Как лечить разорванный мениск

Содержание

• этапы
• Часть 1 Исцеление себя
• Часть 2 Использование медицинского лечения
• Часть 3 Выполнение реабилитационных упражнений
• Часть 4 Оцените его состояние

Колено защищено мениском, резиновым диском в форме буквы «С». Это смягчает внутренние и внешние края колена и уравновешивает вес на колене. Повреждение или разрыв мениска может препятствовать его способности и вызывать боль, отек или скованность. Если не лечить мениск, слеза может привести к нестабильности колена, затруднению нормального движения колена и постоянной боли. Вы можете лечить разорванный мениск самостоятельно, с помощью медицинской помощи или с помощью упражнений.

этапы

Часть 1 Исцеление себя

1. 
   

   
   Терапия "ЦЕНА" (на английском языке). Вы можете ускорить заживление с помощью терапии «ЦЕНА»: «Защита», «Отдых», «Иммобилизация», «Сжатие», «Возвышение». P защиты означает, что вы должны избегать любых других ударов по колену, которые могут ухудшить ситуацию. Следующие пункты следует избегать.
   • тепла, Воздействие колена на тепло вызывает расширение сосудов, что может вызвать кровотечение. Следует избегать горячей ванны, короткого пребывания в сауне, грелки и любого контакта в теплом месте.
   • Движения вперед, Вам нужно подумать о том, чтобы замедлить определенные действия, чтобы не ухудшить состояние вашего колена.
   • массаж, Любое давление на колено может причинить больше вреда.

2. 
   

   
   
   
   Отдых. Избегать любых действий рекомендуется в течение первых 24-72 часов после травмы. Перерывы и отдых должны способствовать и обеспечивать правильное заживление, предотвращая дальнейшее повреждение поврежденных мышц и тканей.
   • Некоторые упражнения могут быть полезны, если вы провели первые 72 часа. Они будут описаны ниже. В вышесказанном они должны возглавляться специалистом. Без этого их лучше избегать.

3. 
   

   
   Обездвижить колено Ваше колено может быть перевязано и помещено в шину, чтобы стабилизировать его и предотвратить любое движение, которое может ранить Вас далее или ранить мышцы и ткани. Спросите своего врача, какой метод иммобилизации является для вас лучшим.

4. 
   

   
   Сожмите колено. В течение первых 24-72 часов после травмы кладите полотенце со льдом на колено на 15-20 минут каждые 2-3 часа. Следуйте этим инструкциям, чтобы избежать дальнейшего повреждения тканей в результате холодной кожи.
   • Воздействие колена на холодную температуру замедляет кровоток и уменьшает отечность поврежденного участка. Компрессия также помогает стимулировать лимфоток, который переносит важные питательные вещества к поврежденной ткани вокруг раны.
     • Лимфатическая жидкость также вымывает отходы из клеток и тканей, что является важной функцией в процессе регенерации.

5. 
   

   
   
   
   Поднимите колено. Поддержание поднятого колена обеспечивает хорошее кровообращение и заживление поврежденного участка. Поддержание колена на высоком уровне уменьшает кровообращение и вызывает отек колена.
   • Когда вы сидите или лежите, положите подушку под колено. Лучше ложиться, но если вы сидите, убедитесь, что колено расположено выше, чем ваш таз.

Часть 2 Использование медицинского лечения

1. 
   

   
   Принимайте обезболивающие. Вы можете найти обезболивающие в аптеке, и они могут быть действительно полезными. Однако, прежде чем начинать лечение, обсудите это с врачом. Ваш врач будет знать, что лучше для вас, и может даже назначить более сильные лекарства.
   • Если боль острая, а колено опухшее, вы можете принимать знаменитость, 400 мг для первой дозы, а затем два раза по 200 мг в день, если необходимо получить существенную дозу.
   • Если вам повезло и у вас нет вздутого колена, а боль средняя, ​​принимайте парацетамол в дозе от 500 мг до 1 г каждые 4-6 часов.
     • Если вы пьете алкоголь, будьте осторожны. Некоторые лекарства несовместимы с употреблением алкоголя. Проконсультируйтесь с врачом.

2. 
   

   
   Возьмите НПВП. Это нестероидные противовоспалительные препараты. Однако не стоит принимать его в первые 48 часов после травмы, поскольку они уменьшают воспаление, которое считается защитным механизмом организма. Другими словами, прием противовоспалительных средств в течение этого времени может прервать процесс заживления.
   • НПВП включают, например, либупрофен, аспирин и напроксен. Все эти препараты блокируют определенные химические вещества в организме, которые способствуют развитию воспаления в области травмы.

3. 
   

