Как утешить кого-то, когда больше нечего предложить

Содержание

• этапы
• Часть 1 Посвящать лично
• Часть 2 Утешает, безусловно
• Часть 3 Избегайте оскорблений

Одна из худших вещей, которые вы можете почувствовать в жизни, это знать, что кто-то, кого вы любите, страдает, и вы не можете с этим поделать. Что вы говорите, когда стоите рядом с ней в пустынном воздухе, наблюдая, как ваш любимый ныряет в пропасть и противостоит превратностям жизни? Возможно, вы не сможете ничего сделать с ее болью или разочарованием, но вы можете показать ей свою доброту и сострадание. Никогда не думайте, что вы можете сделать что-нибудь, потому что маленький дружеский жест иногда может очень помочь.

этапы

Часть 1 Посвящать лично

1. 
   

   
   Обними, если возможно. Прикосновение - универсальный язык и самый первый для человека. Когда любимый человек проходит через плохой проход, дайте ему контакт и обнимите его. Это может показаться простым, но для человека, который обеспокоен, напуган или расстроен, теплое прикосновение может быть утешительным и даже успокаивающим сердечно-сосудистым стрессом. В ответ на слабую реакцию на стресс исследования показали, что объятие вашего друга может снизить его уязвимость к этой болезни.
   • Сначала спросите свою подругу, является ли обнимание подходящим способом утешить ее, потому что некоторым людям не нравятся такие физические жесты.
   • Прижми свою подругу к себе и погладь ее по спине. Если она плачет, пусть плачет в твоих руках.

2. 
   

   
   
   
   Поощряйте ее выражать свои эмоции. Если вы заметили, что ваш любимый человек пытается вспомнить, что он чувствует, скажите ему, что было бы хорошо, чтобы выразить свои чувства. Многие люди чувствуют себя виноватыми в выражении негативных эмоций. Другие боятся быть осужденными за отсутствие поднял, Скажи своей подруге, что ее чувства тебя не беспокоят и что ты не осудишь ее за это.
   • Скажи что-то вроде Похоже, вы сейчас переживаете трудное время, и я хочу, чтобы вы знали, что я здесь, чтобы послушать, если вы хотите поговорить об этом или Если вам нужно плакать, это не беспокоит меня.
   • Психологи утверждают, что отрицательные эмоции так же важны, как и положительные эмоции. Отрицательные эмоции сообщают нам больше о природных опасностях жизни. Таким образом, выражение отрицательных эмоций, а не подавление их может помочь улучшить психическое здоровье в целом.

3. 
   

   
   
   
   Выберите, чтобы тратить время на все, что вы хотите. Ваш друг может хотеть греться целый день, смотря реалити-шоу или просматривая журналы сплетен. Может быть, они хотят поговорить о том, что скучно или хочет заняться всеми вопросами, кроме этого. Она также может захотеть пойти по магазинам или просто вздремнуть. Найдите несколько часов отвлекающих факторов, чтобы позаботиться только о беде вашего друга.
   • Не приходите со специальной программой, просто присутствуйте. Ваш друг может не захотеть что-то сделать или может смущаться при принятии решения. Тем не менее, было бы разумно подготовить некоторые идеи, если она хочет что-то сделать.

4. 
   

   
   Принесите лифт. Если вы знаете что-то, что заставит вашего друга улыбнуться, принесите это, чтобы подбодрить его. Поймите, что может быть нехорошо с этим, но она все равно поймет, что вы пытаетесь подбодрить ее, и наверняка оценит ваш жест.
   • Например, вы можете принести удобное одеяло, под которым свернется ваш друг, интересное отвлечение в виде вашего бокс-сета ваших любимых DVD (если она хочет что-то посмотреть) или пол-галлона своего сорбета любимый, которым вы поделитесь, во время которого вы говорите.

5. 
   

   
   Предоставь услугу. Если ваша подруга расстроена или расстроена, у нее может не хватить сил прибраться в своей комнате, ходить по магазинам или выгуливать собаку. Ожидайте выполнения таких задач и выполняйте эти поручения, чтобы ослабить стресс вашего друга. Кроме того, подумайте и быстро сделайте вещи, которые могут понадобиться вашему другу или семье в это трудное время.
   • В противном случае вы можете позвонить ему и спросить Я знаю, что со всем происходящим у вас, вероятно, не было времени ходить по магазинам и покупать предметы домашнего обихода. Что я могу купить в магазине?
   • В список предметов могут входить одноразовые тарелки и салфетки на случай, если ей нужно будет принять посетителей, а также платки и травяной чай, такой как ромашка.

Часть 2 Утешает, безусловно

1. 
   

