Как вести себя с неприятным человеком

Содержание

• этапы
• Способ 1 Взаимодействовать с этим человеком
• Способ 2 Ограничение взаимодействия
• Способ 3 Контролировать свое недовольство

В жизни мы часто встречаем трудных и раздражающих людей.Чтобы продемонстрировать зрелость и самоконтроль, важно понять, как вести себя с этими людьми, несмотря на их неприятное поведение. Контролируя свои эмоции и поведение с этими людьми, вы научитесь справляться с трудными ситуациями мирно и мирно.

этапы

Способ 1 Взаимодействовать с этим человеком

1. 
   

   
   Определите, что вас беспокоит Потратьте время, чтобы проанализировать, что беспокоит вас в заинтересованном человеке. Знает ли он, что он говорит, или звук его голоса? Это его отношение или что-то еще? Если вы сможете найти причину, по которой этот человек вас раздражает, вам наверняка будет легче с ней общаться.
   • Если, например, вы злитесь на его негативное отношение, вы можете попытаться подготовить себя к диалогу, мысленно говоря себе что-то вроде: «Я не вижу таких вещей, как Питер, это не имеет значения». У него негативная личность, но это из-за событий, которые произошли в жизни, это не потому, что он пессимистичен и видит вещи негативно, что я должен быть похожим на него ".
   • Вы также можете найти способы ограничить свое взаимодействие с этим человеком. Если вы работаете в одной компании, вам, безусловно, придется регулярно встречаться, но если это член вашей семьи, вы можете избежать скрещивания с ним и поговорить с ним (или послушать его), опаздывающим на воссоединение семьи, когда вы знаете, что он будет присутствовать, и затмить вас раньше.

2. 
   

   
   
   
   Сохраняй спокойствие. Когда вы видите человека, который действительно раздражает вас, вы можете быстро чувствовать себя беспокойным, расстроенным или даже нервным. Существуют различные тактики и стратегии, чтобы сохранять спокойствие, не излишне волновать вас и избегать негативной реакции. Вы можете начать с глубокого и медленного дыхания. Вы также можете вспомнить мысленный сценарий или воспоминание, которое вас успокаивает.
   • Например, вы можете представить себя гуляющим по пляжу или на природе.
   • Медленно вдохните через нос и выдохните через рот. Повторяйте, пока не почувствуете себя спокойным.

3. 
   

   
   Выберите слово, чтобы успокоить вас. Иногда тревога и волнение могут быть смягчены через чтение мантр. Повторяйте в своем уме слово «мир», пока не почувствуете, что оно резонирует с вами и прекрасно описывает ваше психическое состояние.
   • Вы также можете выбрать такие слова, как «спокойствие» или «счастье». Повторите это в своей голове или запишите это в тетради.

4. 
   

   
   
   
   Управляйте своими невербальными реакциями. Общение часто даже более значимо, чем слова. Избегайте напряжения и гнева, показав себя расстроенным и расстроенным. Не скрещивайте руки или ноги, избегайте гримас или взглядов на земле и никогда не приближайте руки к чьему-либо лицу, не вторгайтесь в их пространство.
   • Убедитесь, что вы выполняете свою часть работы, чтобы ситуация не ухудшалась как в устной, так и в физической форме.

5. 
   

   
   Тренируйтесь разговаривать с ним в зеркале. Необходимость взаимодействовать с раздражающими людьми может вызвать у вас беспокойство. Тренируйтесь разговаривать с этим человеком, не выглядя сухим. Если, например, этот человек, как правило, прерывает вас, отключая вас, попрактикуйтесь, продолжая говорить, не останавливаясь. Вы даже можете тренироваться с другом. Также работайте над выражением лица, чтобы не выглядеть суровым.

6. 
   

