Как избавиться от сухости влагалища

Содержание

• этапы
• Способ 1 Улучшение смазки влагалища
• Способ 2 Измените образ жизни
• Метод 3 из 3: Управление сухостью влагалища, вызванной низким разрушительным уровнем

Сухость влагалища является распространенной проблемой у женщин во время или после менопаузы. Это также может случиться с молодыми женщинами по нескольким причинам. Независимо от происхождения, проблема может сделать общение неудобным или невозможным и вызвать общий дискомфорт в течение дня. Если у вас сухость влагалища, вы можете попытаться уменьшить ее, используя смазки или увлажнители, пробуя эстрогенсодержащие препараты и стимулируя возбуждение до и во время половой жизни.

этапы

Способ 1 Улучшение смазки влагалища

1. 
   

   
   Используйте смазку во время сексуальной активности. Интимные смазки на водной основе могут помочь вам во время секса. Вы можете найти много продуктов этого типа в аптеках и супермаркетах. Используйте их столько, сколько хотите до и во время секса, чтобы уменьшить неприятные трения, вызванные засухой.
   • Силиконовые изделия также являются хорошим выбором, но могут испачкать одежду и могут быть несовместимы с некоторыми секс-игрушками.
   • Избегайте смазок на масляной основе, таких как минеральные масла, детские масла и вазелин. Лучше всего избегать кремов для рук или тела, поскольку они могут усугубить сухость и раздражение.
   • Если вы предпочитаете натуральные продукты, выберите оливковое масло, масло жожоба или лало вера.

2. 
   

   
   
   
   Купите гель или увлажняющий крем в аптеке. Если вы хотите избежать гормональной терапии, используйте простой увлажняющий гель, разработанный специально для влагалища. Вы должны найти много брендов в большинстве супермаркетов или аптек. Гели и увлажнители отличаются от смазок, потому что, хотя они используются только во время секса, влагалищные увлажняющие кремы и гели могут использоваться в любое время, чтобы уменьшить постоянный дискомфорт, вызванный сухостью влагалища.
   • Когда вы покупаете продукт, убедитесь, что он не содержит дестрогена, что он не имеет запаха и не имеет вкуса, и что его можно использовать с помощью так называемых барьерных методов контрацепции (таких как презервативы).
   • Используйте эти продукты каждые два или три дня.

3. 
   

   
   Стимулируйте сексуальное возбуждение. В некоторых случаях сухость влагалища возникает при попытке заняться сексом без достаточного возбуждения. Лекситация увеличивает кровообращение в половых органах, и организм начинает вырабатывать себе вагинальную смазку. Попробуйте разные способы получить возбуждение и, если у вас все еще есть проблемы, обратитесь к врачу, психологу или сексологу.
   • Не торопитесь: проведите достаточно времени на предварительных экзаменах. Ласки, поцелуи, ручная стимуляция, массаж и оральный секс помогают организму чувствовать себя готовым к сексу.
   • Используйте секс-игрушки в качестве вибратора, чтобы увеличить удовольствие. Многим женщинам необходима стимуляция клитора для возбуждения и достижения оргазма.
   • Попробуйте мастурбировать, чтобы узнать, что доставляет удовольствие вашему телу, и поделиться им с партнером.
   • Détressez вас. У многих женщин возникают проблемы с возбуждением по психологическим причинам. Сделайте что-нибудь расслабляющее перед сексом, например, горячую ванну или прогулку.

Способ 2 Измените образ жизни

1. 
   

   
   
   
   Избегайте душа или женских брызг. Эти продукты предназначены для женщин, которые хотят улучшить свою личную гигиену, но влагалище самоочищается. Поэтому, если вы страдаете от сухости влагалища, избегайте их, потому что они могут усугубить проблему.
   • Теплой воды достаточно, чтобы очистить влагалище. Не используйте мыло или другие продукты для очистки внутренней или внешней части влагалища.

2. 
   

   
   Используйте только простые продукты без духов. Ароматические мыла, пенные ванны, моющие средства и лосьоны могут усугубить засуху, поскольку они содержат агрессивные химические вещества. По возможности используйте продукты, которые не содержат отдушек или химических веществ. Выбирайте натуральные моющие средства и избегайте размягчения листьев.

3. 
   

   
   Остерегайтесь джакузи и бассейнов. Общественные бассейны часто содержат большое количество хлора, что делает кожу очень сухой. Старайтесь не проводить слишком много времени в этих общественных местах и, если вам нужно идти, вымойте влагалище хотя бы холодной водой в конце ванны.

4. 
   

   
   Оставайтесь увлажненными. Оставайтесь увлажненными в течение дня, так как обезвоживание способствует сухости влагалища. Лидеал должен пить не менее 2,2 литра воды в день, около 9 стаканов.
   • Пейте больше воды, если вы привыкли много потеть, если вы физически активны или живете в очень жарком месте.
   • Даже соки и чаи считаются жидкостями.

5. 
   

