Как избавиться от головной боли

Содержание

• этапы
• Способ 1 из 4:
  Прекрати боль
• совет
• предупреждения

Соавтором этой статьи является Джулия Боулин, доктор медицинских наук. Доктор Боулин специализируется на семейной медицине в Огайо. Она получила докторскую степень в области медицины в Медицинской школе Boonshoft в Государственном университете Райта в 1993 году.

В этой статье упоминается 81 ссылка, они внизу страницы.

Большинство людей иногда страдают от головных болей, которые варьируются от легкого дискомфорта и ударов по черепной ткани. Чтобы избавиться от головной боли, знайте, что лечение зависит от характера дискомфорта. Тем не менее, у вас есть возможность вовремя облегчить боль и избежать осложнений, применяя некоторые очень простые методы немедленно или в долгосрочной перспективе.

этапы

Способ 1 из 4:
Прекрати боль

1. 8 Избегайте других головных болей, изменяя ваши привычки личной гигиены. Иногда головные боли могут быть вызваны усталостью глаз, голодом, напряжением в мышцах шеи или спины. Они также могут быть вызваны такими факторами, как прическа определенного стиля, например, очень узкий хвост или ношение повязки на голову, которая сжимает вашу шею. Симптомы этих мигреней похожи на симптомы мигрени напряжения. Чтобы предотвратить их, вам нужно всего лишь внести незначительные изменения в свои привычки, такие как создание эргономичной рабочей станции или избегание затягивания конского хвоста или булочки.
   • Принимайте пищу в соответствии с регулярным графиком, чтобы предотвратить мигрень ежедневно. Если вы не едите регулярно, уровень сахара в крови снижается, и это может вызвать сильные головные боли и тошноту. Исключив обработанные продукты из своего рациона, вы также поможете уменьшить головную боль и поддерживать себя в форме.
   • Следуйте обычному графику сна и спите не менее семи-восьми часов каждую ночь.
   реклама

совет

• Если у вас есть очки, обязательно наденьте их для чтения и выполнения определенных заданий. Однако имейте в виду, что если вы забудете надеть очки, вы рискуете получить головную боль.
• Не используйте компрессы, сделанные из кубиков льда, потому что края этих кубиков острые и вы можете получить травму. Используйте пакет со льдом, который остается гибким и складным, даже если он заморожен.
• Научитесь анализировать весь свой образ жизни и определить области, в которых вы можете избежать стрессовых факторов, которые вызывают напряжение в мышцах и головные боли. Определить триггерывключая еду, ослепительный свет, алкоголь, физические упражнения, стресс, изменения образа жизни, проблемы со сном, физические нагрузки и т. д. Таким образом, вы сможете выбрать стратегии, которые уменьшат риск возникновения головной боли или других симптомов, связанных со стрессом или напряжением.
• Для некоторых людей компактные люминесцентные лампы (КЛЛ) могут вызвать головную боль. Если это ваш случай, попробуйте изменить систему освещения, установив лампы накаливания или светодиодные лампы.
• Если у вас болит голова от напряжения, избегайте просмотра экранов телевизоров или электронных устройств и чтения электронных книг, особенно если они напечатаны мелким шрифтом.
• Оберните охлажденный пакет или замороженные овощи в полотенце и нанесите его на болезненные участки, такие как лоб, шея и т. Д. Не наносите очень холодные тела прямо на кожу.
• Не стесняйтесь снимать со встречи отдыхающих. Ваша мигрень может ухудшиться, если вы будете оставаться рядом с коллегами, пытаясь участвовать в обсуждении. Но вы будете в лучшей форме после небольшого отдыха.
• Не забывайте есть миндаль, а не принимать нестероидные противовоспалительные препараты (Advil). Просто съешьте от десяти до двенадцати миндалей, и через три минуты вы почувствуете себя лучше.
• Если, принимая лекарства и отдыхая, вы не смогли уменьшить свою боль, перекусить и выпить немного апельсинового сока. Это может помочь вам излечить головную боль и забыть боль.
• Если вы постоянно используете электронные устройства, уменьшите яркость или просто выключите их. Если вам не нужно следить за ними, отсоедините ваши устройства и устройства в пределах 3,60 м от вас.

реклама

предупреждения

• Опухоль может вызывать головные боли, но обратное неверно. Наличие мигрени не означает, что опухоль. Как правило, эти мигрени сопровождаются другими симптомами, которые включают онемение или слабость конечностей, нарушения речи и зрения, эпилептические припадки, изменения личности, нарушения равновесия или ходьбы. Если у вас есть эти симптомы, немедленно обратитесь к врачу.
• Некоторые лекарства могут вызвать мигрень, такие как противозачаточные таблетки или антидепрессанты. Обратитесь к врачу за советом, если у вас есть регулярное лечение и головные боли, так как это может быть побочный эффект или что-то, что требует вашего внимания
• Используйте здравый смысл, прежде чем выбрать лекарство домашний, Если вы считаете, что это может причинить вам больше вреда, чем пользы, не используйте его, не посоветовавшись с врачом. Если лекарство усиливает вашу головную боль или у вас есть другие симптомы, прекратите лечение и обратитесь к врачу.
• Травма головы может привести к мигрени, возможно, сопровождающейся сотрясением мозга, переломом черепа или внутренним кровотечением. Поэтому пациент обязательно должен получать немедленное и соответствующее медицинское лечение.
• Мигрень может возникнуть в результате несчастного случая или травмы. Лечение может быть затруднено, и вам, вероятно, понадобится помощь специалиста по психологии или психиатрии. Заживление может занять много времени.
• Аневризма может вызвать головную боль в удар грома, который характеризуется внезапной, интенсивной болью и тугоподвижностью шеи, затуманенным зрением и потерей сознания. В этом случае необходима экстренная медицинская помощь. Лечение по существу включает хирургическое вмешательство и стабилизацию кровяного давления.
• Будьте осторожны при использовании безрецептурных лекарств, так как они могут быть опасны для вашего здоровья, если они плохо применяются. Принимайте лекарства в соответствии с рекомендуемой дозировкой по показаниям к применению. Используйте только минимальную эффективную дозу.
• Избегайте нестероидных противовоспалительных препаратов, часто НПВП, если у вас есть язвы, желудочно-кишечные проблемы, расстройство желудка или астма. К этим лекарственным средствам относятся, в частности, напроксен (алев), аспирин, либупрофен и кетопрофен (орудис актрон).

Реклама получена с "https://fr.m..com/index.php?title=you-store-heads-and-old262666"