Как остановить вашу интернет-зависимость

Содержание

• этапы
• Часть 1 из 4:
  Исцелить основную психологическую проблему
• совет

- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи 42 человека, некоторые из которых были анонимными, участвовали в ее издании и улучшении с течением времени.

В этой статье цитируется 17 ссылок, они внизу страницы.

Хотя Интернет-зависимость еще не официально признана нарушением в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM), эта проблема становится все более распространенной и затрагивает многих людей. Воздействие на психическое и эмоциональное здоровье наркоманов может быть значительным, поэтому они могут чувствовать себя одинокими, тревожными и подавленными. Зависимости могут также иметь нежелательные последствия для важных аспектов жизни человека, таких как производительность труда и личные отношения.

этапы

Часть 1 из 4:
Исцелить основную психологическую проблему

1. 3 Развивайте новые хобби. Это мир, полный развлечений, которыми вы можете наслаждаться за пределами Интернета! Пообещайте, что вы будете использовать свой компьютер только для работы и для поиска источников отдыха в другом месте. Оставь свой дом, держись подальше от соблазна.
   • Прогуляйся или беги.
   • Присоединяйтесь к спортивному клубу: футбол, баскетбол, регби, что вам больше всего нравится!
   • Присоединяйтесь к читательскому клубу.
   • Начните группу с друзьями, которые разделяют ваш вкус к музыке.
   • Наденьте шитье или вязание.
   • Начните садоводство.
   • Готовьте вкусные домашние блюда, экономьте деньги и пожирайте моменты свободы, которые вы бы раньше потратили в Интернете!
   реклама

совет

• Сначала это может быть сложно, но не сдавайтесь! Единственный способ добиться успеха - придерживаться своей программы.
• Разместите свой компьютер в той точке дома, которая находится на пути ваших близких, чтобы они могли сказать вам выходить на улицу.
• Выключите и сохраните компьютер, когда вы его не используете.
• Попросите своих друзей рассказать им о вашей программе.

Получено с "https://www..com/index.php?title=stopper-spended-to-Internet&oldid=263866"