Как использовать lautosuggestion, чтобы быть более продуктивным

Содержание

• этапы
• совет
• предупреждения

- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи 33 человека, некоторые из которых были анонимными, участвовали в ее издании и его совершенствовании с течением времени.

Каждый разговаривает сам с собой в голове. Даже когда вы не понимаете этого, эти непрекращающиеся споры в вашем уме оказывают глубокое влияние на ваши эмоции и, следовательно, на ваше поведение и действия. Однако, как только вы начинаете осознавать эти ментальные диалоги, когда вы замечаете шаблоны и превращаете их в продуктивные утверждения, они могут помочь вам преодолеть многие эмоции и нежелательное поведение. Вы можете использовать это, чтобы избавиться от привычки откладывать все.

этапы

1. 9 Переформулируйте свои внутренние диалоги. Теперь пришло время проверить, что вы сделали с этими заменами слов. Вы начали с: «Я должен закончить эту важную задачу. Это уже должно быть закончено сейчас, и я должен поставить это. И вы сделали с: «Я решил начать эту задачу с небольшого несовершенного шага. Я буду чувствовать себя очень хорошо, и мне будет очень весело. Это изменение! Всякий раз, когда вы ловите себя на том, что повторяете девиз прокрастинатора, остановитесь и переформулируйте его. Тогда проверь как ты себя чувствуешь. Сначала это может быть простой выбор слов. Но когда вы попробуете этот способ переосмысления своих мыслей, вы увидите, как это мгновенно меняет ваше отношение к задачам, которые вы должны выполнить. Кроме того, если вы сделаете это привычкой, вы будете постепенно перепрограммировать свои мысли и получите постоянное позитивное изменение настроения. реклама

совет

• Вы также можете быть в состоянии мотивировать себя немного больше, используя технику самогипноза BEST ME, чтобы получить опыт достижения долгосрочной цели перед тем, как завершить ее, уменьшая или устраняя необходимость в «воле».
• Например, есть и другие фразы, которые люди, которые склонны откладывать, используют все.
  • «Я действительно не хочу делать это сейчас. Я сделаю это позже. Скажи: «Если я смогу сделать это завтра, я смогу сделать это и сегодня. "
  • Скажи: «Хотя я не могу закончить это сейчас, я могу начать эту игру. "
  • «Не важно, смогу ли я сейчас это сделать. "
  • Скажи: «Это важно для меня, поэтому я решил начать сейчас. "
  • «Это не займет у меня так много времени. "
  • Скажите: «Это может занять много времени, но я решил начать сейчас и закончить эту часть прямо сейчас. "
  • "Это не честно. "
  • Скажи: «Я решил сделать это. "
• Также может быть полезно увидеть это во втором человеке. Скажите себе: «Я знаю, ты просто откладываешь это. Потратьте время сейчас и начните этот проект. Вы будете чувствовать себя лучше, и вы можете сделать перерыв или начать другую маленькую игру. "

реклама

предупреждения

• Если вам потребуется слишком много времени, чтобы отложить все, это может повлиять на вашу производительность до такой степени, что вы можете потерять работу.

Получено с "https://fr.m..com/index.php?title=use-l%27autosuggestion-to-be-more-productive&oldid=220845"