Как вести себя перед лицом негативных людей

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Работа с негативными людьми в краткосрочной перспективе
• Метод 2 из 3: Работа с негативными людьми в долгосрочной перспективе

У каждого есть коллега по работе или друг, который высасывает всю твою энергию, который постоянно жалуется, что весь мир против него. К сожалению, вы должны поддержать негативных людей своей жизни. Однако негативное мышление может повлиять на ваше самочувствие, поэтому важно левитировать. К счастью, есть способы позаботиться о негативных людях в вашей жизни.

этапы

Метод 1 из 3: Работа с негативными людьми в краткосрочной перспективе

1. 
   

   
   Помните, вы не несете ответственности. Очень любезно помогать вам помогать другим, но это не ваша работа, и смена отрицательного человека не происходит в одночасье, это невозможно ... Имея дело с отрицательными людьми, это в первую очередь очень важно уйти на расстоянии, защищая себя.
   • Лучший способ общения с негативными людьми - это иногда игнорировать их пессимизм и оставаться позитивными.
   • Совет, который не запрашивается, редко принимается во внимание. Подождите, пока человек не спросит ваше мнение.
   • У людей иногда есть законные причины быть негативными, уважать их. Лучший способ предотвратить плохое настроение - это сказать им, что они не должны так себя вести. Даже если вы правы, это не поможет, или вы будете еще более взволнованы.
   • Покажите пример, будучи позитивным. Лучше всего делать позитивный настрой. Перед лицом негатива оставайтесь веселыми и не позволяйте аргументам другого человека деморализовать вас.

2. 
   

   
   
   
   Дайте им вашу поддержку. В первый раз, когда вы встретите отрицательного человека, дайте ему заботливое и сострадательное ухо. Попробуй помочь, если ей это нужно. У каждого иногда плохой день или время от времени нужна рука помощи. Вы не хотите поспешно увольнять друга, который нуждается в вас.
   • Если этот человек продолжает переписывать одни и те же негативные темы, вы чувствуете эмоциональную усталость после встречи, и, если они используют преимущественно негативные слова и фразы (я не могу, они не ненавидят), это В этот момент вы должны попытаться обезвредить его негатив.

3. 
   

   
   Не вмешивайся. Когда вы сталкиваетесь с отрицательным человеком, очень легко обнаружить, что вы втянуты в его негатив. Выбор не вмешиваться не означает, что вы решили игнорировать, это означает, что вы хотите сохранить эмоциональную дистанцию.
   • Негативные люди склонны преувеличивать, фокусироваться на негативности и игнорировать позитивные вещи. Вместо того, чтобы пытаться заставить их понять, что является негативным (что в целом приводит к конфронтации, которая успокаивает этого человека в его представлении о том, что мир против него), попытайтесь дать ему ответы без последствий, которые не поощряют, но которые не делают не осуждай его негатива.
   • Не пытайтесь спорить с отрицательным человеком. Наша первая реакция на негативных людей - часто спорить, что бесполезно. Негативные люди обычно имеют много аргументов и защит, чтобы оставаться там, где они есть. Вы наверняка потратили бы много времени и усилий, пытаясь помочь другому человеку, но результатом будет разочарование, и вы сами можете впасть в негатив.
     • Оставайся нейтральным и просто скажи Я понимаю, Я вижу.
     • Оставайтесь позитивными, но старайтесь не противоречить другому человеку. «Да, очень сложно разговаривать с такими непонятными клиентами, я стараюсь не принимать это на свой счет».

4. 
   

   
   
   
   Используйте благодарные запросы. Если этот человек демонстрирует некоторое негативное отношение к определенным темам или событиям, вы можете поговорить с ними, используя технику под названием благодарная просьба, Признательный спрос - это процесс, в котором вы задаете вопросы, чтобы помочь обдумать более позитивное будущее. Если она жалуется на событие, которое произошло в прошлом, вы можете задать ей вопросы, которые фокусируются на положительном аспекте этого опыта, или вопросы о ее будущем.
   • Например, вы можете спросить его: что бы вы хотели, чтобы это случилось в следующий раз? или тогда Какие положительные моменты можно извлечь из этого опыта?
   • Этот вопрос должен побудить этого человека задуматься о более счастливом будущем и представить, как можно прийти к такому будущему.

5. 
   

