Как снять желудочно-пищеводный рефлюкс, подняв постель

Содержание

• этапы
• Часть 1 из 4:
  Эффективно улучшите свою кровать
• Часть 2 из 4:
  Избегайте гастроэзофагеального рефлюкса
• Часть 3 из 4:
  Используйте медицинские процедуры
• Часть 4 из 4:
  Понимание механизма гастроэзофагеального рефлюкса
• совет
• предупреждения

- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи добровольные авторы участвовали в редактировании и улучшении.

В этой статье цитируется 17 ссылок, они внизу страницы.

Гастроэзофагеальный рефлюкс возникает, когда желудок не закрывается должным образом, и содержащаяся в нем желудочная кислота поднимается в пищевод, раздражая стенки. Один из лучших способов предотвратить это - поднять кровать с помощью специальных материалов или терапевтических подушек.

этапы

Часть 1 из 4:
Эффективно улучшите свою кровать

1. 1 Выберите правильный материал. Вы должны тщательно выбирать материал, который вы используете, чтобы улучшить свою голову. Желательно использовать терапевтическую подушку или усилитель кровати. Эти элементы позволяют поддерживать идеальную высоту в течение всего дня. Вот три основных варианта, доступных для вас.
   • Самый простой способ сделать это - положить блок цемента, кирпичи или книги под ноги кровати на той стороне, где вы положили голову.
   • Если это невозможно, вы можете инвестировать в деревянные или пластиковые усилители для кроватей, которые поддерживают ножки кровати. Есть также прокладки кровати что вы можете положить между матрасом и коробкой пружиной или на матрасе под простынями.
   • В противном случае вы также можете использовать терапевтическую подушку, чтобы поднять кровать. Это действительно то, что вы себе представляете: более прочная подушка в форме ломтика лимона. Это может, однако, вызвать боль в шее.

2. 
   

   
   
   
   2 Поднимите кровать на нужную высоту. Вы должны точно измерить высоту головы кровати. Большинство исследований показывают, что идеальная высота для подъема головки кровати должна составлять от 15 до 20 см. Эта высота была предметом медицинских тестов, которые доказали, чтобы остановить желудочно-пищеводный рефлюкс.
   • На самом деле, чем больше вы поднимаете голову и тем лучше. Однако вам все равно нужно найти удобное положение, в котором вы можете спать. Большинство людей считают, что 15 или 20 см - идеальная высота.
   • Терапевтическая подушка помогает поддерживать ваше положение во время сна и предотвращает скольжение в течение ночи. Помимо возможной боли в шее, этот метод так же эффективен, как и подъем всей кровати. Люди склонны надевать нормальные подушки, поэтому терапевтическая подушка удерживает вас в одном положении всю ночь напролет.

3. 
   

   
   
   
   3 Увеличьте свои плечи тоже. Пересечение пищевода и желудка происходит на уровне нижних лопаток. Вот почему вы должны также поднимать плечи во сне, чтобы избежать гастроэзофагеального рефлюкса.
   • Если вы не поднимаете туловище, у вас не только сохранится гастроэзофагеальный рефлюкс, но у вас также будут проблемы со сном из-за болей в шее и спине.

4. 
   

   
   4 Никогда не используйте несколько подушек, чтобы поднять голову. Использование нескольких подушек может привести голову под углом к ​​телу, которое сжимает живот. Это только усугубит желудочно-пищеводный рефлюкс.
   • Старайтесь не использовать обычные подушки во время сна, так как это может оказать большее давление на живот и подтолкнуть содержимое желудка. У вас также есть хороший шанс поскользнуться, что в итоге окажется бесполезным.

5. 
   

   
   5 Понять, как это работает Гастроэзофагеальный рефлюкс возникает чаще, когда вы ложитесь, потому что сила тяжести не сдерживает, как это происходит, когда вы встаёте. Этот уменьшенный эффект силы тяжести позволяет желудочному содержимому дольше оставаться в пищеводе и легче достигать рта.
   • Подъем головы к кровати значительно уменьшает контакт между слизистой оболочкой пищевода и желудочного сока. Это также помогает уменьшить нарушения сна у пациентов.
   • В настоящее время существует способ получить высококачественный терапевтический матрас, специализированный для остановки подъема желудка. Его эффективный и более точный наклон был изучен, чтобы не создавать новых проблем, которые могли бы привести к чрезмерному наклону, вызванному подъемом изголовья с объектами. Слишком высокий уклон вызывает боль в спине, шее и плечах. Выбор материалов для изготовления этого терапевтического матраса был тщательно проанализирован и выбран после исследований, чтобы минимизировать эти ограничения.
   реклама

Часть 2 из 4:
Избегайте гастроэзофагеального рефлюкса

1. 
   

