Как вести себя как уверенная женщина

Содержание

• этапы
• Часть 1 Использование языка тела
• Часть 2 Развитие правильного отношения
• Часть 3 Смена образа жизни

Наша страховка сильно влияет на то, как мы наслаждаемся жизнью. Уверенные и уверенные в себе люди влияют на свое окружение положительно и неосознанно. Если вы хотите быть более уверенным, начиная с языка тела, вы можете выработать много привычек. Встаньте прямо и посмотрите на других в глаза. Работать, чтобы иметь уверенное отношение. Будьте довольны собой и своими решениями. Затем внесите изменения в свой образ жизни. Стремясь пойти на больший риск, вам будет легче повысить свою самооценку.

этапы

Часть 1 Использование языка тела

1. 
   

   
   Встань прямо. Если вы хотите быть более уверенным, создайте впечатление, что вы больше. Такая поза имеет тенденцию внушать доверие. Старайтесь осознавать, как вы ведете себя в течение дня.
   • Оставайся прямо. Держите плечи за спиной и обязательно поднимите голову.
   • Подними ноги ближе, когда встанешь. Расслабьте колени, прикладывая весь вес к нижней части тела. Таким образом, вы будете оставаться в контакте с землей.

2. 
   

   
   Посмотри на людей в глаза. Надежные люди выражают свой энтузиазм, когда говорят. Если вы хотите выглядеть более уверенно, смотрите в глаза во время разговора. Тем не менее, не забывайте поддерживать этот контакт, когда другие говорят. Не ищите в другом месте, когда вы закончили говорить. Посмотрите на собеседника на протяжении всего обсуждения.
   • Избегайте распространенного поведения, которое включает отвлечение внимания, например, просмотр телефона или сканирование комнаты.

3. 
   

   
   
   
   Лицо вашего собеседника. Для этого направьте туловище к своему собеседнику. Это может помочь вам стать более уверенным и активным в обсуждении. В течение дня будьте внимательны с языком своего тела во время обсуждений. Обязательно направьте туловище к собеседнику, так как это заставит вас казаться более уверенным в себе.

4. 
   

   
   Делай жесты. Разговор своими руками показывает, насколько вы вовлечены в дискуссию. Ваш энтузиазм и волнение можно рассматривать как чувство доверия к теме обсуждения. Кроме того, вы выглядите более взволнованным, когда вы жестикулируете.
   • Используйте свои руки, когда говорите, чтобы что-то объяснить. Делай то, что кажется тебе естественным. Если вы не привыкли к жестам, попробуйте потренироваться перед зеркалом, чтобы определить, какие движения рук вам подходят.
   • Хотя жесты могут помочь, попробуйте контролировать движения ваших рук. Слишком преувеличенный или неконтролируемый жест может отталкивать.

5. 
   

   
   
   
   Будьте открыты. Быть расслабленным и открытым делает людей комфортными с вами. Вы чувствуете себя увереннее, когда вам удобнее говорить с другими. Не молчи с твоим языком тела. Открытые жесты могут помочь внушить доверие.
   • Обязательно покажите ладонь, когда говорите.
   • Избегайте прятать руки или скрещивать руки.
   • Держите руки на талии, когда говорите. Это заставит вас выглядеть открытым и уверенным.

Часть 2 Развитие правильного отношения

1. 
   

   
   Примите ваши ошибки. Это может звучать странно, но признание ваших недостатков может заставить вас чувствовать себя более уверенно. Никто не идеален. Попытка скрыть свои недостатки может быть воспринята как недостаток уверенности. Вместо того, чтобы пытаться скрыть свои недостатки, примите их как часть своей личности.
   • Вы не должны определять себя по умолчанию. Научитесь любить и принимать тот факт, что иногда вы очень разговорчивы или не цените что-то в своем телосложении. Это представляет собой лишь часть вашей личности.
   • Если вы осознаете свои ошибки и примете их, вам не нужно будет их скрывать. Это может быть воспринято другими как уверенность в себе.

2. 
   

   
   Возьмите на себя ответственность за свои действия. Люди, которым не хватает страховки, обычно находят оправдания или скрывают свои ошибки. Если вы уверены, вы знаете, что ошибка не является определяющим фактором в вашей жизни. Старайтесь нести ответственность за свои решения, хорошие или плохие. Это будет воспринято окружающими как знак доверия.
   • Помните, что вы единственный человек, который может изменить ситуацию в вашу пользу. Вы единственный, кто направляет вашу жизнь, к лучшему или к худшему.
   • Если вы допустили ошибку, не минимизируйте ее. Напротив, скажите это: «Это была ошибка. Это была ошибка суждения, которое я сделал. Я должен попытаться сделать лучше в следующий раз. "

3. 
   

