Как жить без сожалений

Содержание

• этапы
• Часть 1 Откройте свой жизненный путь
• Часть 2 Действуй в своей жизни
• Часть 3 Отбрось прошлое

Сожаления могут быть огромным бременем, чтобы жить жизнью, о которой вы мечтаете. Однако никогда не поздно изменить курс. Вы можете начать наслаждаться каждым днем ​​без бремени прошлых сожалений. Найдите способ насладиться путешествием, исследуя свои желания, предпринимая шаги, чтобы иметь новое будущее, и отпуская ошибки прошлого.

этапы

Часть 1 Откройте свой жизненный путь

1. 
   

   
   Составьте список вещей, которые нужно сделать. Исследования показали, что человек склонен сожалеть больше о том, что не сделал, чем наоборот. Имейте это в виду и составьте список всего, что вы хотели бы сделать в своей жизни. Это могут быть тривиальные вещи, такие как прыгать с парашютом или более важный опыт, например, продвижение по службе или рождение детей.

2. 
   

   
   Знайте, каковы ваши ценности. Что делает нас счастливыми не всегда легко. Потратьте время, чтобы увидеть, что вы ищете в жизни. Некоторые люди находят смысл в своей жизни и радости в обучении, другие предпочитают процветать благодаря конкуренции и творчеству в деловом мире. Может быть полезно спросить себя, может ли такой поступок или курс вызвать у вас сожаление.
   • Ваши ценности имеют много общего с вашими высшими приоритетами. Следите за своей повседневной жизнью, чтобы помочь ответить на этот вопрос. На что вы тратите больше всего времени и денег? Вашей семье, учебе, искусству, путешествиям?

3. 
   

   
   
   
   Проверь себя, чтобы узнать свои сильные стороны. Пройдите тест на карьеру и личность (доступно онлайн), если вы не знаете, в каком направлении двигаться в жизни, или если вы не знаете, что может иметь для вас смысл. Этот тест может помочь вам обнаружить ваши активы и адаптировать их к возможному жизненному курсу.

4. 
   

   
   Обратитесь к психологу или консультанту по жизни. Люди, выполняющие эти действия, пытаются помочь людям раскрыть свои врожденные таланты и преодолеть препятствия. Это особенно полезно, если вы не знаете, в какую сторону идти. Вы можете найти консультанта по жизни онлайн.

5. 
   

   
   Составьте список препятствий в вашей жизни. Многие люди знают, чего они хотят глубоко внутри, но они могут бороться за достижение своих целей и мечтаний. Например, часто сообщают о том, что не следовали своим собственным склонностям из-за давления со стороны других. Важным шагом является знание того, что мешает вам полностью раскрыть свой потенциал.
   • Имейте в виду, что большинство сожалений сосредоточены на образовании, романтических отношениях и карьере. Обратите внимание на то, что мешает вам развивать эти области вашей жизни.

Часть 2 Действуй в своей жизни

1. 
   

   
   
   
   Восстановить нарушенные отношения. Хорошее общение может помочь вам, если у вас возникли проблемы с поддержанием отношений с другом, любовником или членом семьи. Следуйте инструкциям в следующей ссылке, чтобы восстановить эти ссылки. Вот типы бирж.
   • Активно бороться с неоднократными разногласиями. Признайте признаки и явления, которые вызывают спор, остановитесь и постарайтесь быть более осведомленными о ваших старых моделях поведения. Это позволит вам изменить свою реакцию и действовать более разумно.
   • Выразите себя с большим сочувствием и в менее конфронтационной форме. Говорите от первого лица, а не называя другого, говоря, например: «Я прошу прощения за то, что вы сказали мне», а не «Вы ненавидели меня».
   • Найдите способы управлять своими эмоциями, например, практикуя глубокое дыхание, когда вы злитесь. Вы можете сделать это, обращая пристальное внимание на чувство вдоха и выдоха в ноздрях.

2. 
   

   
   Ставьте цели. Не всегда легко достичь ваших самых высоких устремлений в жизни. Используйте технику постановки целей, чтобы научиться относиться к одной вещи за раз. Вот несколько советов для постановки реалистичных и достижимых целей по следующей ссылке.
   • Ставьте измеримые цели. Это поможет вам чувствовать себя удовлетворенным и оставаться мотивированным, когда вы видите прогресс.
   • Поставьте себе более сложные, но реалистичные цели. Попытайтесь найти баланс между целями, которые трудны, но не невозможны, и другими, которые лучше. Вы можете скучать, если они слишком легки, и вы не сможете сделать много. Однако вы будете разочарованы и сдадитесь, если они будут слишком сложными.
   • Держите цели достаточно гибкими. Это хорошо, чтобы установить привычки, но это может быть обескураживающим, чтобы не достигать целей, если они слишком жесткие. Также лучше время от времени пропускать цель, чем сжигать себя за выполнение задачи.

3. 
   

