Как приготовить овсяное молоко

Содержание

• этапы
• Часть 1 Приготовление ванильного напитка
• Часть 2 Наслаждайтесь овсянкой

Растительное молоко - отличная альтернатива коровьему молоку. Обратите внимание, что в отличие от его названия, растительное молоко в основном состоит из воды. Среди различных рецептов тот, что с лавуином, особенно известен своими преимуществами. Этот напиток, богатый клетчаткой и витаминами, помогает регулировать аппетит, снижает уровень вредного холестерина и улучшает пищеварительную функцию. Мазь может быть включена в ваш обычный завтрак или как часть диеты, чтобы похудеть. В дополнение к многочисленным преимуществам, лавандовый напиток можно легко приготовить дома.

этапы

Часть 1 Приготовление ванильного напитка

1. 
   

   
   Смешайте лаванду и корицу. В палочке или порошке корица позволяет ароматизировать и ароматизировать ваш напиток. Смешайте овсяные хлопья и корицу в миске.

2. 
   

   
   Окуните смесь в воду. Покройте свои хлопья водой и позвольте им впитываться в течение 20 - 25 минут.
   • Овсяные хлопья впитывают воду. Вы можете замочить их до одной ночи.
   • Заболоченные хлопья приобретают губчатую форму, которая облегчит приготовление вашего напитка.

3. 
   

   
   Смешайте овсяные хлопья. В миску вашего блендера налейте овсяные хлопья и добавьте ваниль, воду и, возможно, сгущенное молоко. Смешайте, пока не получите однородную смесь.
   • Концентрированное молоко придает напитку вкус и вкус. Тем не менее, этот ингредиент не является обязательным. Этого даже следует избегать, если вы хотите похудеть или у вас непереносимость лактозы.

4. 
   

   
   
   
   Отфильтруйте свою подготовку. Вы должны получить молочный напиток, который вы можете украсить щепоткой соли, сахара, меда или имбиря.

5. 
   

   
   Потребляй свой ванильный напиток. Вы можете хранить его в холодильнике в течение нескольких дней. Вы можете пить его как есть или добавлять в другой препарат, например фруктовый коктейль.

Часть 2 Наслаждайтесь овсянкой

1. 
   

   
   Наслаждайтесь преимуществами ванильного напитка. Он богат витаминами В и Е, незаменимыми аминокислотами, клетчаткой и сложными углеводами. Благодаря этому составу мазь особенно полезна для вашего здоровья.
   • Лавоин содержит так называемые незаменимые аминокислоты. Эти элементы не синтезируются организацией, но они необходимы.
   • Благодаря высокому содержанию нерастворимых волокон лавин регулирует аппетит. Улучшает транзит и пищеварительную функцию.
   • Овсяные хлопья содержат большое количество белка. В результате они участвуют в наращивании мышечной массы и тканей. Многие спортсмены включают овсяные хлопья в свой рацион.
   • Лавоин участвует в профилактике остеопороза благодаря содержанию кальция.
   • Лавойн также помогает похудеть. Продлевая ощущение сытости, овсянка помогает похудеть.

2. 
   

   
   
   
   Потребляйте овсянку ежедневно. Альтернативное растительное молоко объединяет их преимущества. Знайте, что овсяный напиток является источником необходимых питательных веществ для организма. Действительно, он содержит:
   • белок
   • витамины семейства В (В6, В1 и В9)
   • магний
   • цинк
   • фосфор
   • железо
   • жирные кислоты