Как побороть свой страх перед женщинами

Содержание

• этапы
• Способ 1 Создать уверенность в себе
• Метод 2 из 2: Поправьте свой взгляд на женщин
• Метод 3 из 3: Разговор с женщинами
• Метод 4 из 4: Управление отклонением

Вы иногда стресс или страх, когда вы с женщинами? Вы не должны быть. Укрепление уверенности в себе, преодоление страха отторжения и много разговоров с женщинами помогут вам усовершенствовать свою технику. Вы увидите, что на самом деле нет причин бояться женщин, потому что они такие же нормальные существа, как и вы!

этапы

Способ 1 Создать уверенность в себе

1. 
   

   
   Составьте список своих качеств. Перечислите свои сильные стороны, вещи, которые заставляют вас гордиться собой и своим мастерством. Запишите не менее трех вещей в каждой категории. Используйте моменты, когда вы делали вещи, которыми вы действительно гордились. Помните эти вещи, когда говорите с женщинами, чтобы сохранить вашу уверенность.
   • Например, три ваши сильные стороны могут включать в себя добрый, заботливый, заботливый.
   • Список из трех вещей, которые вы успешно выполнили, может быть, Я был первым на местном конкурсе поэзии, Я получил отличную новую работу, Я получил лучший результат в моей любимой аркадной игре.
   • Список трех вещей, которыми вы восхищаетесь в себе, может быть, Я часто работаю волонтером для местных благотворительных организаций, Я делаю пожертвования некоммерческим организациям, которые мне доверяют и Я компостирую все остатки моей еды.

2. 
   

   
   
   
   Думай позитивно. Если негативная мысль, как, Я не привлекаю женщин приходите в голову, воспринимайте это как простое воображение. Замените его положительной идеей, такой как У меня много положительных качеств и мне не нужно бояться женщин. Не зацикливайтесь на своих негативных мыслях и не позволяйте им одерживать вас.
   • Это вы контролируете свои эмоции, а не наоборот. Поскольку вы не можете контролировать свои чувства, вы можете решить, как действовать на эти эмоции. Осознайте свои чувства и мысли, чтобы сохранить уверенность в себе и обрести смелость разговаривать с женщинами.
   • Используйте внутренние слова, чтобы оставаться позитивным. Внутренние слова - это внутренний монолог, который вы держите в себе, каков сценарий, который работает внутри вас. Отрицательные внутренние речи уничтожают вас нездоровыми мыслями, такими как, Я не хороший, и люди не любят меня. Напротив, позитивные внутренние беседы помогают вам сосредоточиться на хороших аспектах жизни. Контролируя свои внутренние речи с помощью позитивных мыслей, таких как, Я победитель и у меня светлое будущееВы можете улучшить свою самооценку и изменить свое отношение в целом.

3. 
   

   
   
   
   Следите за своей гигиеной. Наденьте чистую одежду, которая хорошо пахнет. Проводите дезодоранты, пользуйтесь зубной нитью и чистите зубы как минимум два раза в день. Бриться по мере необходимости и ежедневно принимать душ. Хорошо подстригайте ногти и всегда держите волосы в чистоте и хорошо ухаживайте. Легче разговаривать с людьми, когда о тебе хорошо заботятся и ты хорошо пахнешь.
   • Душ каждый день. Вы можете принять душ утром или вечером, в зависимости от вашего графика. Некоторые люди предпочитают принимать душ по утрам, потому что это позволяет им быть активными. С другой стороны, другие предпочитают делать это вечером, потому что это позволяет им вымыть грязь и поты дня.
   • При чистке используйте технику катания. Это включает в себя движение кисти, а не ее прямую опору по вертикальным или горизонтальным линиям через зубы, а по жестким и концентрическим кругам нижней части десен к концам зубов.
   • Если у вас есть перхоть, используйте шампунь от перхоти и детонглер. Избегайте засушливых мест и подумайте о покупке увлажнителя, чтобы уменьшить засушливую среду на коже головы.

4. 
   

