Как узнать, нечувствительны ли мы

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: обзор его поведения
• Метод 2 из 3: Изучите исцеление и сочувствие
• Метод 3 Изучите психические причины

Отсутствие такта может повлиять на вашу способность общаться с другими, что может привести к социальной изоляции и одиночеству. Поскольку трудно судить о себе объективно, может быть трудно узнать, нечувствителен ли человек или нет. Тем не менее, внимание на некоторые из ваших собственных эмоциональных реакций и на том, как другие взаимодействуют с вами, может помочь выяснить Вы также должны определить, нет ли у вас определенного психологического расстройства, которое может повлиять на вашу способность проявлять сочувствие.

этапы

Метод 1 из 3: обзор его поведения

1. Задайте себе вопрос Я действительно обеспокоен? Одной из основных характеристик нечувствительных людей является отсутствие эмпатии. Хотя проявление эмпатии проявляется по-разному, и некоторые люди просто более чувствительны, чем другие, но если у вас их слишком мало, вы можете почувствовать, что вам нет дела до других или вам холодно.
   • Существует два типа эмпатии: эмоциональная и когнитивная. Когнитивная эмпатия - это способность логически понимать точку зрения человека, принимая его или ее точку зрения. У вас может не быть сильной эмоциональной реакции на то, что переживает другой человек, но вы по крайней мере поймете, через что он проходит в определенной степени. Аффективная эмпатия подразумевает способность воспринимать эмоции, которые испытывают другие. Например, если кто-то вокруг вас получает плохие новости, вам также будет грустно.
   • Определите, какой тип эмпатии у вас есть. Вы пытаетесь понять точку зрения других, когда они пытаются что-то вам объяснить? Прилагаете ли вы сознательные усилия, чтобы задавать им вопросы, слушать их и понимать информацию, которую они получают? Когда кто-то расстроен или расстроен, вы испытываете те же эмоции? Можете ли вы легко почувствовать то, что чувствует кто-то еще? Если коллега или друг, кажется, злится, чувствуете ли вы необходимость спросить его, что случилось?
   • Очень часто нечувствительные люди просто не интересуются эмоциями и потребностями других людей. Определите, как часто вы активно пытаетесь понять точку зрения другого человека. Если вы проводите большую часть своего времени, думая только о себе, вы можете быть нечувствительны.

2. 
   

   
   
   
   Посмотрите, как другие реагируют на вас. Люди, как правило, отталкиваются нечувствительными людьми. Обычно вы можете сказать, если вы нечувствительны, наблюдая, как другие реагируют на вас.
   • Когда вы попадаете в социальный конус, вступают ли другие люди в разговор с вами? Если вы обычно начинаете обсуждение, люди могут не разговаривать с вами из-за вашего поведения. Также определите, согласны ли другие остаться с вами или они ищут оправдания для завершения разговора.
   • Другие смеются, когда вы шутите? Часто те, кто не чувствителен, шутят, что плохо воспринимаются окружающими. Если люди не смеются над вашими шутками или лишь слегка и смущенно смеются, вы можете быть бесчувственными.
   • Люди обращаются к вам, когда они нуждаются? Если вы бесчувственный человек, другие не захотят обращаться к вам за помощью или рассказывать о своих проблемах. Если вы всегда в курсе, когда кто-то разводится или теряет свою работу, возможно, вы постоянно говорите, что вам не нужно в этих ситуациях. Это признак того, что вы нечувствительны.
   • Кто-нибудь говорил вам напрямую, что вы нечувствительны? Хотя это может показаться очевидным, многим людям не нравится этот тип критики, чтобы избежать прикосновения к гиперчувствительности других. Однако, если один или несколько человек обвиняют вас в вашем поведении, вы можете быть нечувствительны.

3. 
   

   
   
   
   Подумай, как ты себя ведешь. Поведение, которое указывает на нечувствительность, может варьироваться от человека к человеку. Тем не менее, некоторые идентифицируемые методы обычно считаются грубыми или грубыми. Вы можете оцепенеть, если у вас есть какие-либо из следующих действий.
   • Поговорите о теме, которая надоедает другим или которую они не понимают. Например, речь идет о том, чтобы обсудить детали вашей докторской диссертации, зная, что ваши собеседники не понимают предмета.
   • Делитесь своим мнением в неподходящее время, например, громко жаловаться на тоску перед коллегой, у которого, как вы знаете, есть проблемы с весом.
   • Обсудите неуместные темы в группе, в которой вы сейчас находитесь, например, рассказывайте истории о депутатах перед родителями вашего супруга.
   • Скучно, если кто-то не понимает предмет, который вы объясняете.
   • Судите других по их ошибкам или обстоятельствам, не принимая во внимание их историю и личные проблемы.
   • Быть грубым и требовательным официантами в ресторане.
   • Быть слишком критичным или резким по отношению к другим. Например, если вам не нравится платье, которое кто-то носит, вы бы сказали, На самом деле у вас большой воздух вместо того, чтобы воздерживаться от комментариев или давать более информированные советы, такие как Я думаю, что другой цвет сделает вашу форму лучше .

