Как расстаться с притяжательным парнем

Содержание

• этапы
• Часть 1 Признать нездоровые романтические отношения
• Часть 2 Распознавание признаков насилия
• Часть 3 Действия
• Часть 4 Завершите романтические отношения
• Часть 5 Вперед

Возможно, вы поймете, что ваши отношения не так здоровы, как должно быть, если вы вовлечены в любовную связь с собственником или ревнивым человеком. Этот человек эмоционально оскорбляет вас, наблюдая за тем, что вы делаете, рассказывая, с кем вы можете поговорить или нет, и чувствуете ли вы себя изолированным или подавленным. Кроме того, этот тип насилия может быстро перерасти в физическое насилие. Научитесь распознавать признаки жестокого обращения и примите меры, чтобы положить конец этим чрезмерно притяжательным отношениям.

этапы

Часть 1 Признать нездоровые романтические отношения

1. 
   

   
   Подумай, что ты чувствуешь. Отношения не всегда будут идеальными, но вы, как правило, должны чувствовать себя комфортно с собой и своим партнером. Вы можете испытывать очень негативные эмоции, если вы находитесь в жестоком обращении, как в случае с притяжательным парнем. Вот признаки, которые указывают на то, что у вас могут быть нездоровые отношения, когда вы можете чувствовать следующее:
   • депрессии
   • чувство изоляции
   • стыда
   • вины
   • чувствовать себя изолированным или запертым
   • беспокойства
   • страх за вашу безопасность или безопасность ваших детей
   • мысли о самоубийстве
     • позвоните 15 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если у вас есть мысли о самоубийстве

2. 
   

   
   
   
   Обратите внимание, если ваш парень ведет себя так, как будто вы принадлежите ему. Основа притяжательной тенденции в отношениях коренится в слове «владение». Твой парень думает, что он может владеть тобой и контролировать тебя.

3. 
   

   
   Считайте каждый раз, когда вы можете увидеть своих друзей или семью. Собственнический парень может не позволить вам общаться с другими людьми. Он хочет быть центром вашей вселенной. Это может потребовать, чтобы вы прекратили свои отношения с друзьями, семьей или коллегами. Он стремится разрушить вашу сеть поддержки, чтобы вы полностью зависели от нее. Вы, вероятно, будете чувствовать себя очень одиноким и одиноким.
   • Подумайте о других людях в вашей жизни. Ты их часто видишь? Может быть труднее избежать вредных отношений, когда вы теряете свою сеть поддержки.

4. 
   

   
   
   
   Смотрите реакцию вашего парня при разговоре с незнакомцами. Собственный парень попытается контролировать, кого ты видишь и с кем разговариваешь. Это может даже включать незнакомцев, таких как официант, продавец в магазине и кассир супермаркета.

5. 
   

   
   Обратите внимание, если ваш парень часто следит за вашими действиями. Собственный парень будет смотреть, что ты делаешь и куда ты идешь. Для этого потребуется отчет о вашем местонахождении, о людях, с которыми вы разговаривали, о том, что вы сделали или купили, и даже о ваших показаниях. Это может стать утомительным, и многие жертвы такого рода злоупотреблений могут в конечном итоге перестать делать определенные вещи, чтобы их не допрашивали.

6. 
   

   
   Обратите внимание, если ваш парень контролирует ваш доступ к определенным утилитам. Это может запретить вам звонить или пользоваться Интернетом, ходить в школу или на работу, ходить к врачу и проходить лечение. Это еще один способ сделать тебя полностью зависимым от него. Это также позволяет ему контролировать ваши действия.

7. 
   

   
   Посмотрите, обвиняет ли ваш парень вас в измене ему. Многие притяжательные партнеры будут обвинять других в обмане или неверности. Вы можете почувствовать, что не можете разговаривать с другим мужчиной, потому что это заставит вашего парня ревновать. Здоровые отношения основаны на доверии и уважении, и вы сможете обмениваться ими с кем угодно.

8. 
   

   
   Признайте собственничество, замаскированное под внимание. Ваш парень может попытаться контролировать ваши действия и поведение, создавая впечатление внимательности. Он принимает решения за вас о том, что вы должны делать, но скрывает это под предлогом, что это лучше для вас.
   • Например, он может сказать, что вы не должны водить свой автомобиль, потому что он может сломаться. Но это не поможет вам отремонтировать его, чтобы сделать его более надежным.