   
   Держитесь подальше от людей, которые производят на вас плохое впечатление. Не слушайте людей, которые заставляют вас думать, что вы слишком высокий, слишком большой или слишком низкий, чтобы разговаривать с женщинами. Не верьте лжи о том, что женщины никогда не заинтересуются вами из-за определенных ошибок, которые некоторые люди, в определенные моменты времени, заставляют вас верить, что они есть.
   • Если кто-то причинит тебе боль, скажи ему. Скажи что-нибудь подобное, То, что ты только что сказал, действительно ранило меня. Я не сделал ничего плохого, чтобы заслужить эти жестокие слова от вас. Пожалуйста, не говорите со мной так больше. Это позволит человеку, который вас обидел, быть в курсе его / ее плохого поведения и, безусловно, заставит его / ее извиниться.

5. 
   

   
   Берегите свое здоровье. Забота о себе и поддержание себя в форме помогут вам обрести уверенность в себе и преодолеть страх перед женщинами. Некоторые хорошие и простые привычки придадут вам больше позитивной энергии, чтобы лучше общаться с другими и думать о своих способностях и самооценке.
   • Приложите усилия, чтобы проводить от 6 до 8 часов сна каждую ночь. Отдых также поможет вам сохранить позитивный настрой и проявить себя во время общения с женщинами.
   • Ешьте здоровую пищу и придерживайтесь диеты, включающей много фруктов, овощей и злаков.
   • Есть много преимуществ для регулярных упражнений. При этом вы будете выносливы, сильны и лучше воспринимаете жизнь. Это помогает укрепить уверенность в себе, необходимую для преодоления страха перед женщинами. Попробуйте различные виды упражнений, такие как плавание, езда на велосипеде, бег трусцой и тяжелая атлетика. Начните постепенно с того, что вас интересует, и увеличивайте интенсивность ваших сессий каждый день. Например, сначала пробегайте один километр в день, а через неделю увеличьте поездку до двух километров в день.

6. 
   

   
   Развивайте искусство разговора. Возможность общаться с несколькими людьми из разных социальных слоев - это приобретенная способность. Потренируйтесь в разговоре с другом, а затем увеличьте количество вашей аудитории до трех или четырех человек. Это позволит вам по-настоящему привлечь внимание слушателей, если однажды вам придется поговорить в баре или на вечеринке.
   • Учитесь шутить. Научиться смеяться - отличный способ сломать лед. Людей больше привлекают те, кто умеет делать интересные анекдоты. Если вы умеете рассказывать анекдоты, вы легко произведете хорошее впечатление на женщин, и у вас не будет причин бояться с ними разговаривать.
   • Сосредоточьтесь на предмете, а не на восприятии себя. Не беспокойтесь о своей внешности, о том, что может быть или не быть между зубами, или о том, как расчесываются ваши волосы. Вовлеченность и отсутствие отвлечения во время разговора с женщиной сделает вас менее беспокойным во время обсуждения.

Метод 2 из 2: Поправьте свой взгляд на женщин

1. 
   

   
   Видеть женщин как людей. Не ставьте ни одного из них на пьедестал. Ни одна женщина не идеальна. Все они такие же люди, как и вы, со своими проблемами и трудностями. Многие женщины так напуганы и уязвимы, как и вы. Быть разумным в том, как вы обычно цените женщин, может заставить вас меньше бояться их.
   • У каждой женщины есть черты и особенности, которые уникальны для нее. Научитесь глубже знать их, чтобы узнать, как можно лучше обсудить эту тему с конкретной женщиной. Например, вы можете попросить женщину о ее любимой спортивной команде, а вы можете попросить другую женщину рассказать вам о своей семье. Узнайте, что каждая женщина ценит в своей жизни, и поощряйте ее делиться ими с вами.
   • Признайся, что не все женщины могут ладить с тобой. Женщины индивидуальны, у каждой из них есть свои вкусы и предпочтения. Есть люди, которые просто не знают, как ладить с людьми.

2. 
   

