Как выйти из плохих отношений

Содержание

• этапы
• Часть 1 Признать плохие отношения
• Часть 2 Готовимся к перерыву
• Часть 3 Завершить отношения
• Часть 4 Переверните страницу

Плохие отношения могут быть страшной ситуацией, которая может казаться бесконечной. Распознавание предупреждающих признаков плохих отношений может помочь вам разработать план, чтобы избавиться от этой ситуации. Положитесь на членов семьи и друзей, которые помогут вам и помогут вам в других здоровых отношениях. Если вы планируете шаги, чтобы справиться с ситуацией, вы можете разорвать отношения в наилучших условиях.

этапы

Часть 1 Признать плохие отношения

1. Оставайся верным себе. Люди немного меняются после вступления в новые отношения. Например, вы можете начать следить за футбольными играми, потому что ваш парень любит спорт. Если у вас сложилось впечатление, что в вас что-то меняется, это может быть проблемой.
   • Попытайтесь выяснить, имеете ли вы дело со своими собственными ценностями, мнениями или предпочтениями в одежде.
   • Вспомните тот, которым вы были до отношений, и посмотрите, чем он отличается от вашей текущей ситуации.

2. 
   

   
   Слушайте заботы друзей и семьи. Не все будут любить вашего партнера так же сильно, как вы, но если у вас есть проблемы от нескольких близких вам людей, возможно, пришло время выслушать их.

3. 
   

   
   
   
   Принимайте решения только для себя. Отношения должны быть взаимными во всех аспектах, что означает, что оба партнера должны принимать важные решения вместе.
   • Если ваш партнер по-прежнему остается единственным, кто принимает решение о ваших местах или посещениях с семьей и друзьями, вам нужно задуматься, почему.
   • Если ваш супруг (а) никогда не хочет ходить на вечеринки, встречи или всегда требует, чтобы вы оставались дома, вы должны спросить себя, являются ли вы такими отношениями, которые вы всегда хотели иметь.

4. 
   

   
   Попробуйте выяснить, нужно ли ему все контролировать. Ваш партнер может контролировать каждый аспект вашей жизни. В здоровых отношениях вы хотите оставаться рядом со своим партнером. Тем не менее, вам придется жить своей собственной жизнью.
   • Если ваш супруг (супруга) начинает запрещать вам встречаться с некоторыми из ваших знакомых или регулярно посещать вашу семью, считайте это предупреждающим знаком.
   • Если вы решаете, какую одежду носить, какой музыкальный выбор вы делаете или с кем можете общаться, вы должны знать, что ваш партнер контролирует вашу жизнь.

   «В сбалансированных отношениях вы должны чувствовать поддержку и рекомендуется развиваться здоровым способом. "

   
   

   
   

   
   Оцените уровень доверия в отношениях. Взаимное доверие является важным элементом в любых отношениях. Без этого отношения могут легко стать нездоровыми.
   • Задавать постоянные вопросы - признак отсутствия доверия.
   • Ревность - это тоже проблема доверия.

5. 
   

   
   Оцените, насколько он вас критикует. Конструктивная критика своему партнеру может быть полезной, но не должна быть последовательной в отношениях. Вы не должны чувствовать себя униженными каждый раз, когда вы с супругом, и над вами тоже не должны смеяться.
   • Если вы слышите критику за свою внешность или личность, это, вероятно, признак нездоровых отношений.
   • Постоянная критика также указывает на нездоровые отношения.

Часть 2 Готовимся к перерыву

1. 
   

   
   Признай свою ситуацию. Чтобы выйти из болезненных отношений, вы должны сначала распознать ситуацию, в которой вы находитесь. Очень легко игнорировать знаки и продолжать свою обычную жизнь в нездоровых отношениях, но никто не заслуживает страдания. Все заслуживают счастья.
   • Запишите все предупреждающие знаки, которые могут возникнуть в ваших отношениях. Проверьте свой список на четкое представление о том, что на самом деле происходит.
   • Обсудите свои проблемы с другом или близким родственником, чтобы услышать другую точку зрения.
   • Не забывайте, что у вас есть возможность изменить вещи и выйти из этого.

2. 
   

   
   Запланируйте место, чтобы пойти после распада. Спросите надежного друга или члена семьи, можете ли вы провести некоторое время дома после того, как расстались. Наличие любимого человека, который может поддержать вас, поможет вам лучше чувствовать свое решение.
   • Если вы перенесли какую-либо форму насилия, важно сообщить кому-либо о ваших планах, чтобы он мог обеспечить вашу безопасность после перерыва.

3. 
   

   
   Создать план действий. Чтобы достичь своей цели, у вас должен быть план. Это поможет вам выполнить ваши обязательства. Наилучшим планом может быть принятие конкретных действий и использование структурных выражений «если, то».
   • «Если мой бывший партнер начинает скучать по мне, позвони другу, с которым можно провести время. "
   • «Если я начну сожалеть о своем решении, я начну писать список причин, по которым я прекратил отношения. "
   • «Если я расстроюсь из-за разрыва, я попрошу о помощи. "

Часть 3 Завершить отношения

1. 
   

