Как избавиться от морщин естественным путем

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 2: Держите кожу увлажненной
• Метод 2 из 2: Делайте упражнения, чтобы укрепить кожу
• Метод 3 из 3: вести образ жизни, который уменьшает морщины
• Метод 4 из 4: Предотвращение образования морщин

Твердая, гладкая кожа может быть признаком хорошего здоровья, жизненных сил и молодости. Многие люди используют разные методы, чтобы попытаться избежать морщин при взрослом возрасте. Морщины могут быть вызваны возрастом, воздействием ультрафиолетового света, курением и многократными выражениями лица, такими как улыбка или косоглазие. Есть много продуктов, таких как кремы, сыворотки и добавки для борьбы с морщинами, но вы можете предпочесть использовать естественные методы. Сохраняйте кожу увлажненной и адаптируйте свой образ жизни, чтобы кожа была более упругой и чтобы не было морщин.

этапы

Метод 1 из 2: Держите кожу увлажненной

1. 
   

   
   Пейте много воды. Пейте не менее восьми стаканов в день. Вода удаляет токсины из вашего тела и способствует здоровой, сияющей коже. Это также может сделать вашу кожу более мясистой и временно разглаживать морщинистые части.
   • Напитки, такие как фруктовые соки, чай, кофе и ароматизированная вода, учитываются в ежедневном потреблении.
   • Добавьте кусочек лимона в стакан с водой, чтобы придать коже больше ясности и уменьшить видимость морщин.

2. 
   

   
   Используйте натуральный увлажнитель. Наносите несколько капель натурального продукта, такого как оливковое масло или кокосовое масло, на лицо или тело два раза в день. Это увлажнит вашу кожу и сделает ее более мясистой, что уменьшит морщины. Попробуйте натуральный увлажнитель, такой как:
   • оливковое масло
   • конопляное масло (продается в салоне красоты)
   • розовое масло
   • касторового масла
   • кокосовое масло
   • масло ши
   • Лалоэ Вера

3. 
   

   
   
   
   Приспособьте продукты к своей коже. Если у вас жирная или комбинированная кожа, используйте другие продукты. Даже люди с такими типами кожи должны увлажнять их. Это поможет вам избежать морщин и даже уменьшить покраснения и блестящие участки. Если у вас жирная кожа, используйте более легкое масло, например:
   • арганового масла
   • масла жожоба
   • масло виноградных косточек
   • конопляное масло

4. 
   

   
   Примените маску красоты. Приготовьте самодельную маску из ингредиентов, которые, вероятно, уже есть на кухне. Чтобы добавить витамины и питательные вещества к вашей коже, используйте яйцо, лавокат и огурец. Эти ингредиенты могут устранить или уменьшить ваши морщины. Добавьте немного лимонного сока, чтобы придать коже упругость и блеск. Подготовьте одну из следующих масок и держите ее на лице в течение 15 минут, прежде чем смывать ее теплой водой. смешайте:
   • столовая ложка меда, столовая ложка льняной муки и полстакана йогурта по-гречески
   • 4 столовые ложки лимонного сока и полстакана сырых овсяных хлопьев
   • столовая ложка теплой воды, измельченный абрикос и половина банана
   • 2 столовые ложки сока овсянки или пшеницы в траве, половина авокадо и полстакана йогурта

Метод 2 из 2: Делайте упражнения, чтобы укрепить кожу

1. 
   

   
   
   
   Делайте конкретные упражнения. Направьте на участки кожи, которые вы хотите укрепить. Попробуйте различные упражнения, которые растягивают и укрепляют мышцы вашего лица и шеи. В дополнение к сокращению морщин, это может предотвратить их позже. Делайте следующие упражнения один или два раза в день.

2. 
   

   
   Укрепить мышцы над глазами. Поместите указательные пальцы на внешние углы глаз, а средние пальцы - на середину каждой брови. Осторожно подтолкните вверх, опуская глаза. Тщательно закройте глаза и откройте их. Делайте это упражнение один или два раза в день, чтобы попытаться уменьшить и предотвратить морщины.

3. 
   

   
   Работайте нижними веками. Поместите указательные пальцы на внешние углы ваших глаз, а майоры на внутренние углы. Аккуратно нажмите, удерживая пальцы на месте, и закройте глаза, глядя вверх. Откройте глаза и повторите движение. Делайте это упражнение один или два раза в день, чтобы уменьшить морщины и риск их образования.

4. 
   