   
   Попробуйте реабилитацию. Реабилитационная терапия будет обсуждаться в следующем разделе. А пока знайте, что реабилитационные упражнения могут быть невероятно эффективными и ускорять процесс заживления. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать заниматься спортом, и посмотрите, что будет наиболее подходящим для вас.
   • Эти упражнения следует выполнять в присутствии специалиста, который поможет вам правильно и не допустит ошибок.

4. 
   

   
   Рассмотрим хирургическое вмешательство. Это должно быть последним вариантом, чтобы рассмотреть, если все другие варианты потерпели неудачу. Хирургия коленного сустава будет использоваться для восстановления поврежденной ткани мениска и восстановления нормальной функции.
   • Эта процедура называется менискэктомия, которая включает в себя полное удаление мениска. Еще раз, ваш доктор предложит вам лучший вариант для вашей ситуации.

Часть 3 Выполнение реабилитационных упражнений

1. 
   

   
   Найти профессионального физиотерапевта. Реабилитация включает в себя различные упражнения, которые могут помочь вам улучшить ваше состояние. Начало серии упражнений с профессионалом поможет вам восстановить силу вашего мениска и сохранить его работоспособность.
   • Первые пять упражнений, описанных ниже, могут быть выполнены немедленно, после чего следует перерыв, когда боль в колене уменьшилась.
   • Эти упражнения включают движения мышц, которые способствуют циркуляции крови и распределению кислорода в поврежденной области. Достаточное снабжение кислородом гарантирует целостность клеток, их функционирование и ускоряет восстановление поврежденных тканей.

2. 
   

   
   Делаем пассивное разгибание колена. Это часто рекомендуемое упражнение, если пациент не может полностью вытянуть ногу. Для этого выполните следующие действия.
   • Лежа, положите полотенце или подушку под пятку травмированной ноги и поднимите ее примерно на 15 см от пола.
   • Дайте вашим мышцам отдохнуть около двух минут и позвольте гравитации работать. Ваша нога вытянется.
   • Повторите шаг 3 и, если необходимо, продолжайте выполнять это захватывающее упражнение.

3. 
   

   
   Сдвинь пятку. Как только боль уменьшится, сдвиньте пятку. Вот как это сделать.
   • Сядьте, вытяните ноги перед собой и постепенно верните пятку ступни ноги в больное колено к ягодицам.
   • Вернитесь к исходной точке и повторите упражнение 15 раз.

4. 
   

   
   Попробуйте растянуть икру. Стоя, положите руки на стену на уровне ваших глаз. Поместите поврежденную ногу колена позади себя, в то время как другая нога впереди, согнута в колене. Наклонитесь и вытяните ногу, пока не почувствуете растяжение в голени.
   • Сохраняйте положение от 15 до 30 секунд и вернитесь в исходное положение. Это упражнение можно повторять несколько раз в день.

5. 
   

   
   Растяните сухожилие надколенника на стене. Лягте на пол и положите ягодицы к стене. Вытяните нездоровую ногу на землю. Затем поднимите больную ногу и прислоните ее к стене. Удерживайте положение, пока не почувствуете растяжение позади бедра и повторите 3 раза.
   • Вы можете удерживать эту позицию столько, сколько сможете. Это растяжение особенно хорошо при снятии давления с ног и рук, сохраняя при этом вытянутую ногу.

6. 
   

   
   Попробуйте жесткую ногу. Лягте на пол, вытянув ноги. Слегка согните в колене ногу, которая не болит, и держите ногу ровной. Затяните мышцы бедра коленного сустава и поднимите его примерно на 20 см от земли. Положи ногу на землю. Повторите упражнение 15 раз.

7. 
   

   
   Займите приседание с реабилитационным мячом. Придерживайся стены. Ваша голова, плечи и спина должны касаться стены. Ваши ноги должны быть примерно в 90 см от стены. Поместите реабилитационный мяч позади себя и постепенно спускайтесь под углом 45 °. Задержитесь на 10 секунд и встаньте. Повторите 10 раз.
   • Это упражнение также очень полезно для вашей груди. Попробуйте поднять руки под углом 90 °, когда вы доберетесь до основной точки приседа, и опустите их обратно в исходное положение.

8. 
   

   
   Сделай шаги Стоя, поднимите поврежденное колено примерно на десять сантиметров от земли и осторожно чередуйте каждую ногу. Повторите 15 раз.
   • Как только ваше колено выдержит, попробуйте поработать над ступенями, которые находятся в тренажерном зале, и сложите их. Экспериментируйте с разными высотами для максимального растяжения.

9. 
   