   
   1 Не ешьте перед сном. В противном случае все остальные ваши усилия были бы напрасны! Ложитесь спать без еды и питья. Не ешьте за 3 часа до сна и не пейте за 2 часа до сна. Если вы это сделали, у вас гораздо больше шансов иметь гастроэзофагеальный рефлюкс.
   • Также избегайте ложиться после еды. Подождите не менее 3 часов, прежде чем ложиться спать после еды, чтобы убедиться, что пища, которую вы съели, переваривается. Это также дает вашему телу достаточно времени, чтобы опустошить желудок.

2. 
   

   
   2 Избегайте жирной пищи. Жирные продукты, такие как жареные продукты и фаст-фуд, проводят больше времени в желудке и, как правило, их труднее переваривать. Гастроэзофагеальный рефлюкс также может быть вызван продуктами, которые остаются слишком долго на уровне пищевода в желудке.
   • Шоколад содержит много жира и кофеин, оба из которых вызывают желудочный рефлюкс. Он также содержит много какао, которое вызывает повышенную выработку кислоты и желудочный рефлюкс.
   • Известно, что жареная пища, томатный соус, алкоголь, чеснок и логнон вызывают гастроэзофагеальный рефлюкс.

3. 
   

   
   3 Жуй жевательную резинку. Жевательная резинка увеличивает выработку слюны, подарок матери-природы людям с гастроэзофагеальным рефлюксом. Если вы знаете, что собираетесь есть то, что не должны есть, возьмите с собой жевательную резинку, чтобы избежать возможных осложнений.
   • Будьте осторожны, чтобы не выбрать мятную жевательную резинку. Мята вызывает гастроэзофагеальный рефлюкс путем расслабления мышечных клапанов в течение короткого периода времени и увеличивает выработку кислоты через желудок.

4. 
   

   
   4 Носите свободную одежду. Когда ваша одежда слишком тесная, она давит на ваш живот. Это дополнительное давление на брюшную область заставляет желудочные соки подниматься в пищевод, что вызывает гастроэзофагеальный рефлюкс.
   • Если вы готовитесь к регулярному приему пищи или едите продукты, которые вызывают гастроэзофагеальный рефлюкс, не надевайте плотную одежду (включая нижнее белье), так как это может усугубить проблему.

5. 
   

   
   5 Останови кофе и апельсиновый сок. Кофе делает людей счастливыми, вводя кофеин в их организм. Этот кофеин также стимулирует выработку кислоты в желудке. Гиперкислотность способствует желудочно-пищеводному рефлюксу желудочного содержимого. Кажется очевидным избегать любых веществ, которые помогают в производстве кислоты (например, апельсиновый сок).
   • Апельсиновый сок и другие цитрусовые напитки содержат много витамина С и аскорбиновой кислоты. Аскорбиновая кислота повышает уровень кислотности в желудке и вызывает гастроэзофагеальный рефлюкс.
   • Вы также должны избегать кофеина и чая, чтобы снизить кислотность желудка.

6. 
   

   
   6 Заниматься спортом. Физические упражнения улучшают симптомы гастроэзофагеального рефлюкса за счет снижения давления на желудок. Ключ к успеху - заниматься спортом по 30 минут в день. Вы можете разделить эти 30 минут на несколько сеансов. Например, вы можете ходить три раза по 10 минут в день.
   • Ходя 30 минут в день, вы ускоряете потерю жира. Для людей, которые считают ходьбу скучным занятием, вы также можете заняться садоводством, плаванием, выгуливанием собак или покупками в витринах.

7. 
   

