Как снять боль в спине с помощью рефлексологии

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Используйте рефлекс стопы
• Метод 2 из 3: Использование рефлекторных точек кисти

8 из 10 взрослых испытывают боль в спине в своей жизни. Эти боли не являются специфическими и не могут быть связаны с определенным событием, таким как несчастный случай. Как правило, они происходят спорадически. Но независимо от того, являются ли ваши боли в спине перемежающимися или хроническими, некоторые методы рефлексологии могут помочь вам избавиться как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

этапы

Метод 1 из 3: Используйте рефлекс стопы

1. 
   

   
   Лечите правильную область. Вы можете лечить боль в пояснице, применяя давление к рефлексам на ступнях ног, по всей области вокруг пятки и вокруг лодыжки, а также по внутреннему краю каждой ноги (рефлекторные точки вашего позвоночника расположены вдоль концов ваших ног). Вы можете лечить боль в верхней части спины, применяя рефлексологию к рефлекторным точкам плеч и верхней части спины, которые находятся на растении и верхней части ног, чуть ниже основания пальцев ног.

2. 
   

   
   Помассируйте своих телят. Простой массаж и вращение лодыжек позволит вам подготовить ноги к рефлексотерапии. Нанесите нежное, но сильное давление и помассируйте икры, лодыжки, подошвы и пальцы ног Согните ногу вперед и назад, затем нарисуйте круги, чтобы расслабить лодыжки.
   • Помассируйте нижнюю наружную арку стопы в течение 5-10 минут. Эта область соответствует вашей поясничной области и позволит вам уменьшить боль в спине.

3. 
   

   
   
   
   Сконцентрируйся на своих шейках. Рефлекторные точки вашего позвоночника следуют за внешней внешней линией вашей ноги и не находятся на подошве вашей ноги.
   • Держите правую ногу в левой руке, а большим пальцем правой руки массируйте рефлекторные точки позвоночника. Они расположены вдоль внутреннего конца вашей стопы, от кончика большого пальца до лодыжки.
   • Начните с пальца ноги, сильно надавливая большим пальцем на кожу и осторожно поднимаясь по ступне, чтобы полностью коснуться всех рефлекторных точек.

4. 
   

   
   Поработайте своим седалищным нервом. Рефлексы вашего седалищного нерва находятся прямо за костью лодыжки. Продолжайте по прямой около 10 см. Ишиас может вызвать сильную боль вдоль ног, потому что нервы сдавлены, что может вызвать множество факторов. Работа на седалищном нерве поможет улучшить кровообращение в этой области, и воздействовать на эти рефлекторные точки каждый день в течение нескольких минут - отличный способ предотвратить боль, вызванную ишиасом.
   • Используйте указательный палец и большой палец, чтобы оказать деликатное давление на эту область. Двигайте пальцами вперед и назад, соединяя их и снова отодвигая друг от друга.

5. 
   

   
   
   
   Облегчить боль в верхней части спины. Вам необходимо применять принципы рефлексологии в точках, соответствующих этой области и вашим плечам. Эти точки находятся у основания ваших пальцев, на верхней и нижней части стопы.
   • Нажимайте большим пальцем на область чуть ниже основания пальцев ног, сначала на подошву, а затем на верхнюю часть.
   • Когда вы массируете подошвы ног, вы также можете оказывать давление на суставы, чтобы глубоко достичь рефлекторных точек.
   • Приложите более тонкое давление к тем же рефлекторным точкам, расположенным на верхней части стопы, потому что эта область более костная и чувствительная.

Метод 2 из 3: Использование рефлекторных точек кисти

1. 
   

   
   Для удобства используйте рефлексологию на руке. Иногда у вас не будет времени снять обувь и выполнить рефлексотерапию на ногах. В этом случае вы можете сделать это на своей руке и использовать рефлексологию руками, если ваша нога повреждена или заражена.

2. 
   

   
   Прикоснитесь к рефлекторным точкам позвоночника. Вы должны оказать давление большим пальцем вдоль конца вашей ладони. Начните с правой руки, затем идите налево.

3. 
   

   
   Отработайте рефлекторные точки, соответствующие вашим плечам и верхней части спины. Вы должны нажать на область ниже вашего мизинца и безымянного пальца на верхней части руки.
   • На ладони область, связанная с вашими плечами и верхней частью спины, находится чуть ниже указательного и среднего пальца. У вас также есть рефлекторная точка для верхней части спины на ладони, у основания большого пальца, на тыльной стороне ладони.
   • Всегда массируйте рефлекторные точки обеих рук: рефлекторные точки вашего левого плеча находятся у основания мизинца левой руки, а рефлекторные точки вашего правого плеча у основания мизинца правой руки.