Как тверкнуть

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 2: Приседания с приседаниями и тряски с дрожанием
• Метод 2 из 2: Сделайте стенок
• Метод 3 из 3: «Руки на земле тверкуют»

Хотя тверк существует уже 20 лет, его увлечение никогда не было таким большим, как с тех пор, как Майли Сайрус в 2013 году передала это модное танцевальное движение на MTV Video Music Awards. подчеркивая движение бедер и остальной части тела. Некоторые находят тверкинг смешным, смешным или просто странным, но что бы это ни было, это стало обязательным шагом. Войдите в танец и изучите различные способы тверкера!

этапы

Метод 1 из 2: Приседания с приседаниями и тряски с дрожанием

1. Поставьте себя на корточки. Не будьте слишком близко к земле, но достаточно, чтобы иметь хорошую поддержку и хороший баланс. Не забывайте ставить колени сзади на пальцы ног, чтобы не пораниться. Разведите ноги в стороны, опустите себя на землю, поверните ноги наружу. Это поможет вам оставаться сбалансированным, когда вы начнете двигаться. Это самый простой способ потанцевать с тверком и наименее провокационный.
   • Выберите забавную, быстро развивающуюся песню, такую ​​как «Размытые линии» Робина Тика, и начинайте практиковаться! Вы можете тренироваться медленно в начале, чтобы достичь базовых движений, а затем ускорять темп, когда вам будет удобно.

2. 
   

   
   Отодвинь ягодицы назад. Поставьте себя так, как если бы вы собирались сесть на стул (подумайте о «положении стула» в йоге), ваше тело должно быть главной достопримечательностью. Обязательно согните колени и положите руки на бедра. Держите верхнюю часть тела прямо и смотрите прямо перед собой. Не стоит смотреть в пол, чтобы хорошо тверкнуть.
   • Вытянув ягодицы, наклонитесь вперед примерно на 45 ° и наклоните вес на носки. Это движение известно как «Майли Тверк». Если вы хотите быть менее скандальным, то не падайте так сильно и держите свою грудь поднятой.

3. 
   

   
   
   
   Перемешать ягодицы назад. Если вы решили держать руки на бедрах, пока вы тверкаете, то вы должны прижать пальцы к задней части таза, чтобы помочь подтолкнуть бедра вперед при движении вперед; чтобы отодвинуть ягодицы назад, используйте другие пальцы, чтобы подтолкнуть таз, чтобы ягодицы двигались назад. Если вам достаточно комфортно вертеть без рук, то вы можете поднять руки прямо перед собой, не раздвигая их слишком сильно и параллельно земле, и осторожно размахивать ими во время тверга.
   • Чтобы выполнить «Miley Twerk», вы должны быстро двигать бедрами справа налево, для стандартного тверка, встряхивать ягодицы вверх и вниз, выпрямляя и выпрямляя спину для лучшего результата. И не волнуйтесь, если у вас нет большой ягодичной мышцы. Каждый может сделать это движение!
   • Все в изоляции от нижней части вашего тела. Постарайтесь, чтобы ваша верхняя часть тела была очень устойчивой.
   • Вы также можете варьировать движения своих рук, держать их перед собой, по бокам или размещать их позади себя, на бедрах.
   • Кроме того, вы можете еще немного опуститься на землю, положив руки на колени, пальцы руки указывают на пальцы противоположной руки, запястья повернуты наружу и потрясают ягодицы, помогая вам на руки.
   • Если вы хотите сделать этот ход, добавьте «Miley face» или танцуйте руками, чтобы получить общий результат.

Метод 2 из 2: Сделайте стенок

1. 
   

   
   
   
   Стенд около 60 см от твердой стены. Встаньте спиной к стене, оставаясь достаточно близко, чтобы видеть ее в периферийном зрении. Теперь мы увидим самую зрелищную форму тверка. Убедитесь, что вы не пьете слишком много, прежде чем делать это, иначе вы упадете. Чтобы начать работать в "стенке", вы уже должны быть очень хороши в классической игре. Это движение не для любителей.
   • У вас должно быть много сил в верхней части тела, а также хорошая координация.