   
   7 Обратите внимание на свой вес. Люди с избыточным весом или ожирением жалуются на гастроэзофагеальный рефлюкс из-за избытка жира, который давит на их желудки. Это увеличивает давление внутри желудка и заставляет его содержимое обратно в пищевод. Вы должны похудеть, чтобы уменьшить гастроэзофагеальный рефлюкс.
   • Избегайте переедания не только для того, чтобы обратить внимание на свой вес, но и для уменьшения вероятности гастроэзофагеального рефлюкса. Ешьте небольшими порциями, но чаще поддерживайте идеальный вес и избегайте перегрузок желудка.

8. 
   

   
   8 Бросить курить. Известно, что курение вызывает гастроэзофагеальный рефлюкс. Со временем это может привести к серьезным повреждениям и раку пищевода. Брось курить сейчас и почувствуй немедленное облегчение.
   • Есть много причин, по которым вы должны бросить курить, помимо подавления гастроэзофагеального рефлюкса. Если вы это сделаете, вы также снизите риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака в целом, и вы увидите улучшение качества ваших волос, кожи, ногтей и зубов.
   реклама

Часть 3 из 4:
Используйте медицинские процедуры

1. 
   

   
   1 Подумайте о приеме антацидов. Антациды, такие как гидроксид алюминия и гидроксид магния (в жидкой форме), нейтрализуют кислотное содержание в пищеводе и желудке. Вы почувствуете облегчение и ощущение холода, когда жидкость попадет в ваш пищевод.
   • Суточная доза составляет от 2 до 4 с. к. (от 10 до 20 мл) 4 раза в день. Лучше всего принимать их между 20 и 60 минутами после еды.
   • Антациды могут быть связаны с побочными эффектами, такими как запор или диарея.

2. 
   

   
   2 Подумайте о приеме ингибиторов протонной помпы (ИПП). ИПП являются одним из лучших способов лечения желудочно-пищеводного рефлюкса. Они работают, отключая насос, который превращает водород в важный компонент желудочного сока. Снижение выработки водорода приводит к уменьшению раздражения в пищеводе. Для достижения наилучших результатов вы должны принимать IPP за 30 минут до завтрака.
   • Вот рекомендуемая суточная доза для разных типов IPP.
     Омепразол: 20 мг один раз в день.
     Лансопразол: 30 мг один раз в день.
     Пантопразол: 40 мг один раз в день.
     Эзомепразол: 40 мг один раз в день.
     Рабепразол: 20 мг один раз в день.
     
   • ИЦП могут вызывать побочные эффекты, такие как головные боли, расстройство желудка и рвота.

3. 
   

   
   3 Спросите об антигистаминных препаратах H2 (или H2 блокаторы). Единственная цель Н2-рецепторов в желудке - вырабатывать кислоту. H2 блокаторы ингибируют производство кислоты. Это альтернатива ИЦП, которую ваш врач может посоветовать вам.
   • Вот рекомендуемые дневные дозы для некоторых блокаторов H2.
     Циметидин: 300 мг 4 раза в день.
     Ранитидин: 150 мг два раза в день.
     Фамотидин: 20 мг два раза в день.
     Низатидин: 150 мг два раза в день.
     
   • Н2-блокаторы могут вызывать побочные эффекты, такие как головные боли, запоры и диарея.

4. 
   

   
   4 Проконсультируйтесь с врачом в интересах эксперта. Лекарства могут помочь вашим домашним средствам излечить желудочно-пищеводный рефлюкс. В целом, лекарства могут нейтрализовать кислоту или остановить производство. Помимо антацидов (которые вы найдете в аптеках), ваш врач может прописать, что лучше для вас.
   • Lacide является важной частью иммунной системы желудка и пищеварительного процесса. Лекарства в течение длительного периода времени могут повредить эту иммунную систему. Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать лекарства в течение более 4 недель.
   реклама

Часть 4 из 4:
Понимание механизма гастроэзофагеального рефлюкса

1. 
   

   
   1 Знай, что ты не одинок. Гастроэзофагеальный рефлюкс является одним из наиболее часто встречающихся нарушений в популяции. Недавние исследования в Соединенных Штатах показали, что 7% населения жалуется на ежедневный гастроэзофагеальный рефлюкс. Кроме того, 15% людей чувствуют это по крайней мере раз в неделю.
   • Это не значит, что надежды нет. После адекватного лечения это число может значительно уменьшиться. Многие люди не предпринимают никаких действий против желудочного рефлюкса. Фактически, статистика гастроэзофагеального рефлюкса была на 50% выше, чем десять лет назад.

