Как использовать специи, чтобы быть здоровым

Содержание

• этапы
• Часть 1 Лечение болезней сердца, органов пищеварения и дыхательных путей
• Часть 2 Повышайте свою энергию, обмен веществ и память

Специи - это семена, орехи, ягоды, кора, корни или плоды растений и деревьев, и вы можете использовать их для борьбы с определенными заболеваниями, такими как тошнота, высокое кровяное давление и даже рак. Помимо блокирования молекул, ответственных за воспаление, и стабилизации уровня сахара в крови, специи являются очень хорошим источником антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и придают аромат вашим блюдам, не добавляя в них жир, соль или калории. Чтобы узнать больше о специях, которые будут держать вас в отличной форме, начните с первого шага.

этапы

Часть 1 Лечение болезней сердца, органов пищеварения и дыхательных путей

1. 
   

   
   Используйте куркуму, чтобы вылечить все и что угодно. Эта специя содержит желтый компонент под названием куркумин, который обладает антиоксидантными свойствами. Для этого, куркума универсальна и незаменима: каждый орган вашего тела извлечет выгоду из преимуществ этого компонента. Благодаря своим свойствам (куркума также является антимикробной), эта специя способствует заживлению ран и позволяет вашему телу вернуть себе верх.
   • Молоко и чай с куркумой помогают при простуде и кашле, артрите и проблемах с зубами. Эта пряность также эффективно предотвращает и лечит заболевания желудка и печени, а также защищает организм от рака и опухолей. Она может только сделать тебе хорошо!
   • Преимущества куркумы на этом не заканчиваются. Куркуму ежедневно употребляют в Индии, где она входит практически во все блюда. По мнению ученых, это может объяснить тот факт, что болезнь Альцгеймера поражает на 25% меньше людей в Индии, чем в Соединенных Штатах. Куркума также повышает мозг.
   • И это еще не закончено! Куркума является очень хорошим регулятором гормонов и поможет вам противостоять тягу к сахару и жиру. Другими словами, эта специя помогает предотвратить увеличение веса.

2. 
   

   
   
   
   Попробуйте семена пажитника для общего средства. Эти семена богаты витамином С, калием, клетчаткой, белком, железом, витамином В3 и алкалоидами. Мощный, верно? Благодаря большому количеству питательных веществ семена пажитника обладают способностью снижать уровень холестерина ЛПНП, сердечный приступ и другие сердечные заболевания и даже стимулировать выработку молока у кормящих женщин благодаря содержанию диосгенина.
   • Эти семена также могут помочь вам сбросить вес, ограничивая аппетит, лечив расстройства желудка и запоры, и замедляя скорость, с которой сахар впитывается в ваше тело (что также помогает бороться с диабетом). Сапонины и слизи, вещества, содержащиеся в пажитнике, предотвращают накопление токсинов в организме, а также способствуют их выведению.
   • Наличие слизи в этих семенах также делает его хорошим средством от лихорадки, кашля, изжоги и боли в горле.

3. 
   

   
   
   
   Ешьте больше имбиря, для вашего сердца и здоровья пищеварения. Имбирь может эффективно лечить воспаления. Он способствует абсорбции пищи, способствуя быстрому проникновению пищи из желудка в тонкий кишечник, а также является мощным антикоагулянтом. Для этого имбирь является естественным и эффективным средством против сердечных приступов, потому что он предотвращает образование тромбов.
   • Имбирь также помогает снизить уровень триглицеридов и помогает снизить уровень холестерина и кровяное давление.
   • Zingerone, антиоксидант, содержащийся в имбире, обладает очень мощными защитными свойствами для мозга. Имбирь полезен для твоей крови и твой мозг

4. 
   

   
   Потребляйте семена фенхеля для своего сердца и желудка. Нитриты и нитраты в семенах фенхеля помогают кровеносным сосудам расслабиться и тем самым способствуют нормальному функционированию вашей сердечно-сосудистой системы и позволяют вашему сердцу отдыхать. Эти семена также эффективны при лечении проблем с желудком, так как помогают поддерживать чистоту кишечника желудка.
   • Благодаря своей способности пищеварения, эти семена эффективно уменьшают колики у младенцев и детей. Женщины также смогут потреблять эти семена, чтобы облегчить менструальные спазмы, потому что их пищеварительные свойства также уменьшают боли в животе.

5. 
   

   
   Попробуй это. Нестабильное кровяное давление и высокий уровень холестерина могут быть смертельными для здоровья и функций мозга. Спасибо Матери Природе, потому что она достаточно сильна, чтобы ограничить ваше кровяное давление и ваш холестерин. Лейл может даже предотвратить или замедлить старение мозга.
   • Содержание серы и антиоксидантов в лейле помогает сохранить здоровье и нормальное функционирование мозга. Действительно, он эффективно борется с развитием раковых клеток в мозге.
   • Еды от 2 до 3 зубчиков чеснока в день может быть достаточно, чтобы контролировать свое кровяное давление и лечить проблемы с кровяным давлением естественным образом.

