Как оставаться оптимистом после диагноза ВИЧ

Содержание

• этапы
• Способ 1 из 4:
  Создать сеть поддержки
• совет
• предупреждения

Соавтором этой статьи является Пол Черняк, LPC. Пол Черняк - консультант по психологии, лицензирован в Чикаго. Окончил Американскую школу профессиональной психологии в 2011 году.

В этой статье цитируется 17 ссылок, они внизу страницы.

Наличие диагноза ВИЧ может навсегда изменить вашу жизнь, и вы можете беспокоиться об этих изменениях, не зная, как с ними справиться и какими будут следующие шаги. На этом этапе может показаться невозможным сохранить тот же позитивный менталитет, который был у вас до постановки диагноза, но это не так! Вы можете начать с создания сети поддержки и справиться со своими чувствами по поводу диагностики. Управляя своим уровнем стресса и поддерживая здоровый образ жизни, вы также можете сохранять оптимизм.

этапы

Способ 1 из 4:
Создать сеть поддержки

1. 4 Спи спокойно. Многие ВИЧ-позитивные люди страдают бессонницей, но лишение восстановительного сна может усугубить их проблемы со здоровьем. Недостаток сна может вызвать усталость, отвлечь вас, поставить вас в плохое настроение и ослабить вашу иммунную систему. Все эти последствия препятствуют поддержанию позитивного настроя. Тем не менее, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы хорошо выспаться.
   • Придерживайтесь хороших привычек, чтобы вы вставали и просыпались практически в одно и то же время каждый день.
   • Установите режим сна, чтобы расслабиться и подготовиться ко сну: выпейте чашку чая и перекусите, наблюдая за новостями.
   • Выключите электронные устройства и постарайтесь отвлечься от других занятий перед сном.
   реклама

совет

• Помните, что многие люди живут с ВИЧ, имеют позитивный менталитет и живут занятой жизнью.

реклама

предупреждения

• Если вы думаете о причинении вреда себе или кому-либо еще, вам следует немедленно обратиться в службу экстренной телефонной связи, такую ​​как Suicide Écoute.

Получено с "https://fr.m..com/index.php?title=rester-optimist-after-diagnostic-of-VIH&oldid=237115"