   
   Связаться с человеком. Позвони своему другу и вырази скорбь о том, что пересекает. Не увлекайтесь, если она не сразу ответит на звонок. Возможно, она не в настроении говорить, или ей сначала нужно утешиться. Она вернется к тебе, когда сможет. Тем временем, попытайтесь предложить ему свои клятвы через вокал.
   • Ваш голос может быть таким: Привет, Х, мне очень жаль, что случилось. Я понимаю, что вы заняты или что вы не хотите говорить сейчас. Однако я хотел позвонить, чтобы сказать, что я думаю о тебе и что ты можешь рассчитывать на меня, если тебе что-то понадобится.
   • Многие люди часто понятия не имеют, что они скажут, когда речь заходит об утешении друга, который страдает или опечален, и за это они предпочитают ничего не говорить. Даже если у вас нет слов, которые вам нужны, чтобы выразить себя, ваш друг оценит тот факт, что вы думали о ней, и также поймет, что у вас в сердце есть что пересекается.

2. 
   

   
   Приложите усилия, чтобы догнать его. Очень часто, когда люди погибают, все говорят: Позвони мне, если понадоблюсь, Этот человек может считать себя обузой, чтобы звонить вам, и поэтому она никогда не будет играть. Лучшим способом было бы указать, когда вы будете призывать к тому, на что вы можете рассчитывать.
   • Оставьте один или подтвердите своему другу, что вы будете время от времени получать новости. Например, скажите ему: Я перезвоню во вторник после работы, чтобы услышать от вас.

3. 
   

   
   Практикуйте рефлексивную систему прослушивания. Все, что людям иногда нужно, это знать, что есть кто-то, кто их слушает. Подари этот подарок своему другу. Обратите пристальное внимание на то, что она говорит, ее тон, эти слова и то, что она планирует сказать. Сконцентрируйся и не позволяй своему разуму блуждать. Задавайте четкие вопросы каждый раз, когда вы останавливаетесь, чтобы доказать, что вы следуете за ней.
   • После того, как ваша подруга закончит говорить, обобщите все, что вы слышали, и скажите что-нибудь, чтобы заверить ее в том, что, хотя у вас нет магической силы для устранения всей ее боли, вы слушаете ее и всегда будете рядом. для нее. Даже рефлексивное предложение, такое как: Я узнал, что ты грустишь из-за ___. Мне плохо, что это происходит, но я надеюсь, ты знаешь, что я буду здесь для тебя, может быть очень значимым для кого-то.

4. 
   

   
   Отправить посылку Таким образом, вы можете пойти к дому своей подруги, но вы можете взбодрить ее или, по крайней мере, облегчить ей, отправив ей некоторые вещи, которые ей могут понадобиться.То, что вы отправите, будет зависеть от ситуации и от того, кто ее получит.
   • Например, если ваша подруга переживает ситуацию расставания, вы можете отправить ей еду с утешением и глупые журналы, чтобы передумать. Если она потеряла любимого человека, вы можете отправить ей сборник вдохновляющих цитат или стихов из Библии или книгу о том, как обрести надежду после потери.

Часть 3 Избегайте оскорблений

1. 
   

   
   Не делайте вид, что понимаете. Признайте, что мы все по-разному реагируем на жизненные ситуации. Даже если вы пережили ситуацию, похожую на ситуацию вашего друга, не говорите такие вещи, как: О, ты не будешь болеть снова через некоторое время. Когда это случилось, я Ваша подруга должна признать свои чувства, а не сводить их к минимуму. Вместо этого проявите сочувствие.
   • Сочувствие включает в себя признание болезненных чувств другого человека, пытаясь поставить себя на место. Даже если вы знаете, каково это в такой ситуации, избегайте обобщать случаи, говоря своему другу, что это экрю, новое и болезненное. Чтобы показать поддержку и сочувствие, скажем Я вижу, вы страдаете. Я хотел бы сделать что-то.

2. 
   

   
   Держите свои советы для себя. Когда мы видим, как страдают наши близкие, мы обычно стремимся найти решение. Однако в некоторых случаях единственными факторами, которые могут уменьшить боль, являются надежда и время. Конечно, вы можете чувствовать, что не можете найти практического решения для своей подруги, но ваше присутствие само по себе будет радовать ее, а не советами.

3. 
   

   
   Остерегайтесь разливать бессмысленные выстрелы. В трудные времена некоторые люди прибегают к ненужным банальностям, которые не обеспечивают комфорт, а только ухудшают ситуацию. Избегайте этих бесполезных и неблагоприятных речей:
   • для всего есть причина
   • время лечит все раны
   • это должно произойти
   • худшее может случиться
   • что сделано, то сделано
   • чем больше вещи меняются, тем больше они остаются прежними

4. 
   

   
   Спросите себя, как духовное утешение будет восприниматься вашим другом. Решение молиться за нее или сказать ей молиться может быть тривиальным жестом. Однако, если ваша подруга атеистка или агностик, религиозные обряды могут ее не утешить. Постарайся увидеть свою подругу там, где она есть, и предложи ей свое присутствие и комфорт так, чтобы ей было легче.