   
   Стабилизировать колено. Привяжите к двери лодыжку неповрежденной ноги резинкой. Повернитесь лицом к двери, слегка согните поврежденное колено и сожмите мышцы. Удерживайте свое положение и двигайте лодыжку вперед и назад. Сделай это дважды 15 секунд.
   • Попробуйте расширение колена в сопротивлении. Используйте эластичную трубку, сделайте петлю и прикрепите ее к двери на уровне колена. Согните колено в пряжке и согнитесь под углом 45 °, пока другая нога поднимется. Постепенно выпрямляйте ногу и сокращайте мышцы бедра. Повторите упражнение 15 раз.

Часть 4 Оцените его состояние

1. 
   

   
   Распознать симптомы. Слеза мениска - одна из самых распространенных травм колена. Если вы думаете, что страдаете от мениска, вот признаки, которые вы должны искать.
   • Ощущение треска в коленях. Раздавленный звук, когда вы просите колено во время активности. Если колено неподвижно в течение нескольких минут и вы сгибаете его, щелчок может быть нормальным, но если он хлопает столько раз, сколько вы сгибаетесь, это может быть одним из симптомов.
   • Отечность и жесткость Жидкости присутствуют в наших суставах и помогают движениям. Если у вас слеза мениска, образуется жидкость, которая вызывает отек колена. Отечность сопровождается ригидностью. Скованность - это трудность при движении колена и потеря подвижности, когда вы практикуете упражнение, которое требует вашего колена.
   • Боль. Отек и скованность связаны с болью, особенно при надавливании или перемещении колена. Возможно, вы вообще не сможете согнуть колено. Ваше колено может выглядеть заблокированным и неспособным двигаться.

2. 
   

   
   Знайте, как выглядит маленькая слеза. В этом случае болезненное чувство боли может ощущаться во время травмы. Боль может быть связана с отеком, в дополнение к поврежденным тканям, которые будут появляться постепенно.
   • Ограничивая деятельность, эта боль должна исчезнуть в течение двух-трех недель. Некоторые движения могут все еще быть болезненными и просыпаться от симптомов: приседание, вставание на колени, подъем объекта и скручивание.

3. 
   

   
   Знай узнай умеренную слезу. Люди с умеренными слезами мениска могут испытывать боль, которая появляется по бокам или в центре колена, особенно при приседе или скручивании. Воспаление может усилиться в течение двух-трех дней после травмы и стать причиной сгибания колена. Ходьба может быть возможной, но сгибание колена может быть запрещено.
   • Симптомы могут исчезнуть через одну-две недели, но если колено перегружено, они могут сохраниться. Если слеза не принимается во внимание, боль может ощущаться в течение нескольких лет.

4. 
   

   
   Признать широкую слезу. Этот тип слез сопровождается сильной болью, припухлостью и немедленной скованностью. Боль может быть очень сильной, пульсирующей или мучительной. Наличие воспаления может быть видно через 3 дня. Некоторые части изношенного мениска могут даже двигаться в суставных пространствах.
   • Эти симптомы могут вызывать высокую нестабильность колена и нарушения походки, затрудняя выпрямление колена. Излишне говорить, что лечение должно быть найдено.

5. 
   

   
   Получить диагноз. Медицинские карты пациента могут быть использованы для выявления прошлых травм, которые могут быть причиной травмы колена. Медицинские работники смогут осмотреть вас и дать вам тесты, чтобы оценить, насколько хорошо работает ваше колено.
   • Выполните оценку колена. Каждое колено изучают и выявляют признаки нестабильности, чувствительности, неадекватных движений, а также боли в определенном месте или неспособность оказать давление на болезненную ногу.
   • Сделай радио. Это может быть выполнено, чтобы обнаружить наличие воспаления на костях колена.
   • Сделать МРТ, Они обычно рекомендуются врачом для точной диагностики вашего состояния. Изображение четко указывает на тяжесть состояния мениска и связок, сухожилий и хрящей.
   • Сделать артроскопию, Это выполняется хирургом-ортопедом, который осматривает внутреннюю часть колена и суставов, вставляя инструмент под названием артроскоп с небольшим разрезом. Эта камера содержит камеру со светом, который показывает вам непосредственно разрыв мениска или даже доение его вживую.

6. 
   

   
   Если это слишком больно, знайте, что ваш доктор может оцепенеть колено. Некоторые пациенты могут найти некоторые тесты болезненными. В случаях, подобных этому, врачи могут рекомендовать брать жидкость в коленных суставах или вводить местный анестетик, чтобы иметь возможность практиковать обследование. Это не должно быть дополнительной болью.
   • Эти различные тесты могут помочь облегчить боль и продолжить обследование. Однако, если они потерпят неудачу, их придется отложить до исчезновения воспаления или боли.