   
   Регулярно делайте физические упражнения. Это помогает поддерживать баланс гормонов. Аэробная деятельность увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания. Другие мероприятия включают ходьбу, бег трусцой, плавание и езда на велосипеде. Старайтесь делать минимум 30 минут аэробных упражнений не менее 5 дней в неделю.

6. 
   

   
   Ешьте хорошие жиры и сою. Омега-3 жирные кислоты и продукты, такие как льняное масло и соя, обладают свойствами, аналогичными эстрогенам, поэтому они могут помочь уменьшить сухость влагалища. Поэтому ешьте жирную рыбу (лосось или скумбрию) несколько раз в неделю и включайте в свой рацион соевые продукты.
   • Вы также можете попытаться улучшить здоровье своего влагалища, принимая пробиотики в форме капсул, которые можно найти в аптеке, или в форме йогурта с живыми культурами.

7. 
   

   
   Бросить курить. Никотиновая зависимость связана с сухостью влагалища и может ухудшаться. Бросьте курить сейчас, и вы увидите, что симптомы уменьшатся.

8. 
   

   
   Прекратите использовать наркотики, которые усугубляют проблему. Некоторые антидепрессанты, средства от простуды и аллергии могут высушивать слизистые оболочки, в том числе чувствительную кожу влагалища. Составьте список лекарств, которые вы в настоящее время принимаете, и покажите его своему врачу. Постарайтесь выяснить, не усугубляет ли какая-либо из них засуху и можно ли их заменить.
   • Никогда не прекращайте принимать лекарства, не посоветовавшись с врачом.

Метод 3 из 3: Управление сухостью влагалища, вызванной низким разрушительным уровнем

1. 
   

   
   Узнайте о факторах риска. Деструктивная концентрация в организме значительно снижается во время и после менопаузы, вызывая нарушение цикла и атрофию влагалища, что проявляется высыханием и истончением стенок влагалища. Он считает, что самый эффективный способ лечения сухости влагалища - заменить потерянный гормон в организме. Тем не менее, разрушительное использование не является безопасным для всех женщин, поэтому обсудите это с врачом или гинекологом.Специалист захочет узнать вашу историю болезни, и вы пройдете обследование.
   • Низкие деструктивные уровни могут также возникнуть, если у вас была абляция или химиотерапия.
   • Не используйте дестрогены, если у вас есть рак молочной железы или эндометрия.
   • Вы не должны использовать их, если у вас есть вагинальное кровотечение, которое еще не было диагностировано.

2. 
   

   
   Используйте разрушающий крем. Администрация вагинальных эстрогенов может осуществляться местно через кремы. Нанесите крем по вашему выбору во влагалище с помощью аппликатора. Делайте это каждый день в течение одной или двух недель, затем 1 или 3 раза в неделю в последующие недели или по указанию врача.
   • Лестроген также доступен в вагинальных таблетках. Вставьте одну таблетку во влагалище с помощью аппликатора каждый день в течение двух недель, а затем два раза в неделю столько, сколько вы хотите.
   • Вагинальные эстрогены считаются безопасными для длительного применения.

3. 
   

   
   Попробуйте вагинальное кольцо. Если вы не хотите использовать крем, знайте, что есть и другие варианты, например, вагинальное кольцо. Это гибкая пластиковая трубка, вставленная во влагалище, которая локально выделяет эстроген. Если у вас возникли проблемы с его установкой, вы можете спросить своего врача, как это сделать. Кольцо необходимо менять каждые 3 месяца.
   • Вы можете оставить его во влагалище во время секса.
   • Только около 10% эстрадиола усваивается системно, поэтому у вас будет мало побочных эффектов.

4. 
   

   
   Попробуйте прастерон. Дегидроэпиандростерон (DHEA) или прастерон - вагинальный суппозиторий без эстрогена. Вставьте суппозиторий во влагалище ежедневно. Это отличный вариант, если вы предпочитаете местное вагинальное лечение, но хотите избежать эстрогена.

5. 
   

   
   Получите прописанный лоспемифен. Это лекарство не сделано из дестрогенных, но оно похоже и действует во влагалище так же. Просто возьмите его, чтобы избавиться от сухости влагалища.
   • Горячие вспышки являются распространенным побочным эффектом.
   • Это лекарство может увеличить риск образования тромбов и рака матки. Кроме того, вы должны избегать его использования, если у вас был или был рак молочной железы в прошлом. Поговорите со своим врачом о рисках и преимуществах приема этого лекарства.

6. 
   

   
   Попробуйте заместительную гормональную терапию. В этом случае эстроген принимается перорально, и уровни рассматриваемого гормона повышаются по всему организму, а не только во влагалищной области. Это решение может помочь вам, если у вас есть серьезные признаки менопаузы, такие как приливы. Однако чаще возникают побочные эффекты, а также повышенный риск заражения определенными формами рака.
   • Заместительная гормональная терапия доступна в виде пластыря, пилюли, трансдермального имплантата или геля для местного применения.
   • Обсудите с врачом потенциальные преимущества и риски заместительной гормональной терапии.