Как поговорить с кем-то, чтобы остановить его от самоубийства

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Предотвратить самоубийство
• Метод 2 из 3: Помогите кому-нибудь управлять мыслями о самоубийстве
• Метод 3 из 3: Понять предупреждающие признаки самоубийства

Когда кто-то планирует совершить самоубийство, первый рефлекс, который вы всегда должны иметь, это позвонить по имеющемуся номеру экстренной помощи, чтобы узнать 112. Две самые важные вещи, которые вы можете сделать для человека, который планирует совершить самоубийство слушаю его и постоянно следим за ним. Разговор с кем-то, чтобы не дать ему совершить самоубийство, является сложным процессом, и важно всегда добиваться вмешательства профессионалов, чтобы справиться с этой деликатной ситуацией.

этапы

Метод 1 из 3: Предотвратить самоубийство

1. Свяжитесь с аварийными службами немедленно. Когда вы заметите, что кто-то собирается совершить самоубийство, имейте прямой рефлекс, чтобы связаться со службами экстренной помощи. Что важно и что вам нужно знать, так это то, что крайне важно, чтобы службы экстренного реагирования, особенно для оказания первой помощи, были на месте происшествия как можно быстрее. Если вам нужно быть рядом с кем-то и вы не можете позвонить, тогда постарайтесь попросить кого-нибудь сделать этот звонок. Когда кто-то держит оружие, находится на мосту или по-другому угрожает своей жизни, знайте, что первое, что вам нужно сделать, это позвонить по номеру 112. Настоятельно не рекомендуется проявлять инициативу управлять ситуацией самостоятельно.
   • Важно, чтобы специалисты по психическому здоровью, такие как консультанты и терапевты, были проинформированы как можно раньше.
   • Если кто-то расстроен тем, что вы звоните в полицию, с полудня до полуночи звоните в справочные телефоны самоубийц, например Suicide Écoute (01 45 39 40 00) или SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45), или 0825 120 364 с 16:00 до 23:00).

   
   
   

   
   
   
   Спросите его прямо, думает ли он о самоубийстве. Помните, что вы не будете нести ответственность за то, что вложили идею в свою голову. Фактически случаи самоубийства упоминаются повсеместно, как в газетах, так и в современных СМИ. Поэтому его просьба не будет рассматриваться как причина, по которой человек совершит самоубийство. Вы должны быть честными и открытыми с человеком, если хотите, чтобы он играл с вами честно.
   • Спросите человека, есть ли у нее конкретный план самоубийства. Это недавняя мысль или продуманный план? Если вы пришли к выводу, что у человека уже есть конкретный план самоубийства, вы не должны оставлять его в покое ни при каких законах.

2. 
   

   
   Будь внимателен к его проблемам. Вам нужно быть внимательным к проблемам человека, который собирается совершить самоубийство, а не пытаться что-то исправить. Самое важное, что вы можете сделать, чтобы предотвратить самоубийство, это просто обратить внимание на проблемы человека. У вас нет навыков или знаний, чтобы «лечить» человека с склонностями к самоубийству, поэтому не пытайтесь. Просто дайте ему возможность выразить свои чувства, свои проблемы и свои желания покончить с жизнью. Вы можете просто задать следующие вопросы: «Что не так? "Почему ты так себя чувствуешь? Как долго вы об этом думаете? "Расскажи мне о своих мыслях. "
   • Настоятельно не рекомендуется вести дискуссию или пытаться убедить человека, пытающегося совершить самоубийство, не делать этого. Все, что вам нужно сделать, это слушать его и понимать его страдания.
   • Не говорите другому, что у него есть основания жить. Вы должны воздерживаться от обращения к человеку в таких терминах «у вас есть основания жить». На самом деле, человек, который планирует совершить самоубийство, уже подавил эту мысль из своего разума, и, сказав это ему, только укрепит ее в своем решении.

3. 
   

   
   
   
   Избегайте оставлять человека в покое. Неважно, насколько она расстроена или зла. Вы должны помнить, что кого-то с суицидальными мыслями нельзя оставлять одного даже на мгновение. Если вы не можете быть рядом с ним физически, вы все равно должны убедиться, что там кто-то есть. Сейчас абсолютно не время беспокоиться о том, что думает человек. Ваше постоянное присутствие, как правило, мешает ей делать что-то радикальное, и она, безусловно, будет благодарна за внимание и любовь, которые вы ей оказываете.

