Как переопределить

Автор: Monica Porter

Дата создания: 14 Март 2021

Дата обновления: 1 Июль 2024

Видео: Veritasium: переопределение килограмма

Содержание

этапы
Часть 1 из 4:
Определить себя таким, какой мы есть сегодня
Часть 2 из 4:
Оставь прошлое позади
Часть 3 из 4:
Двигаться дальше
Часть 4 из 4:
Переопределить себя

- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи добровольные авторы участвовали в редактировании и улучшении.

В этой статье цитируется 5 ссылок, они находятся внизу страницы.

Если в вашей жизни произошел плохой поворот, может быть полезно переопределить себя, чтобы вернуть вас в нужное русло. Узнайте, кем вы можете стать и что отличает их от того, кем вы являетесь сейчас, и настройте преобразования, которые превращают вас в эту улучшенную версию себя.

этапы

Часть 1 из 4:
Определить себя таким, какой мы есть сегодня

1 Определите, что в настоящее время определяет вас Взгляните объективно на свою жизнь и спросите, что вы расставляете по приоритетам, оправдано или нет.
- Это могут быть внутренние вещи (ваша трудовая этика, желание оставаться занятым) или внешние вещи (ваша работа, ваша семья, ваши домашние животные).
- Убедитесь, что вы определили свои текущие текущие приоритеты, то есть основанные на ваших действиях, а не на ваших убеждениях. Например, вы можете думать, что ваша семья должна быть вашим главным приоритетом, но быть настолько поглощенной вашей работой, что на самом деле ваша работа является вашим приоритетом. В этом примере ваша работа - ваш текущий приоритет, даже если это не то, что вы хотите.
2 Исследуйте отношения, которые у вас есть с собой. Может быть, легче определить себя сначала или только с помощью внешних источников, но после первой оценки ситуации найдите время подумать о том, кто вы есть, когда вы одиноки.
- Подумайте о том, что важно для вас, в том числе ваши ценности и определенные черты личности. Вы можете оценить свою способность управлять своим расписанием или верой в определенную религию. Составьте список того, что вы цените, даже если эти вещи вы не применяете на практике так много, как вам хотелось бы.
- Также подумайте о том, что вам нравится и что вы любите делать. Это может быть ваша семья, ваши друзья, ваши домашние животные или ваши любимые занятия. Также составьте список всех этих вещей, даже если сейчас вы не тратите столько времени, сколько хотели бы.
3 Вы говорите о себе? Чтобы проанализировать человека, которым вы являетесь сегодня, может быть полезно поговорить о себе в третьем лице. Вы можете принять более объективную точку зрения, которая поможет вам лучше воспринимать себя.
- Третье лицо включает местоимения «он», «она» и «на». Вы также можете использовать свое имя, чтобы говорить о себе от третьего лица.
- Вместо того, чтобы говорить «время моей семьи важно для меня», скажите «время, проведенное с семьей, важно для (укажите свое имя). "
реклама

