Как забыть того, кто одержим тобой

Содержание

• этапы
• Способ 1 из 3:
  Контроль навязчивых идей

Соавтором этой статьи является Пол Черняк, LPC. Пол Черняк - консультант по психологии, лицензирован в Чикаго. Окончил Американскую школу профессиональной психологии в 2011 году.

В этой статье цитируется 15 ссылок, они внизу страницы.

Довольно сложно забыть человека, чей образ беспокоит тебя. Но, к счастью, есть способы контролировать навязчивые идеи или поведение. Например, вам нужно будет приложить усилия, чтобы овладеть своими мыслями и поставить их в шаг, чтобы избежать устоявшихся идей или непреодолимого желания посетить страницу этого человека в социальных сетях. Попробуйте отвлечься, занимаясь веселым делом, будьте продуктивными или напишите статью. Вам кажется, что ваши чувства теперь станут частью вашего существования. Тем не менее, не беспокойтесь, потому что со временем все наладится.

этапы

Способ 1 из 3:
Контроль навязчивых идей

1. 
   

   
   2 Признай свои эмоции доверенному другу. Если вы одержимы своим бывшим супругом, расстаетесь или кем-то, кому вы завидуете, сохранение эмоций при себе не поможет. Отведите одного из своих друзей в тайну, чтобы облегчить боль и проветрить сознание.
   • Просто скажите подруге или родственнице, что вам нужно поговорить с ней о непреодолимой эмоции: «Мне нравится кто-то, кто не относится ко мне так же. Я плохо себя чувствую и не могу перестать думать о ней ".
   • Во время разговора вы также можете попросить совета: «У вас было подобное чувство? Что вы сделали, чтобы восстановить спокойствие? "
2. 3 Проконсультируйтесь с консультантом по мере необходимости. Если вы будете действовать, чтобы контролировать ситуацию и отвлекать себя, со временем вы будете чувствовать себя лучше. Однако, если вам трудно изменить свою повседневную жизнь или если ситуация не улучшается, вам следует поговорить со специалистом. Этот не будет судить вас и ничего не скажет о вашей одержимости. Его функция - помогать вам. Так что будь с ним честен.
   • Эмоции не имеют правил. Однако вы должны будете постепенно замечать, что ваша интенсивность со временем уменьшается.
   • Может быть, настало время обратиться к специалисту, если вы пытались в одиночку безуспешно, в течение по крайней мере 1 или 2 месяцев. Также лучше обратиться за помощью, если частота ваших навязчивых мыслей увеличивается, если вы регулярно погружаетесь в отчаяние, если вы пренебрегаете своей повседневной деятельностью или у вас есть агрессивные идеи по отношению к себе или другим.
   • Если вы еще учитесь в школе и не хотите, чтобы ваши родители помогли вам обратиться к психотерапевту, поговорите с вашим консультантом о вашей проблеме.
   реклама

Получено с «https://fr.m..com/index.php?title=forget-some-one-you-observed&oldid=239955»