4. 
   

   
   Свидетельствуйте сочувствие и сострадание к вашей ситуации. Это, безусловно, решение и самый болезненный и трудный момент в жизни человека. Последнему не нужно слышать такие слова, как «это принесет много вреда вашей семье» или «все будет хорошо». Для нее важно знать, что вы полностью доступны для нее, и поэтому вы должны дать ей понять, что вы знаете, что «ситуация должна быть ужасающей в этом отношении. момент "и что вы готовы его поддержать. Вы можете признать, что у нее нет решений о том, через что она проходит, но будьте все еще с ней, чтобы она могла рассчитывать на вас. Имейте в виду, что ваша роль заключается в том, чтобы просто слушать и поддерживать как друга, а не «исправлять» проблему.

5. 
   

   
   Знайте, что вы не будете нести ответственность за самоубийство. Вы должны знать, что никогда не будет вашей вины, если человек совершает самоубийство. В худшем случае вы можете почувствовать, что каким-то образом потерпели неудачу или допустили ошибку. Вы не должны обвинять себя в его смерти или думать, что вы «должны были остановить его». В конце концов, самоубийство - это личное решение, и если человек решил покончить с собой, знайте, что вы не смогли бы многое сделать, чтобы предотвратить его. Есть миллионы факторов, которые, безусловно, подтолкнули его к принятию такого решения, и вы не можете думать, что вы стали переломным моментом. Дайте понять, что вас не было вообще.
6. Поощряйте человека принять помощь. Важно поощрять человека принимать помощь от терапевта. Если ему это не нравится, попытайтесь убедить его принять помощь от друга или члена семьи. Дай ей знать, что она не одна. Вы также можете предложить помощь в поиске поддержки, например, найти терапевта, связаться с членом семьи или другом или предложить свою собственную поддержку.
   • Депрессивный человек должен также попросить прекратить работу, чтобы пройти терапию.

Метод 2 из 3: Помогите кому-нибудь управлять мыслями о самоубийстве

1. 
   

   
   Спросите его, планирует ли он совершить самоубийство. Миф о том, что мы «вкладываем идею самоубийства в голову человека» - это миф. Когда вы замечаете, что кто-то проявляет признаки самоубийства, вы должны проявить инициативу, чтобы поговорить с ним. Будьте прямы и просты в своих комментариях, спрашивая, есть ли вероятность, что она навредит себе. Важно вести открытый разговор о самоубийстве, каким бы сложным это ни казалось. Вот несколько хороших способов задать вопросы.
   • "Вы думали обидеть себя? "
   • "Ты знаешь, как ты это сделаешь? "
   • "Планируете ли вы совершить самоубийство? "

2. 
   

   
   Поговорите с профессионалом. Вы не должны и не можете взять на себя эту ответственность в одиночку. Даже если ваши друзья заставляют вас клясться молчать, вы должны нарушить клятву и довести ситуацию до сведения кого-либо. Этот человек может быть сотрудником горячей линии, доверенным лицом или консультантом. Важно, чтобы у вас была поддержка ответственных и квалифицированных людей, которые могут помочь вашему другу лучше, чем вы.
   • Для случаев самоубийства есть номера прослушивания. Вы можете использовать их, чтобы обсудить в это трудное время и найти стратегии, которые помогут кому-то с суицидальными наклонностями. К ним относятся Suicide Écoute (01 45 39 40 00) и Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 с полудня до полуночи и 0825 120 364 с 16 ч до 23 ч).

3. 
   

   
   Предложите ему разных людей пройти терапию. Поощряйте человека обращаться по телефону доверия, присоединиться к группе поддержки или проконсультироваться с терапевтом (или консультантом). Вы должны заставить ее понять, что в терапии нет ничего плохого и что нет причин стыдиться обращаться за помощью. Важно, чтобы вы убедили кого-то, кто рассматривает самоубийство, поделиться своими мыслями с кем-то. Кроме того, есть эксперты по психическому здоровью, которые могут помочь предотвратить такие трагедии.
   • Предложите поддержку вашей терапии. Чтобы поддержать его на протяжении всей терапии, вы можете сделать несколько вещей. Например, вы можете помочь ему проводить исследования, сопровождать его и посещать его встречи или приглашать его на различные сессии, которые он должен посещать.

4. 
   

