Как снять зуд на руках и ногах ночью

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Лечить ночной зуд в домашних условиях
• Метод 2 из 2: Предотвращение зуда на руках и ногах ночью
• Метод 3 из 3: Используйте медицинские процедуры

Зуд на руках и ногах, также называемый "зуд", может быть симптомом различных дерматологических проблем, таких как крапивница из-за аллергии, псориаза или дерматита. Зуд может быть очень болезненным или раздражающим, а ваша кожа может быть красной, шероховатой или даже иметь прыщи или волдыри. Вы также можете заметить, что ночью становится хуже. Важно, чтобы вам поставили диагноз врач, но вы можете частично снять зуд в ногах и руках ночью с помощью различных домашних и торговых средств.

этапы

Метод 1 из 3: Лечить ночной зуд в домашних условиях

1. 
   

   
   Не царапайте. Старайтесь не царапать как можно больше. Если вы поцарапаете кожу, вы можете усугубить симптомы или вызвать другие проблемы, включая кожные инфекции.
   • Короткие ногти, чтобы не поцарапать.
   • Вы можете носить перчатки, когда вы спите ночью, чтобы не поцарапать вас.

2. 
   

   
   Увлажнение кожи. Увлажняйте кожу рук и ног перед сном, чтобы уменьшить или предотвратить зуд. Вы можете дополнить действие увлажняющего средства, используя увлажнитель в вашей комнате.
   • Наносите увлажняющее молочко на кожу не реже одного раза в день. Лучшее время для нанесения - в конце душа или ванны, когда у вас еще есть влажная кожа. Нанесите больше увлажняющего молока на участки, которые больше всего зудят от душа и перед сном.
   • Используйте увлажняющий крем без отдушек или красителей, чтобы избежать раздражения кожи.
   • Вы можете использовать увлажнитель воздуха в своей комнате, чтобы воздух не был слишком сухим и не высушивал кожу, что может привести к появлению царапин во время сна.
   • Избегайте экстремальных температур, поскольку они могут высушить кожу.

3. 
   

   
   
   
   Прими теплую ванну. Теплая ванна может снять зуд кожи и помочь уменьшить воспаление. Вы также можете добавить коллоидную обработку овсянки, чтобы еще больше успокоить зуд.
   • Налейте в воду пищевую соду, сырой овсяный порошок или коллоидный овсяный порошок. Эти три продукта могут помочь успокоить кожу.
   • Не оставайтесь в ванне более десяти-пятнадцати минут. Если вы проводите слишком много времени в воде, ваша кожа может высохнуть, что может усилить зуд.
   • Убедитесь, что вода теплая, а не горячая. Горячая вода может лишить кожу ее натуральных масел, которая высыхает и усиливает зуд.
   • После принятия ванны нанесите на кожу немного молочка для тела перед сушкой. Сконцентрируйтесь на своих ногах и руках. Таким образом, ваша кожа будет удерживать влагу в ванне и оставаться увлажненной, поэтому у вас будет меньше шансов испытывать зуд.

4. 
   

   
   
   
   Примените холодный или влажный компресс. Когда вы ложитесь спать, положите холодный, прохладный или влажный компресс на ноги и руки. Холодные компрессы могут помочь уменьшить зуд и зудящие воспаления, поскольку они замедляют кровообращение и охлаждают кожу.
   • Вы можете нанести холодный компресс на раздраженные участки с интервалом от десяти до пятнадцати минут или пока вы не заснете.
   • Если у вас нет холодного компресса, вы можете использовать пакет с замороженными овощами для достижения того же эффекта.
   • Не кладите замороженный компресс непосредственно на кожу, так как это может вызвать обморожение. Оберните замороженный компресс или пакет со льдом в салфетку, когда оставляете их на коже.

5. 
   

   
   Носить пижаму свободно и гладко. Предотвратите и снимите зуд, надев пижаму, которая не раздражает вашу кожу. Это также может помочь вам не поцарапать себя.
   • Носите легкую и свободную пижаму с гладкой мочалкой, сделанную из хлопка или мериносовой шерсти, чтобы избежать царапин и потливости.
   • Хлопчатобумажная одежда рекомендуется, потому что эта ткань пропускает воздух и является мягкой на ощупь.
   • Вы можете носить перчатки и носки, чтобы не поцарапать.

6. 
   

