Как жить с изогнутыми дисками

Содержание

• этапы
• Часть 1 Управление выпуклыми дисками с помощью врача
• Часть 2 Уход за купольными дисками в домашних условиях
• Часть 3 Предотвращение некоторых дополнительных проблем
• Часть 4 Знание, когда обратиться к врачу

В этой статье: Управление выпуклыми дисками с помощью врача. Позаботьтесь о выпуклых дисках в домашних условиях. Предотвратите некоторые дополнительные проблемы, когда обратитесь к врачу35.

Выпуклые диски появляются после травм, чрезмерного давления или естественного старения. Диски в вашем позвоночнике действуют как естественные подушки между позвонками. Со временем они сгладятся и потеряют свою гибкость. Хотя выпуклые диски могут причинить много боли, они обычно появляются без каких-либо симптомов. Большую часть времени изогнутый диск заживет сам с небольшим терпением. Когда вы чувствуете боль, может быть очень трудно дождаться заживления области.

этапы

Часть 1 Управление выпуклыми дисками с помощью врача

1. Оставайтесь в тесном контакте с врачом. Если вы знаете, что у вас выпуклый диск, возможно, у вас были некоторые тесты, такие как МРТ. Ваш доктор является важным источником ценностей в это трудное время.
   • Он сможет координировать уход, чтобы привлечь вас к другим дисциплинам, например, к физиотерапевту или мануальному терапевту, назначать лекарства в случае необходимости и следить за развитием вашего состояния, чтобы гарантировать, что операция не требуется.

2. 
   

   
   Следуйте физиотерапии. Ваш врач может порекомендовать вам физиотерапию, чтобы снять давление на выпуклые диски, помочь нервам зажить в пораженной области и уменьшить боль.
   • Физиотерапия может иметь большое значение в облегчении симптомов, улучшении силы мышц туловища, увеличении гибкости и предотвращении ухудшения ран и боли. Терапевт научит вас важным упражнениям, которые вы можете продолжать практиковать дома.

3. 
   

   
   
   
   Принимайте лекарства, прописанные врачом, чтобы облегчить боль и воспаление и расслабить мышцы. В некоторых случаях боль в выпуклом диске может быть сильной. Ваш врач может дать вам рецепт на покупку обезболивающих препаратов для краткосрочного применения, которые могут вам помочь.
   • Например, врач может назначить опиоидные анальгетики, такие как гидрокодон или локсикодон, болевые пластыри лидокаина или фентанила, противовоспалительные средства, такие как высокие дозы ибупрофена, и миорелаксанты, такие как циклобензаприн или метаксалон.

4. 
   

   
   Подумайте об уколах. Если симптомы затрудняются в ответ на прием лекарств и боль очень сильная, вы можете подумать о том, чтобы сделать инъекции в эту область. Наиболее распространенным типом инъекции для лечения выпуклых дисков является спинальная инъекция, также известная как эпидуральная инъекция. Этот вид инъекции использует стероидоподобное лекарство, вводимое в область, чтобы уменьшить воспаление и облегчить боль.

5. 
   

   
   
   
   Рассмотрим минимально инвазивные хирургические процедуры. В некоторых случаях хирургические процедуры могут быть единственным вариантом для лечения проблемы и облегчения боли. Минимально инвазивные хирургические процедуры могут принести хорошие результаты, решая проблему, связанную с выпуклыми дисками, одновременно снижая риски, связанные с операцией на спине.
   • Наиболее часто используемые процедуры включают ламинэктомию, ламинотомию и микродискэктомию. Каждая из этих процедур использует несколько разные методы для устранения проблем с диском в зависимости от его местоположения и степени повреждения.

6. 
   

   
   Проконсультируйтесь с врачом по поводу замены диска. В некоторых случаях хирургические процедуры могут включать удаление поврежденного диска во время операции, называемой дискэктомией, перед тем, как вместо этого вставить синтетический материал. Этот вид хирургического вмешательства позволяет определить высоту пространства между позвонками и дать им нормальное движение.

Часть 2 Уход за купольными дисками в домашних условиях

1. 
   

   
   Принимайте лекарства без рецепта. Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять новые лекарства в лекарства, которые вы уже принимаете. Лекарства, отпускаемые без рецепта, которые часто рекомендуются, включают противовоспалительные средства, такие как либупрофен, напроксен и аспирин. Парацетамол может помочь вам облегчить боль. Точно так же, как это предписано принимать эти лекарства и сообщите врачу о любых побочных эффектах, которые вы можете заметить.
   • Не принимайте безрецептурные препараты с более сильными рецептурными препаратами, если только ваш врач не даст вам указаний сделать это. Смешивание безрецептурных препаратов с рецептурными препаратами, противовоспалительными средствами или миорелаксантами может быть опасным.

2. 
   