   
   Вести разговор. Если метод оценочного спроса не приводит к продуктивному и позитивному разговору, вы можете осторожно перевести разговор на более безобидную тему.
   • Например, вы могли бы сказать ему: Я понимаю, что ты злишься из-за своего коллеги. Это должно быть очень сложно. Расскажи мне о своих планах на выходные или тогда Вау, это действительно похоже на пытку. Вы видели этот новый документальный фильм?

6. 
   

   
   Попробуйте сломать его негативные размышления. Размышления (то есть, когда постоянно переосмысливают одни и те же негативные мысли) только усиливают негативность. Они также связаны с более высоким уровнем депрессии. Если этот человек склонен размышлять, попытайтесь понять, сможете ли вы разорвать эту спираль, сосредоточившись на чем-то другом.
   • Даже если во время разговора вы можете привести этого человека к более счастливой теме, вам, вероятно, придется полностью сменить тему, если вы хотите сломать его отрицательные размышления. Если этот человек думает о взаимодействии со своими коллегами, попробуйте рассказать о своем любимом телесериале, своем домашнем животном или о чем-либо, что может привести к более позитивному обсуждению.

7. 
   

   
   Помогите этому человеку понять, как он может взять ситуацию под контроль. Негативные люди склонны винить внешние факторы, а не себя. Люди, которые обвиняют факторы в том, что они ответственны за свои проблемы, имеют тенденцию быть более эмоционально злокачественными, чем люди, которые придерживаются иного мнения. Попробуйте поддержать отрицательного человека, разработав план, который поможет справиться с негативными событиями.
   • Не обязательно вредно для здоровья жаловаться на негативную ситуацию. Мы часто сталкиваемся с проблемами и разрабатываем способы решения этих проблем на этом этапе. Постарайтесь помочь этому человеку направить его негативную энергию конструктивным образом. Например, вы можете спросить его, что он может сделать, чтобы изменить неблагоприятную ситуацию на работе.

8. 
   

   
   Помогите этому человеку принять негативные события. Помимо того, что вы можете показать этому человеку, как он может реагировать, когда он проходит через негативное событие, вы также можете в конечном итоге помочь ему принять эти негативные события. Например, представьте, что один из ваших друзей был обвинен на работе за опоздание. В обеденное время он будет жаловаться, что должен сесть на автобус и что его начальник хочет его лично. В такой ситуации вы можете сказать ему следующее.
   • Ну, вина уже была заполнена, и ничто не изменит это. Теперь вы можете показать своему боссу, что с этого момента вы прибудете.
   • Вы когда-нибудь думали о велосипеде на работу? Таким образом, вы не будете зависеть от того, когда автобус прибудет вовремя, и вы можете уехать из дома немного позже..

9. 
   

   
   Установите барьеры. Имея дело с негативными людьми, поставьте барьеры на пути взаимодействия с ними. Вы не должны брать на себя ответственность за негативность другого человека. Если этот человек слишком сильно тянет вас вниз, вам придется проводить с ним больше времени.
   • Если этот отрицательный человек является сотрудником, обрежьте его негатив, сказав ему, что вы должны вернуться к работе. Делайте это вежливо, иначе вы могли бы развивать его творчество.
   • Если этот человек является членом вашей семьи (особенно если вы живете под одной крышей), постарайтесь как можно больше левитировать. Выйдите в библиотеку или кафе или просто не отвечайте на звонок при звонке.

Метод 2 из 3: Работа с негативными людьми в долгосрочной перспективе

1. 
   

   
   Определите негативных людей. Чтобы иметь возможность позаботиться о негативном человеке в долгосрочной перспективе, вы должны быть уверены, что этот человек негативен, потому что это также может быть плохой день.
   • Негативные люди часто становятся такими, потому что они постоянно разочарованы и обижены, и этот гнев связан с этими обстоятельствами.
   • Негативные люди склонны винить внешние факторы в своих проблемах, а не в себе. Конечно, есть также люди, которые абсолютно негативно относятся к себе и, возможно, слишком стараются из-за людей, которые их слушают.

2. 
   

   
   Избегайте учить его или учить его нравственности. Долгосрочные дружеские отношения или долгосрочные рабочие отношения с отрицательными людьми могут привести к терпению не меньше, чем энергии или времени, но важно избегать морализирования или обучения их. Даже самые позитивные люди с трудом воспринимают критику, а негативные люди воспримут это как доказательство того, что вы тоже против, вместо того, чтобы делать конструктивный комментарий.
   • Даже если вы почувствуете себя лучше, сказав, что вы чувствуете, в конце концов, это не улучшит ситуацию. Если вы хотите сказать, что у вас есть на душе об этом отрицательном человеке, сделайте это с кем-то, кому вы доверяете.

