Как предотвратить и лечить диабет с помощью натуральных лекарств

Содержание

• этапы
• Часть 1 Создание адаптированной диеты
• Часть 2 Использование непроверенных природных средств
• Часть 3 Изменение вашего образа жизни
• Часть 4 Заниматься йогой для лечения диабета

Инсулин - это гормон, вырабатываемый организмом, который используется для контроля уровня сахара, который содержится в потребляемой пище. Когда его производство не хватает, уровень сахара в крови увеличивается и влияет на органы. Существует два типа диабета: диабет 1 типа, который возникает, когда организм не вырабатывает инсулин, и диабет 2 типа (наиболее распространенный тип диабета), который вызван недостаточной выработкой инсулина. Со временем, слишком много сахара может вызвать серьезные проблемы, которые могут повлиять на органы, такие как глаза, почки и нервы. Если есть различные методы лечения диабета, натуральные вещества, полученные из трав, специй и фруктов, свежие, дешевые и доступны везде. Вы также можете изменить свой образ жизни и заниматься йогой, чтобы лучше жить с диабетом.

этапы

Часть 1 Создание адаптированной диеты

1. 
   

   
   Пейте несколько чашек зеленого чая каждый день. Зеленый чай - популярный, недорогой и доступный напиток. Он содержит полифенол, мощный антиоксидант и гипогликемические соединения, которые помогают контролировать уровень сахара в крови и выделять инсулин в организм.
   • Исследования показали, что пять-шесть чашек зеленого чая каждый день не только защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и рака, но и улучшают резистентность к инсулину. Однако только зеленый чай имеет эти особенности. Черный чай не в счет!
     • Другие альтернативы: ромашковый и базиликовый чай, которые также полезны для здоровья. Пейте после еды, чтобы справиться с пиком сахара, возникающим в это время.

2. 
   

   
   
   
   Пейте томатный сок или употребляйте при каждом приеме пищи. Исследования показали, что 200 граммов сырых помидоров снижают кровяное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с диабетом 2 типа.
   • Вы можете есть в сыром виде или приготовлено. Оба полезны для здоровья! Поскольку помидоры являются крахмалистыми фруктами, вы можете есть столько, сколько захотите. Вы придете бороться с раком и потерей зрения!

3. 
   

   
   Ешьте ягоды! Ягоды богаты витамином С и антиоксидантами. Они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Исследователи из Университета Иллинойса доказали, что зрелое вино может снижать и контролировать уровень сахара в крови.
   • и они богаты клетчаткой. Клетчатка полезна для здоровья! Чем больше вы потребляете, тем больше усвоения сахара из вашего тела будет медленным. Вы найдете много в яблоках, овсе и моркови.

4. 
   

   
   
   
   Используйте молочные продукты без жира. Если вы уже диабетик, это решение будет малоинтересным. Несколько исследований на эту тему показали, что люди, потребляющие больше молочных продуктов, реже болеют диабетом.
   • Продукты с низким содержанием жиров идеальны, но те, которые не содержат жира, даже лучше. Существует гликемический индекс, классифицирующий все продукты, содержащие углеводы. Чем ниже гликемический индекс, тем лучше пища для диабета. Излишне говорить, что обезжиренные продукты имеют низкий гликемический индекс (33, если хотите знать).

5. 
   

   
   Ешьте целые цитрусовые. Апельсины и грейпфрут являются отличным источником клетчатки, но только если вы едите их целиком. Если вы делаете сок, вы просто подавляете их сахар. С кожей и мякотью они вместо этого наполнены витамином С!

6. 
   

   
   Соберите лук, чеснок и базилик. Эти три продукта снижают уровень вредного холестерина (липопротеинов низкой плотности) и повышают уровень хорошего холестерина (липопротеинов высокой плотности). Это означает, что количество жира в вашей крови будет уменьшаться, а оставшийся жир не закупорит ваши артерии. Эта информация звучит как хорошие новости.
   • Вы можете есть эти продукты столько, сколько захотите. Чем больше вы добавляете в каждый прием пищи, тем лучше - конечно, если ваша диета сбалансирована.

