Как уменьшить воздействие алкоголя

Содержание

• этапы
• Способ 1 Будьте осторожны, выпивая
• Метод 2 из 3: увлажнить свое тело
• Метод 3 из 3: Еда для борьбы с алкоголем
• Метод 4 из 4: Расслабьтесь, чтобы уменьшить воздействие алкоголя
• Метод 5 из 3: Принимайте правильные лекарства

В этой статье: будьте осторожны при употреблении алкоголя в организме. Еда для борьбы с воздействием алкоголя. Расслабьтесь, чтобы уменьшить воздействие алкоголя. Примите правильные лекарства23.

Вы пытаетесь уменьшить воздействие алкоголя перед выходом на улицу или уже потребляли свой вес в пиве и водке? Хотели бы вы избежать похмелья, которое ждет вас завтра, предпочитая впадать в кому, которая заставит вас забыть о головной боли? Вы просто беспокоитесь о своем зловонном дыхании? Как и многие другие вещи в жизни, ключом к снижению воздействия алкоголя является хорошая подготовка и потребление в умеренных количествах. Никогда не забывайте пить в меру.

этапы

Способ 1 Будьте осторожны, выпивая

1. 
   

   
   Ешь первым. Когда вы пьете алкоголь, он остается в желудке, ожидая лечения. Если у вас нет пищи в желудке, алкоголь будет обрабатываться быстрее и за один раз. Если ваш желудок полон, алкоголь будет поступать в ваше тело медленнее, уменьшая эффект.
   • Это тем более важно, если вы знаете, что будете пить долгое время.

2. 
   

   
   Пейте медленно. По той же причине, что и наличие пищи в желудке, медленное потребление позволяет организму дольше перерабатывать алкоголь. Напротив, если вы залите свое тело алкоголем, его будет сложнее лечить.

3. 
   

   
   Тщательно выбирайте напитки. Выбирайте спирты, которые содержат меньше органолептических веществ (производимых в процессе ферментации), которые представляют меньший риск похмелья. Лагеры и белые вина содержат меньше органолептических веществ, чем коричневое пиво и крепкие спирты. Избегайте коньяка, виски и красного вина.
   • Дешевые спирты, как правило, дают худшее похмелье. Ваше тело потребляет больше энергии для лечения загрязнений, оставшихся в алкоголе.
   • Легкие спирты, такие как водка, джин и белый ром, также являются хорошими вариантами.

Метод 2 из 3: увлажнить свое тело

1. 
   

   
   
   
   Пейте много воды. Пейте воду в течение всего дня, прежде чем начать пить алкоголь, и пейте воду между каждым алкогольным напитком. Обезвоживание является одной из основных причин похмелья, поэтому вам нужно пить много воды перед употреблением алкоголя. Если вы страдаете от похмелья, не забывайте пить много воды.
   • Пейте 500 мл воды перед сном на ночь. Поскольку ваше тело продолжает пить воду во время сна и, следовательно, уменьшает общее количество, вы просыпаетесь с ощущением обезвоживания, чем когда вы ложитесь. Поскольку похмелье появляется, когда вы обезвожены, вы можете уменьшить воздействие алкоголя, если будете пить больше воды.
   • Старайтесь держать стакан воды возле своей кровати, чтобы вы могли пить, когда просыпаетесь.

2. 
   

   
   Потребляйте изотонические напитки. В дополнение к воде, изотонические напитки могут быстро принести жидкости в ваш организм, углеводы, необходимые для энергии и электролитов.
   • Изотонические напитки также могут помочь при заболеваниях желудка. Выберите вкус, который вам нравится, чтобы вас не тошнило.

3. 
   

   
   
   
   Пейте апельсиновый сок. В частности, витамин С позволяет вам заправляться энергией, которая жизненно необходима, когда похмелье делает вас вялыми. Фруктоза, содержащаяся во многих соках, также может помочь вам пополнить сахар, чтобы восполнить тот, который ваш организм использовал для лечения алкоголя, который вы пили. Также попробуйте томатный сок или кокосовую воду.

4. 
   

   
   Избегайте напитков с кофеином. Поскольку алкоголь является депрессантом и вызывает сонливость, вы можете подумать, что кофе может вам помочь. На самом деле, кофе будет участвовать в вашей дегидратации. Если у вас также болит живот, это может помочь раздражать. Пейте воду. Отдых лучше кофе.

5. 
   

   
   Напиток Спрайт. Китайские исследователи проверили действие 57 напитков и обнаружили, что Sprite был наиболее эффективным в борьбе с эффектами похмелья. Дегидрогеназа Lalcool - это фермент, выделяемый печенью при употреблении алкоголя. Продолжительность присутствия этого фермента в вашем теле связана с продолжительностью вашего похмелья. Избавьтесь от этого быстро, если вы хотите, чтобы ваше похмелье длилось меньше. Эти исследователи показали, что Sprite устраняет алкогольдегидрогеназу из системы быстрее, чем другие напитки. Травяные чаи фактически продлевают продолжительность этого фермента в организме.