   
   Назначить встречу Подготовьте себя на случай, если вы положите конец отношениям.
   • Большие светские вечера - не подходящие рамки для разрыва.
   • Подумайте о встрече с вашим партнером в общественном месте и очень спокойно, чтобы избежать конфронтации.

2. 
   

   
   Скажите ему, что отношения окончены. Имейте сильное отношение и будьте прямыми. Когда вы хотите положить конец своим отношениям, лучше всего иметь прямое отношение к своим намерениям. Познакомьтесь со своим партнером лично, чтобы выразить свои чувства вместо того, чтобы звонить или отправлять смс. Это поможет вам лучше переварить все это и доказать свою искренность.
   • Убедитесь, что вы придерживаетесь фактов, чтобы не увлекаться эмоциями. Например, вы можете сказать: «В последнее время я чувствую себя счастливее в наших отношениях, и я думаю, что пришло время расстаться. "
   • Выразите себя легко, чтобы ваш партнер знал, что вы серьезно относитесь к своему решению расстаться.
   • Если вы боитесь насильственной реакции от него, вы не должны встречаться с ним. В таком случае телефонный звонок может быть лучшим вариантом.

3. 
   

   
   Поместите некоторое расстояние между вами и вашим будущим бывшим супругом. После расставания вы должны держаться подальше от своего старого партнера. Нередко сложно покинуть болезненные отношения мысленно. Чтобы упростить вещи, прервите контакт со своим супругом, чтобы не поддаваться искушению вернуться с ним.
   • Удалите его из всех ваших учетных записей в социальных сетях.
   • Удалить его номер с вашего телефона.
   • Чтобы развлечь вас, идите в другие места, чтобы не встретить своего старого партнера.
   • Попросите своих друзей избегать разговоров о вашем бывшем партнере во время разговора, чтобы он держался на расстоянии от него.

Часть 4 Переверните страницу

1. 
   

   
   Окружите себя позитивными людьми. Как только вы оставляете ядовитые отношения, важно окружить себя позитивными людьми. Вы должны окружить себя людьми, которые могут утешить вас и напомнить, что вы сделали правильный выбор.

2. 
   

   
   Освободи себя от сожалений. После разрыва очень легко оказаться в ловушке и остановиться на том, что вы могли бы сделать, чтобы исправить ситуацию. Обратите внимание, что независимо от того, сколько вы думаете о прошлом, это ничего не изменит.
   • Учитесь на этом опыте вместо того, чтобы сожалеть об этом.
   • Будьте добры к себе. Постарайтесь не думать слишком много о том, что пошло не так в отношениях. На самом деле, пребывание в прошлом не позволит вам думать о будущем.

3. 
   

   
   Прости себя Вы не должны расстраиваться из-за расставания. Многие люди обвиняют себя в том, что они не могут выявить признаки нездоровых плохих отношений, но вы можете чувствовать себя еще хуже, если у вас есть такие мысли.
   • Прости себя, сказав это вслух или написав.
   • Помните, что все делают ошибки, и вы можете учиться на этом опыте.

4. 
   

   
   Помните, кем вы были до начала отношений. Легко потерять из виду ваши истинные интересы, когда вы были в болезненных отношениях. Теперь, когда у вас есть время заново открыть себя, возродить свои интересы или найти новые увлечения.
   • Пройдите курс, который всегда очаровывал вас.
   • Зарегистрироваться в клубе.
   • Займитесь хобби, которое вы практикуете.

5. 
   

   
   Обратитесь за помощью. Хотя решение о расставании трудно принять, вы всегда можете обратиться за помощью к друзьям или членам семьи. Поговорите со своими близкими, как только вам станет грустно.
   • Не стыдно просить о помощи. Многие люди проходят через эту ситуацию, и они выходят с профессиональной помощью.
   • Получите эмоциональную поддержку от своих друзей и родственников, чтобы помочь восстановить свою жизнь после того, как вы расстались.

6. 
   

   
   Запросить порядок защиты у местных властей. Если ваш бывший партнер беспокоит вас или запугивает вас, обратитесь в местную полицию за защитным приказом. Если вы чувствуете себя небезопасно или находитесь в опасности, обратитесь в приемные центры или группы поддержки.

• После перерыва не меняйте Дэвиса. Воссоединение со своим бывшим партнером может представлять собой порочный круг страданий. Даже не думай.
• Сообщите своим друзьям или родственникам о своем плане прекращения ваших отношений и причинах такого выбора. Они помогут вам достичь вашей цели и напомнят, что вы приняли правильное решение.

• Если вы находитесь в оскорбительных отношениях, будь то физически или эмоционально, важно оставить на месте. Вы можете получить помощь от местных общежитий путем поиска в Интернете.