Как преодолеть свою зависимость от метамфетамина

Содержание

• этапы
• Часть 1 из 4:
  Принять решение
• совет
• предупреждения

Соавтором этой статьи является Труди Гриффин, LPC. Труди Гриффин является лицензированным профессиональным консультантом в Висконсине. В 2011 году она получила степень магистра по клиническим консультациям в области психического здоровья в Университете Маркетт.

Есть 19 ссылок, цитируемых в этой статье, они находятся внизу страницы.

Процесс отказа от зависимости, включая зависимость от метамфетамина, является физически и эмоционально изнурительным. Это требует серьезного обязательства и максимальной поддержки. Если преодоление зависимости от мета требует времени и может вызвать много нежелательных симптомов депривации, усилия стоят того из-за положительных побочных эффектов.

этапы

Часть 1 из 4:
Принять решение

1. 4 Будьте верны своей миссии добровольчества. После того как вы вызвались добровольно, вы можете почувствовать страх или нервозность. Это нормальная реакция на стрессовое событие. Нередко вы нервничаете перед тем, как делать что-то новое. Однако оставайтесь мотивированными, заявляя себе, что вы можете помочь другим получить инструменты, необходимые для улучшения их жизни. Ниже приведены некоторые советы по борьбе с нервозностью.
   • Высыпайтесь за день до вашего первого дня. Недостаток сна только разозлит вас, и вам придется ложиться спать в разумные сроки.
   • Постарайтесь не думать слишком много о вашей будущей волонтерской миссии. Сосредоточьте свои мысли на подготовке к этому событию и проведите остаток времени, занимаясь другими полезными делами.
   • Боритесь с вашими опасениями. Начните с действий, которые помогут вам расслабиться, и двигайтесь дальше, как только ваши страхи исчезнут. Например, вы можете попробовать немного неудобные, но простые вещи, такие как подача супа в баре с закусками. Как только вы почувствуете себя комфортно, вы можете попросить вас заняться новыми видами деятельности для волонтеров.
   реклама

совет

• Не существует эффективного чудодейственного решения для всех. Ваше лечение должно быть индивидуальным в соответствии с вашими причинами и вашей конкретной ситуацией.
• Отлучение от груди производится в два этапа. Первая - это острая фаза, во время которой ощущается большинство физических симптомов. Это длится несколько дней. Вторая фаза, во время которой вы чувствуете эмоциональные симптомы. Это длится несколько недель.
• Если вы боретесь с мети наркоманией, скорее всего, вы также боретесь с другими проблемами. Это могут быть проблемы со здоровьем (ВИЧ, депрессия, биполярное расстройство и т. Д.), Проблемы на работе, семейные проблемы, проблемы с законом или социальные проблемы. Эти проблемы можно лечить одновременно с наркотической зависимостью.
• Избегайте изоляции во время отлучения от груди. Очень важно быть рядом с людьми, которые могут помочь вам окончательно прекратить употребление наркотиков.
• Оставайтесь на связи с вашим трезвым партнером даже после лечения. Если вам не терпится принять наркотик самостоятельно, позвоните ему. Ленви происходит в первые несколько дней после отъема, но чем раньше вы найдете поддержку, тем меньше вероятность рецидива.
• Старайтесь как можно больше брать с собой наличные или дебетовую карту. Держите свои деньги в банке и попросите своих друзей и семью помочь в случае крайней необходимости. Необходимость проходить различные этапы (ходить к кассе банка или просить кого-то денег), когда вам нужны деньги, дает вам время подумать и позволяет вам принять лучшее решение.
• Удвойте свои усилия во время праздников или в периоды стресса. Вероятность рецидива более важна в это время. Не забудьте окружить себя людьми, которые могут вас поддержать.
• Большинство людей думают, что домашнее животное в четыре раза избавится от наркотика навсегда.
• Стремитесь оставаться здоровыми, регулярно занимайтесь спортом и регулярно проходите осмотры.

реклама

предупреждения

• Лекарства помогают бороться с симптомами депривации во время детоксикации. Тем не менее, они не являются лечением сами по себе, поскольку они представляют собой только первый шаг в процессе. Фактически, люди, у которых симптомы абстиненции лечились с помощью лекарств и не получали никакого дополнительного лечения, следовали тому же поведению, что и те, кто никогда не получал медицинской помощи. Поэтому крайне важно, чтобы вы продолжили лечение после процесса детоксикации.
• Если вы не будете осторожны, рецидив неизбежен. Чтобы избежать повторного употребления наркотиков, вы должны знать предупреждающие знаки. Среди них можно упомянуть прогулы на собраниях, время, проведенное с друзьями, которые продолжают употреблять наркотики, употребление других видов наркотиков или размышление «только в последний раз». Если возникнет какой-либо из этих признаков, немедленно обратитесь за помощью.

Реклама извлечена из "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-dependence-to-the-meth&oldid=263872"