9. 
   

   
   Подумайте, как вы общаетесь со своим парнем. Вы должны уважать друг друга. Сбалансированные пары проявляют доброту друг к другу. Они не оскорбляют, не кричат, не унижают друг друга и не демонстрируют признаков насилия. Они поддерживают друг друга в частном порядке и публично. Они также уважают пределы партнера. Сбалансированные пары устанавливают пределы, которые нельзя пересекать (они могут выражать свои предпочтения и потребности), и они могут с добротой и любовью выражать свое желание соблюдать эти ограничения.
   • Люди в здоровых отношениях могут общаться открыто и честно. Это означает, что уравновешенные пары могут делиться своими чувствами, не обязательно всегда быть правыми и слушать друг друга открыто и не осуждающе с любовью.

10. 
    

    
    Наблюдайте, как идут ваши аргументы. Мы не всегда соглашаемся даже в самых здоровых любовных отношениях. Недоразумения, проблемы со связью и конфликты решаются быстро и уверенно. Хорошее общение поддерживает определенную степень доброты и уважения в отношениях, равно как и поощряет сотрудничество для решения проблем и проблем.
    • Сбалансированные пары не постоянно обвиняют друг друга. Каждый человек берет на себя ответственность за свое поведение, мысли и эмоции. Каждый способен овладеть своим счастьем и судьбой. Каждый партнер также несет ответственность за свои ошибки и делает то, что ему нужно делать со своим супругом. Sexcuser, например, хороший первый шаг.

11. 
    

    
    Посмотрите, пытается ли ваш партнер ввести вас в заблуждение. Это метод психологического насилия, когда один из партнеров манипулирует другим, искажает события или поведение, так что другой начинает сомневаться в своих суждениях и своих способностях. Это способ контролировать другого, чтобы последний не мог действовать независимо.
    • Пример вводящей в заблуждение индукции происходит, когда ваш парень напоминает вам об одном из ваших прошлых действий, но меняет некоторые детали. Это может показаться глобально справедливым, но он использует тривиальные детали, чтобы сыграть роль и очернить вас.
    • Может быть трудно понять, происходит ли это, когда ваш партнер некоторое время вводил вас в заблуждение. Возможно, вы не сможете доверять собственному суждению, и у вас может быть низкая самооценка. Помните, когда у вас были сомнения относительно того, что сказал вам ваш парень. Возможно, у вас создалось впечатление, что он не запомнил событие должным образом. Это может быть примером начала манипулятивных отношений в вашей любовной истории.

Часть 2 Распознавание признаков насилия

1. 
   

   
   Знать, что такое жестокое обращение. Оскорбительные отношения описывают отношения, в которых один партнер постоянно и систематически пытается контролировать другого, используя психологическую, физическую, финансовую, эмоциональную и сексуальную тактику, чтобы взять верх над ним или ней. Любовные отношения, отмеченные насилием в семье, также указывают на дисбаланс власти.

2. 
   

   
   Знайте, как выглядит психологическое насилие. Этот тип насилия обычно включает в себя насилие на языке, когда человек, который оскорбляет вас, систематически нападает на вашу самооценку, оскорбляя вас, постоянно критикуя вас, не доверяя вам, ведя себя так, как если бы вы были его вещь, угрожающая вам и использующая ваших детей, чтобы подтолкнуть их к вам, среди прочего.
   • Притяжательное поведение - это форма психологического насилия, но оно может сопровождаться другими формами насилия.

3. 
   

   
   Знать, что такое физическое насилие. Это может показаться очевидным и не требует объяснения. Но люди, которые выросли с привычкой подвергаться ударам, могут не осознавать, что это ненормальное или здоровое поведение. Следующие признаки могут говорить о физическом насилии:
   • он тянет вас за волосы, дает вам пощечину, ударяет вас, кусает или пытается задушить вас
   • это лишает вас ваших основных потребностей, таких как еда и сон
   • это ломает ваши вещи или элементы вашего интерьера, такие как посуда или раковины перегородок
   • он угрожает вам ножом, револьвером или любым другим оружием
   • это физически не дает вам уйти, обратиться за помощью или в больницу
   • он плохо обращается с вашими детьми
   • он выбрасывает тебя из машины и бросает в неизвестных тебе местах
   • он едет агрессивно и опасно, когда ты в машине
   • он заставляет вас пить или принимать наркотики

4. 
   

