Как обслуживать волейбол

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: «Ложка»
• Метод 2 из 3: Плавающая служба
• Метод 3 из 3: Разбитый сервис
• Метод 4 из 4: Создайте сервис

Вы хотите стать частью волейбольной команды, но не знаете, как правильно служить? Следуйте советам ниже, и вы быстро научитесь.

этапы

Метод 1 из 3: «Ложка»

1. 
   

   
   Займите позицию. Раздвиньте ноги на полметра, и вы сможете подниматься и опускаться до кончиков ног.
   • В этом положении вы должны иметь возможность качаться спереди назад, не падая.
   • Удостоверьтесь, что у вас есть ноги богов на земле, и не будьте постоянно на цыпочках.
   • Сначала вы должны положить весь свой вес обратно на ногу, оставаясь в том же положении с другой ногой перед собой. Последний также должен быть плоским на земле.

2. 
   

   
   Поднимите воздушный шар. Вы должны держать мяч в неправильной руке (а не в той, с которой пишете), в то время как другая рука свисает с тела.
   • Держите мяч перед собой, чуть выше бедер и чуть ниже талии.
   • Не держите мяч слишком далеко от себя, иначе вы не сможете ударить по нему другой рукой.
   • Не перетягивайте мяч. Вместо этого дайте ему упасть на ладонь, удерживая его на месте пальцами.

3. 
   

   
   
   
   Проверьте свою позицию. Ваша верхняя часть тела и плечи должны быть слегка наклонены вперед. У вас всегда должны быть оба глаза на мяче.

4. 
   

   
   Сожмите кулак другой рукой. Сожмите руку с пальцами внутри, а большой палец лежит на боку.

5. 
   

   
   Размахни рукой. Кулаком взмахните рукой, чтобы ударить по мячу.
   • Размахивайте рукой ладонью вверх и большим пальцем наружу.
   • Просто слегка опустите руку назад, прежде чем размахивать ею по направлению к мячу. Постарайтесь коснуться мяча в середине вашего движения. Таким образом, чтобы ударить по мячу, отведите руку в 15 см от мяча и остановите движение через 15 см после удара по мячу.
   • В то же время перенесите вес с ноги обратно на ногу вперед.

6. 
   

   
   
   
   Хит на воздушном шаре. Цель чуть ниже центра мяча, чтобы едва отправить его через сетку.
   • Опустите руку, которая бросила мяч вдоль вашего тела, непосредственно перед тем, как войти в контакт с мячом.
   • Продолжайте движение. Не останавливайте руку, когда она касается мяча, но позвольте ей продолжать давать больше силы вашему служению.
   • Никогда не отпускайте мяч, это поможет вам лучше прицелиться.

Метод 2 из 3: Плавающая служба

1. 
   

   
   Поставьте ноги правильно. Они должны быть расположены на расстоянии полуметра друг от друга, с левой ногой впереди.
   • Ваши ноги и ваше тело должны быть направлены туда, куда вы хотите отправить мяч. Вы должны выровнять своих членов, чтобы дать больше власти вашему служению.
   • Вы должны держать вес своего тела на ногах, которые находятся позади.

2. 
   

   
   Вытяните руку перпендикулярно своему телу. Держите мяч в чужой руке - той, с которой вы не пишете. Эта рука также называется вспомогательной рукой.

3. 
   

   
   Приготовьтесь бросить мяч. Используйте вспомогательную руку, чтобы бросить воздушный шар примерно на 30-40 см над головой.
   • Запустите мяч, когда он находится на уровне глаз или когда ваша рука полностью вытянута.
   • Обязательно бросайте мяч прямо над вами. Если вы отбросите его в сторону, вам придется наклониться, что выведет вас из равновесия.
   • Не очень бросай мяч. Это больше похоже на мягкое нажатие или движение вверх. Таким образом, ваш воздушный шар не будет слишком высоко.
   • Приготовьтесь ударить по мячу. Поднесите локоть руки, которой вы служите назад, так, чтобы она была чуть выше вашего уха.
   • Представь себе стрельбу из лука. Вы должны иметь такое же движение рук.
   • Когда мяч достигнет зенита своего хода, поверните руку вперед, чтобы поразить его. Напрягите мышцы рук и туловища, чтобы усилить свое служение.

4. 
   

   
   Хит на воздушном шаре. Раскройте руку, чтобы ударить по мячу нижней частью ладони. Вы также можете встряхнуть кулак на полпути.
   • Вы должны сделать настоящий удар по мячу и остановить движение сразу после касания мяча.
   • В отличие от сервировки ложки, вы не должны продолжать движение после контакта с мячом.
   • Ударьте мяч по прямой линии, чтобы он не вступил в силу, что противоречило бы определению классического плавающего сервиса.