3. 
   

   
   Действуй вместо того, чтобы просто реагировать. Один из способов помочь себе и этому человеку, застрявшему в его негативности, - это делать добрые дела для этого негативного человека, которые не являются результатом конкретной ситуации или разговора. Отказ от других только укрепит его негативное представление о мире, поэтому акт принятия может изменить ситуацию.
   • Люди, естественно, могут принимать как должное поддержку, которую они получают, когда они уже находятся в отрицательном состоянии. Покажите этому человеку позитивное действие, даже если оно не является результатом негативной ситуации. Вы могли бы иметь более широкое влияние на взаимодействие с этим человеком, если вы будете следовать этому методу.
   • Например, если вы время от времени находите оправдания тому, чтобы не видеть этого человека негативным, то есть слухи о негативной ситуации, вместо этого попробуйте позвонить, чтобы увидеть вас, когда нет негативного настроения.

4. 
   

   
   Напомните этому человеку о позитивных событиях, чтобы помочь ему переориентироваться на позитивные вещи. Например, вспомните веселое время, которое вы провели вместе, или веселую ситуацию. Сделайте ему комплимент о том, что хорошо сработало. Это напоминает ей, что кто-то заинтересован в ней и помогает найти то, что положительно в ее день.
   • Например: хорошая диссертация, я был действительно впечатлен всеми исследованиями, которые вы сделали.

5. 
   

   
   Время от времени делайте что-то приятное, чего она не ожидает. Это может быть что угодно, вы можете почистить это, пригласить этого человека посмотреть фильм или вместе прогуляться. Это хороший способ показать позитивность этому отрицательному человеку, не напоминая урок о его поведении, потому что мало кто воспринимает это хорошо.

6. 
   

   
   Проведите время в группе. Иногда лучший способ справиться с негативным человеком (особенно если он входит в круг ваших друзей) - это организовать мероприятия в группе, чтобы их негативное влияние передавалось всем членам группы. Однако вы должны быть осторожны, чтобы эти ситуации не закончились общим моральным уроком для всей группы.
   • Эти шаги работают лучше всего, когда все члены группы проявляют одинаковую симпатию к отрицательному человеку и используют одинаковые стратегии, чтобы помочь им преодолеть свой негатив.

7. 
   

   
   Возьмите на себя ответственность за свое счастье. Поскольку мы социальные существа, человеческое счастье часто зависит от качества наших отношений с другими. Тем не менее, вы единственный человек, ответственный за ваш позитив и ваше счастье.
   • Счастье, несмотря на обстоятельства, позволяет получить больше контроля над эмоциональными реакциями, а не ситуацией. Например, если у вас есть отрицательный друг, вы можете позволить ему освободить вас от вашей позитивности или вы можете положиться на напоминания о позитивных вещах до и после вашего взаимодействия.
   • Управление своими собственными эмоциональными реакциями очень похоже на тренировку мышц. Вы должны научиться контролировать свои эмоции по отношению к внешним ситуациям, например, когда вам приходится иметь дело с негативным человеком.

8. 
   

   
   Оцените роль этого человека в вашей жизни. В конце концов, иногда лучший способ справиться с негативным человеком - полностью исключить его из своей жизни. Бывают моменты, когда ее негативность тянет вас так далеко, что она уже не может предложить вам удовлетворительных и взаимоприемлемых отношений.
   • Вы должны подумать о плюсах и минусах, прежде чем устранять кого-то в своей жизни. Это может быть трудно сделать, если этот человек входит в круг общих друзей. Это может быть даже невозможно, например, если этот человек является сотрудником или вашим начальником.
   • Будьте честны относительно того, что эти отношения приносят вам с этим человеком, и не слишком полагайтесь на то, какими были отношения, если этот человек стал более негативным в последние месяцы или годы.

9. 
   

   
   Избегайте этого человека. Если вы не избавитесь от этого человека полностью, ваш лучший вариант - это левитировать. Помните, что вы должны заботиться о себе. Вы никому не должны своим временем и энергией, особенно если этот человек очищает вас от вашей энергии своим негативом.