Часть 2 из 4:
Оставь прошлое позади

1 Отделись от прошлого. Спросите себя, на какие аспекты вашей жизни влияют ваши прошлые сожаления, травмы и отсутствие безопасности. После того, как вы их определили, оставьте эти вещи в прошлом, чтобы они не могли вести вас сегодня.
- Изучите свое прошлое внимательно. Вы можете обнаружить, что вы все еще чувствуете рассеянную вину из-за разрыва или боли из-за того, как закончились отношения, что может помешать вам жить полноценно в текущих или будущих отношениях. У вашей семьи также могут быть финансовые проблемы в детстве, которые делают вас более одержимым работой, чем вы должны быть.
2 Учитесь на своих прошлых ошибках. Ваши ошибки и прошлые травмы не должны останавливать вас сегодня. Вы можете извлечь уроки из прошлого, чтобы улучшить свою жизнь сегодня.
- Изучение прошлых ошибок может помочь вам избежать их повторения.
- Например, вы можете проанализировать, что пошло не так в отношениях, которые закончились, чтобы вы не повторяли те же ошибки в ваших следующих отношениях. Вы можете просмотреть решения, которые вызвали финансовые трудности у ваших родителей, и составить финансовые планы, исправляющие эти ошибки.
3 Потерять вредную привычку Исправление вредных привычек и негативных качеств личности очень важно, чтобы оставить прошлое позади, но это также один из самых сложных аспектов. Вместо того, чтобы менять все сразу, сосредоточьтесь на одной плохой привычке за раз.
- Если вы делаете слишком много за один раз, вы рискуете утомить себя, что увеличивает риск падения и возвращения.
- Гораздо легче улучшать мелочи по мере продвижения. Когда вы достигаете цели, это побуждает вас продолжать, и это облегчает продолжение.
- Начните с постановки реальных и разумных целей. Бросить курить или прекратить следить за действиями вашего бывшего в Интернете. Затем вы можете начать решать проблемы, которые физически не материализуются.
4 Замените негативные мысли позитивными. Как только возникнет негативная мысль о себе или о вашей жизни, замените ее позитивной мыслью. Вы будете тренировать свой ум, чтобы сосредоточиться на возможностях, а не на трудностях.
- Например, пропущенная встреча может заставить вас думать о чем-то вроде: «Я никогда никого не найду, со мной должно быть что-то не так. "
- Когда возникает такая мысль, немедленно исправьте ее, подумав: «это назначение пошло не так, но это не значит, что я не найду нужного человека». Для этого я должен продолжать поиск. Вы также можете подтвердить себя, перечислив все свои качества, достойные восхищения.
5 Перестаньте беспокоиться о мнении других. Социальное давление контролирует многое из того, что человек делает или не делает. Это давление может быть причиной ситуации, в которой вы находитесь. Если вы действительно хотите переопределить себя, вы должны стать человеком, которого вы вы хочу быть, а не человек, которого вы ожидаете быть.
- Социальное давление может исходить от ваших близких. Каждый, от ваших родителей до начальника или вашего лучшего друга, может ожидать от вас того, что вам, так или иначе, не подходит.
- Вы также должны попытаться дистанцироваться от давления, оказываемого самой компанией. Общество может рассчитывать на вас в зависимости от пола, цвета кожи, религии или экономического класса, и эти ожидания могут быть в равной степени убедительными.
реклама

Часть 3 из 4:
Двигаться дальше

1 Оцените свои приоритеты. На этот раз составьте список вещей, с которыми вы должны быть осторожны, независимо от того, являются ли они в настоящее время или нет.
- Постарайтесь действовать так, чтобы ваши действия отражали ваши приоритеты.
- Если вы в настоящее время полностью заняты своей работой, когда считаете, что ваша семья должна быть приоритетом для вашего финансового успеха, позаботьтесь о пересмотре своего графика. Запланируйте определенные периоды времени, чтобы провести с вашей семьей и не беспокоить их в случае крайней необходимости.
2 Спросите себя, какие качества вы хотели бы развивать. Решите, кем вы действительно хотите быть, и определите черты личности, которые должна иметь эта версия вас самих. Это могут быть черты личности, которые у вас уже есть или которые вы никогда не проявляли.
- Например, одним из ваших идеальных качеств может быть ваша способность мудро организовывать свое время. У вас, возможно, была хорошая способность управлять своим ранним карьерным графиком, который рутина сделала бы менее эффективной. Возможно, вы также пытались организовать свое время. В любом случае, если это одно из качеств, которое вы хотели бы иметь в идеале, запишите его.
3 Установите цели, чтобы получить право на действие. Оптимизм и надежда важны, но никто никогда не мог измениться, просто желая этого. Переопределение требует времени и работы.
- Вместо того, чтобы хотеть иметь больше времени, чтобы выразить свою творческую сторону, планируйте время специально для этого. Установите цель, определяя, сколько времени вы хотите тратить каждый месяц, выражая свое творчество.
4 Проводите немного времени каждый день, приближаясь к своим целям. Как только вы поставили перед собой цель, найдите время, чтобы добраться туда. Начните немедленно и работайте ежедневно, чтобы приблизиться к своей цели.
- Например, вы можете улучшить свое здоровье с помощью упражнений. Вместо того чтобы говорить «я начинаю завтра» или «я начинаю на следующей неделе», начните сегодня. Делайте небольшие упражнения каждый день, даже если вы не хотите этого делать, чтобы сделать его рефлексом.
реклама

