Как преодолеть трудности

Содержание

• этапы
• Часть 1 Работа с проблемой
• Часть 2 Измените свое восприятие

В нашей жизни все мы сталкиваемся с трудностями, даже люди, чья жизнь кажется такой простой. Так как же каждому из нас удается выбраться? Как избежать отказа от всего и ухода от мира? Мы поможем вам изменить ваш подход и решать жизненные проблемы с помощью нескольких методов и стратегий.

этапы

Часть 1 Работа с проблемой

1. Примите доказательство. Многие люди склонны оставаться слепыми к испытаниям, которые идут им навстречу. Они убеждают себя, что проблема меньше, чем она есть или не существует. Когда вы принимаете такого рода рассуждения, вы должны знать об этом, потому что, как мы часто говорим, первый шаг в преодолении проблемы - это признать, что есть проблема.
   • Этот первый шаг не самый легкий. Признать, что проблема реальна, и что вы должны ее решить, страшно. Если вы боитесь последствий ситуации, просто помните, что вы до сих пор преодолели все трудности своей жизни и вышли невредимыми. Нет оснований полагать, что нынешняя ситуация будет иной.

2. 
   

   
   Приступить к действию. Когда вы столкнулись с проблемой, важно начать как можно скорее, чтобы попытаться решить ее. Каждый момент действия становится действием само по себе. Ничего не делая, вы делаете что-то. И это что-то, вероятно, не продвигает ситуацию. Проблемы, как правило, умножаются, когда они предоставлены самим себе ... немного как кролики! Чем раньше вы начнете проходить испытание, тем легче будет его преодолеть.

3. 
   

   
   
   
   Оцените факты. Вы готовы решить свою проблему? Отлично! Первое, что нужно сделать, это обесценить ситуацию. Что вы действительно знаете об этой ситуации? Вы уверены, что понимаете это? Вы можете подумать, что вам нужно решить проблему, которую вы частично представляли, в то время как источником ваших проблем может быть то, о чем вы даже не подозреваете. Потратьте время, чтобы убедиться, что вы понимаете проблему как можно лучше.
   • Обычно это означает, что вам придется разговаривать с людьми, в зависимости от ситуации, в которой вы находитесь.У вас есть проблемы в школе? Поговори со своим учителем. Проблемы на работе? Поговорите с вашим менеджером или вашими коллегами. Проблемы в твоей жизни как пара? Поговорите со своим партнером. Проблемы со здоровьем? Поговорите со своим врачом. Вы понимаете идею!
   • Составление списка может быть полезным. Тест редко состоит из простой задачи или отдельной задачи: обычно он состоит из нескольких частей. Перечислите все аспекты проблемы и что вам нужно будет сделать для их решения.

4. 
   

   
   
   
   Примите во внимание, что у вас есть. Помните, что вы знаете, с чем вам придется столкнуться, вам нужно будет оценить ресурсы и инструменты, необходимые для преодоления теста. Ресурсы для мобилизации будут зависеть от вашей проблемы, многие предметы могут вступить в игру. Подумайте о своих сильных сторонах, людях, которые могут вам помочь, и о ваших физических ресурсах (например, деньгах). Также подумайте о тех областях, в которых вы слабы. Таким образом, вы можете организовать как можно лучше, чтобы компенсировать свои слабости или, по крайней мере, подготовиться к обстоятельствам. Будьте реалистичны в своих преимуществах и недостатках: слепой оптимизм не будет вашим лучшим союзником.
   • Например, скажем, что вы должны пройти испытание в браке. Какие ресурсы у вас есть для этого? Вы можете знать, как эффективно передавать свои эмоции, что очень важно для понимания, когда у вас есть проблемы в отношениях. У вас также могут быть родители, которые готовы помочь вам и которым удалось остаться вместе и преодолеть сложные проблемы. Затем они могли бы посоветовать вам. Вы также можете знать, что вам трудно изменить свои привычки, и тогда вы поймете, что вам придется прилагать последовательные усилия в этом направлении.

5. 
   

   
   Узнайте больше о ситуации. Теперь, когда вы знаете, каковы факты и какие ресурсы у вас есть, вы можете начать искать информацию, которая будет вам полезна. Узнайте больше о тесте, который вам нужно пройти. Поговорите с людьми, которые сталкивались с подобными ситуациями. Чем больше вы будете знать о фактах, похожих ситуациях и опыте других людей, тем лучше вы сможете принимать разумные решения для решения вашей проблемы. Это также не даст вам чувствовать себя одиноким.
   • Вы можете найти много интересной информации, выполнив поиск в Интернете: вы можете найти сайты, специально предназначенные для вашей проблемы.
   • Скажем, например, что вы должны пройти испытание на работе. Ваша ежегодная оценка приближается, и вы беспокоитесь, что ваши результаты могут быть не очень хорошими. Взгляните на Google и проведите небольшое исследование по оценкам. Вы узнаете больше о процессе и прочитаете истории людей, которые были в той же ситуации, что и вы. Вы также можете найти информацию, которая поможет вам сохранить работу, если ваша оценка действительно пойдет не так.