   
   Будь прямым и сдержанным. Иногда эффективнее противостоять раздражающему человеку напрямую, чем пытаться игнорировать или избегать этого. Обучите ее, подальше от нескромных ушей, и поговорите с ней о ваших отношениях. Вполне возможно, что она игнорирует тот факт, что она раздражает вас. Или, может быть, она поняла это, не понимая, сколько. Тогда держите эту дискуссию при себе.
   • Вы можете начать с чего-то вроде: «Патрик, утром мне иногда нужно время, чтобы собраться, не могли бы вы дать мне время успокоиться? Может быть, вы могли бы подождать час, прежде чем начать общаться? Я хотел бы, чтобы вы дали мне немного времени, прежде чем обсуждать темы, которые не имеют ничего общего с работой, это действительно действует мне на нервы ".

7. 
   

   
   Установите ограничения. У человека, который вас раздражает, могут возникнуть проблемы с пониманием ваших ограничений. Может быть, она вторгается в ваше личное пространство, может, она всегда пытается все обсудить, или она рассказывает вам слишком личные подробности своей жизни. Может быть, она ищет личные данные вашей жизни. Дайте понять, что вы хотите, чтобы эта ситуация прекратилась, и чтобы вы хотели иметь более профессиональные или более теплые отношения.
   • Вы можете сказать что-то вроде: «Сара, я знаю, что тебе нравится говорить о своей сексуальной жизни, но ты мог бы сделать это с кем-то еще? Я не хочу знать это ".

8. 
   

   
   Не вступай в драку. Иногда соблазнительно спорить с раздражающим человеком, особенно когда речь идет о бойце или мистере Я знаю все, Тем не менее, лучше не вступать на этот путь. Вместо этого позвольте этому упасть, если вы не лгали о чем-то важном или распространяли ложь о вас. Выбирай свои битвы и не злись на мелочи.
   • Если кто-то распространяет слухи о вас, отреагируйте и восстановите правду.
   • Если кто-то имеет твердое мнение о своем любимом музыканте, забудьте об этом.

9. 
   

   
   Практикуйте молчание. Знайте, что вам не нужно отвечать на каждое предложение и каждое действие. Если вы перегружены или вам нечего сказать, потренируйтесь молчать. Вполне вероятно, что без реакции с вашей стороны этот человек изменит свое поведение или будет искать кого-то, с кем можно поговорить.
   • Ответьте, когда задаете вопрос, но вам не нужно реагировать на простой комментарий или утверждение.

10. 
    

    
    Покажи пример. Может быть заманчиво быть мелким или мстить, будучи неприятным в свою очередь. Однако вы можете просто подстрекать этого человека быть еще более неприятным, чем раньше. Чтобы ваши отношения стали более мирными, вам нужно начать с показа примера. Старайтесь быть добрыми, пунктуальными, старательными и уважительными в любых обстоятельствах, независимо от поведения человека перед вами.
    • Если вас просят об услуге, и вы можете это сделать, сделайте это.
    • Не игнорируйте того, кто здоровается.
    • Не будь клеветой, не распространяй слухи об этом человеке.

Способ 2 Ограничение взаимодействия

1. 
   

   
   Избегайте этого человека как можно больше. Лучший способ не расстраиваться - иногда уходить от человека, который тебя раздражает. Не используйте один и тот же маршрут, чтобы пойти в класс, не обедайте в одно и то же время и не переориентируйте свой офис, чтобы избежать встречи с раздражающим коллегой в открытое пространство, Если вы работаете с человеком, которого хотите избежать, это может вызвать трудности. В этом случае, возможно, вы можете использовать больше телефонных звонков и больше, чем видеть вас лично.

2. 
   

   
   Закрой дверь. Даже если невозможно изменить человека, всегда можно изменить его среду. Может быть, человек, который расстраивается, живет с вами, или является сотрудником. Если у вас есть своя комната или офис, вы можете просто закрыть дверь, когда вам нужно побыть одному или сосредоточиться. Используйте свое право на неприкосновенность частной жизни как можно чаще и по мере необходимости.

3. 
   

   
   Назначение недоступно. Еще один способ контролировать и ограничивать свои взаимодействия - сделать себя недоступным, чтобы к вам нельзя было приблизиться. Наденьте наушники, позвоните по телефону или положите сумку на свободное место рядом с вами, чтобы не сидеть на нем.
   • Если это последнее свободное место, не будьте жестокими, отпустите его, но дайте понять, что вы не хотите, чтобы вас беспокоили.