   
   Признать сексуальное насилие. Этот тип насилия включает любую нежелательную сексуальную активность. Это включает в себя принуждение к сексуальной активности. Это также включает в себя подталкивание вас к нежелательной беременности.
   • Мужчина, который оскорбляет вас, может также контролировать, как вы одеваетесь, он может изнасиловать вас, умышленно заражать вас венерическим заболеванием, ставить вас на беременность, принимать наркотики или снимать с вас секс, заставлять вас заниматься с вами сексом. беременность или аборт против вашей воли заставит вас взглянуть на порнографии и так далее.

5. 
   

   
   Поймите измерения финансового злоупотребления. Последний может побудить вашего партнера не предоставлять вам доступ к вашим источникам дохода, даже если это ваша собственная зарплата. Это также может лишить вас платежных карт или даже служить вам и разрушить вашу платежеспособность.
   • Мужчина, совершивший насилие, также может делать домашнюю работу, не внося свой вклад в оплату счетов за домашнее хозяйство или расходов. Он также может оставить себе деньги, которые вам нужны для удовлетворения ваших основных потребностей, таких как покупки или лекарства.

6. 
   

   
   Понять, что такое виртуальное насилие. Злоумышленник использует технологии, чтобы беспокоить или угрожать вам. Он может использовать социальные сети, чтобы отправлять вам домогательства или запрашивать ваш пароль. Этот тип людей также будет настаивать на том, чтобы вы постоянно держали свой мобильный телефон при себе и отвечали на все звонки.

Часть 3 Действия

1. 
   

   
   Будьте реалистичны в том, сможете ли вы исправить эти романтические отношения. Ваш партнер несет ответственность за свои действия, когда вы находитесь в собственнических отношениях. Многие жертвы жестокого обращения вынуждены полагать, что во всем виновата их вина и что их действия лежат в основе поведения партнера. Но последний несет ответственность за свои действия. Твой парень должен действительно изменить свое поведение, если отношения стоит восстановить. Он должен внести изменения.
   • Вполне вероятно, что вы должны прекратить эти отношения, если ваш парень достаточно одержим, чтобы изолировать вас, запереть вас, подавить вас, заставить вас беспокоиться или напугать вас.

2. 
   

   
   Получите поддержку от надежного близкого. Человек в собственнических отношениях часто оказывается вдали от друзей и семьи. Она может быть sisoler, потому что она боится быть оцененной или отклоненной. Но вам понадобится ваша сеть поддержки, когда вы поймете, что должны положить конец этим отношениям злоупотреблений. Любимый человек, безусловно, будет готов поддержать вас, даже если вы не разговаривали с ним в течение некоторого времени.
   • Примите поддержку, которую мы предлагаем вам. Поговорите с человеком, который готов поддержать вас, чтобы найти способы положить конец этим романтическим отношениям.

3. 
   

   
   Найдите поддержку на телефонной платформе, которая занимается насилием в семье. Телефонная платформа SOS для домашнего насилия (39 19, бесплатный звонок) включает психологов, которые могут предложить вам решения и решить, как закончить эти романтические отношения.
   • Эта платформа также имеет веб-сайт (www.sosfemmes.com), где вы можете общаться с кем-то онлайн в течение дня. Команда ассоциации поможет вам узнать самый безопасный способ действовать в это время. Он также может предложить вам сотни домов для жертв домашнего насилия по всей Франции. Мы можем помочь вам найти один для вас и ваших детей, если это необходимо.

4. 
   

   
   Создайте свой собственный план, чтобы обезопасить себя. Это способ точно знать, что вы будете делать, когда чувствуете угрозу или рискуете.
   • Вы можете найти в Интернете персонализированные планы обеспечения безопасности, которые можно найти на сайте, посвященном бытовому насилию, вы можете распечатать один и заполнить его самостоятельно.
   • Храните эту программу в безопасном месте, где ваш парень не сможет ее найти.