   
   Имейте взгляды на трудности, с которыми сталкиваются женщины. Женщины сталкиваются с огромными проблемами в своей повседневной жизни, о которых мужчинам никогда не приходилось думать. Неравенство в заработной плате, сексуальные домогательства, принудительные аборты и ситуации с двумя днями - это всего лишь небольшая часть уникальных проблем женщин. Чем больше вы понимаете страдания женщин, тем меньше вы будете относиться к ним как к инопланетным расам и тем меньше будете их бояться.
   • Прочитайте историю освобождения женщин и их страданий. Работы женщин-писателей, таких как Глория Стейнем, расскажут вам о том, как опыт женщин и их цели не только отличаются, но и так же ценны, как и у мужчин.
   • Другие важные книги, написанные писателями-женщинами, такими как Herland, Комната для себя и Секвестр даст вам больше понимания страданий женщин. Понимание этих различий может уменьшить страх перед женщинами и заменить его глубоким уважением и восхищением.

3. 
   

   
   Определите достижения, сделанные женщинами. Некоторые люди думают, что женщины могут стать домохозяйками и заниматься домашним хозяйством. В тот день, когда вы увидите, что женщины способны совершать столько же великих дел, что и мужчины, у вас будет меньше соблазнов относить их к разным существам. Возьмите пример области профессиональной деятельности и подумайте обо всех работавших в ней женщинах. Увидев опытных женщин, вы поймете, что они способны вдохновлять вас так же, как и мужчины. Разговор с талантливыми женщинами может расширить ваш кругозор.
   • Примеры женщин-художников включают Джорджию О'Киф и Мэри Кассат.
   • Примеры женщин-ученых включают Каролин Порко и Мари Кюри.
   • Примеры женщин-политиков включают Элизабет Уоррен и Маргарет Тэтчер.

4. 
   

   
   Не зацикливайтесь на внешности женщины. Женщины стоят дороже своей внешности. Хотя общество склонно полагать, что красота имеет первостепенное значение при определении личности женщины, это по-прежнему не так. Женщина может быть стройной, короткой, толстой, худой и иметь все, что ей нужно. Знайте, что в конце концов, красота относительна и определяется по-разному в зависимости от разных культур.
   • Вместо того, чтобы бояться размера или красоты женщины, спокойно попытайтесь представиться ей. Вы можете начать с того, что Привет меня зовут ___ По мере развития вашей беседы сосредоточьтесь на предмете, который изучается, а не на его внешности.

5. 
   

   
   Не думайте, что все женщины материалистичны. Материализм будет означать, что вас интересуют только поверхностные вещи, такие как красота и богатство. Все женщины не гонятся за богатыми мужчинами, потому что хотят денег. Есть много женщин, которых не привлекает самый красивый и мускулистый парень, но некоторые предпочитают забавных мужчин или интроспективных. Другие ценят доброту и мужчин, у которых доброе сердце. Признание того, что все женщины не разделяют одни и те же цели и интересы, поможет вам пересмотреть стереотипное представление о них и преодолеть свой страх.
   • Попробуйте преодолеть свой страх перед женщинами, подойдя к ним с открытым разумом. Не ставьте отрицательные метки на всех женщин исключительно по признаку пола. Посмотрите, как вы будете себя чувствовать, если женщина будет судить о достоинстве и ценности всех мужчин, сравнивая их с молодыми преступниками и преступниками.
   • Фактически, мужчины, кажется, более материалистичны, чем женщины, уделяя больше внимания престижу и богатству.

Метод 3 из 3: Разговор с женщинами

1. 
   

   
   Поговори со всеми женщинами. Очень важно относиться ко всем женщинам как к людям и равным, а не только как к потенциальным женщинам или подругам.Вы можете беспокоиться о том, чтобы поговорить с женщинами, потому что те, с кем вы общались, это те, кого вы любите и с которыми вам трудно общаться естественным образом. Однако, если вы попытаетесь поговорить с несколькими женщинами, а не только с теми, кто кажется потенциальной девушкой, вы научитесь разговаривать с женщинами, и вам будет удобнее делать это до конца вашей жизни. В конце концов, 50% мирового населения составляют женщины, и вам придется поговорить с некоторыми из них в какой-то момент.
   • Разговор с женщинами не обязательно должен сопровождаться какими-либо мыслями о встрече с ними. Делай это так же, как и с любым другим другом. Рассматривайте свой разговор с женщинами как взаимовыгодный обмен, который позволит вам расти лично.