   
   Спите в прохладной и комфортной обстановке. Спите в уютной комнате, прохладно и хорошо проветривайтесь. Если вы контролируете такие факторы, как темнота и температура, спите в удобных простынях и следите за тем, чтобы воздух хорошо циркулировал, вы можете помочь предотвратить зуд рук и ног.
   • Установите температуру в вашей комнате от 15 до 20 ° C, чтобы спать в идеальных условиях.
   • Используйте вентилятор для циркуляции воздуха или откройте окно.
   • Спите в хороших простынях из натуральных волокон, таких как хлопковые простыни

7. 
   

   
   Распознать симптомы инфекции. Когда у вас зудят руки, ноги и сухая кожа, вы можете подвергнуться повышенному риску возникновения поверхностной инфекции кожи, называемой целлюлитом. Немедленно свяжитесь с врачом, заметив любой из следующих симптомов.
   • покраснение
   • припухлость
   • Чувствительность или боль
   • лихорадка
   • Такое впечатление, что кожа теплая на ощупь
   • Красные точки, ямочки или волдыри

Метод 2 из 2: Предотвращение зуда на руках и ногах ночью

1. 
   

   
   Береги ноги и руки. Регулярно мойте ноги и руки, чтобы уменьшить риск грибковых или бактериальных инфекций, которые могут вызвать сильный зуд. Используйте мягкое мыло. Вам не нужно больше ничего, чтобы держать ноги и руки в чистоте и предотвратить инфекции.
   • Если вы сильно потеете, надевайте хлопчатобумажные носки, чтобы ваши ноги не чесались.
   • Носите хлопчатобумажные перчатки или другие натуральные волокна, чтобы предотвратить зуд.

2. 
   

   
   Используйте мыло и мягкое или гипоаллергенное мыло. При покупке мыла и белья выбирайте мягкие, не имеющие запаха, бесцветные или гипоаллергенные продукты. Они содержат меньше химических веществ, которые могут раздражать кожу и вызывать зуд.
   • Любой продукт с «гипоаллергенным» показанием был протестирован для чувствительной кожи и не раздражает кожу.

3. 
   

   
   Избегайте аллергенов и раздражителей. Зуд может быть вызван, в частности, аллергеном или раздражителем. Если вы знаете, что вызывает ваш зуд, вы можете избежать этого раздражителя и предотвратить другой зуд.
   • Причиной может быть аллерген, пищевая аллергия, косметический продукт, фактор окружающей среды, укус насекомого или агрессивное мыло или белье.
   • Если вы носите украшения, раздражение может быть связано с содержащимися в них металлами.
   • Если вы считаете, что какой-то конкретный предмет может вызывать раздражение, постарайтесь не подвергать себя воздействию, чтобы увидеть, уменьшаются ли симптомы.

4. 
   

   
   Оставайтесь увлажненными. Когда ваша кожа зудит, ваш мозг получает сигнал о том, что вам нужна вода. Действительно, зуд часто происходит из-за обезвоживания. Кроме того, если внутренний слой вашей кожи не получает достаточно воды, вы можете почувствовать зуд. Пейте воду в течение дня и выпейте целый стакан перед сном.
   • Старайтесь пить как минимум восемь-двенадцать стаканов воды в день. Если вам надоест вода, добавьте немного фруктового сока, чтобы придать ему больше вкуса.
   • Вы также можете есть богатые водой продукты, такие как огурцы, вишни, помидоры, зеленый перец, арбуз, клубника, дыня или брокколи.

5. 
   

   
   Избегайте известных раздражителей и аллергенов. Если вы подвергаетесь воздействию потенциальных раздражителей, таких как химические вещества или пыльца, ваше состояние может ухудшиться. Если вы знаете что-то, на что у вас аллергия (включая еду и пыль), избегайте их как можно больше.
   • Если вы не знаете, на что у вас аллергия, обратитесь к специалисту, который может проверить, какие вещества у вас аллергические.

6. 
   

   
   Избегайте вазодилататоров и потоотделения. Некоторые продукты питания и напитки, включая кофе и алкоголь, являются сосудорасширяющими средствами и могут усиливать ощущение зуда. Обильное потоотделение также может ухудшить состояние. Избегайте сосудорасширяющих средств и ситуаций, которые заставляют вас сильно потеть, чтобы попытаться уменьшить зуд.
   • Кофеин, алкоголь, специи и горячая вода являются распространенными сосудорасширяющими средствами.

7. 
   