6. 
   

   
   В качестве отхаркивающего средства используйте кардамон, тимьян или лан. Вы пытаетесь бороться с кашлем? Попробуйте эти две специи! Кардамон помогает ограничить артериальное давление, может разбавить сгустки крови и устранить слизь. Тимьян также хорош для кашля.
   • Ланис может эффективно лечить симптомы бронхита, кашля и скопления дыхательных путей.

7. 
   

   
   Борьба с высоким кровяным давлением с кунжутом и орегано. Лориган содержит тимол и карвакрол, компоненты, которые эффективны при лечении колебаний артериального давления. Чтобы быть более точным, лориган может эффективно уменьшить нарушения систолического, диастолического и артериального давления.
   • Sesaminol и sesamin, присутствующие в кунжуте, способны уменьшить воспаление стенок артерий. Это означает, что ваша кровь будет течь легче и ваше кровяное давление будет контролироваться и ограничиваться.

Часть 2 Повышайте свою энергию, обмен веществ и память

1. 
   

   
   Чтобы быть более энергичным, попробуйте перец или кайенский перец. Эти специи будут особенно полезны, если вы хотите похудеть. Они улучшат ваш метаболизм и позволят вашему телу сжигать лишний жир. Способность капсаицина (содержащегося в этих двух перцах) сжигать жир также помогает организму бороться с плохим холестерином.
   • Капсаицин также помогает снизить риск язвы, подготавливая клетки желудка к противодействию и сопротивлению бактериям, вызывающим эти инфекции.
   • Кориандр и черный перец обладают свойствами, подобными перцам чили, а также могут повысить метаболизм.

2. 
   

   
   Для вашей крови и мозга потребляйте больше тмина. Семена тмина богаты тимолом (ферментом, который стимулирует пищеварительную систему), очень богаты клетчаткой и обладают невероятными слабительными свойствами для лечения запоров. Тмин также содержит компонент, называемый куминальдегид, который помогает бороться с опухолями и раком.
   • Тмин также очень полезен для памяти и психического здоровья благодаря содержанию витамина В6, рибофлавина, витамина В3 и зеаксантина.
   • Потребление семян тмина является наиболее естественным способом лечения анемии: действительно, семена тмина также богаты железом. Эти семена также содержат калий, способствуя циркуляции жидкости в организме и, таким образом, позволяя контролировать кровяное давление.

3. 
   

   
   Для вашей памяти потребляйте шалфей. Шалфей богат фенолом, компонентом, который способствует хорошей памяти. Фенол предотвращает или замедляет старение мозга, разрушая химические компоненты, обычно ответственные за старение, и предотвращая их воздействие на мозг.
   • Шалфей также помогает эффективно контролировать симптомы болезни Альцгеймера, предотвращая разрушение и истощение ацетилхолина, химического компонента, обнаруженного в мозге, который помогает сохранить функции мозга и память.

4. 
   

   
   Приправьте свои блюда корицей. Почему? Корица - чудодейственная специя. Это может сразу же увеличить память! Пейте корицу перед учебой или перед сдачей экзамена. Эта пряность также способствует похудению.
   • И как это возможно? Корица очень эффективна для стабилизации сахара и глюкозы, присутствующих в организме. Когда специя сочетается с продуктами, богатыми углеводами, она позволяет мозгу получать постоянную дозу глюкозы, а не бомбардировать глюкозой, которую обычно производят углеводы.
   • Потребление около 1/2 чайной ложки корицы в день может снизить уровень холестерина и триглицеридов на 30%. Корица может даже использоваться в качестве замены сахара и может использоваться в напитках, хлопьях, десертах и ​​кексах.

5. 
   

   
   Употребляйте шафран и розмарин. Небольшого количества шафрана каждый день (всего 1/10 чайной ложки) будет достаточно, чтобы избежать депрессии. Эта специя на самом деле помогает противостоять депрессии, помогая мозгу вырабатывать серотонин, вещество, известное своими положительными эффектами на психическое благополучие.
   • Розмарин также следует употреблять в умеренных количествах. Было обнаружено, что карнозная кислота, вещество, присутствующее в розмарине, защищает мозг от повреждений, которые могут вызвать свободные радикалы. Таким образом, розмарин ограничивает риск развития болезни Альцгеймера, сердечных приступов и других нейродегенеративных заболеваний. Эта трава также эффективно способствует концентрации и памяти, когда используется в ароматерапии.