2. 
   

   
   Будь собой. Не каждый в состоянии честно признать, кто они на самом деле, как вы это делаете. Научившись быть собой, вы почувствуете себя намного комфортнее с женщинами. Если вы устраиваете шоу, чтобы побороть свой страх перед женщинами, хвастовство или браваду, вас в конечном итоге обнаружат, и вы будете расстроены, потому что вам придется быть человеком, которым вы постоянно были в начале.
   • Например, если женщина действительно интересуется западными фильмами, вы не должны притворяться настолько хорошими, чтобы произвести на нее впечатление или заставить ее думать, что вы потрясающая. Используйте свое невежество как возможность дать ей возможность рассказать о том, что она знает о фильме. Человек Высоких равнин, Задайте столько вопросов, сколько, фильм вышел в каком году? и кто главный актер? Момент разговора должен быть возможностью узнать другого человека и раскрыть его интересы, и это так же важно для вас, чтобы вы могли показать свою личность.

3. 
   

   
   Используйте дружественный язык тела. Вместо того, чтобы просто смотреть вниз и скрестить руки, смотрите на женщин в глазах, держа руки в кармане или вдоль тела. Приветствую всех с улыбкой.
   • Рассказывая историю или шутку, используйте свои руки, чтобы проиллюстрировать и подчеркнуть то, что вы говорите. Пальцы или раскрытие ладоней вверх являются двумя примерами поручней, используемых во время разговоров.

4. 
   

   
   Разговор о том, что она хочет. Не сосредотачивайтесь только на себе и своих интересах, исключая свои собственные. Разговор должен быть взаимным. Узнайте, какие фильмы, книги, музыку и медиа она любит. Она любит путешествовать? Если да, то в каком направлении? Если вы не знаете, что ей нравится, просто спросите ее. Не зацикливайтесь на темах тоже. Если кто-то из вас готов поговорить о чем-то другом, переходите к следующему этапу разговора.
   • Попросите разъяснений, когда вы объясните или опишите что-то. Где именно это было? или Откуда вы хотите приехать? Хорошие вопросы, которые помогут вам больше поговорить с женщиной и доказать ей, что это вас интересует.
   • Признайте признаки скуки во время разговоров: краткие, безличные, поверхностные ответы, которые носят насмешливый характер. Если бы женщина погрузилась в молчание, а ее глаза стали тусклыми, вы могли бы сменить тему или пригласить ее вести дискуссию. спросить Что вы думаете об этом? или Вы когда-нибудь пробовали это? вовлечь его в разговор.

5. 
   

   
   Попробуйте пообщаться с женщинами в группе или с подругой. Общение с женщинами в присутствии одного или двух друзей облегчает процесс встречи и общения с женщинами. В идеале вы должны встречаться с кем-то, чьи сильные стороны и навыки общения отличаются от ваших. Используйте опыт из первых рук, чтобы учиться у своих друзей и попросить совета. Ходите в ночные клубы, бары или на вечеринки с друзьями, чтобы попрактиковаться в общении с девушками.
   • Вам не нужно встречаться с женщинами в традиционных условиях, чтобы преодолеть свой страх перед ними. Вы можете начать с онлайн-форумов, чатов, а затем перейти к отдельным взаимодействиям. Приложите усилия, чтобы подойти к женщинам в читальных клубах, в кафетериях или на встречах спортивных команд между полами.

6. 
   

   
   Не подходите к женщинам, которые грубы и равнодушны. Старайтесь говорить только с теми, кто вежлив и дружелюбен. Даже если женщина вас не интересует романтически, есть приветливые способы сказать вам это, не рассматривая вас как источник раздражения. Если она отворачивает свой взгляд от тебя, ты едва отвечаешь, и если она обычно показывает грубость, обязательно извинись. Не позволяйте никому так обращаться с вами, считая, что это слишком хорошо для вас.
   • Например, если вы приглашаете женщину взять горшок, и она усмехается, говоря: От тебя? Нет, спасибо!просто игнорируй это и иди своим путем. Никто не заслуживает такого обращения.