2. 
   

   
   Положи руки на пол. На этот раз убедитесь, что у вас очень хорошая поддержка на земле, чтобы вы не упали, потому что вам придется качать ногами о стену. Ваши руки должны быть полностью плоскими на полу, чтобы у вас был необходимый баланс. Поднимите ягодицы вверх, чтобы вам было легче поднимать ноги. Ваши руки должны быть расположены на расстоянии около 30 см от ваших ног и распределены по ширине плеч. Положив руки на пол, наклоните вес ног к рукам.
   • Ваше тело и верхняя часть тела должны быть в основном сбалансированы на руках. Ваши пальцы должны указывать в направлении, противоположном вашему телу.

3. 
   

   
   Поставьте ноги на стену и согните колени, покачивая ягодицами. Сначала поместите одну ногу на стену, закрепите ее, пока не стабилизируете, затем поднимитесь на другую ногу на ту же высоту. Ваши ноги должны быть на расстоянии 30 см от каждого бедра. Пальцы ног должны плотно прилегать к стене. Начните практиковать изгибание спины, чтобы воспроизвести классическое движение тверка. Ваши руки и верхняя часть тела должны быть сильными и устойчивыми, когда вы встряхиваете нижнюю часть тела (которая будет выше верхней части вашего тела!). Вы можете видеть это как вариант "руки имеют землю", за исключением того, что на этот раз вы будете у стены.
   • Вам следует постараться не менее 30 секунд, или даже минуты, или продолжительность короткой песни, но помните, что ваши руки и плечи через некоторое время устают.
   • Это также возможность найти партнера, который присоединится к вам для «стенотряды»!
   • Будьте осторожны, чтобы спуститься грациозно. Опустите ноги от стены, один за другим. Вы можете продолжить «наземный тверк», оставаясь на земле, или полностью прекратить тверкинг на некоторое время, пока не будете готовы снова впустить Майли в себя.

Метод 3 из 3: «Руки на земле тверкуют»

1. 
   

   
   Встаньте так, чтобы ноги были параллельны и раздвинуты. Убедитесь, что они прямые и твой торс вперед. Ваши ноги должны быть шире, чем ваши бедра. Если они находятся слишком близко, будет сложнее эффективно перейти к тверкеру.

2. 
   

   
   Положи руки на землю. Переверните пальцы ног, когда вы спускаетесь. Вы можете слегка согнуть ноги, чтобы пальцы касались земли. Если вы более гибки, ничто не мешает вам положить руки на пол. Это поможет вам сохранить баланс.

3. 
   

   
   Выведи свои ягодицы. Согните, а затем быстро выпрямите ноги, подчеркивая движения ягодиц во время движения. Согните и выпрямите ноги в ритме музыки. Вы также можете двигать ягодицами по своему усмотрению, пока вы тверкаете. Чтобы сделать классический тверк, выгните спину, а затем отпустите все, двигая своим телом вверх и вниз, вверх и вниз. Для Майли Тверк быстро встряхните бедра из стороны в сторону.

• Не надевайте джинсы или что-либо слишком узкое, потому что ваши ягодицы должны подпрыгивать.
• Всегда держите ноги в стороне, когда пишите в Твиттере.
• Носите короткие шорты из лайкры, чтобы вы могли видеть свои ягодицы.
• Поступай так, как будто ты один на трассе, и делай то, что тебе нравится, когда тверкезешь.
• При твиттере у стены будьте осторожны, чтобы не развернуться и не упасть!
• Перед тем как сделать настенный тверк, сделайте булочку или хвостик, чтобы на лице не было волос.
• Подумайте о мальчике, который вам нравится, и представьте, что он смотрит на вас.
• Не носите узкие джинсы, это может порвать!
• Не изгибайте слишком сильно, вы можете пораниться.