   
   Расслабьтесь. Дайте вашему телу время для выздоровления, достаточно отдыхая, пока вы следите за лечением. Вам, вероятно, придется отдыхать в течение коротких периодов времени, например, не более 30 минут, перед тем, как идти или делать легкие движения в соответствии с рекомендациями своего врача или физиотерапевта.
   • Избегайте действий, которые могут ухудшить ваше состояние, особенно если вам нужно наклониться и встать или наклониться. Двигайтесь осторожно и прекратите свою деятельность, как только почувствуете боль. Следуйте физиотерапии, которая включает в себя определенные виды упражнений для улучшения вашего состояния.

3. 
   

   
   Применить лед. Сначала болезненная область, вероятно, будет опухшей. Применение льда вместо тепла может помочь вам уменьшить отек и воспаление, одновременно уменьшая боль.
   • Примените лед в область в течение пяти минут каждый час. С третьего или четвертого часа вы должны увидеть улучшение. Продолжайте использовать лед на области выпуклого диска, но вы также можете наносить его на другие пораженные участки, такие как боль вдоль нервов в ноге. Следуйте инструкциям вашего врача или терапевта, чтобы узнать, как долго и как часто вам нужно наносить лед.

4. 
   

   
   Применить тепло. Применение тепла снимает напряжение и боль в мышцах и улучшает кровоток в области. Улучшенный кровоток помогает доставлять больше кислорода мышцам и питательным веществам в поврежденный диск. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы определить, какая комбинация горячего и холодного лучше всего подходит для вас.

Часть 3 Предотвращение некоторых дополнительных проблем

1. 
   

   
   Держите здоровый вес. Избыточный вес создает дополнительное давление на диски. Хотя может быть трудно похудеть, особенно когда у вас много боли, потеря веса может помочь вам лучше справиться с существующей болью и предотвратить другие проблемы в будущем.

2. 
   

   
   Принимайте БАД с кальцием и витамином D. Ваш позвоночник нуждается в достаточном количестве кальция и витамина D каждый день, чтобы оставаться здоровым и предотвращать остеопороз. Большинство взрослых недостаточно потребляют в своем рационе. Спросите у своего врача, сколько кальция и витамина D необходимо употреблять каждый день в дополнение к обычной диете.
   • Натуральный кальций и витамин D содержатся в молочных продуктах, зеленых листовых овощах и апельсиновом соке. Ваше тело также поглощает витамин D, когда вы подвергаете себя воздействию солнечного света.

3. 
   

   
   Спи на твердом матрасе. Старайтесь не спать на животе, так как это оказывает дополнительное давление на диски на спине. Постарайтесь спать на твердом матрасе и на боку, подбирая дополнительные подушки для дополнительной поддержки, если это необходимо.

4. 
   

   
   При подъеме веса используйте правильную технику. Избегайте подъема тяжелых предметов, если это возможно. Если вам нужно поднять что-то тяжелое, согните ноги в коленях и присядьте на корточки, затем используйте ноги, чтобы поднять вес. Также важно избегать поднятия тяжестей или перекручивания спины по утрам.

5. 
   

   
   Обратите внимание на вашу осанку. Чтобы хорошо стоять, стоя и сидя, вы должны держать спину прямо, плечи назад. Используйте мышцы живота, чтобы поддержать спину и держать нижнюю часть спины плоской или слегка выпуклой.
   • Чтобы улучшить равновесие, стойте прямо в дверях, поднимите одну ногу в воздух, согните поднятое колено так, чтобы бедро было параллельно земле. Задержитесь в этом положении на 20 секунд, затем начните снова с другой ноги. В случае необходимости встаньте на стену или дверную раму, но вам придется удерживать это положение, не оставаясь ни в чем.
   • Повысьте общее выравнивание, стоя на 30 см от стены, откинувшись назад, пока ягодицы и спина не окажутся у стены. Держите голову прямо и нажимайте, пока задняя часть головы не коснется стены. Многие люди понимают, что им нужно поднять подбородок, чтобы голова коснулась стены, что указывает на плохую осанку. Откиньте голову назад как можно дальше, сохраняя ее прямо. Задержитесь в этом положении на 20 секунд. Со временем вы сможете коснуться стены головой, не откидываясь назад.

6. 
   

   
   Выберите кресло, которое вас поддержит. Регулярное положение сидя заставляет таз наклониться, что вызывает дополнительное давление на диски. Сидя в этом положении в течение длительного периода времени, вы можете вызвать проблемы со спиной, такие как выпуклые диски. Многие специалисты рекомендуют сидеть на так называемых «активных стульях». Активный стул предназначен для поддержания целостности позвоночника, для работы мышц и улучшения осанки в положении сидя.
   • Есть несколько видов активных стульев. Ищите в интернете ближайшего к вам дилера и подходящий вам тип кресла.
   • Даже если эти стулья полезны, помните, что также важно время от времени вставать и двигаться. Попробуйте установить таймер, чтобы не забывать вставать на несколько минут каждый час, когда вы сидите.

7. 
   

   
   Используйте мяч для упражнений. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы убедиться, что вы можете безопасно использовать его с вашим состоянием. Мяч для упражнений - это объект, похожий на большие воздушные шары, которые вы можете увидеть в спортивных залах или физиотерапевтических упражнениях.
   • Мягко подпрыгивая по пять минут в день на мяче, вы можете улучшить прилив крови к дискам и доставлять питательные вещества и кислород в область. Это помогает уменьшить воспаление, облегчить боль и предотвратить будущие проблемы.

