Как реагировать, когда вы обнаружите, что один из ваших родителей неверен

Содержание

• этапы
• Часть 1 Выражение чувств
• Часть 2 Восстановление отношений с родителем
• Часть 3 Установка пределов
• Часть 4 Противостоять родителям

Очень неприятно обнаружить, что у одного из ваших родителей был или есть роман. Это может заставить вас усомниться в своих отношениях с ним и почувствовать себя менее близким или очень злым. Однако очевидно, что субъект остается вашим родителем, и вы всегда можете иметь с ним отношения. Поэтому важно найти эффективные способы выразить свои чувства, обсудить с родителями и установить ограничения. Наконец, вы сможете восстановить свои отношения с ними.

этапы

Часть 1 Выражение чувств

1. 
   

   
   Поговорите с надежным другом. Найдите человека, который не имеет прямого отношения к вашей семейной жизни, а это значит, что лучше не разговаривать с дядей, тетей, братом или сестрой. Хороший друг не будет судить вас за то, что вы чувствуете, и он поможет вам разобраться в информации, которую вы узнали.

2. 
   

   
   Проконсультируйтесь с психологом. В этих ситуациях вы сталкиваетесь со многими различными эмоциями, включая гнев, грусть и разочарование. По этой причине будет полезно поговорить со специалистом по внебрачным связям, потому что он может дать вам идеи, о которых вы, возможно, даже не подумали. Кроме того, он не будет судить о поведении ваших родителей, и он может дать вам объективную точку зрения.
   • Он также может посоветовать вам некоторые практические шаги, которые необходимо предпринять, чтобы справиться с этой ситуацией.

3. 
   

   
   
   
   Запишите, что вы чувствуете в газете. Запись в дневнике - это хороший способ выразить свои чувства и снять стресс. Вам не нужно сообщать о том, что вы написали, с кем-либо, и вы можете обратиться к своим самым личным проблемам. Это отличный способ начать понимать, что вы чувствуете и как вы можете подойти к этому вопросу со своими родителями.

4. 
   

   
   Избегайте поспешных выводов. Вы не на месте своих родителей, и очень вероятно, что вы ничего не знаете о случившемся. Брак сложен в управлении, и оба вовлеченных партнера способствуют его успеху. Таким образом, если есть проблемы, вы не можете быть проинформированы о чем-либо. Поэтому делать выводы о том, что произошло, не будет выгодно для ваших отношений с кем-либо из родителей.

5. 
   

   
   
   
   Избегайте тыкать. У вас может возникнуть соблазн найти доказательства того, что ваш родитель неверен, но это не ваше место, чтобы сделать это. Речь идет не о вашем браке, и даже если вы чувствуете себя преданным неверным родителем, реальность такова, что вы по-прежнему ребенок, а не супруг. Поэтому вы должны сопротивляться желанию проконсультироваться по электронной почте или электронной почте соответствующего родителя.

6. 
   

   
   Узнайте у своих братьев и сестер. Если ваши братья и сестры знают о ситуации, уточните у двоих, как они справляются с этим. Если у вас есть младшие братья и сестры, которые все еще живут дома, отправляйтесь вместе на прогулку, чтобы вы могли насладиться уединением. Обсудите с ними, как они себя чувствуют и как они пытаются это преодолеть.
   • Если ваши братья и сестры ничего не знают о внебрачных отношениях одного из родителей, внимательно подумайте, чтобы узнать, стоит ли им поговорить об этом. Это действительно не ваше место, чтобы сделать это, и это может причинить им боль без необходимости.

Часть 2 Восстановление отношений с родителем

1. 
   

   
   Вспомни, каким родителем он был для тебя. Обнаружение, что у родителя были внебрачные отношения, может негативно повлиять на то, что вы о нем думаете. Ваше уважение к этому родителю может быть затронуто, тогда вы можете почувствовать боль и злость из-за его действий. Подумайте, каким родителем он был на протяжении многих лет. Если он был заботливым и добрым, помните это, потому что именно это определяет ваши отношения с ним, а не внебрачные отношения, которые у него были.

2. 
   

   
   Начните свои новые отношения с каждым родителем отдельно. Во многих случаях внебрачные отношения прекращают сплоченность семьи, и с этого момента у вас будут родители, которые живут отдельно.Наличие отношений с родителями, которые вы видите по-разному из-за произошедшего, может позволить вам перейти на новую стадию, где вы видите их как отдельных лиц, а не как дуэт.
   • Показать поддержку и любовь к обоим родителям. Это трудное и запутанное время для обоих родителей, и знание того, что вы оказываете им поддержку и любовь, может помочь им преодолеть эту ситуацию.

3. 
   

   
   Определите, как вы справитесь с ситуацией. Если вы намерены добиться прогресса и восстановить отношения с родителями, подумайте, как вы собираетесь справиться с ситуацией. Возможно, вы не захотите простить родителя, который был неверным, но избегайте использовать это против него, напоминая ему каждый раз, когда вы ссоритесь или не получаете то, что вы хотите.
   • Внебрачные отношения не должны игнорироваться, но их не следует упоминать всякий раз, когда у вас возникают разногласия с родителями.

4. 
   

   
   Четко объясните свою позицию каждому родителю. Знайте, что ваши отношения с родителями не должны влиять на то, что у вас есть с другим. У одного из них может сложиться впечатление, что вы принимаете сторону или что вы простили того, кто был неверным, если вы решили восстановить свои отношения с этим. Обсудите с каждым из родителей в отдельности и скажите им, как вы хотите продолжить отношения с ними.
   • Скажите им, что ваши отношения с одним не влияют на тот, который у вас есть с другим.

5. 
   