   
   Продолжайте общаться и обмениваться. Вы должны сделать все возможное, чтобы побудить человека доверять вам. Спросите ее, как у нее дела, как все меняется, а затем просто слушайте. Важно, чтобы вы дали ему возможность рассказать вам обо всем, что его касается. Не чувствуйте себя обязанным обвинять или давать советы, просто убедитесь, что обсуждение идет хорошо.
   • Позвольте человеку выразить себя, заставляя его чувствовать себя комфортно. Вам абсолютно не нужно ограничивать ее мысли или судить ее. Все, что вам нужно сделать, это остановить его от причинения себе вреда.
5. Поощряйте ее позаботься об этом. Спросите ее, что ей нравится делать и что может помочь ей расслабиться. Это может быть особый центр интересов, хобби или момент отдыха, например, принятие ванны. Поощряйте ее включать эти занятия в свою повседневную жизнь, чтобы она поняла, что это поможет ей избавиться от стресса, почувствовать себя лучше и чувствовать себя лучше в целом.
   • Например, человек может потратить 30 минут в день, наблюдая за птицами, если ему нравится, или час, чтобы позаботиться о своем теле, прежде чем спать с жемчужной ванной и моментом полного расслабления.

6. 
   

   
   Оставайся с ним. Вам придется остаться с ним, если вы боитесь, что самоубийство неизбежно. Вы не должны оставлять человека в покое, если вы спрашиваете его следующим образом: «Есть ли у вас какие-либо идеи о том, как вы поступите? И тогда он дает вам ответ. Если у него уже есть план, разработанный в этом отношении, это будет означать, что он полон решимости покончить с собой. В таких обстоятельствах вы должны понимать, что вам нужна постоянная поддержка. Если вам нужно оставить его одного, и он, похоже, не хочет совершать самоубийство в ближайшее время, вам все равно нужно заставить его поговорить с кем-то перед уходом, даже если это будет сделано просто по телефону.
   • Это еще одна причина, почему вы должны сообщить другим людям, что ваш друг планирует покончить жизнь самоубийством. Вы должны знать, что важная система поддержки - один из лучших способов предотвратить трагедию.

7. 
   

   
   Удалите опасные вещества и предметы из вашего дома. Удалите все лезвия, оружие или отпускаемые по рецепту лекарства. Кроме того, вы должны прилагать усилия, чтобы держать человека подальше от алкоголя и других наркотиков, поскольку они могут заставить его действовать совсем не трезво. Вы можете попросить членов семьи или других друзей помочь вам следить за опасными вещами и хранить их вне поля зрения человека, который думает о самоубийстве.

Метод 3 из 3: Понять предупреждающие признаки самоубийства

1. 
   

   
   Свяжитесь с аварийными службами немедленно. У вас должен быть рефлекс, чтобы немедленно связаться с аварийными службами, когда кто-то говорит вам, что он хочет пораниться или покончить с собой. Даже если он попросит вас «ни с кем не говорить об этом» или не проинструктирует вас «держать это в секрете между вами», вы должны в то же время обратиться за помощью, чтобы избежать травм.
   • Вы можете позвонить по номерам для прослушивания, таким как Suicide Écoute (01 45 39 40 00) или SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45 с полудня до полуночи или 0825 120 364 с 16:00 до 23:00). Эти услуги могут помочь вам помочь вашему другу и дать полезные советы, чтобы успокоить человека, который планирует совершить самоубийство.

2. 
   

   
   Обратите внимание на любые радикальные изменения в поведении. Люди, которые думают о самоубийстве, обычно демонстрируют интенсивные и быстрые изменения личности с момента принятия решения. Чаще всего это негативное поведение, и вы увидите, что человек будет подавленным, агрессивным или сдержанным. Однако некоторые люди ведут себя по-разному, то есть они внезапно становятся спокойными и счастливыми, несмотря на месяцы слабости и грусти. Важными вещами, за которыми вам нужно следить, являются необъяснимые и радикальные изменения личности или настроения. Имейте в виду, что вам не нужно отслеживать определенный «тип» поведения.

3. 
   

   
   Будьте внимательны к высказываниям или вызывающим беспокойство условиям. Обычно люди, которые собираются совершить самоубийство, «зовут» членов своей семьи и друзей на помощь, а затем четко выражают свою грусть и намерения. Есть ряд вещей, которые должны привлечь ваше внимание.
   • «Было бы лучше, если бы меня там не было», «тебе было бы лучше без меня. "
   • «Жизнь безнадежна», «Я чувствую, что потеряно столько времени и усилий. "
   • «Я чувствую себя в ловушке», «Я не вижу другого выхода. "
   • Говоря о постоянной или невыносимой боли.
   • Говоря о том, как человек мог покончить жизнь самоубийством или умереть.
   • Позвонить, чтобы сказать «до свидания» или навести порядок, особенно «на случай, если с ним что-нибудь случится».