Часть 4 из 4:
Переопределить себя

1 Выйди из своей зоны комфорта. Хороший способ быстро измениться - это сделать что-то, чего вы обычно не чувствуете.
- Этот шаг должен приблизить вас к вашему идеальному «вы», а не от него.
- Если вы забронированы и хотите быть более общительным, почему бы не записаться на клуб или групповую деятельность. Будьте осторожны, встречаясь с группой интересных людей.
- Если вы хотите быть более предприимчивым, попробуйте свободное падение или отправьтесь в путешествие за границу. Быть предприимчивым не значит быть глупым. Не делайте ничего подобного драгстерам и не выходите на улицу с опасным человеком.
2 Посвятите себя старой страсти. Спросите себя, о каких снах (или увлечениях) вы перестали тратить время. Если есть, найдите время для этого в вашем графике. Вы можете заново открыть для себя часть себя, которую захотите сохранить в живых.
- Если вы мечтали стать шеф-поваром в прошлом, почему бы не посетить кулинарные курсы? Вы можете учиться готовить, даже если вы больше не хотите этим заниматься.
- Если вам нравилось играть в футбол, когда вы были в старшей школе, найдите клуб со взрослой командой. Вы можете подружиться и восстановить свой вкус к физической силе, командному духу и настойчивости.
3 Экономьте время для занятий, которые вам действительно нравятся. Вы можете заниматься досугом, на который вы не тратите много времени. Прекратите оправдываться и убедитесь, что вы можете практиковать это упражнение чаще.
- Посещать занятия или зарегистрироваться в клубе. Таким образом, вы можете иметь структуру, необходимую для планирования вашей деятельности.
4 Встречайте новых людей и заводите новых друзей. Люди вокруг вас знакомы с вашей нынешней личностью и могут побудить вас измениться, а могут и нет. Встречаясь с новыми людьми, поговорите с ними о том, кем вы пытаетесь стать, для кого вы помогаете оставаться верным своему идеалу.
- Окружают позитивные люди. Намного легче переопределить себя положительно, когда окружен положительными людьми, а не отрицательными людьми.
- Это не значит, что вы должны разрушать мосты со своими старыми друзьями или семьей. Просто сделайте шаг назад с некоторыми людьми, если ваши отношения вредны для вашего благополучия. Если ваши отношения здоровы, нет необходимости их удалять, даже если они не особо побуждают вас к изменениям.
5 Создавайте визуальные напоминания. Вместо того, чтобы просто думать о том, кем вы хотели бы стать и какие цели вы перед собой ставите, запишите это. Напишите список шагов, которые вы должны предпринять, чтобы достичь своей цели.
- Разместите этот список в месте, где вы можете легко видеть его каждый день. Имея это визуальное напоминание под глазами ежедневно, будет легче сосредоточиться на своей цели.
6 Найдите минутку каждое утро, чтобы восстановить связь. Прежде чем начать свой день, потратьте несколько минут на размышления о том, кто вы есть и кем хотите стать.
- Как только вы проснетесь, чтобы правильно подумать, спросите себя, являетесь ли вы тем же человеком, что и вчера. Подумайте о тех аспектах вашей личности, которые позитивно меняются, и о тех, над которыми вам еще нужно поработать.
- Выполнение этого упражнения утром поможет вам оставаться более внимательным в течение остальной части дня.
7 Продвижение в устойчивом темпе. Не откладывайте, но не спешите.
- Движение вперед немного каждый день может быть достаточно, чтобы помешать вам откладывать. Если вы чувствуете, что застряли в какой-то момент, попробуйте сделать большой шаг вперед.
- Имейте в виду, что вы не можете переопределить себя в одночасье. Старайтесь не менять все сразу, чтобы не чувствовать себя подавленным и бросить все.
реклама