Как защитить свою печень

Содержание

• этапы
• Часть 1 Принятие здорового образа жизни
• Часть 2 Избегать токсичных веществ
• Часть 3 Распознавание признаков заболевания печени

Крупнейший внутренний орган человеческого организма, печень выполняет различные жизненно важные функции. Действительно, он играет важную роль в очищении и фильтрации крови, способствует пищеварению, запасает энергию в форме гликогена и участвует в иммунной функции. Тем не менее, печень является уязвимым органом, который может быть подвержен различным расстройствам. Поэтому требует особого внимания. дает вам несколько советов по защите и уходу за печенью.

этапы

Часть 1 Принятие здорового образа жизни

1. 
   

   
   Следи за своей диетой. Лучший способ заботиться о вашей печени - правильно питаться. Ограничьте как можно больше продуктов, содержащих насыщенные жиры (масло, сыр, колбасы) и транс-жиры (промышленные блюда, выпечка ...). Также избегайте продуктов, содержащих искусственные сахара. Эти жиры и сахара перегружают печень и нарушают ее функционирование.
   • Обработанные продукты содержат большое количество консервантов, красителей, сахаров и других искусственных элементов. Их выведение из организма требует больше работы печени, что делает его уставшим.
   • Чтобы заботиться о своей печени и о своем здоровье в целом, избегайте употребления промышленных или обработанных продуктов (печенье, чипсы, газированные напитки ...). Любите блюда, приготовленные из свежих и полезных продуктов.

2. 
   

   
   
   
   Выберите продукты из органических процессов производства и переработки. Органические злаки, фрукты и овощи менее подвержены воздействию пестицидов и других химических веществ, чем в обычном сельском хозяйстве. Органические методы разведения уважают благополучие животных. Потребляя органические продукты, вы сводите к минимуму потребление химических веществ и сохраняете печень.
   • Обратите внимание, что продукты из органического сельского хозяйства могут содержать химические вещества. Кроме того, их качество питания является предметом дискуссий. Тем не менее, установлено, что они помогают сохранить ваше здоровье, но и окружающую среду.

3. 
   

   
   Пью кофе. Несмотря на некоторые противоречия по поводу потребления кофе, несколько исследований показали, что это снижает риск заболеваний печени, включая цирроз печени. Этот эффект не обязательно должен быть связан с кофеином, потому что такие же результаты наблюдаются у тех, кто пьёт без кофеина. Если исследователи до сих пор не определили вещество и механизм на работе, все равно признают, что потребление кофе защищает вашу печень.

4. 
   

   
   
   
   Сделайте упражнение. Регулярные физические нагрузки полезны для вашего здоровья и, следовательно, для вашей печени. Он стимулирует кровообращение, способствует выведению токсинов и обладает расслабляющими свойствами. Регулярная физическая активность помогает снизить риск заболеваний печени, таких как неалкогольный стеатоз. Однако важно не прилагать слишком интенсивных усилий, рискуя повредить печень. Не забудьте практиковать быструю ходьбу, бег или плавание.

5. 
   

   
   Бросить курить. Даже если вы случайный курильщик, откажитесь от этой привычки. Курение увеличивает риск рака печени. Другие заболевания печени, такие как алкогольный цирроз, могут усугубляться курением.

6. 
   

   
   Предотвратить риск гепатита. Гепатит - это вирусное или токсическое воспаление печени. Вы можете защитить себя, узнав о способах передачи и факторах риска. Вирусный гепатит может заразиться при употреблении в пищу загрязненной пищи (гепатит А), половых сношений (гепатит В и С) или в результате прямого контакта с зараженной кровью (гепатит С). Невирусный гепатит обычно возникает в результате злоупотребления алкоголем или приемом лекарств.
   • Обязательно мойте руки как можно чаще (перед едой, после посещения туалета, после смены ребенка ...).
   • Защитите себя во время секса, чтобы защитить себя от инфекций, передающихся половым путем (ИППП), включая гепатит В.
   • Избегайте прямого контакта с кровью других. Единственное использование того же бытового оборудования (бритва, столовые приборы ...), что человек, переносящий вирус, может подвергнуть вас воздействию вируса.
   • Вакцинация против гепатита А и В. Обратите внимание, что вакцины против гепатита С не существует.

Часть 2 Избегать токсичных веществ

1. 
   

   
   Умеренное потребление алкоголя. Лабус алкоголь опасен для здоровья, особенно для печени. Действительно, последний отвечает за ликвидацию 90% употребляемого алкоголя. Этот процесс выделяет ацетальдегид, токсичное вещество для организма, которое разрушает клеточные мембраны и вызывает проблемы с печенью. Печень - это орган, способный к регенерации. Таким образом, на стадии стеатоза прекращение употребления алкоголя может быть достаточным для снижения заболеваемости. После определенного момента ущерб необратим.
   • Лабус алкоголь является наиболее важной причиной смерти, связанной с заболеванием печени. В дополнение к тем, кто является зависимым, беременным женщинам, людям с избыточным весом и людям с семейным анамнезом рекомендуется запретить употребление алкоголя.
   • Процесс устранения алкоголя длительный. У здорового человека организм удаляет от 0,10 до 0,15 г алкоголя в час. Только время позволяет печени восстановиться. После того, как вы выпили слишком много воды, избегайте употребления алкоголя в течение как минимум двух недель, чтобы позволить вашей печени восстановиться.
   • Ограничьте потребление алкоголя. Рекомендуется не пить больше трех стаканов в день для мужчин и два стакана для женщин.