6. 
   

   
   Не пей больше алкоголя. Избегайте "борьбы с огнем с помощью огня". Даже если некоторые люди скажут вам выпить немного алкоголя, чтобы вылечить ваше похмелье, не слушайте их. Вы просто продлите действие алкоголя. Это может облегчить симптомы в краткосрочной перспективе, но в конечном итоге похмелье может ухудшить состояние.

Метод 3 из 3: Еда для борьбы с алкоголем

1. 
   

   
   Ешьте яйца. Яйца являются важной пищей для любого средства от похмелья. Они содержат аминокислоту под названием цистеин, которая поглощает токсины, поступающие в организм через алкоголь. Ешьте несколько яичных белков, и вы скоро почувствуете себя лучше.
   • Вы можете приготовить яичницу или яичницу-болтунью. Подготовка не имеет значения, пока они приготовлены. Городская легенда гласит, что нужно съесть два или три сырых яйца после хорошо поливаемого вечера. Возможность тошноты в сочетании с существующей опасностью сальмонеллы делает эту легенду тем, чем она является на самом деле, легендой.

2. 
   

   
   Ешьте соленые крекеры или тосты. Вы можете начать с жирного бургера. Не ешь это. Ешьте что-нибудь легкое, как печенье или тост. Оба содержат натрий, минеральную соль, которая необходима вашему телу для нормального функционирования и уровень которой имеет тенденцию падать, когда вы употребляете алкоголь.

3. 
   

   
   Ешьте продукты, богатые калием, как бананы. Поскольку вы будете чаще мочиться во время питья, ваше тело будет терять ценный калий.Низкое содержание калия может привести к летаргии, тошноте и слабости. Бананы и киви являются отличными источниками калия. Запеченный картофель, зеленые листовые овощи, абрикосы и грибы также содержат много. Подумайте о том, чтобы съесть банан, чтобы уменьшить воздействие алкоголя.

4. 
   

   
   Потребляйте супы, богатые питательными веществами. Бульон, куриная лапша и мисо - отличные варианты по ряду причин. Все они содержат много питательных веществ, необходимых вашему организму для преодоления похмелья и тошноты, вызванной алкоголем. Натрий, цистеин и регидратационная способность воды и бульона вам очень помогут.

Метод 4 из 4: Расслабьтесь, чтобы уменьшить воздействие алкоголя

1. 
   

   
   Сон. Время - единственное лекарство от похмелья. Поскольку алкоголь вызывает сонливость, вы можете выпить напиток с кофеином. Это не сработает. Ваше тело нуждается во времени, чтобы прийти в себя. Иди вздремни. Это лучший способ избавиться от головной боли и вернуть себе настроение.

2. 
   

   
   Прими душ. Горячий душ повысит вашу температуру. Теплая температура лучше всего подготовит ваше тело ко сну, что позволит вам снять головную боль, вызванную похмельем.
   • Если вам нужно быть начеку во время употребления алкоголя, холодный душ может помочь вам проснуться и оставаться наготове.

3. 
   

   
   Пойду гулять. Прогулка - отличный способ контролировать воздействие алкоголя. Ходьба ускоряет обмен веществ и быстрее обрабатывает содержимое желудка. Вот почему небольшая прогулка может помочь вам сократить продолжительность воздействия алкоголя. Конечно, алкоголь мешает вам нормально ходить, поэтому вы должны обязательно прогуляться в безопасном месте, вдали от машин и лестниц (оба врага человека пьяны).

Метод 5 из 3: Принимайте правильные лекарства

1. 
   

   
   Возьмите без рецепта либупрофен, напроксен и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Эти лекарства помогут вам снять головную боль. Следуйте инструкциям по упаковке на упаковке. Не принимайте больше, чем рекомендовал врач.
   • Не принимайте парацетамол. Парацетамол улучшит работу печени, что может привести к легкому или даже серьезному воспалению.

2. 
   

   
   Принимайте биологически активную добавку с витамином В6. Витамин В6 помогает оживить ваше тело. Это увеличивает когнитивные функции, уменьшая тошноту и рвоту. Вы можете купить их в большинстве аптек.

3. 
   

   
   Прими антацид. Алкоголь часто вызывает боль в животе и тошноту. Антациды могут регулировать уровень кислоты в желудке. Если тебе плохо, возьми одну. Антациды на основе альгината натрия и бикарбоната калия, продаваемые без рецепта, могут вам очень помочь. Следуйте инструкциям по упаковке на упаковке. Не принимайте дозу, превышающую рекомендованную врачом.