6. 
   

   
   Оцените все возможности. Когда мы обеспокоены, мы склонны оценивать только несколько вопросов наших проблем. Вы можете подумать, что у вас есть только две возможности. Тем не менее, это обычно неправильно, и рассмотрение ситуации таким образом может помешать вашему принятию решения. Спросите свои идеи и определите, какие у вас есть варианты. Научитесь видеть проблемы, отличные от тех, которые у вас есть в виду. Вы можете обнаружить, что подход, полностью отличающийся от того, который вы себе представляли, позволит вам преодолеть испытание, даже если оно не соответствует представленной вами ситуации.
   • Если вы изо всех сил пытаетесь оценить ситуацию и определить альтернативный результат, один из лучших способов найти вдохновение - это поговорить с кем-то, кому вы доверяете. Ищите совет. Если вы один, представьте себе свою главную цель. Чтобы достичь этого, вам нужно преодолеть препятствие, верно? Теперь определите истинную функцию вашей цели. Не могли бы вы получить то же самое по-другому? Вы могли бы понять, что вам придется пойти другим путем.

7. 
   

   
   Общайтесь снова и снова. Если в тесте, который вам нужно пройти, участвуют другие люди, так или иначе, вы можете решить большую часть своей проблемы, поговорив с этими людьми. Большинство наших проблем, по крайней мере частично, связано с тем, что мы не можем общаться так, как должны.
   • Скажем, например, что у вас есть проблемы в ваших отношениях. Лучший способ решить пару проблем - поговорить с вашим партнером. Будьте честны в своих чувствах и желаниях и поощряйте своего партнера делать то же самое. Если он отказывается говорить, у вас есть более или менее ответ на ваш вопрос, не так ли?
   • Например, если у вас есть проблемы в школе, поговорите с учителем или консультантом по образованию. Безотносительно проблемы, один из этих людей должен быть в состоянии помочь вам. Вы можете подумать, что эти люди будут сердиться на вас, что они будут судить вас или ухудшить ситуацию, но, скорее всего, это не так. Маловероятно, что то, что вы им скажете, удивит их, и их опыт может помочь вам преодолеть вашу ситуацию.

8. 
   

   
   Найти наставника Столкнувшись с тяжелым испытанием, найти наставника - отличный способ изменить ситуацию. Этим наставником может быть человек, веб-сайт, книга: все, что может дать вам совет относительно вашей конкретной ситуации и вдохновить вас на преодоление препятствий, таких как боец. Наставник сделает ваш опыт более позитивным и поможет вам пережить его по-другому.
   • Например, если у вас есть проблемы с другом, поговорите со своей старшей сестрой. Вероятно, у нее были аналогичные проблемы, когда она была моложе, и она могла тогда дать вам совет. Она также может быть там, чтобы поддержать и утешить вас.
   • Онлайн-сообщества также могут выполнять эту роль. Не беспокойтесь, если вам трудно разговаривать с людьми и обращаться за помощью лично.

9. 
   

   
   Продолжайте, пока не найдете решение. Только настойчивость позволит вам преодолеть жизненные испытания. Без настойчивости вы столкнетесь со многими неудачами. Мы не рекомендуем пробовать один и тот же подход снова и снова, но просто никогда не разочаровываемся в попытках найти решение. У каждой проблемы есть свое решение, и любая ситуация может быть улучшена, пока вы держите свой ум открытым.
   • Тем не менее, иногда решением будет принять неизбежное. Если, например, у вас диагностировали хроническое заболевание, попыток бороться с этим заболеванием будет недостаточно. Вам, вероятно, придется жить с этой болезнью. Выход из этой ситуации будет заключаться в том, чтобы стать ближе к людям, которые переживают то же самое испытание, и научиться с ними воспринимать и ценить позитивные аспекты вашей жизни.

Часть 2 Измените свое восприятие

1. 
   

   
   Знайте, что это испытание закончится. Вы сталкиваетесь с чрезвычайно сложным событием и должны будете его преодолеть. Как удержаться мысленно, когда с тобой что-то так раздражает? Важно помнить, что время идет, и все меняется. Всегда. Единственная константа в том, что солнце встает каждое утро. Независимо от проблемы, с которой вы сталкиваетесь, и даже если она кажется непреодолимой, важно помнить, что вы не будете чувствовать себя так плохо до бесконечности. Ваша проблема не вечна. Новая реальность будет сформирована, и вы найдете способ продолжать жить. Всегда повторяйте, что все изменится.
   • Скажем, например, что ваш парень, с которым вы были с самого детства, покинул вас. Вы чувствуете себя очень плохо и создается впечатление, что вы никогда не будете снова счастливы и никогда не встретите того, кого любите так сильно. Вы можете думать, что останетесь одни до конца своей жизни. Но время пройдет, вы снова выйдете и вдруг ... ваш очаровательный принц войдет в комнату. Он будет смешным и красивым и будет думать, что вы восьмое чудо света. Это произойдет, вам просто нужно набраться терпения и время от времени уходить.

2. 
   