Часть 2 Использование непроверенных природных средств

1. 
   

   
   Ешьте экстракты фигового листа на завтрак. Это должно быть первое, что нужно сделать утром. Рисовые листья известны своим действием против диабета и их способностью лечить такие заболевания, как бронхит, цирроз печени, высокое кровяное давление, кожные проблемы и язвы.
   • Отварите несколько листьев в кастрюле и выпейте полученный чай.

2. 
   

   
   Принимайте от 5 до 30 г пажитника с каждым приемом пищи (более 90 г в день). Эта специя раздражает в Интернете и является последней тенденцией в области здоровых продуктов. Он знает, что пажитник снижает уровень холестерина и сахара в крови. Это также снижает чувствительность к инсулину. Хотя пажитник имеет эти особенности, вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его, так как он может иметь побочные эффекты, такие как боли в животе и тошнота.
   • Вы не должны превышать 100 г пажитника в день или принимать его вместе с другими лекарствами. Несмотря на то, что травы действительно эффективны, разумно проконсультироваться с профессионалом перед употреблением.

3. 
   

   
   Обратись к женьшеню. Некоторые исследования показали, что женьшень замедляет усвоение глюкозы, что особенно полезно при употреблении продуктов с высоким содержанием простого сахара. Женьшень снижает уровень сахара в крови и помогает организму контролировать количество поглощенной глюкозы. Вы легко найдете его в форме таблеток в обычной аптеке.
   • Всего один-три грамма женьшеня в день. Этого достаточно!

4. 
   

   
   Пейте полстакана корицы в день. Исследования показали, что корица снижает уровень сахара в крови, имитируя инсулин и, таким образом, ограничивая потребность в лекарствах, которые снижают уровень глюкозы. Это также помогает с контролем веса!
   • Эффекты продукта видны в одну секунду. Добавьте больше корицы в свой ежедневный рацион на месяц и посмотрите, как снижается уровень сахара в крови.

5. 
   

   
   Принимайте три капсулы экстракта виноградных косточек каждый день. Исследования в Японии и Великобритании показали, что экстракт виноградных косточек резко снижает уровень сахара, защищая клетки от активных форм кислорода, образующихся в условиях гипергликемии.

6. 
   

   
   Сделайте горькую тыкву или сок дыни. Пейте три-шесть столовых ложек (от 44,4 до 88,7 мл) натощак каждое утро. Эти растения содержат полипептид п-инсулина, который является химическим веществом, снижающим уровень сахара в крови.
   • Не очень привлекает сок горькой тыквы? Вы также можете смешать с карри, однако сок менее разбавлен и, следовательно, более эффективен.

Часть 3 Изменение вашего образа жизни

1. 
   

   
   Измени свою диету. Это первое, что нужно сделать для профилактики и лечения диабета. Если ваш уровень сахара в крови выходит из-под контроля, единственный способ стабилизировать его - это здоровое и сбалансированное питание. Включите овощи и цельнозерновые продукты без крахмала, которые должны быть основой вашей диеты. Углеводы и жиры должны потребляться в небольших количествах.
   • Если у вас избыточный вес или ожирение, желательно немного сбросить вес. Ваше тело, ваши органы и ваши артерии не поддерживают лишний вес. Даже 5 кг потерянного могут изменить вещи!

2. 
   

   
   Регулярно консультируйтесь с врачом. Ничто не может заменить совет врача. Он может проконсультировать вас, дать вам лечение и предложить эффективную диету и программу упражнений. Профессионал может помочь вам жить без проблем с диабетом.
   • Если в вашей семье есть история диабета, это хорошая идея. Диабет может быть наследственным, и чем раньше вы его узнаете, тем лучше вы будете.
   • Попросите добавки и лекарства. Даже если вы не хотите принимать какие-либо лекарства, вы можете использовать натуральные добавки, такие как хром, ресвератрол, магний и омега-3 кислоты.

3. 
   

