показали, что эти маленькие удобства обычно не имеют значения, если вы не переусердствуете с ними и продолжаете уделять внимание своему здоровью.
   • При этом, вы должны ограничивать себя. Если вы попали в беду, глотая большое количество фастфудов и принимая 40 кг, вы почувствуете себя хуже, чем раньше. Побалуйте себя, но оставайтесь разумными и избегайте нездорового поведения, которое может вас уничтожить.

4. 
   

   
   Слушай музыку. Вы можете почувствовать необходимость слушать музыку. Несмотря на то, что говорит распространенное мнение, вы не будете чувствовать себя даже грустнее, когда слушаете грустную музыку. Такая музыка на самом деле может заставить вас почувствовать, что кто-то где-то испытывает ту же боль, что и вы, и что вы не одиноки с таким чувством. Кроме того, если вы плачете и поете в одиночестве, вы можете выразить свои эмоции здоровым способом. Когда вы закончите, вы будете чувствовать себя лучше.
   • Музыка обладает научно доказанным терапевтическим эффектом. Это помогает снизить частоту сердечных сокращений и снять стресс.

5. 
   

   
   Расслабьтесь полностью. После плача вы, вероятно, почувствуете онемение или «пустоту внутри». Не беспокойся Это совершенно естественный ответ для многих людей.
   • Часто вы будете чувствовать оцепенение, потому что вы устали. Плач и другие формы живых эмоций могут сделать вас психически и физически истощенными. Поэтому, как только вы закончите через эти циклы, вы можете чувствовать себя слишком уставшим, чтобы чувствовать что-то еще.

6. 
   

   
   Общайтесь с друзьями Вы можете доверять внимательному уху близкого друга. Иногда просто говорите о том, что вы чувствуете, когда получаете то, что держите внутри, и идите дальше. Друг может помочь вам понять, что то, что вы считаете нормальным. Кроме того, говоря о неприятных вещах, которые случаются с вами, вы поймете их лучше и решите их легче.
   • Друг, который может дать вам совет, это тот, с кем вы можете поговорить, но любой друг, который хочет выслушать вас, должен быть в состоянии вам немного помочь. Может быть так же важно выявить то, что вы чувствуете, чтобы исправить то, что происходит.

7. 
   

   
   Вести дневник. Если вы не хотите беспокоить своих друзей или не знаете кого-то, с кем вам удобно разговаривать, вы можете написать о своих чувствах. Это может помочь вам выразить то, что у вас есть на сердце, а также эмоции, которые вы подавили. Ведение вашего журнала дает много преимуществ вашему психическому здоровью: оно позволит вам уточнить, что вы думаете и чувствуете, лучше понять себя, уменьшить стресс, решить ваши проблемы и споры (написав их с точки зрения другого).
   • Вы также можете использовать свой дневник, чтобы рассказать, как вы себя чувствуете или как вы себя чувствуете, если вы не чувствуете себя достаточно смелым, чтобы использовать кого-то еще.

8. 
   

   
   Не погружайся в свою печаль. Ограничьте количество времени, которое вы позволяете себе наслаждаться. Даже если вам нужно грустить, вы также должны понимать, что наступает момент, когда вам лучше двигаться дальше. Нелегко позволять ограниченным отношениям мешать вам развиваться и процветать в других сферах вашей жизни. Найдите время для себя, но не стесняйтесь встать на ноги и жить полной жизнью.
   • Установите дату или период заранее. Дайте себе половину времени, которое вы провели в этих отношениях, или бегите за человеком, который вам понравился. Тем временем плачь сколько хочешь. Тогда заставь себя идти вперед, даже если ты все еще хочешь плакать.

Часть 2 Разрежьте мосты

1. 
   

   
   Избегайте ненужного контакта. Это означает, что вам не нужно звонить ему, отправлять его и не случайно упасть на него, когда он делает свою ежедневную утреннюю пробежку. Если вы хотите забыть этого человека, вы должны установить дистанцию ​​между вами двумя, чтобы иметь возможность исцелиться.
   • Конечно, это может быть трудно, если вы видите этого человека на работе или в школе. В этом случае лучше всего ограничить взаимодействие между вами абсолютно необходимыми вещами. Нет необходимости делать тонны, чтобы избежать этого человека, но вы не должны делать это нарочно.

2. 
   

   
   Избегайте следить за ним в Интернете. Хватит смотреть то, что он публикует в Facebook, Twiter, Pinterest, своем блоге или любой другой социальной сети. Вам будет труднее двигаться дальше, сосредоточившись на том, что этот человек делает сейчас.
   • Может статься, что вы не можете удержаться от соблазна посмотреть, чем он занимается в социальных сетях. Но если вы хотите остаться другом этого человека, было бы лучше отказаться от этой дружбы.
   • Если этот человек давал вам свои пароли в прошлом, вежливо попросите его изменить их, чтобы вы не хотели тайно проверять, что он делает.
3. Не иметь более близких отношений с этим человеком. Это касается как физических, так и эмоциональных отношений. Вы можете чувствовать себя комфортно с этим человеком, и это может быть даже более практичным, но если вы продолжите эмоционально относиться к своему бывшему, вы не пройдете через процесс оплакивания отношений, если возобновите интимные отношения.
   • Не спите со своим бывшим, чтобы «вспомнить хорошее время» или «стать другом для секса» с человеком, который вам нравится.
   • Заниматься сексом с кем-то, кого ты пытаешься бросить, это вообще плохая идея, но даже хуже, если ты женщина. Физическая близость заставляет женщин вырабатывать доцитоцин, гормон, который вызывает чувство связи и привязанности. В результате вы не сможете забыть этого человека. В худшем случае вы окажетесь ближе к этому человеку, чем были раньше.
   • Эмоциональная близость может быть такой же опасной, даже если вы были эмоционально близки в прошлом. Этот тип связи работает на более глубоком уровне, что значительно усложняет разделение.