Метод 2 из 3: Изучите исцеление и сочувствие

1. 
   

   
   Практикуйтесь в расшифровке эмоций других. У вас могут быть проблемы с определением физических сигналов, которые указывают на разные эмоции, но все люди рождаются с этой способностью. Как и любой другой навык, если вы потратите время на то, чтобы расшифровать эмоции других, вы станете лучше.
   • Наблюдайте за людьми, собравшимися в людном месте, например в парке, торговом центре или ночном клубе, и попытайтесь определить, что они чувствуют. Попробуйте использовать конусы, выражения и язык тела, чтобы определить, кто испытывает стресс, стеснительность, возбуждение и так далее.
   • Расшифруйте язык тела, особенно выражения лица, и посмотрите, как они соотносятся с разными эмоциями. Например, грусть характеризуется опущенными веками, углами губ, которые опускаются вниз, и внутренним углом бровей, выступающим наружу.
   • Посмотрите сериал и постарайтесь определить эмоции, которые актеры пытаются показать. Используйте конус, язык тела и выражения лица. Выключите телевизор, чтобы не было подсказок от диалога. Как только вы почувствуете, что понимаете, выберите более тонкие фильмы, в которых актеры используют более тонкие выражения для выражения эмоций.

2. 
   

   
   Научитесь показывать, что вы заботитесь о других. Вы можете быть нечувствительным, потому что показывать свои эмоции кажется странным и неудобным. Вместо того, чтобы рисковать говорить что-то, что может показаться неуместным или неискренним, когда вы видите кого-то расстроенного, вы заткнитесь. Признайте, что это может показаться принуждением, когда вы выражаете соболезнования другу, говоря Мне жаль это слышать ...но знайте, что это станет более естественным, если вы будете упорствовать и продолжать пытаться.

3. 
   

   
   Понять потребность в эмоциях Грусть может быть, на ваш взгляд, чем-то бесполезным, дегоцентричным и логичным. Вы можете задаться вопросом, почему другой не доволен, чтобы найти решение своей проблемы и способ улучшить ее ситуацию. Тем не менее, эмоции являются неотъемлемой частью процесса принятия решений. Они могут побудить вас изменить свою жизнь, потому что эмоциональный дискомфорт часто побуждает вас выходить из повседневной жизни.
   • Эмоции необходимы для установления связей и успешного социального взаимодействия.
   • Помните, что эмоции - это просто часть человеческой натуры. Даже если вы не понимаете их или считаете их бесполезными, имейте в виду, что большинство людей не чувствуют того же самого.
   • Иногда необходимо притворяться. Вы можете не понимать, почему кто-то расстроен или счастлив, но следование этой тенденции иногда является наиболее чувствительной вещью, которую вы можете сделать. Возможно, вы не почувствуете радости своей коллеги, которая вот-вот станет тетей, но вам не стоит дорого улыбаться и поздравлять ее.

4. 
   

   
   Осознайте свои эмоции. Чувства могут быть смущающими и неудобными, или вы, возможно, научились прятать и подавлять их.Может быть, вы просто слушаете логическую сторону вашего мозга. Какой бы ни была причина, вы, возможно, отрезали себя от своих собственных чувств, из-за которых вам было бы трудно испытывать сочувствие.
   • Если вы подавляете свои эмоции, чтобы справиться с травмой или потому, что вы склонны к приступам тревоги, вам может понадобиться терапевт или консультант, чтобы помочь вам справиться с этими чувствами.
   • Начните с того, что спрашивайте себя весь день Как я себя чувствую сейчас? Потратив время на то, чтобы проанализировать, как вы себя чувствуете, вы сможете определить свои чувства по мере их развития.
   • Определите все советы, которые вы используете, чтобы избежать своих эмоций. Вы можете развлекаться, смотря телевизор, играя в видеоигры, выпивая или злоупотребляя другими веществами, сосредотачиваясь исключительно на своей работе, чрезмерно интеллектуализируя ситуацию или шутя об этом.
   • Позвольте себе чувствовать эмоции. Когда вы находитесь в уединенном и безопасном месте, не удаляйте то, что вы чувствуете. Позвольте эмоциям расти и наблюдайте, как ваше тело реагирует. Принятие во внимание этих физиологических изменений (таких как нахмуренные брови и плотные губы, когда злится) может помочь вам идентифицировать те же эмоции, когда они возвращаются к другим или к вам.

