Как преодолеть невроз

Содержание

• этапы
• Часть 1 из 3:
  Укрощение ваших эмоций и мыслей

Соавтором этой статьи является Tasha Rube, LMSW. Таша Рубе является сертифицированным социальным работником в штате Миссури. Она получила степень магистра по социальной работе в Университете Миссури в 2014 году.

В этой статье цитируется 13 ссылок, они внизу страницы.

Люди с неврозами часто имеют плохую репутацию. Нервные, напряженные, капризные, им трудно справляться со стрессом и эмоциями, они могут страдать от тревоги и депрессии. Если вы страдаете неврозом, приложите усилия, чтобы противостоять своим негативным мыслям и больше узнать о болезни. Примите свои чувства и выражайте их здоровым способом. Перед лицом стресса крайне важно, чтобы вы научились владеть собой более эффективно.

этапы

Часть 1 из 3:
Укрощение ваших эмоций и мыслей

1. 
   

   
   4 Проконсультируйтесь с психотерапевтом. Он сможет помочь вам, если у вас возникнут трудности в одиночку преодолеть ваши проблемы неврозов. Вы можете начать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Это поможет вам противостоять вашим негативным мыслям и заменить их более позитивными. Более того, терапевт может помочь вам разработать стратегии преодоления, которые позволят вам эффективно справляться со стрессом и чувствовать себя счастливее и счастливее.
   • CBT поможет вам понять, как ваши мысли, чувства и поведение взаимодействуют друг с другом, и как ваши изменения влияют на эти три вещи.
   реклама

Получено с "https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Neurosis&oldid=232640"