   
   Знайте о положительных аспектах вашей жизни. Когда мы сталкиваемся с проблемами или испытываем стресс, мы склонны забывать все замечательные вещи, которые населяют нашу жизнь. Неважно, насколько отчаянная ситуация, мир - прекрасное место. Осознайте позитивные элементы вашей жизни. Потратьте время, чтобы оценить их и рассказать людям, которые любят вас, как сильно вы их любите. Это не только поможет вам поддерживать мораль во время прохождения события, но также может помочь вам определить, как преодолеть это испытание.
   • Людям иногда трудно увидеть положительные стороны своей жизни. Не позволяйте этому случиться с вами. У тебя нет ни черта? Но у вас есть семья и друзья! У вас действительно нет друзей или семьи? Вы живы и имеете постоянную возможность выходить на улицу, чтобы увидеть мир, встретиться с людьми и получить опыт. Всегда есть невероятные впечатления, которые вы ожидаете получить.

3. 
   

   
   Всегда будь гибким Независимо от того, с какой проблемой вы сталкиваетесь, оставаться гибким очень поможет вам преодолеть его. Вы видите как упавшее дерево в реке. Вы можете попытаться пойти вверх по течению, но вам придется сражаться и биться против каждого камня. Если вы решите идти с течением, чтобы принять каждое направление, которое берет реку, вы будете продвигаться без помех до тех пор, пока не будете депонированы на спокойный берег.

4. 
   

   
   Найди смысл в своей жизни. Установив цель или найдя смысл в своей жизни, вам будет намного легче преодолевать жизненные проблемы. И это потому, что у вас будет цель двигаться вперед, на что вы надеетесь или просто вдохновляете вас, и где вы черпаете радость. Есть много способов достичь этого. Вы можете поставить долгосрочную цель, например, купить дом через 5 лет. Некоторые люди обретают веру и затем получают утешение от своей религиозной общины. Другие добровольно и черпают силы из помощи, которую они приносят другим. Найдите путь, который подходит именно вам
   • Найти смысл в своей жизни нелегко. Затем вам придется сделать это. Когда вы найдете то, что подходит именно вам, вы это узнаете. Оставайтесь открытыми для разных возможностей и прилагайте усилия, чтобы пробовать новые вещи.

5. 
   

   
   Примите вызовы. Управление стрессом требует практики. Вы обнаружите, что у вас будет меньше трудностей в решении задач, если вы найдете их много. Оставаясь в безопасности и всегда выбирая самый простой способ избежать проблем, вы никогда не поймете, что способны их решить. Примите вызовы. Рискни и наслаждайся наградами. Вы увидите, что вы можете сделать больше, чем вы думаете.
   • Это немного похоже на обучение катанию на велосипеде: вы должны сесть на велосипед и получить царапины и синяки, когда научитесь сохранять равновесие. Но каждое падение будет ключом, который, наконец, позволит вам оставаться в вертикальном положении. Если каждый раз, когда вы падаете, вы сходите с велосипеда и не трогаете его в течение нескольких лет, вы никогда не научитесь.

6. 
   

   
   Наслаждайтесь проблемами, с которыми вы сталкиваетесь. Когда вы сталкиваетесь с испытанием жизни, радуйтесь этому. Каждый тест научит вас больше о себе и станет частью вашей личности ... и этот человек удивительный человек! Вы уникальны и замечательны, и именно испытания сделали вас тем, кто вы есть. Возможно, вы переживаете трудные времена, но помните, даже когда вы беспокоитесь и злитесь, что эти события сделают вас лучше.

7. 
   

   
   Верь в себя. Чтобы преодолеть тяжелое испытание, самое главное - верить в себя. Когда вы сомневаетесь в себе, вы ослабеваете. Вы будете принимать плохие решения, а это не то, что вы хотите! Не веря в себя, вы также ограничите то, чему научитесь из этого опыта. Итак, либо вы верите в себя и извлекаете уроки из ситуации, либо вы не верите в себя, и этот опыт обязательно будет отрицательным, потому что вы сочтете это неудачей с вашей стороны. Какой вариант вы выберете?
   • Иногда жизнь так тяжела, что мы не хотим верить в себя. Но не позволяйте ситуации умалять ваш чудесный дух. Ты такой сильный. Посмотрите на все события, которые вы уже преодолели! Вы в полной мере способны преодолеть свою текущую проблему и сделать это изящно. Мы верим в тебя и гордимся тем, кем ты являешься. Продолжайте свои усилия и не забывайте быть чудесными!

• Помните, что некоторые ситуации находятся вне вашего контроля (например, смерть или потеря работы).
• Помните, что все негативные ситуации не направлены на вас (или не только на вас). Эти ситуации возникают из-за сложного конуса, и если они вас беспокоят, это всего лишь сочетание обстоятельств. Не смотрите слишком усердно, чтобы найти объяснение ситуации.

• Если вам нужна помощь в реализации вышеуказанных шагов, обратитесь к психологу или другу, у которого голова на плечах и которому вы доверяете. Убедитесь, что вы на правильном пути и идете вперед.