8. 
   

   
   Делайте упражнения регулярно и безопасно. Существуют типы упражнений, которые направлены на определенные проблемы со спиной, такие как сгибание, растяжка, растяжка и аэробные упражнения. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы создать безопасную и полезную программу упражнений для вашего состояния.
   • Не забывайте, что все разные. Некоторые люди лучше реагируют на упражнения для сгибания спины, а другие лучше реагируют на упражнения на разгибание спины. Если вы обнаружите, что определенные упражнения усиливают боль в спине, немедленно прекратите делать это и обратитесь к врачу или физиотерапевту.

9. 
   

   
   Делайте упражнения с низким воздействием. Ходьба, плавание, езда на велосипеде, медитация или йога являются примерами упражнений с низким воздействием. В зависимости от положения выпуклого диска в позвоночнике, вашего возраста, вашего веса, вашей подвижности и других медицинских факторов ваш врач или физиотерапевт может подготовить программу упражнений, адаптированную к вашему состоянию.

10. 
    

    
    Попробуйте тракционную или декомпрессионную терапию. Электрическая или ручная тяга может быть отличным способом сохранить ваши диски здоровыми. Тяговое усилие помогает снизить давление на диск, позволяя большему количеству питательных веществ попасть на диск.
    • Вы можете пройти тракционную терапию у мануального терапевта или физиотерапевта или использовать инвертированное тяговое устройство в домашних условиях. Если вы ищете более экономичный выбор для дома, попробуйте простое устройство для растяжки спинки с тремя уровнями регулировки.

11. 
    

    
    Настройте систему поддержки. Хроническая боль может привести к беспокойству, стрессу и депрессии, и все это может помешать вашей способности лечить. Примите меры, чтобы получить поддержку, когда вам трудно. Узнайте о поиске групп поддержки для людей с хронической болью в вашем районе. Не забывайте, что это может помочь вам, но также и то, что вы можете помочь другим.

12. 
    

    
    Настройте программу снятия стресса. Попробуйте такие занятия, как массаж, притирка, купание, ходьба и медитация, чтобы помочь вам справиться с физическими и умственными проявлениями, возникающими в случаях острой и хронической боли Медитация осознанности может помочь снять хроническую боль в спине, как это делают традиционные методы лечения.

Часть 4 Знание, когда обратиться к врачу

1. 
   

   
   Обратитесь к врачу, если боль причиняет вам вред. Многие люди страдают от сильной боли из-за выпученного диска. Если боль мешает вам заниматься повседневными делами, обратитесь к врачу как можно скорее, чтобы получить лечение.

2. 
   

   
   Обратитесь к врачу, если боль сильная и постоянная. Если у вас сильная боль, если она не проходит более семи дней, если она ухудшается или немного улучшается, но сохраняется более трех недель, рекомендуется обратиться к врачу.

3. 
   

   
   Если симптомы меняются, немедленно свяжитесь с врачом. Ваше состояние может прогрессировать. Вы узнаете об этом, наблюдая изменение симптомов, которое может включать появление боли в новых областях, что указывает на вовлечение других нервов вдоль позвоночника и около поврежденного диска.

4. 
   

   
   Следите за симптомами в ногах. Сообщите своему врачу как можно скорее, когда у вас начнутся симптомы в конечностях, особенно в ногах. Если вы испытываете внезапное или постоянное чувство слабости, онемения, покалывания или боли в ногах при кашле, чихании или силе, немедленно обратитесь к врачу.

5. 
   

   
   Обратите внимание на свой мочевой пузырь и кишечник. В некоторых случаях нервы, нарушенные выпуклым диском, могут вызвать изменения в работе вашего кишечника и мочевого пузыря. Свяжитесь с вашим доктором немедленно, если это произойдет.
   • Боли в спине, возникающие при мочеиспускании, сильные боли и глубокие мышечные спазмы или потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником, должны доставить вас прямо к врачу.

совет

• Требуется время, чтобы вылечить выпуклый диск. Проконсультируйтесь с врачом о своем состоянии и времени, которое вы должны подождать, прежде чем вернуться к нормальной деятельности.
• Выпуклый диск - это похожее, но иное заболевание грыжи межпозвоночного диска. В изогнутом диске защитный наружный слой диска остается неповрежденным, но в случае грыжи он имеет трещины, которые пропускают содержащуюся в нем жидкость. Как правило, грыжа или разрыв диска является более серьезным заболеванием, чем выпуклый диск.
• Подумайте о работе с физиотерапевтом, прошедшим профессиональную терапию. Терапия помогает вам вносить изменения в работу, движение и управление вашей повседневной жизни.
• Отдых - это самое главное, чтобы начать исцеление, но слишком много отдыха может быть вредным. Начните двигаться, как только сможете, и попытайтесь возобновить нормальную деятельность. Это поможет вам ускорить процесс заживления.