Метод 3 из 3: Разбитый сервис

1. 
   

   
   Поставьте себя в правильное положение. Поставьте себя в то же положение, что и при классическом плавании: ноги на полметра, левая нога впереди.
   • Ваш вес должен опираться на вашу ногу, которая является наиболее отсталой. Вы должны быть немного наклонены вперед.
   • Вытяните вспомогательную руку перпендикулярно своему телу, чтобы ударить по мячу.
   • Верните руку, которой вы собираетесь нанести удар назад, локтем к спине. Это примерно уровень твоих глаз.

2. 
   

   
   Запустите воздушный шар. Запустите мяч в воздухе, как если бы он находился на плаву, но выше: как минимум на 50 см выше вас.
   • Обязательно бросайте мяч прямо в воздух, чтобы не потерять равновесие при ударе.
   • Даже если вам нужно бросить мяч выше, чем для плавающей службы, не бросайте его слишком высоко. Чем выше вы бросаете его, тем труднее найти подходящий момент, чтобы ударить его, что может заставить вас выполнять несбалансированное обслуживание.

3. 
   

   
   Верни руку, чтобы ударить. Примите ту же позу, что и для классической плавающей службы: локоть над ухом и за головой.

4. 
   

   
   Поверните руку вперед, чтобы ударить по мячу. Вместо того, чтобы бить по мячу, как плавающий сервиз, ударьте его сверху донизу с открытой рукой.
   • Размахивая рукой, вы слегка повернетесь так, чтобы плечо руки, которой вы ударили, не находилось перед мячом.
   • Сложите запястье так, чтобы пальцы были направлены вниз. Чтобы придать мячу силу, делайте это, когда вступаете в контакт с мячом.
   • Для этой услуги вы должны продолжить свое движение после контакта с мячом, чтобы ваша рука заканчивалась намного ниже, чем там, где мяч был изначально.
   • В конце службы вес вашего тела должен опираться на вес ваших ног вперед.

Метод 4 из 4: Создайте сервис

1. 
   

   
   Убедитесь, что вы уровень. Пропущенные и разбитые службы наиболее трудны для выполнения, не пытайтесь их выполнять, если вы не справляетесь с другими тремя типами служб.

2. 
   

   
   Поставьте себя на значительное расстояние от нижней линии. Если вы играете на официальной местности, вы должны выполнять свои услуги за нижней чертой. Тем не менее, вы можете приземлиться перед линией после завершения обслуживания.

3. 
   

   
   Поставьте себя в правильное положение. Разведите ноги на полметра. Положите ногу на ту сторону, которой вы не собираетесь бить по мячу (обычно левой) немного дальше вперед.
   • Вы пройдете несколько шагов. Принять позу, которая позволяет вам делать это без особых неудобств.
   • Положите мяч в свою вспомогательную руку и приготовьтесь вернуть другую руку.

4. 
   

   
   Пройдите несколько шагов. Сделайте два шага вперед, начиная с левой ноги.
   • Не делайте слишком долгих шагов, это может вывести вас из равновесия.
   • Чтобы тренироваться, вы можете двигаться медленно. Тем не менее, в ситуации матча лучше быстро выполнить эти два шага.

5. 
   

   
   Запустите воздушный шар. В начале вашего третьего шага вперед, подбросьте шарик в воздух на расстоянии около 30-45 см от вас вспомогательной рукой.
   • Бросайте мяч прямо перед собой, а не по бокам, чтобы иметь больше шансов ударить по центру и, таким образом, лучше обслуживать.
   • Будьте осторожны, чтобы бросить мяч немного впереди вас, а не прямо над вами. В самом деле, вы будете продвигаться вперед, прыгая, и было бы неприятно возвращаться, чтобы выполнить свое служение.

6. 
   

   
   Прыгайте вперед, одновременно поднимая руку. Вы должны прыгать так высоко и как можно дальше.
   • Сначала поднимите руку, а затем назад, локтем чуть выше уха.
   • Используйте силу своего прыжка, чтобы продвинуться вперед, когда вы ударите по мячу. Это должно быть вокруг ваших глаз, когда вы начинаете печатать.

7. 
   

   
   Хит на воздушном шаре. На самом деле, вы можете сделать плавающий сервис или сломанный сервис. Используйте приемы, описанные ранее в статье, но в эфире.
   • Чтобы выполнить плавучую службу, вы должны вернуть руку назад и ударить по мячу с открытой рукой. Из-за прыжка вам, вероятно, придется продолжить даже небольшое движение.
   • Чтобы разбить службу после прыжка, вы должны ударить по мячу сверху вниз и одновременно сложить запястье. Если вы разбили, вы должны продолжить движение, поскольку прыжок придает силу вашему движению.