5. 
   

   
   Оставьте немедленно, если вы не чувствуете себя в безопасности. Вам не нужно сообщать партнеру, если вы чувствуете, что ваши отношения стали опасными. Немедленно покиньте и найдите безопасное место, например, дом для женщин, ставших жертвами домашнего насилия.
   • Ваша первоочередная задача - обеспечить безопасность ваших детей (и домашних животных, если они у вас есть).

6. 
   

   
   Доверься своей интуиции. Она может сказать вам, что ваши отношения разрушены и ваш парень больше не уважает вас. Может быть трудно понять что-то подобное. Однако вы можете вести более здоровую и безопасную жизнь, если доверяете себе и честны с собой.

Часть 4 Завершите романтические отношения

1. 
   

   
   Планируйте, что вы скажете. Хорошо практиковаться, чтобы вы знали, что вы скажете своему парню, когда расстаетесь с ним. Это поможет вам усвоить ваши мысли, чтобы найти лучший способ выразить себя. Это может быть очень сложно, когда вы являетесь жертвой романтических отношений. Но вы заслуживаете, чтобы вас услышали и уважали.

2. 
   

   
   Выберите лучшее время и место. Обычно вы должны делать это лично. Но вы должны предвидеть реакцию своего парня, когда вы находитесь в жестоком обращении. Вы можете сказать ему лицом к лицу, если думаете, что он не будет жестоким. Вы можете выбрать общественное место, где он не может причинить вам вред или нанести ущерб вашей личной собственности.
   • Вы должны уйти, не давая никаких объяснений, если вы думаете, что он будет жестоким. Вы можете оставить слово, если считаете это необходимым. Возьмите с собой детей и домашних животных.

3. 
   

   
   Приходите с третьим лицом. Вы можете прийти с доверенным родственником, если вы заботитесь о своей безопасности. Этот человек может быть свидетелем и принять вашу защиту.

4. 
   

   
   Опишите, как вы относитесь к этому поведению. Общайтесь эффективно, чтобы сказать ему, что вы ожидаете от сбалансированных отношений. Скажите ему, что эти отношения не соответствуют вашим ожиданиям и заканчивают это.
   • Вы можете привести несколько конкретных примеров того, как вы неуважительно относитесь к себе, изолируете себя или пытаетесь контролировать себя.

5. 
   

   
   Остерегайтесь его реакций. Знайте, что ваш парень может не слушать ваши объяснения. Он может управлять собой. Он может стать жестоким, он может заняться сексом или просто игнорировать вас. Оставайтесь твердыми и делайте то, что лучше для вас.

6. 
   

   
   Игнорировать оправдания. Ваш партнер может попросить вас остаться с ним и простить его. Но вы должны крайне подозрительно относиться к его обещаниям измениться. Злоупотребление может происходить в форме циклов, когда наступает период затишья, за которым следует обострение, а затем приступ. Полный цикл может начаться снова с самого начала после агрессии. Будьте в первую очередь прислушиваться к своей интуиции, если вы приняли решение прекратить эти романтические отношения. Игнорировать оправдания и мольбы.
   • Вы должны игнорировать его угрозы датировать его жизнь, если вы оставите его. Он несет ответственность за свои действия. Он использует вину, чтобы попытаться манипулировать вами, чтобы вы остались. Вы должны сначала обеспечить свою собственную безопасность.

7. 
   

   
   Позвоните 15, если вы не чувствуете себя в безопасности. Сделайте это немедленно, если ваш партнер станет жестоким. Это позволяет вам предотвратить любое возможное физическое насилие. Вы можете обеспечить свою безопасность, когда вы и ваши дети покидаете дом.
   • Скажите полиции, что вы подверглись физическому насилию. Подробно опишите, что с вами произошло, и покажите, где вы пострадали. Позвольте полиции немедленно сфотографировать следы, оставленные на вашем теле, а также на следующий день, когда появляются синяки. Также получите отчет или номер файла, если вам нужна копия этого полицейского файла. Эти фотографии могут быть использованы в суде. Спросите имя и регистрационный номер полицейского, который занимался вашим делом. Полиция может остановить вашего парня, если она считает, что вы не в безопасности.