   
   Укрепить мышцы ваших губ. Поместите большой и указательный пальцы в уголки рта, образуя букву V. Сделайте ту же форму другой рукой и поместите ее поверх первой. Слегка нажмите пальцами, пытаясь улыбнуться. Делайте это упражнение один или два раза в день. Это может временно уменьшить морщины и предотвратить их позже.

5. 
   

   
   Работай своей шеей и головой. Укрепляйте и смягчайте их. Положите одну руку чуть ниже шеи, держите большой палец подальше от других пальцев. Положите другую руку на первую и поднимите подбородок к потолку. Аккуратно опустите грудь и улыбнитесь с закрытым ртом. Это может уменьшить морщины на шее и укрепить мышцы. Упражнения могут также предотвратить образование других морщин.

Метод 3 из 3: вести образ жизни, который уменьшает морщины

1. 
   

   
   Получить массаж. Сделай себе профессиональный массаж или сделай сам, чтобы стимулировать кровообращение и расслабиться. Это увеличит количество питательных веществ, которые ваша кожа получит, и уменьшит стресс. Эти два эффекта могут не только устранить морщины, но и предотвратить их в будущем.
   • Найдите профессионального массажиста онлайн или попросите своего врача порекомендовать его.
   • Массаж с небольшим количеством вашего любимого лосьона, слегка, но сильно нажимая. Подчеркните области, которые особенно подвержены морщинам, такие как шея, кожа под глазами или лоб.

2. 
   

   
   Потреблять витамин С. Включите продукты, богатые витамином С, в свой ежедневный рацион. Эти витамины могут помочь вашему организму вырабатывать коллаген, который сделает вашу кожу более упругой. Они также могут защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей, которые вызывают морщины. Ешьте продукты, такие как:
   • помидоры
   • перец
   • манго
   • клубника
   • брокколи
   • ананасы

3. 
   

   
   Ешьте много ягод. Ешьте много разных ягод для большинства ваших блюд. Они содержат полифенолы и антиоксиданты, которые способствуют регенерации клеток, которые могут уменьшить морщины и предотвратить их позже. Ешьте ягоды и фрукты, которые могут бороться с морщинами, как:
   • черника
   • малина
   • клубника
   • созревшего
   • крыжовник
   • семена граната

4. 
   

   
   Ешь орехи. Они богаты витамином Е. Если вы хотите перекусить, съешьте немного орехов, а не пакетик чипсов. Они содержат полезные кислоты и витамин Е, которые могут помочь вашей коже оставаться увлажненной. Они также могут уменьшить морщины и защитить вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Чтобы употреблять витамин Е, ешьте много продуктов, таких как:
   • орешки
   • миндаль
   • фундук
   • арахис
   • фисташки

Метод 4 из 4: Предотвращение образования морщин

1. 
   

   
   Измените свое выражение лица. Используйте разные фразы в течение дня. Определенные движения и выражения, такие как косоглазие или наклон головы, могут привести к образованию морщин. Они также делают мышцы менее гибкими, и коже может быть трудно восстановить исходное положение при растяжении.

2. 
   

   
   Носить очки. Когда вы подвергаетесь воздействию яркого света или читаете мелкий шрифт, вы можете щуриться. Если вы делаете это, когда читаете, купите очки для чтения. Надевайте солнцезащитные очки, когда вы находитесь на солнце, чтобы вы не щурились и не морщились вокруг них.

3. 
   

   
   Обратите внимание на солнце. Уменьшите воздействие ультрафиолета. Они нападают на жесткую ткань в вашей коже и уменьшают ее прочность и гибкость. Когда вы находитесь на солнце, наденьте солнцезащитный крем, одежду, которая защитит вас от ультрафиолета, или шляпу. Ограничьте время, которое вы проводите на пляже или у бассейна, по возможности ходите в тени и старайтесь оставаться под деревьями, сидя на улице.
   • При выполнении мероприятий на свежем воздухе наносите солнцезащитный крем с высоким SPF, который защищает от различных типов ультрафиолетовых лучей.

4. 
   

   
   Бросить курить. Сигареты ускоряют естественное старение, изменяя кровообращение в коже, что может вызвать морщины. Прекратите курить или уменьшите количество сигарет, которые вы курите каждый день, чтобы замедлить процесс старения и предотвратить образование других морщин.
   • Если у вас возникли проблемы с остановкой, обратитесь к врачу. Он может помочь вам найти лучший способ остановить или уменьшить потребление сигарет.