   
   Скажите себе каждый раз, когда у вас есть сомнения. Независимо от того, что вы считаете препятствием, задайте себе этот вопрос "и что? »Действуйте с уверенностью, даже если у вас есть сомнения. Помните, что худшее, что может случиться с вами, - это то, что вы не добьетесь успеха точно так, как планировали. Вот несколько примеров.
   • «Я хочу защитить себя и выразить себя, но они не согласятся со мной. А потом?
   • «Я хочу пойти на это мероприятие, но боюсь, я не знаю многих людей. А потом?
   • «Я мог потерять нить своих идей во время презентации. А потом?

4. 
   

   
   Избегайте определенных привычек, когда говорите. Осознайте, как вы говорите. Некоторые слова и фразы могут подорвать вашу страховку, и это может заставить вас выглядеть как кто-то, кто не уверен в этом. Обратите внимание на язык или тон голоса, которые могут снизить вашу уверенность в себе.
   • Никогда не начинайте предложение с того, что делает вас слабым. Избегайте начинать с фразы вроде «Я не эксперт, но я делаю» или «Это только мое мнение. Кроме того, фразы типа «и если» могут заставить вас почувствовать, что вы не уверены в себе.
   • Такие слова, как «право», бесполезны и заставляют вас нервничать и сомневаться.
   • Избегайте вопросов интонацией. Это когда вы используете интонацию, которая повышается в конце предложения. Это может создать впечатление, что вы нервничаете.

Часть 3 Смена образа жизни

1. 
   

   
   Разрабатывайте планы действий и следуйте им. Безопасные женщины следуют своим планам к письму. Они не строят больших планов, просто чтобы не отставать. Если вы хотите внушить доверие, составьте планы и всегда следуйте им.
   • Выберите область, в которой вам нужно улучшить. Это может быть что-то личное (например, работа по дому лучше) или что-то профессиональное (например, удвоение усилий по поиску лучшей работы).
   • Разработать план действий. Установите четкие сроки и конкретные действия для достижения этих целей.
   • Следуй своим планам. Даже небольшой прогресс укрепит вашу страховку. Вы не можете добиться успеха, как вы планировали, но это не имеет значения. Просто актерская игра может повысить вашу уверенность в себе.

2. 
   

   
   Найти наставника. Почувствуйте людей, которые доверяют им, один из способов действовать, если вы хотите быть более уверенным. Ищите того, кем вы восхищаетесь, например, уверенную в ней женщину. Обратитесь за помощью, чтобы построить вашу уверенность в себе.
   • Вы можете идентифицировать кого-то на работе. Пригласите коллегу, который наверняка выпьет с вами кофе, чтобы вы могли задать вопросы.
   • Вы также можете обратиться за помощью к кому-то из вас. У вас может быть очень хороший ее друг. Она может дать вам ценный совет.

3. 
   

   
   Сначала позаботьтесь о себе. Забота о себе не должна рассматриваться как легионизм. Если вы хотите оставаться уверенным в себе, вы должны заботиться о себе. Вы имеете право на отдых и расслабление, чтобы сохранить уверенность в себе.
   • Дайте себе небольшие награды. Это может быть простая горячая ванна каждый вечер или длинная прогулка, чтобы передумать после работы.
   • Оставьте время для предметов первой необходимости. Высыпайтесь, хорошо питайтесь и не спешите расслабляться.
   • Регулярно планируйте время для вашего личного ухода и следите за тем, чтобы вы придерживались его, даже когда вы заняты.

4. 
   

   
   Заниматься спортом. Регулярная физическая активность имеет много преимуществ для здоровья. Тем не менее, это также может повысить вашу уверенность в себе. Если вы будете регулярно заниматься спортом, вы будете чувствовать себя более комфортно со своим телом и его способностями.
   • Это может быть трудно установить графики рано. Нередко беспокоиться о выполнении упражнений каждый день рано.
   • Держись, даже если тебе не нравится заниматься спортом. Со временем вы будете наслаждаться ежедневными занятиями и получать пользу для ума и тела.

5. 
   

   
   Делать новые впечатления. Вы должны выйти из своей зоны комфорта. Вы должны сделать это, если хотите внести большие изменения в свою жизнь. Вы будете обретать уверенность каждый раз, когда выходите из своей зоны комфорта.
   • Сделай то, что тебя пугает. Иди один в бар, чтобы завести новых друзей. Попробуйте новую программу тренировок в тренажерном зале. Возьмите хобби, которое всегда заставляло вас нервничать.
   • Превзойти себя интеллектуально. Прочитайте сложную книгу. Запишитесь на курс в области, которую вы не знаете.