4. 
   

   
   Получить помощь от друга. Обратитесь за помощью к другу, который знает вашу ситуацию. Даже если лучше избегать сплетен, если человеку действительно неудобно, поговорите с другом или скажите ему, когда он вам нужен, чтобы дать вам повод уйти. Похоже, вы не хотите уходить очевидным образом, потому что в свою очередь вы выглядите неприятно, особенно если человек не собирался вас раздражать.
   • Например, вы можете коснуться плеча вашего друга или подмигнуть ему.

5. 
   

   
   Сделай шаг назад. Лучший способ успокоиться - иногда кататься. Если вас кто-то особенно раздражает, и вы вот-вот рухнете, отойдите в сторону, прогуляйтесь, отдохните или сходите в ванную. В большинстве случаев вы будете спокойнее и с меньшей вероятностью будете негативно реагировать после того, как сделаете шаг назад.
   • Например, если коллега постоянно хвастается состоянием своей семьи, когда у вас возникают финансовые трудности, извините себя и отправляйтесь на прогулку, чтобы успокоиться.

Способ 3 Контролировать свое недовольство

1. 
   

   
   Поговорите с близким другом. Поговорите с другом, который не знает, о ком идет речь. Иногда вам нужно только опустошить сумку. Вместо того, чтобы раздражать неудобного человека, который, возможно, не сделает это правильно, поговорите с любимым человеком. Хотя может быть соблазнительно сказать плохие вещи об этом человеке другим коллегам или знакомым, которых она хорошо знает, лучше воздержаться от возникновения конфликта.
   • Вы можете позвонить своему партнеру или матери и спросить ее, есть ли у нее несколько минут, чтобы вы могли избавиться от своих негативных мыслей.
   • Вы можете попросить его совета или просто попросить его выслушать вас.

2. 
   

   
   Положите его поведение в перспективе. Помните, что этот человек не может специально вас раздражать. Может быть, это только часть его личности. Может быть, некоторые из вещей, которые вы делаете, раздражают других, поэтому постарайтесь не слишком усердствовать, чтобы не обидеть или не опечалить этого человека. Если ситуация обостряется или вы злитесь, уходите до того, как начнется спор.
   • Подумайте о тех случаях, когда в прошлом вас находили неприятными или раздражающими. Если вы кричали на это, разозлились, это, безусловно, не помогло вам разобраться в ситуации. Наверное, ей даже стало хуже.
   • Помните, что то, что раздражает вас в этом человеке, может не навредить другим. Чувство дискомфорта, которое вы испытываете по отношению к нему, исходит от вас, а не от него.

3. 
   

   
   Подумайте о ситуации в целом. Очень часто то, что вы считаете раздражающим в данный момент, не будет иметь значения для вас через неделю или час. Если вы начинаете расстраиваться из-за того, что кто-то издает шум, вам надоедает или беспокоит вас, спросите себя, будет ли это важно позже.

4. 
   

   
   Используйте юмор. Смех - лучшее лекарство, как в этом, так и в других. Если вы чувствуете, что начинаете раздражаться, найдите время немного посмеяться. Посмотрите видео или комические изображения в Интернете или позвоните другу, которого вы находите веселым. Таким образом, вы будете в лучшем настроении, и вам будет легче забыть, что вас раздражает.
   • Когда эмоции, которые вы чувствуете, являются сильными, отвлечения могут помочь вам. Дайте себе время подумать на мгновение о чем-то, что делает вас счастливым, и возвращайтесь к реальности с большей легкостью.

5. 
   

   
   Сообщите о своем поведении, на которое он имеет право. Человек, которому неудобно с вами, может делать это нарочно, и его поведение может быть ближе к преследованию. Если, например, вы регулярно становитесь объектом шуток, которые мешают вам работать должным образом или жить в мире, это становится неприемлемым. Если вы оскорблены или регулярно связываетесь с вами в нерабочее время, это также не должно поддерживаться. Поговорите с заинтересованным лицом, будь то ваш начальник, учитель или кто-то еще.