2. 
   

   
   2 Понять, что происходит в вашем теле. Пищевод - это трубка, которая соединяет рот с желудком. Пища смешивается с кислотой в желудке, чтобы подготовить ее к усвоению организмом. Отсюда и гастроэзофагеальный рефлюкс.
   • Как правило, содержимое желудка опускается в кишечник, как только оно готово к перевариванию. Два клапана в верхней и нижней части пищевода предотвращают подъем кислотного содержимого желудка в пищевод и рот.
   • Гастроэзофагеальный рефлюкс обусловлен ослаблением мышц этих клапанов на пересечении пищевода и желудка. Присутствие лацида в содержимом желудка раздражает пищевод. В более тяжелых случаях кислотное желудочное содержимое может даже вернуться в рот.

3. 
   

   
   3 Знать факторы риска. Многие вещи, которые происходят в вашей повседневной жизни, могут подвергнуть вас риску или стать причиной желудочно-пищеводного рефлюкса. Вот некоторые из них.
   • беременность Подъем матки перемещает живот и другие органы брюшной полости вверх и назад. Это может вызвать гастроэзофагеальный рефлюкс.
   • курение Курение повышает кислотность желудка. Кроме того, он ослабляет мышечные клапаны, которые препятствуют повышению содержания кислоты в пищеводе.
   • ожирение Избыток жира на животе давит на живот и увеличивает давление внутри. Содержание кислоты будет возвращено в пищевод, как только давление в желудке станет слишком большим.
   • Одежда слишком туго Сжатие в области живота повышает давление в желудке и вызывает гастроэзофагеальный рефлюкс.
   • Тяжелая еда Желудок вытягивается вверх, чтобы дать больше места пище, которую вы едите, поэтому на пересечении между желудком и пищеводом присутствует больше кислотного содержания.
   • диабет : случаи нелеченного диабета могут привести к повреждению нервов, в том числе блуждающего нерва, который отвечает за функционирование желудка и кишечника.

4. 
   

   
   4 Знать, как распознать симптомы. Некоторые люди даже не знают, что их проблема возникает из-за гастроэзофагеального рефлюкса. Вот симптомы, которые должны вас насторожить.
   • Ожоги желудка Ожоги желудка вызывают ощущение жара и жжения в середине грудной клетки. Они часто чувствуются здесь, потому что пищевод позади сердца.
   • Чрезмерное производство слюны : организм реагирует на гастроэзофагеальный рефлюкс, вырабатывая избыточное количество слюны. Слюна является природным антацидным средством.
   • Частое прочищение горла Когда вы прочищаете горло, вы заставляете закрывать мышечные клапаны в пищеводе. В результате пищевод и рот защищены от гастроэзофагеального рефлюкса.
   • Горький вкус во рту : гастроэзофагеальный рефлюкс, если он серьезный, может достигать рта. Это оставит у вас очень неприятный опыт горького вкуса во рту.
   • Трудности глотать Когда гастроэзофагеальный рефлюкс становится достаточно серьезным, чтобы повредить слизистую оболочку пищевода, пациент начинает жаловаться на трудности с глотанием. Эти раны делают глотание более болезненным, когда пища проходит через пищевод.
   • Гниение зубов Тяжелые случаи гастроэзофагеального рефлюкса, которые часто достигают рта, также могут повредить зубы.
   реклама

совет

• Нет пищи, которая вызывает гастроэзофагеальный рефлюкс. Определенная диета рекомендуется для пациентов, чтобы выяснить, какие продукты вызывают гастроэзофагеальный рефлюкс в их случае.

реклама

предупреждения

• Вам следует проконсультироваться с врачом, если вы заметили проблему с глотанием, которая быстро становится серьезной и сопровождается непреднамеренной потерей веса. Это может быть симптомом рака.
• Пожилые люди должны проконсультироваться со своим врачом при появлении ожогов желудка. Инфаркт может также принимать ожоги желудка у пожилых людей.

Реклама получена с https://www.microsoft.com/index.php