   
   Делать упражнения. Принятие сидячего образа жизни - худшее, что вы можете сделать. Даже если ваша физическая активность означает только 15 минут прогулки с собакой, сделайте это! Вы будете действовать позитивно на свой ум, свое тело и свой дух. Вы восстановите силы, похудеете, и ваше тело будет легче справляться с диабетом. Нет причин лишать себя!
   • Это не значит, что вы должны загонять тротуар. Гулять, садиться, мыть машину или вытирать пол. Все эти упражнения помогут вашему сердцу поправиться. Если стать членом тренажерного зала - это не ваша чашка чая, найдите другие способы оставаться активными.

4. 
   

   
   Пейте больше воды. То, что ближе всего к чуду на этой планете, это вода. Пейте больше, чтобы похудеть. Пейте больше, чтобы улучшить состояние вашей кожи, ногтей и волос. Пейте больше, чтобы очистить свои органы и устранить токсины. Прибыль будет течь как всегда. И когда мы говорим о питьевой воде, речь идет не о питье шампанского или калорийных напитков!
   • Кроме того, питье холодной воды стимулирует 30% организма в течение часа. В дополнение к ежедневным упражнениям, пойти на H2O!

Часть 4 Заниматься йогой для лечения диабета

1. Знайте, как йога может помочь вам. Существуют различные упражнения йоги, идеально подходящие для диабетиков. Они возвращают уровень сахара к нормальному уровню. Поскольку точные причины диабета неизвестны, и считается, что стресс способствует его возникновению, а также его развитию, йога практикуется для снятия психического и физического стресса. Это также помогает предотвратить и контролировать это разрушительное состояние.
2. Принять позу пранаямы. Сядьте на коврик для йоги, скрестив ноги и выпрямив спину. Оказавшись в этом положении, держите руки прямо, чтобы они касались коленями открытых ладоней.
   • Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Длительные вдохи и выдохи стимулируют поджелудочную железу и повышают уровень инсулина в организме.
3. Попробуйте намаскар Сурья. Эта поза требует разных этапов. Это чрезвычайно бодрящее упражнение, которое тонизирует и стимулирует все мышцы тела. Сурья намаскар также считается способом улучшения гормонального баланса и борьбы с поликистозом, а также с диабетом.
   • Для начала разведите ноги на сантиметр и поднимите руки вверх. Слегка наклонитесь вперед, как будто ваши руки касаются земли. Поместите левую ногу позади себя, удерживая другую правую ногу, и осторожно опускайтесь, пока не окажетесь в горизонтальном положении. Затем поместите правую ногу позади себя, наклонитесь и лягте так, чтобы ваше лицо было обращено к земле.
   • Поднимайтесь осторожно, но только на уровне головы и верхней части тела. Голова должна быть обращена к небу, а спина должна быть изогнута (как кобра). Перед сном сделайте перерыв и сделайте глубокий вдох.
   • Встаньте прямо, руки расположены так, как будто вы молитесь.
   • Повторите весь этот цикл двадцать раз.
4. Попробуйте Маюрасана. Эта поза напоминает положение павлина, которое происходит от имени Mayurasana, что означает «как павлин». Это требует невероятной выносливости и не должно практиковаться людьми, склонными к боли в суставах.
   • Встаньте, расставив ноги. Наклонитесь так, чтобы ладони касались пола, а пальцы указывали на ноги. Аккуратно вытяните ноги позади себя: весь вес тела должен быть распределен по ладоням и ступням.
   • Верхняя часть тела будет выше другой части, которая будет наклонена. Затем сделайте глубокий вдох и повесьте ноги, чтобы вес тела был на ладонях.
5. Попробуйте Халасану. Эта поза похожа на «Hal» или плуг, используемый фермерами. Это увеличивает давление в животе и улучшает кровообращение в верхней части тела. Таким образом, Халасана представляется эффективным способом регулирования уровня сахара в крови.
   • Сядьте на ковер, вытянув ноги прямо перед собой и слегка расставив ноги. Лягте и осторожно поднимите ноги на угол 90 градусов бедром. Положите весь свой вес на голову и плечи, затем поднимите нижнюю часть тела, чтобы повесить его в воздухе.
   • Аккуратно положите ноги на голову. Ноги идут над головой, а ноги касаются земли. Руки должны оставаться прямыми и лежать на земле.