4. 
   

   
   Бросай воспоминания. Даже если вы перерезаете мосты и избегаете прямого общения с этим человеком, у вас все равно могут возникнуть проблемы с тем, чтобы двигаться дальше, если ваш дом наполнен воспоминаниями этого человека.
   • В общем, лучшее, что нужно сделать, это собрать все воспоминания и поместить их куда-нибудь, пока не дойдете до чего-то еще. Вы даже можете вернуть некоторые его вещи этому человеку, его компакт-диски, его фильмы и т. Д. Вместо того, чтобы выбросить их.
   • На самом деле вам следует избегать выбрасывать эти вещи или сжигать эти болезненные воспоминания, пытаясь освободиться от них, даже если вы отчаянно хотите кого-то забыть. Как только что-то исчезло, вернуть его невозможно. Если вы решили бросить дорогие часы или сжечь плакат с автографом знаменитой певицы, которую вы получили на концерте, на котором вы ходили со своим бывшим, вы можете пожалеть об этом позже.

5. 
   

   
   Примиритесь, когда будете готовы. Вопреки тому, что вы думаете, возможно поддерживать связь с кем-то, к кому у вас раньше были чувства. Если эта дружба невозможна, вам, по крайней мере, удастся восстановить взаимное уважение, чтобы вы оба оказались в одной комнате, не глядя на вас.
   • Не заставляйте себя мириться. Если вы не можете забыть боль и не можете примириться сейчас, нет необходимости торопиться с этим решением.
   • Вам нужно начинать сверки только тогда, когда вы уже приняли текущую ситуацию и у вас больше нет любовной связи с лицом, о котором идет речь. Специалисты по взаимоотношениям предположили, что вам нужно начать процесс траура и что вам нужно уделить время друг другу. Затем сядьте вместе и начните откровенный разговор о характере ваших отношений.
   • Ограничьте свои усилия Предложите свою дружбу только один раз. Если он отказывается, примите, что вы не можете примириться и двигаться дальше.

Часть 3 Жить своей жизнью и двигаться дальше

1. 
   

   
   Оставь свой дом. Пойду гулять. Иди в отпуск. Отправляйтесь в неизвестное или отправляйтесь в менее известное. Цель состоит в том, чтобы вытащить вас из постели и физически двигаться в своей жизни, даже если вы хотите провести день в постели, смотря грустные фильмы.
   • Будь активным. Физическая активность - это одно из лучших занятий, когда вы хотите кого-то забыть. Напротив, если вы проведете день на диване, вы будете чувствовать себя еще хуже.

2. 
   

   
   Выйти с друзьями. Друзья могут быть отличной помощью, когда вы хотите забыть кого-то, даже если вам трудно плакать на их плечах. Когда вам нужно почувствовать, что вас ценят и развлекают, городская вечеринка с близкими друзьями может стать отличным лекарством.
   • Ваши друзья также могут оценить это, особенно если вы пренебрегали ими, когда были в отношениях или бежали за человеком, который вам понравился.
   • Не позволяйте своим друзьям убедить вас в новых отношениях, прежде чем вы почувствуете, что готовы это сделать.

3. 
   

   
   Встречайте новых людей. Это может показаться чрезвычайно сложным, но это может оказать огромное влияние на то, как вы восстанавливаетесь. Встречаясь с новыми людьми, вы позволяете себе видеть, что есть другие люди, которые могут ценить и любить вас. Кроме того, вы поймете, что в море много рыбы.
   • Новые друзья так же интересны, как и потенциальные партнеры. Иногда даже новые друзья могут быть лучшим решением, поскольку они позволяют вам чувствовать себя свободными от любовного давления, избегая встреч с кем-то, чтобы забыть вашего бывшего.

4. 
   

   
   Тебе нравится сначала? Прежде всего, вы должны осознать, что заслуживаете того, чтобы вас любили, что бы ни думали другие. Составьте список того, что вам нравится в вашем доме: ваша улыбка, ваши умные комментарии, ваша страсть к книгам и т. Д. Обязательно позаботьтесь о тех частях своей личности, которые вам больше всего нравятся, прежде чем вступать в новые отношения.
   • Потратьте время на то, чтобы заниматься любимым делом, особенно если вы делали меньше, когда были со своим бывшим или пытались произвести впечатление на человека, который вам понравился.
   • Избегайте ответственности. Примите, что некоторые просто созданы, чтобы не происходить. Это не значит, что это твоя вина или ты не заслуживаешь того, чтобы тебя любили.

5. 
   

   
   Не торопись. Не заставляйте себя выходить на улицу с кем-то еще. Вы почувствуете момент, когда будете готовы. Живите изо дня в день и доверяйте себе, чтобы знать, когда вы будете готовы любить кого-то снова.
   • Вы можете просто чувствовать себя хуже, заставляя себя забыть о своих бывших или в вечерних отношениях, особенно когда вы понимаете, что дали такие интимные моменты кому-то, что вам совсем не понравилось. ,