4. 
   

   
   Предотвратить желание умереть, полуубийство. Вы должны предотвратить желание умереть, полуубийство и чувство опрометчивости. Некоторые люди, движимые мыслями о самоубийстве, рискуют думать, что их жизнь ничего не стоит. Это может включать красные огни, новые опасные и случайные развлечения, а также чрезмерное потребление наркотиков или напитков. Когда вы проводите время вместе, делайте все возможное, чтобы побудить ее участвовать в более простых и безопасных мероприятиях и дискуссиях.
   • Злоупотребление психоактивными веществами, будь то алкоголь или наркотики, является основным показателем суицидальных мыслей или депрессии. Когда вы замечаете, что человек вдруг начинает пить каждую ночь, вы должны очень внимательно наблюдать за ними.

5. 
   

   
   Следите за друзьями, которые ведут себя странно. Вам нужно будет внимательно наблюдать за товарищами, которые перестали вести себя нормально и дружелюбно. Отказ от общественной жизни, который обычно приводит к внезапной потере интереса к развлечениям и отдыху, которыми ранее наслаждался человек, также является признаком суицидального поведения. Некоторые люди уйдут в свой одинокий мир, полагая, что их жизнь не стоит времени других. Если вы чувствуете, что потеряли друга из поля зрения, вы должны приложить усилия, чтобы связаться с ним. Выясните, есть ли причина не посещать занятия, или вам нужно беспокоиться о довольно серьезной ситуации.
   • Если у вас нет уверенности в том, что делать, или если вы не знаете, говорит ли друг правду, вам следует постараться как можно больше поговорить с ним. На самом деле, чем больше времени вы проводите с ним, тем легче будет определить, стоит ли вам обращаться за помощью.

6. 
   

   
   Обратите внимание, когда кто-то планирует его смерть. Написание или изменение завещания, произнесение искренних или удивительно значимых прощаний и пожертвование ценных вещей - все это подсказки, которые иллюстрируют, что человек собирается совершить самоубийство. Когда вы замечаете, что человек, который явно находится в добром здравии, откладывает еду для своих друзей и семьи или, кажется, готовит собственную смерть, подумайте одновременно с просьбой о помощи.

7. 
   

   
   Помните, что друг, у которого есть мысли о самоубийстве, постарается навредить себе. Если вы обнаружите, что ваш товарищ внезапно купил себе пистолет, например, пистолет, или если вы поймали его, проводящего онлайн-исследование о том, как совершить самоубийство, вы должны быть начеку. Тот факт, что человек покупает пистолет или ножи необычным способом или исследует недавние самоубийства или смерти, является основным признаком того, что человек собирается навредить себе. В таких обстоятельствах вам следует немедленно рассмотреть вопрос о вызове экстренных служб.

8. 
   

   
   Определить факторы риска суицидальных тенденций. Некоторые люди более одухотворены мыслями о самоубийстве, чем другие, и такое положение дел зависит от их бунта и жизни. Выявление этих факторов риска поможет вам контролировать безопасность и помощь вашего друга.
   • Предыдущие попытки самоубийства.
   • Семейная история психических расстройств, злоупотребления наркотиками или самоубийства.
   • Сексуальное и физическое насилие или экстремальное насилие.
   • Хронические психические или физические заболевания, включая сильную боль.
   • . Тюремные заключения
   • Близость или воздействие других жертв самоубийства.

• Прослушивание самоубийства (01 45 39 40 00) или Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 с полудня до полуночи или 0825 120 364 с 16:00 до 23:00) являются частью служб прослушивания и экстренной помощи, доступных во Франции для самоубийство. Если вы обеспокоены тем, что знакомый совершает самоубийство, просто позвоните по одному из этих номеров или попросите человека сделать это.

• Ответственность за предотвращение самоубийства не входит в ваши обязанности. Вы просто должны сделать все возможное, но и иметь рефлекс, чтобы немедленно обратиться за помощью к профессионалам. Не предполагайте когда-либо что вы можете справиться с ситуацией в одиночку.