   
   Продолжайте двигаться вперед в своей личной жизни. Хотя неверный родитель может угрожать будущему семьи, очевидно, что ваша личная жизнь все еще продолжается. Вы можете контролировать определенные вещи в своей жизни, что может быть особенно полезно, когда вы чувствуете, что не можете сделать это для других.
   • Обратитесь за советом к обоим родителям, это позволит вам продолжить восстановление отношений с ними.

Часть 3 Установка пределов

1. 
   

   
   Скажите своим родителям, что вы не хотите участвовать. К сожалению, в браке, где неверность уже отмечена, один из родителей может попытаться вернуть ребенка другому. Это особенно важно, если дети в браке младше и все еще живут дома.
   • Может быть полезно предложить вашим родителям обратиться к психологу. Вы можете слушать их, но знаете, что вы не должны быть главной поддержкой, на которую они могут рассчитывать.

2. 
   

   
   Не вмешивайтесь и не принимайте сторону. Ваша задача не в том, чтобы договориться или убедиться, что один из родителей общается с другим. Хотя брак, в котором неверность уже была замечена, может, вероятно, повлиять на вас, вы должны знать, что решения, которые примут ваши родители, принадлежат им, а не вам.
   • Старайтесь не сообщать о действиях одного из родителей другому и не храните секреты для своих родителей. Хотя в данный момент это может показаться тривиальным, реальность такова, что ваш родитель использует вас тонко, и это может быть очень стрессовым для вас.

3. 
   

   
   Избегайте слишком много отождествлять себя с родителем. Это может быть трудно сделать, так как у вас может сложиться впечатление, что вы защищаете обманутого родителя. Однако каждый брак требует участия двух человек, и может быть длинная история, о которой вы не знаете. Делай все возможное, чтобы оставаться нейтральным, потому что это не о твоем браке.

Часть 4 Противостоять родителям

1. 
   

   
   Определите, какой результат вы хотите получить. Прежде чем вступить в конфликт с родителями, вы должны подумать о том, что вы надеетесь получить от разговора. Откровенное обсуждение ситуации может иметь серьезные последствия для всей семьи, поэтому вы должны тщательно подумать о том, чего вы надеетесь достичь, вступая в конфликт с родителями. При ведении этого обсуждения ваша цель может быть:
   • собрать информацию, которую вы хотели бы узнать;
   • поделиться своими чувствами с родителями
   • восстановить ваши отношения с родителями;
   • определите, есть ли у вашего родителя внебрачные отношения.

2. 
   

   
   Найдите подходящее время для чата. Попросите своего родителя рассказать, в какое время лучше поговорить. Выберите время, когда никто из вас не спешит на работу или в школу и где вы все можете посвятить некоторое время и умственную энергию обсуждению.

3. 
   

   
   Начните с выражения своей боли, а не гнева. Опишите свои чувства боли и дискомфорта к родителям. Старайтесь не обвинять, а объясните, что вы чувствуете. Ваш родитель может не предвидеть, насколько болезненной будет эта ситуация для вас. Как только вы начнете говорить о своем гневе, он поймет причину более ясно.
   • Начните с выражения себя следующим образом: «Я чувствую себя очень плохо, плохо сплю и не могу перестать плакать. Я беспокоюсь о будущем нашей семьи. "

4. 
   

   
   Выразите себя, используя «я», а не «вы». Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, а не на своих суждениях о родителе. Вместо того, чтобы обвинять его, опишите, что вы чувствуете. Например, вместо того, чтобы сказать: «Вы плохой человек. Как ты мог это сделать? Вы можете выразить себя в таких терминах: «Я чувствую себя обиженным и расстроенным. "

5. 
   

   
   Постарайся сохранить спокойствие. Это трудное время для вас обоих, и может быть трудно сохранять спокойствие. Тем не менее, разговор будет более продуктивным, если вы будете избегать суждений, оскорблений или криков.

6. 
   

   
   Ведите дискуссию прогрессивным способом. Это важное обсуждение, которое вы будете вести с неверным родителем. Он может быть удивлен, что вы знаете о том, что происходит, или он может быть оборонительным или очень нервным. Скажите ему, как вы себя чувствуете, а затем оба найдите время, чтобы подумать, где вы находитесь и что вы чувствуете.
   • Если ваши родители не хотят обсуждать ситуацию, скажите им, что вы хотели бы поговорить об этом, но что вы можете дать им некоторое время, прежде чем продолжить обсуждение.

7. 
   

   
   Сосредоточьтесь на поведении ваших родителей. Сосредоточьтесь на поведении своих родителей и на том, как оно может не подходить для вашей роли в жизни. Цель не в том, чтобы напасть на человека, а в том, чтобы сосредоточиться на поведении, которое мучает вас.

8. 
   

   
   Уважайте решение, которое приняли ваши родители. Родитель может простить супруга, который был ему неверен, он может вывести его из дома или просто проигнорировать эту неосторожность. Вы можете не согласиться с тем, как решается проблема, но это не касается вашего брака. Ваши родители найдут лучшее решение для них обоих.
   • Если вы все еще живете дома или у вас есть братья и сестры, которые все еще живут там, подумайте о том, чтобы поговорить с родителями, чтобы поделиться своими опасениями по поводу того, как неверность может повлиять на ваших братьев и сестер или вас самих.

9. 
   

   
   Избегайте конфронтации, если вы собираетесь навредить родителям. Поведение и действия вашего родителя могут быть плачевными, и все это может быть причиной серьезного семейного конфликта, но вам нужно понять, что это тот случай, который в первую очередь затрагивает ваших родителей. Вы не должны вмешиваться в это или быть использованы в качестве пешки.