Метод 3 Изучите психические причины

1. 
   

   
   Изучите симптомы нарциссизма. Нарциссическое расстройство личности - это психическое расстройство, из-за которого люди переоценивают свою значимость и испытывают недостаток в эмпатии. Это расстройство является абсолютно редким, и его распространенность составляет от 0 до 6,2% в различных слоях общества. От 50 до 75% людей, страдающих нарциссическим расстройством личности, составляют мужчины.
   • Симптомы нарциссического расстройства личности включают в себя слишком высокую личную значимость, необходимость восхищения и признания, чрезмерную потребность в навыках или достижениях, а также отрицание других или веру в то, что они завидуют и ожидают вас. к особому обращению со стороны окружающих. Те, кто страдает нарциссическим расстройством личности, склонны думать о мире только с точки зрения того, что он может им принести.
   • Основная критика или разочарование может привести к серьезным эпизодам депрессии у тех, кто страдает от нарциссического расстройства личности. Это то, что часто заставляет этих людей обращаться за помощью. Вам не нужно ждать, пока что-то произойдет, прежде чем делать первый шаг. Если вас беспокоят симптомы нарциссизма, запишитесь на прием к психологу.

2. 
   

   
   Подумайте о синдроме Аспергера. Синдром Аспергера является высокофункциональным расстройством аутистического спектра. Часто те, кто страдает от этого, кажутся нечувствительными. Кроме того, многие из характерных признаков нечувствительности также являются симптомами синдрома Аспергера.
   • Те, кто страдает от синдрома Аспергера, испытывают трудности в эмоциональном реагировании на различные ситуации и склонны концентрироваться на определенных темах. Если вы страдаете от этой болезни, вам может быть трудно узнать, не интересует ли какой-либо конкретный предмет других. Люди с синдромом Аспергера также придерживаются очень жестких процедур и расстраиваются, когда их повседневные привычки были изменены или прерваны.
   • Язык тела также может помочь вам диагностировать синдром Аспергера. Аномальная ерзание, избегание зрительного контакта, вялость и неуклюжесть - признаки того, что человек страдает синдромом Аспергера. Если другие уже отметили, что ваш язык тела кажется ненормальным, это может быть признаком того, что вы страдаете от синдрома Аспергера.
   • Хотя синдром Аспергера обычно выявляется в молодом возрасте, так как это высокофункциональное поведенческое расстройство, те, кто страдает от него, могут не осознавать до позднего возраста. Если вы думаете, что у вас симптомы Аспергера, поговорите с психологом.

3. 
   

   
   Узнайте о различных расстройствах личности. Многие расстройства личности могут вызывать нечувствительность к другим. Это группа психических заболеваний, которые порождают нездоровое поведение и образ мышления. Хотя почти все расстройства личности могут вызывать некоторую степень нечувствительности, те, кто следуют, чаще всего связаны с отсутствием эмпатии.
   • Антисоциальное расстройство личности, которое включает неспособность отличить правильное от неправильного, враждебность, насилие, агрессию, отсутствие длительных отношений, ненужное рискованное поведение и чувство морального превосходства.
   • Пограничное расстройство личности, с другой стороны, связано с трудностями в управлении мыслями или эмоциями, частым доступом к импульсивному и безрассудному поведению и неспособностью иметь стабильные долгосрочные отношения.
   • Шизотипические и шизоаффективные (SD) расстройства личности характеризуются отсутствием социальных отношений, бредовым мышлением и чрезмерной социальной тревожностью.

4. 
   

   
   Иди к психологу, если это возможно. Если вы чувствуете, что можете страдать от любого из этих расстройств, обсудите свои проблемы с профессиональным терапевтом или психологом. Хотя многие онлайн-анкеты могут сказать вам, если у вас есть симптомы определенных расстройств, только профессионал может диагностировать это адекватно. Вы можете найти терапевта, воспользовавшись своей страховкой, чтобы воспользоваться услугами клиники и врачами, которые покрываются вашим планом. Вы также можете обратиться к врачу за рекомендацией. Если вы студент, ваша школа также может посоветовать вам бесплатно.

• Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, сказать, не чувствительны ли вы.

• Никогда не ставьте себе диагноз, независимо от психического расстройства, и никогда не пытайтесь назначать лекарства самостоятельно. Если вы считаете, что ваша нечувствительность связана с психологической проблемой, обратитесь за помощью к профессионалу.