2. 
   

   
   Будьте осторожны при приеме парацетамола. Его эффективность против боли и небольшое количество противопоказаний делают его самым продаваемым ланталгическим во Франции. Доступный с или без рецепта, парацетамол является активным ингредиентом в таких распространенных препаратах, как Doliprane® или Dafalgan®. Однако это опасно для печени и может привести к смертельному исходу в случае передозировки. Это основная причина молниеносного гепатита (или острой печеночной недостаточности). Это внезапное и сильное воспаление печени требует срочной госпитализации или даже трансплантации печени. В Соединенных Штатах Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) даже ввел максимальную дозу парацетамола на таблетку. Рекомендуется не превышать 60 мг в день и на килограмм или 4 г для взрослого человека весом 70 кг, чтобы разделить его на четыре-шесть доз.
   • Передозировка, даже легкая или случайная, может вызвать гепатит и смерть.
   • Если вы даете парацетамол ребенку, проконсультируйтесь с фармацевтом или врачом о дозировке, которую следует использовать.
   • Проверьте состав лекарств, которые вы принимаете, потому что они могут содержать парацетамол. Убедитесь, что вы не объединяете несколько источников этой молекулы. Если вы находитесь на лечении, не принимайте парацетамол без рецепта и проконсультируйтесь с врачом на предмет риска серьезных побочных эффектов.
   • Риск повреждения печени увеличивается, когда парацетамол связан с алкоголем. Люди часто принимают таблетки парацетамола, чтобы противостоять воздействию алкоголя. Однако печень не может устранить как этанол, так и парацетамол, что делает ее очень уязвимой.

3. 
   

   
   Принимайте лекарства только в том случае, если этого требует ваше состояние. Роль печени является фундаментальной в метаболизме большинства лекарств. Это позволяет уничтожить организм, как только они произвели свои эффекты. Тем не менее, передозировка лекарств или побочные эффекты некоторых из них вредны, даже опасны. Парацетамол (виден выше), некоторые антибиотики (Аугментин® ...), некоторые противовоспалительные средства (ибупрофен ...) и другие специфические методы лечения являются одними из наиболее токсичных лекарств для печени. Всегда читайте противопоказания по инструкции.
   • Соблюдайте рецепты и избегайте самолечения. Проконсультируйтесь с вашим фармацевтом или врачом, прежде чем сочетать назначенные лекарства с безрецептурными препаратами (лекарства, пищевые добавки, витамины ...) или алкоголь.
   • Все антибиотики не обязательно токсичны для печени. Тем не менее, избегайте употребления алкоголя во время лечения, чтобы оптимизировать выздоровление.

4. 
   

   
   Ограничьте ваше воздействие промышленных и экологических токсинов. Они присутствуют в воздухе, воде, пище ... Эти токсичные элементы различны: загрязнение от выхлопных газов, тяжелых металлов и промышленных отходов, пестицидов ... Насколько это возможно, избегайте воздействия на них самих.
   • Очистите свой интерьер с помощью натуральных продуктов. Это позволяет избежать контакта с химическими веществами в промышленных очистителях.
   • Фильтруйте воду из-под крана и воздух, проходящий через ваш интерьер, чтобы снизить воздействие токсинов окружающей среды.

Часть 3 Распознавание признаков заболевания печени

1. 
   

   
   Научитесь определять симптомы заболевания печени. Заболевание печени может быть трудно обнаружить, потому что расстройство может быть вызвано без ведома пациента. Тем не менее, некоторые симптомы характеризуют проблемы с печенью. Если вы чувствуете это, немедленно обратитесь к врачу.
   • Lictarius - это желтая окраска кожи и слизистых оболочек. Это вызвано высоким уровнем в крови билирубина, фермента, обычно перерабатываемого печенью. Таким образом, желтуха часто является признаком печеночной дисфункции.
   • Симптомы могут указывать на патологию печени: боль в правом подреберье, потеря аппетита, тошнота, рвота, лихорадка, диарея, темная моча и бледный стул, общая усталость, недомогание, спутанность сознания, нарушение ориентации и т. Д.

2. 
   

   
   Будьте особенно осторожны в отношении рискаОстрая печеночная недостаточность. Как указано выше, этот гепатит особенно опасен, потому что он развивается быстро (менее восьми недель) и может появиться у здорового субъекта. Это обычно вызвано злоупотреблением алкоголем или парацетамолом. Его осложнения могут быть очень серьезными (сердечные расстройства, почечная недостаточность, отек головного мозга ...) и вызывать кому или даже смерть пациента. Некоторые симптомы могут помочь вам распознать эту патологию, даже если они могут выявить другое заболевание печени.
   • Lictus является основным симптомом печеночной дисфункции. Связанный с отеком живота, тахикардией (учащенным сердцебиением) или лихорадкой, это может быть признаком молниеносного гепатита.
   • Другие симптомы могут быть признаком патологии: тошнота и рвота, недомогание, нарушение ориентации, спутанность сознания и / или необычная усталость.

3. 
   

   
   Сделайте тест печени. Как правило, больная печень медленно разлагается.Затем можно предотвратить заболевание или вылечить его на ранней стадии, выполнив простой анализ крови. Даже если у вас нет причин подозревать проблемы с печенью (чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков, воздействие вирусов гепатита, семейный анамнез), регулярно проходите этот тест.