Как вести себя со своей бывшей, которая вроде бы здорова

Содержание

• этапы
• Часть 1 Управление вашим взаимодействием с бывшим компаньоном
• Часть 2 Сосредоточение на себе
• Часть 3 Вперед после перерыва

Когда два человека в романтических отношениях распадаются, им часто очень трудно справиться с этой новой ситуацией. Вполне возможно, что они всегда испытывают чувства друг к другу или что они не могут решить некоторые проблемы вместе. Вам может быть трудно понять, что ваш бывший может легко справиться с распадом, когда вы не доберетесь туда. Может быть, вы пытаетесь понять, как преодолеть чувства, которые вы испытываете после расставания, и как поддержать наблюдение за тем, как ваш бывший компаньон ведет себя так, как будто ничего не случилось. Вы также можете узнать, как двигаться дальше и дальше. Знайте, что следуя некоторым советам и хитростям, вы преуспеете не только в том, чтобы иметь воздух, так и в отношениях с вашим бывшим компаньоном, но по-настоящему будете после расставания. Чтобы эффективно справиться с этой ситуацией, постарайтесь правильно управлять своим взаимодействием с ним, сосредоточиться на себе и двигаться дальше после распада.

этапы

Часть 1 Управление вашим взаимодействием с бывшим компаньоном

1. 
   

   
   Примите идею, что он (она) может быть здоров. У вас могут возникнуть проблемы с пониманием или даже принятием того факта, что ваш бывший может показаться здоровым после расставания, если вам было трудно. Вы можете хотеть быть таким же несчастным, как и вы. Однако вам будет легче управлять своим взаимодействием с ним и встретиться с ним лицом к лицу, если вам удастся признать тот факт, что, похоже, он уже привел в порядок вашу историю.
   • Если кто-то говорит вам, что идет хорошо, или если вы видите это и что, кажется, идет хорошо, тогда будьте счастливы за это. Например, если друг говорит: «Эмма выглядит хорошо после того, как вы расстались», скажите: «Хорошо, это здорово. Я в восторге. "
   • Если вы не готовы услышать то, что счастливо без вас, не спрашивайте ее, хорошо ли она или счастлива с момента вашего расставания. Вам может не понравиться его ответ вообще.
   • Не забывайте, что это не потому, что это будет хорошо, но это обязательно правда. Она могла бы действовать таким образом с единственной целью скрыть, насколько она плоха для вашей ситуации.

   
   

   
   
   
   Дайте ему немного места. Вы можете преодолеть тот факт, что (он) идет хорошо после вашего перерыва, сохраняя дистанцию. Вы не должны левитировать, как чума, но только не пытайтесь найти способы взаимодействия с ней.
   • Не просматривайте его профиль в социальных сетях, чтобы найти его новые фотографии и публикации. Например, вам следует избегать ежедневного посещения ее учетной записи Facebook с единственной целью узнать, изменила ли она свою любовную ситуацию.
   • Не звоните ей, не отправляйте ей электронные письма или если у вас нет веских причин для этого. Например, вы можете позвонить ей, потому что у вас есть ребенок вместе. Но звонить ей, потому что вы только что видели ее любимую машину, совсем не рекомендуется.

   
   

   
   Будь почтительным. В зависимости от обстоятельств вашего расставания, вы можете испытывать гнев или обиду на своего бывшего партнера. Когда вы общаетесь с ней и, кажется, все идет хорошо после вашего расставания, проявление уважения позволит вам эффективно справиться с этой ситуацией. Вы также должны проявлять уважение при общении с другими людьми.
   • Старайтесь не плакать, не кричать, не кричать и не создавать сцену при общении с ней. Например, не подходи к нему.
   • Общаясь с ней, обсуждайте спокойно и спокойно. Например, скажите ему сказать «доброе утро», когда вы встретите его на публике.
   • Не торгуйте сплетнями о ней и не унижайте ее. Попробуйте сказать что-нибудь позитивное или нейтральное о себе. Например, сказать «о, хорошо! Если кто-то говорит вам, что идет хорошо.

Часть 2 Сосредоточение на себе

1. 
   

   
   
   
   Усильте свое уважение. Вы можете справиться с этой ситуацией, сосредоточившись на себе и своей самооценке. Укрепление вашей самооценки позволит вам оправиться от расставания и уйти так же, как и ваш бывший компаньон.
   • Составьте список всех ваших качеств. Упомяните подробности о вашей личности, навыках и внешности.
   • Повторите положительные предложения. Например, посмотрите в зеркало и скажите: «Я замечательный человек с исключительными качествами. "

2. 
   