   
   Разработайте свой собственный способ выражения. Выражение личности и креативность являются неотъемлемой частью успешной и нераскаянной жизни. Это может быть в разных формах, с помощью более традиционных видов деятельности, таких как музыкант или художник, или с помощью менее традиционных способов, таких как социальный работник или программист. Выражение творчества не ограничивается искусством, оно может появляться везде, где была обнаружена страсть. Вот несколько шагов по этой ссылке.
   • Жить вещи тщательно. Замедлите темп и обратите внимание на то, что происходит вокруг вас.
   • Позвольте человеку, которым вы действительно являетесь, появиться. Рассматривайте внешние сигналы от других и от мира, в котором вы живете, в более широком смысле того, что вы должны чувствовать, думать и делать.
   • Будь честным Будучи честным с самим собой и другими, вы разовьете свою самую близкую личность.

4. 
   

   
   Не упускайте из виду ваш выбор. Мы можем подумать, что лучше иметь больше вариантов, чем не иметь много, но исследования показали, что в действительности это не так. Меньший выбор ограничивает ваши опасения по поводу того пути, по которому вы не пошли, с момента принятия решения. С другой стороны, вы с большей вероятностью будете без необходимости думать о своих решениях, что подрывает вашу энергию, чтобы делать что-то еще, если вы можете изменить свое мнение и если этот выбор один из многих.
   • Если, например, вы ищете университет для обучения после старшей школы, уменьшите ваш выбор до нескольких учреждений, а не регистрируйтесь в двадцати разных местах.

5. 
   

   
   Сконцентрируйтесь на своем опыте. Исследования показали, что люди чаще сожалеют о покупке, чем сожалеют о тех, от кого они наконец отказались. Психология показывает, что материализм или желание обладать предметами не обязательно для счастья. Опыт создает длительные воспоминания, в то время как объекты деградируют и быстро теряют свой блеск и соблазн, связанный с их новизной.
   • Вы могли бы, например, инвестировать свои деньги в семейный отдых или пребывание за границей, а не покупать телевизор чуть больше.

6. 
   

   
   Живи в настоящем. Одним из самых больших препятствий на пути к счастью является пребывание в прошлом. Практика состояния осознанности заключается в том, чтобы научиться получать удовольствие от жизни в настоящем моменте, потому что именно там на самом деле происходит жизнь. Научитесь ориентироваться на здесь и сейчас.
   • Тренируйтесь сознательно дышать не менее пяти минут в день.
   • Используйте слово или изображение, чтобы вернуть вас в настоящее. Это может быть цветок или слово «мир» или все, что вам подходит.
   • Занимайтесь чем-нибудь интересным, например, йогой или отправляйтесь на прогулку, осознавая каждый свой шаг.

Часть 3 Отбрось прошлое

1. 
   

   
   Простите себя. Злоба и злость на себя из-за ошибок прошлого разрушают вашу жизнь и могут даже способствовать возникновению проблем со здоровьем, таких как болезни сердца.
   • Прости себя за то, что должно быть. Делать ошибки очень человечно и стоит простить вас за то, что вы их совершили, но вам не нужно прощать себя за то, что вы есть, если, например, вы гомосексуалист, трансгендер или если у вас есть инвалидность.

2. 
   

   
   Используйте сожаления, чтобы двигаться вперед. Сожаления на самом деле имеют несколько очень интересных преимуществ. Мы чувствуем сожаление, когда нам слишком тяжело с самим собой и с его выбором. Исследования показывают, что сожаления часто более полезны, чем другие негативные эмоции, в следующих областях: чтобы избежать плохого поведения в будущем, лучше узнать друг друга и быть в гармонии с другими.

3. 
   

   
   Попросите прощения. Приложите все усилия, чтобы извиниться перед человеком, которому вы причинили боль, если вы пытаетесь преодолеть свою вину. Вы можете сделать это следующими способами.
   • Покажите, что вы не гордитесь тем, что сделали. Первое, что нужно сделать, это проявить сочувствие к тому, что может испытать другой человек.
   • Возьмите на себя ответственность за свои действия. Не обвиняйте кого-либо другого, принимайте на себя последствия вашего поведения.
   • Покажите, что вы готовы к ремонту. Обещайте поступить иначе в будущем и принять меры для устранения проблемы.
   • Вы приложили усилие и можете гордиться им, даже если человек не чувствителен к нему.

4. 
   

   
   Отказаться от желания контролировать все. Вы просто не можете контролировать все в жизни, как бы вы ни старались это сделать. Жизнь всегда бросит вам вызов или положит актив в ваш рукав. Лучший способ справиться с этими неожиданными ситуациями - это принять их и начать борьбу, наслаждаясь каждым моментом и зная, что вы живете в полной мере, даже если вы страдаете или делаете неправильный выбор.

5. 
   

   
   Цените то, с чем вы боретесь. Один из лучших способов без сожалений расстаться с прошлым - позволить ему работать на вас. Рассматривайте это как знак того, что вам нужно что-то сделать, чтобы двигаться вперед, если вы все еще чувствуете боль по сравнению с тем, что вы делали много лет назад. Это может означать извинения перед кем-то, смену карьеры или переезд.