8. 
   

   
   Найти безопасное убежище. Перечислите все места, куда вы можете пойти. Подумайте о родственниках, которых ваш парень не знает. Найти приют для жертв домашнего насилия. Этими домами обычно управляют некоммерческие организации. Они находятся в защищенном месте и доступны для жертв круглосуточно. Таким образом, вы можете пойти туда среди ночи, пока ваш партнер спит. Эти ассоциации могут помочь вам связаться с социальными службами, чтобы вы получили пособие на поддержку для восстановления своей жизни. Они также могут помочь вам получить строгий охранный приказ и услуги психолога.

9. 
   

   
   Не отвечайте на вопросы своего бывшего парня. Этот человек может продолжать пытаться связаться с вами через ваш телефон, социальные сети или даже лично. Не отвечайте на эти вопросы.
   • Удалить его номер на вашем телефоне. Удалить его из списка друзей в социальных сетях. Возможно, вам придется изменить свой номер телефона.
   • Измените свои повседневные привычки, если у вас сложилось впечатление, что он следит за вами или шпионит за вами. Попросите полицию о порядке ограниченного доступа, если вы не чувствуете себя в безопасности.

10. 
    

    
    Получить телохранителя, если вы считаете, что это необходимо. Он может быть получен полицией или юрисдикцией вашего региона. Это дает вам правовую защиту от тех, кто преследует вас, угрожает вам или пытается запугать вас. Эта мера защиты не позволит человеку идти к вам домой или на работу.
    • Храните подробные записи любых попыток контакта, сделанных вашим бывшим. Обратите внимание на время и место ваших действий, когда ваш бывший пытается связаться с вами или беспокоить вас. Это может быть использовано для получения личной защиты, если вам это нужно.

Часть 5 Вперед

1. 
   

   
   Обратитесь к специалисту по психическому здоровью В зависимости от степени жестокого обращения во время этих отношений вам может понадобиться психологическая помощь для управления этим опытом. Может быть полезно использовать профессионала, чтобы понять эти отношения и поведение вашего партнера.

2. 
   

   
   Найдите немного безопасности. Вам нужно будет восстановить чувство безопасности после прекращения насилия, когда вы потеряли. Это может включать физическую безопасность, чувство того, что вас больше не критикуют или не оскорбляют, больше не беспокоится о деньгах или других финансовых проблемах, а также чувствуете себя в безопасности в своих действиях и поведении.
   • Вы можете чувствовать себя в большей безопасности, принимая уроки самообороны. Вы можете почувствовать большую финансовую безопасность, найдя работу или открыв сберегательный счет.

3. 
   

   
   Прими печаль. Конец ваших отношений может подавить вас, вызвать чувство вины, безумия или беспокойства. Позвольте себе выразить эти чувства. Сделайте что-нибудь творческое, например, искусство, или ведите дневник, чтобы выразить некоторые из этих чувств.

4. 
   

   
   Найдите время для себя. Хорошо найти время, чтобы найти себя после ухода из нездоровых отношений. Делайте все, что вам нравится, будь то готовка, походы, катание на лыжах или поход в кино. Сосредоточьтесь на том, что вы должны сделать, чтобы восстановить душевное равновесие.

5. 
   

   
   Соблюдайте осторожность при вступлении в новые отношения. Вы должны быть осторожны и не торопиться, когда вы думаете о возобновлении отношений. Будьте оптимистичны в отношении новой истории любви. Но вам следует немедленно прервать, если у вас сложилось впечатление, что вы нашли в этих новых отношениях те же причины, что и в предыдущих. Не попадай в тот же замкнутый круг.
   • Знайте, какие качества вы ищете в партнере. Потратьте время, чтобы выяснить, каковы ваши приоритеты для успешной любовной истории после жестокого обращения. Сделай себе приоритет.

6. 
   

   
   Будь сильным и верь в себя. Разорвать собственнические романтические отношения может быть чрезвычайно сложно, если вы достаточно долго пили. Будь сильным и верь в свою способность исцелять. Поощряйте себя, чтобы вы были уверены, что приняли правильное решение.