   
   Берегите свое здоровье. После расставания, даже если ваш бывший супруг, кажется, чувствует себя хорошо, важно, чтобы вы поступили правильно, так что само по себе также для вас. У вас будет гораздо больше проблем с этим, если вы измотаны, голодны или просто чувствуете себя плохо.
   • Не пытайтесь успокоиться, употребляя нездоровую пищу. Вместо этого примите здоровую и сбалансированную диету.
   • Спите от 6 до 8 часов каждую ночь. За час до того, как ложиться спать, начинайте отдыхать и отдыхать.
   • Регулярно занимайтесь спортом. Например, бегать трусцой, плавать или присоединиться к спортивной команде.
   • Не ищите комфорта в алкоголе или наркотиках.

3. 
   

   
   Выразите свои чувства. Вы сможете эффективно справляться, если не будете подавлять свои эмоции. Если вы это сделаете, вполне возможно, что вы начнете стресс и сделать разделение еще более болезненным. Сразитесь с распадом и сразитесь со своим бывшим, выражая свои чувства соответствующим образом. Оцените свои чувства, поговорив с друзьями и семьей.
   • Поговорите о своих чувствах с любимым человеком. Например, скажите: «Можете ли вы поговорить со мной на минуту? Я чувствую некоторое негодование по поводу моего расставания. "
   • Не пытайтесь рассказать ему о своих чувствах. Вполне возможно, что они не говорят с вами или отвечают вам, как вы хотите.
   • Попробуйте выразить себя творчески. Например, написать стихотворение или песню. Вы также можете нарисовать то, что вы чувствуете.

4. 
   

   
   Развивайте свои интересы. Возможно, что во время отношений вы перестали заниматься любимым делом, чтобы больше времени уделять своей девушке. Столкнитесь с ситуацией, ориентируясь на то, что вас интересует и интересует.
   • Составьте список мероприятий и мероприятий, в которых вы хотели бы принять участие. Выберите одно из этих занятий из списка и узнайте, как принять участие.
   • Составьте список талантов и навыков, которые вы хотите развить и как туда добраться. Например, напишите в своем списке: «пройти курсы фехтования».

Часть 3 Вперед после перерыва

1. 
   

   
   Свяжитесь со своими друзьями и семьей. После разрыва одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, это провести время с людьми, которые важны для вас. Возобновление контакта с близкими может дать вам необходимую поддержку и поддержку. Они также могут помочь вам эффективно справиться с ситуацией.
   • Найдите время, чтобы встретить своих близких. Не нужно ничего планировать или никуда идти. Просто старайтесь ценить и наслаждаться присутствием друг друга.
   • Когда ваши родители и друзья приглашают вас, примите их приглашение. Вы можете хорошо провести время с ними и познакомиться с новыми людьми.

2. 
   

   
   Подумайте о том, что вы узнали. Это трудно сломать, и все, что случилось с тобой, может расстроить тебя. Чтобы быть более позитивным, измените свое восприятие распада. Используйте это как возможность расти, приобретать новый опыт и расти. Воспользуйтесь возможностью узнать о себе новые вещи, которые вы можете использовать для улучшения ваших будущих отношений.
   • Например, подумайте о том, чем закончились отношения. Учитесь на этих проблемах и исправляйте их, когда вы начинаете новые отношения.

3. 
   

   
   Вести дневник. Ведение дневника может помочь вам справиться с ситуацией разными способами. Это позволит вам выражать свои чувства, организовывать свои мысли и ставить себе пост-реляционные цели.
   • Регулярно пишите в своем журнале, что вы думаете о расставании и вашем бывшем компаньоне.
   • Не забудьте упомянуть свои цели и шаги, которые вы предпримете, чтобы двигаться дальше. Например, напишите: «Одна из моих целей - сэкономить деньги, которые я потратил, когда у нас были романтические вечеринки. "

4. 
   

   
   Обратитесь за помощью, если это необходимо. Вы можете испытывать депрессию, горе и беспокойство после расставания, но, к счастью, к вам можно относиться здоровым и обнадеживающим образом. Обратитесь к специалисту по психическому здоровью, который может сопровождать вас в течение этого времени.
   • Вполне возможно, что он (она) спрашивает вас о ваших отношениях. Он может захотеть узнать состояние ваших отношений до распада, сколько времени вы провели вместе и был ли разрыв взаимным или нет.
   • Станьте ближе к своей семье и друзьям за это время.

5. 
   

   
   Будьте терпеливы с собой. Независимо от того, как отношения закончились или как ваш бывший партнер, кажется, справляется с ситуацией, требуется время, чтобы преодолеть разрыв. Чтобы эффективно справляться с распадом и поведением вашего бывшего партнера, очень важно, чтобы вы дали себе время двигаться дальше.
   • Не позволяйте никому говорить вам, что вы тратите слишком много времени, чтобы забыть об отношениях. Дайте себе время исцелиться и идти лучше.
   • Не забывайте, что на это нужно время. Скажите себе: «нет времени двигаться дальше и выздоравливать, поэтому мне не нужно спешить. "
   • Не забудьте поговорить с профессионалом, если прошло много времени с тех пор, как вы изо всех сил пытались справиться с поломкой и поведением вашего бывшего компаньона.