   
   Уменьшить стресс Если вы подвержены большому стрессу, это может вызвать зуд. Если вы уменьшите стресс в повседневной жизни, зуд может уменьшиться или исчезнуть.
   • Вы можете использовать различные техники для снятия стресса, такие как психотерапия, медитация, йога или физические упражнения.

Метод 3 из 3: Используйте медицинские процедуры

1. 
   

   
   Проконсультируйтесь с врачом. Если зуд не проходит через неделю или становится очень неудобным, обратитесь к врачу. Он может назначить пероральную терапию, стероидный крем или фототерапию для снятия раздражения.
   • Посоветуйтесь со своим врачом, если зуд неудобен до такой степени, что мешает вам спать спокойно или не может нормально функционировать в течение дня, если ощущения болезненные, если домашние процедуры не работают или если вы считаете, что у вас кожная инфекция.

2. 
   

   
   Нанесите лосьон против каламина или противовоспалительный крем. Применение лосьона против каламина или противовоспалительного крема без рецепта может успокоить раздраженную кожу. Вы можете купить эти кремы в аптеке или на сайте аптеки.
   • Безрецептурный противовоспалительный крем гидрокортизона может помочь успокоить зуд. Купите крем, содержащий не менее 1% гидрокортизона.
   • Ищите противовоспалительные кремы, содержащие камфару, ментол, фенол, прамокаин или бензокаин.
   • Нанесите эти кремы на ноги и руки перед увлажнением кожи. Ваш врач также может посоветовать вам наносить крем на раздраженную область и покрывать кожу влажной повязкой, чтобы она лучше впитывала крем.
   • Точно следуйте инструкциям в инструкции по частоте применения крема.

3. 
   

   
   Принимайте антигистаминные препараты без рецепта. Эти лекарства могут нейтрализовать аллергены и помочь уменьшить зуд и воспаление кожи. Существует много пероральных антигистаминных препаратов, которые можно купить без рецепта в аптеке или на веб-сайте аптеки.
   • Вы можете купить хлорфенамин в дозах 2 или 4 мг. Вы можете принимать 4 мг каждые четыре-шесть часов. Не принимайте более 24 мг в день.
   • Димедрол доступен в дозах 25 или 50 мг. Вы можете принимать 25 мг каждые четыре-шесть часов. Не принимайте более 300 мг в день.
   • Эти процедуры часто также оказывают седативный эффект, который может помочь вам, если у вас проблемы со сном.

4. 
   

   
   Подумайте о приеме антидепрессантов. Существует доказательство того, что селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) могут помочь уменьшить зуд. Если другие методы лечения неэффективны, поговорите с врачом об этой возможности.
   • Флуоксетин и сертралин - СИОЗС, часто используемые для лечения зуда.

5. 
   

   
   Обработайте раздраженные участки кортикостероидами, отпускаемыми по рецепту. Если вы не можете уменьшить зуд с помощью местного, безрецептурного, безрецептурного кортикостероида, ваш врач может назначить более мощный, местный или пероральный кортикостероид, такой как преднизон.
   • Оральные стероиды могут иметь серьезные побочные эффекты, если вы принимаете их в течение длительного времени.
   • При использовании актуальных или оральных кортикостероидов, продолжайте увлажнять кожу. В дополнение к увлажнению кожи увлажняющий продукт может помочь предотвратить зуд, когда вы прекращаете принимать стероиды.

6. 
   

   
   Используйте ингибитор кальциневрина в виде крема. Если никакое другое лечение не работает, используйте крем ингибитор кальциневрина, чтобы помочь восстановить вашу кожу. Эти процедуры содержат такролимус и пимекролимус и могут помочь вам получить нормальную кожу и уменьшить зуд.
   • Ингибиторы кальциневрина оказывают прямое влияние на иммунную систему и могут иметь побочные эффекты, такие как проблемы с почками, повышение артериального давления и головные боли.
   • Эти лекарства назначаются только в тех случаях, когда все другие виды лечения не помогли. Они могут быть назначены любому лицу старше двух лет.

7. 
   

   
   Попробуйте фототерапию. Ваш врач может назначить сеансы фототерапии, чтобы облегчить ощущение зуда. Это лечение очень эффективно и может использовать ограниченное воздействие солнца или искусственного света. Должно быть известно, что это все еще представляет риски.
   • Фототерапия включает воздействие на кожу контролируемого количества естественного солнечного света или ультрафиолета А (UVA) и узкополосного UVBB. Это лечение может использоваться отдельно или с помощью лекарств.
   • Воздействие света увеличивает риск преждевременного старения и рака кожи.