7. 
   

   
   Будьте осторожны, чтобы не ошибиться. Иногда мы держим в глубине души слова, которые предназначены только для шуток, особенно когда они принадлежат противоположному полу. Прежде чем увлечься или ударить, попробуйте переосмыслить конус, в котором произносилось слово. Если женщина оскорбляет тебя своими словами, скажи ему. Скорее всего, она не хочет обидеть ваши чувства.

8. 
   

   
   Будьте терпеливы. Иногда ты можешь забрать тебя. Вы можете разозлиться и захотеть уходить время от времени. Это не важно! Держись и не падай духом. В итоге вы поговорите с женщиной. В случае, если вы не можете эффективно общаться с женщинами, не чувствуйте себя виноватыми и не задерживайтесь надолго. Думайте об этом моменте обсуждения как о практике, а не как о неудаче. Попробуйте выучить урок и не переусердствовать.
   • Иногда трудно сказать, почему разговор не был успешным. Попробуйте разные подходы, когда говорите с женщинами. Подходите к ним в настроении. Иногда будь смешным, а иногда - размышляющим и внимательным.
   • Подумайте, с кем вы говорите: она имеет отношение к ее мыслям или ее больше интересуют поверхностные разговоры? Подберите подход и стиль разговора к личности человека, с которым вы разговариваете.

Метод 4 из 4: Управление отклонением

1. 
   

   
   Минимизируйте важность негативных ответов. Вы можете сделать это лучше, используя стратегию, известную как механизм преодоления эмоций. Это процесс, который позволяет вам осознать, что, хотя вы не можете изменить ситуацию, в которой вы оказались, вы можете изменить то, как вы реагируете и свои чувства по отношению к ситуации.
   • Измените свое отношение к отказу, поняв, что женщины, которые отвергают вас, не понимают вас. У них может быть плохой день или любовь к кому-то еще. Другими словами, вам не придется делать это личным делом.

2. 
   

   
   Развивайте страх сожаления. Идея отказа не более пугающая, чем возможность, которую вы можете упустить, чтобы пофлиртовать или выйти с женщиной. Нет ничего хуже, чем осознать, как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы выходили поговорить с женщинами очень часто или раньше.
   • Вижу свою жизнь как путь соединения. В какой-то момент вашей жизни вы решили поговорить с женщиной, поэтому вы влюбились, женились, имели детей, а потом жили счастливой жизнью. В противном случае вы провели свою жизнь, боясь женщин, а остаток дня провели бесплатно и без проблем, но в одиночестве. Какую поездку вы предпочли?

3. 
   

   
   Получить отклонено Единственный способ сделать меч - это расплавить металл в огне. Быть отвергнутым действительно болезненным способом сделает вас сильнее только после того, как вы преодолеете это. С другой стороны, когда ваше сердце разрывается из-за того, что вас отвергает женщина, которая вам нравится, потенциальные отклонения кажутся вам менее жестокими.
   • Не делайте отказ личным делом. Признайте, что отказ связан с ошибками и чувствами другого человека, а не с вами.
   • Это нормально для вас быть разочарованным, когда вас отвергают, но это не причина для того, чтобы вы презирали себя и относились к другим с насилием. Например, кричать или бросать объекты друг на друга недопустимо. В будущем вы с большей вероятностью преодолеете свой страх перед женщинами, поэтому не дайте себя одурачить небольшими отклонениями.

4. 
   

   
   Смейтесь в. Может быть трудно найти что-то смешное в вашем отказе, но смех над этим очень эффективен в преодолении этого. Когда вы улыбаетесь и смеетесь, вы выпускаете эндорфины, естественные обезболивающие, которые снимают стресс и приносят нам пользу. Испытав отказ, попробуйте найти хотя бы одну забавную вещь в ситуации.
   • Это облегчение, если у вас есть друг, с которым можно поделиться опытом. Спроси своего друга, Вау, ты видел лицо, которое она сделала, когда я спросил ее, хочет ли она танцевать? Быть саркастичным и не жестоким в вашей ситуации также может быть полезно. Испытав ужасный отказ, вы можете сказать себе Ну, все прошло хорошо.