Как принимать цитрат магния

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Принимайте это как слабительное
• Метод 2 из 4: Принимайте в качестве пищевой добавки

Цитрат магния является безрецептурным лекарством, изготовленным из лимонной кислоты и соли магния. Поскольку он содержит один из самых важных минералов в организме человека и быстро усваивается им, его обычно используют в качестве быстродействующего слабительного или диетического дополнения, помогающего облегчить запоры, расстройства желудка и регуляризацию организма. частота сердечных сокращений и даже мигрени при правильном приеме.

этапы

Метод 1 из 3: Принимайте это как слабительное

1. 
   

   
   Получить слабительное для приема внутрь. Ищите цитрат магния в качестве слабительного солевого раствора, который нужно принимать перорально для лечения определенных патологий и запоров. Этот препарат доступен без рецепта и его можно найти в большинстве аптек и супермаркетов.

2. 
   

   
   Возьмите рекомендуемое количество на бутылке. Прежде чем принимать лекарство, постарайтесь прочитать инструкции на обратной стороне флакона, поскольку у каждой слабительной марки будут свои инструкции. Особенно интересует количество доз, частота, с которой вы должны принимать его, и количество, рекомендуемое для пациентов вашего возраста.
   • Прочитайте предупреждения, прежде чем принимать слабительное. При необходимости обратитесь к врачу перед использованием.

3. 
   

   
   
   
   Старайтесь принимать каждую дозу с 250 мл воды. Фактически, эти виды слабительных растворов требуют значительного количества жидкости для функционирования.Другими словами, они могут привести к обезвоживанию при неправильном использовании. Чтобы предотвратить это, возьмите это со стаканом воды на 250 мл. После мытья, убедитесь, что вы остаетесь увлажненным в течение дня.

4. 
   

   
   Используйте слабительные средства для поддержания здоровья кишечника. В принципе, их следует использовать для коррекции случайных расстройств, а не хронических кишечных расстройств. Чтобы сохранить здоровый и крепкий кишечник, вы не должны использовать его более 7 дней подряд. Если симптомы запора продолжаются более недели, прекратите прием препарата и немедленно обратитесь к врачу.

Метод 2 из 4: Принимайте в качестве пищевой добавки

1. 
   

   
   
   
   Купить цитрат магния таблетки или капсулы. Ищите эти таблетки с маркировкой «диетическая добавка» на этикетке и содержащие от 200 до 500 мг на единицу для лечения проблем, не связанных с запорами, таких как недостаток магния и кальция в организме. Избегайте продуктов, содержащих больше или меньше этих количеств, так как рекомендуемая доза цитрата магния обычно составляет около 400 мг.

2. 
   

   
   Принимайте каждую дозу, как указано на упаковке. Потрудитесь прочитать заднюю часть коробки с добавками, чтобы узнать, сколько доз вы должны принимать и как часто. Некоторые бренды помещают одну целую дозу в одну таблетку, в то время как другие делят ее на две или три.
   • Перед использованием прочитайте любое предупреждение на упаковке. При необходимости поговорите с врачом.
   • Если вы ожидаете ребенка или кормите грудью, не принимайте эти добавки, если их не прописал врач.

3. 
   

   
   Принимайте 250 мл воды на каждую дозу. Организм может очень быстро усваивать цитрат магния. Он идеально подходит для того, чтобы наслаждаться преимуществами каждой таблетки или капсулы, но может обезвоживать вас, если вы не будете осторожны. Поэтому обязательно принимайте каждую дозу со стаканом воды 250 мл и пейте больше в течение дня по мере необходимости.

4. 
   

   
   Принимайте дозу во время еды. Делайте это, чтобы избежать боли в животе и поноса. Хотя они не продаются в качестве слабительных, добавки цитрата магния могут вызвать вздутие живота, стул, боли в животе, тошноту и диарею. Чтобы свести к минимуму вероятность этого, принимайте дозу с едой. По возможности принимайте добавки во время еды.