Как не спать всю ночь на девичнике

Содержание

• этапы
• Часть 1 Избегайте привычек сна
• Часть 2 Бодрствование
• Часть 3 Бодрствование
• Часть 4 Оставайтесь активными

Не потому, что вы собираетесь «спать» в доме друга, вам абсолютно необходимо рано ложиться спать и спать. Иногда было бы гораздо веселее увидеть, кто из вас дольше не спит. Приложив немного страха и решимости, вы и ваши друзья сможете насладиться ночью, не теряя ни секунды, чтобы закрыть глаза.

этапы

Часть 1 Избегайте привычек сна

1. 
   

   
   Не надевайте пижаму. Пижамы удобны, это очевидно, поэтому даже легче заснуть, если надеть одну. Держите свою одежду и носите джинсы или что-то менее удобное, чтобы вы не хотели заснуть. Идея состоит не в том, чтобы чувствовать себя некомфортно, а в том, чтобы поместить что-то, что ваш мозг не связывает со сном.

2. 
   

   
   Не лежите в постели. Удобство кровати заставит вас закрыть глаза, и вы обязательно отправитесь в страну грез. Сядьте на стул, на пол или на жесткую подставку. Вы должны сосредоточиться, чтобы оставаться активным, регулярно менять свою позицию.

3. 
   

   
   
   
   Включите свет. Тусклые огни более утомительны, особенно для глаз. Если возможно, вам следует включить как минимум два источника света и телевизор. Это позволит вам держать глаза открытыми, а разум - бдительным.

Часть 2 Бодрствование

1. 
   

   
   Спи столько, сколько сможешь накануне. Если вы отдохнете задолго до этого, вы будете готовы к долгой ночи. Вздремнуть днем ​​или спать дольше ночью. Если возможно, вы можете поспать не менее двенадцати часов за день до или до прибытия ваших друзей.

2. 
   

   
   Пейте кофе и напитки с кофеином. Если вы не любите кофе, пейте газировку. Например, попробуйте пить Red Bull, Dr. Pepper, Monster, Mountain Dew или Coca-Cola. Также попробуйте смешать горячий шоколад с кофе и молоком.

3. 
   

   
   
   
   Ешьте острую пищу. Пикантная еда - это пища, эквивалентная еде друга, которая ущипнула вас, ожоги во рту и многое другое. Старайтесь есть острые чипсы, острую лапшу или другие острые блюда. Старайтесь не есть слишком много, потому что вы будете чувствовать усталость, если у вас будет полный желудок.

4. 
   

   
   Попробуйте съесть сахар. Сахар может помочь вам чувствовать себя более активным и больше двигаться. Ешьте конфеты, шоколад, мороженое, печенье, пирожные или другие сладости. Вы также можете есть сладости или жевательные резинки с горьким вкусом, которые не дадут вам уснуть в дополнение к сахару, который они могут удерживать.

5. 
   

   
   Жевать жевательную резинку с мятой. Когда ваш рот занят жеванием, вы заснете не так быстро. Жевательная резинка посылает сигналы в мозг, которые сообщают вам, что вы едите, что не дает ему спать. Кроме того, пережевывание пищи помогает избежать ощущения усталости.

6. 
   

   
   Пейте много воды. Трудно заснуть, если ваш мочевой пузырь полон. Вам придется двигаться, чтобы опустошить его. Кроме того, для здоровья полезно пить воду, а недостаток воды может сделать вас более уставшим.

7. 
   

   
   Посыпать лицо холодной водой. Если вы чувствуете себя очень уставшим, вы можете проснуться, облив лицо холодной водой. Наклонитесь над раковиной, запустите воду и опрыскайте лицо два или три раза. Он стимулирует нервы и посылает энергию вашему телу.

8. 
   

   
   Двигайся больше. Если вы продолжаете двигаться, ваше тело будет бодрствовать, и вы не заснете. Старайтесь выполнять какие-либо действия, такие как прыжки на месте или насосы, чтобы не заснуть. Придумайте игры с друзьями, которые заставляют вас двигаться, а не играть в видеоигры и смотреть телевизор.
   • Сделайте большую битву за Duffel! Это позволит вам оставаться активным и веселиться с друзьями. Если вы организуете этот вид деятельности, не делайте слишком много шума и не делайте это в месте, где шум не раздражает.

Часть 3 Бодрствование

1. 
   

   
   Делайте то, что вам действительно нравится. Например, вы можете смотреть фильмы, играть в видеоигры или настольные игры, чтобы ваш ум был занят. Играйте на своем телефоне или планшете, но не забывайте отдыхать каждые двадцать минут. Вы также можете играть в другие игры, такие как действие или правда. Во время этих игр вы должны быть внимательны, что не даст вам уснуть. Вы также можете играть в Guitar Hero или Rock Band. Это предотвратит ваш разум от ormir.
   • При просмотре телевизора старайтесь не смотреть программы, которые вы видели раньше. Если вы знаете, что произойдет, это сделает программу более скучной. Попробуйте посмотреть шоу, которые вы никогда не видели или не видели в течение длительного времени. То же самое касается фильмов.
   • Делайте частые перерывы, если смотрите на экран, чтобы не устать.

2. 
   

   
   Слушайте громкую музыку. Рок или тяжелый металл обычно очень громкий, или вы можете просто увеличить громкость. Не ставьте музыку слишком громко, иначе вы можете разбудить родителей организатора. При необходимости наденьте наушники.

3. 
   

   
   Постарайтесь не смотреть на время. Это сделает ночь намного длиннее, и вы можете почувствовать, что никогда не увидите ее конца. Вместо этого обратите пристальное внимание на то, что ваши друзья делают или говорят. Чем больше вы повеселитесь, тем больше времени пройдет быстро.

4. 
   

   
   Помогать друг другу Заключите договор: если кто-то из вас кого-то удивит, он должен ущипнуть или пожать руку, чтобы не заснуть. Если вы видите, что ваши друзья начинают нюхать, предложите изменить активность. Вам будет легче не спать с помощью ваших друзей.

Часть 4 Оставайтесь активными

1. 
   

   
   Попробуйте обсудить интересные вещи. Просто будьте осторожны, чтобы не обидеть кого-то или высмеять кого-то другого Например, вы можете говорить о девушках или мальчиках, которые вам нравятся, о людях, которым нравятся ваши друзья, школьные сплетни или фильмы, которые вы любите. Разговоры стимулируют разум, а стимулированный разум - это внимательный ум.
   • Напугай себя. Вы можете рассказывать страшные истории, чтобы напугать вас и бодрствовать. Попробуйте сыграть действие или правду в темноте за то, что слишком боитесь ложиться спать.

2. 
   

   
   Играть в кеширование в темноте. Прилив адреналина, вызванный страхом обнаружить то, что находится в темноте, не даст вам уснуть. Плюс, это забавная игра, когда тебе больше нечего делать. Не ложитесь, чтобы спрятаться, иначе вы можете заснуть.

3. 
   

   
   Выйди на улицу. Выйдите, чтобы насладиться свежим воздухом ночи (если ваши родители согласны). Прыгайте на батуте, играйте с фонариками, бегайте по кругу, организуйте гонки или купайтесь в саду у бассейна (с разрешения ваших родителей). Свежий воздух не даст вам уснуть.

4. 
   

   
   Попробуй спеть. Знаете ли вы, как петь или нет, это не проблема, пение прекрасно для того, чтобы скоротать время, сохраняя при этом свой ум активным. Вы можете играть в телешоу в своей гостиной, спальне или даже на улице. Нужно только быть осторожным, чтобы не разбудить людей в доме, которые пытаются спать.