Как работать с биполярным коллегой

Содержание

• этапы
• Способ 1 Установите ограничения с вашим коллегой
• Метод 2 Улучшить его взаимодействия
• Способ 3 Получить помощь

У людей с биполярным расстройством могут быть ужасные перепады настроения и нестабильное поведение. Если вы работаете с кем-то, кто страдает биполярным аффективным расстройством, вы можете понять, что тонкости его состояния являются источником проблем на рабочем месте. У него может не быть четкого представления о границах, поэтому вам нужно будет установить их и применять по мере необходимости. Затем найдите способы сделать жизнь на работе более терпимой для вас обоих и попросите помощи, если вы перегружены ситуацией.

этапы

Способ 1 Установите ограничения с вашим коллегой

1. 
   

   
   Не делитесь диагнозом случайно с другими. Свидетельствуйте уважение к нему, ничего не говоря о его состоянии. Если все не знают это на работе, держите информацию для вас. Вы должны придерживаться профессиональных дискуссий.
   • Ваш сотрудник может не захотеть, чтобы другие стигматизировали или жалели его. Уважайте его частную жизнь и избегайте обсуждения своего расстройства с другими людьми на рабочем месте, если другой человек уже не знает об этом. Если вы разговариваете с таким человеком, убедитесь, что разговор конструктивный, а не просто сплетни.
   • Если информация о его расстройстве покрывается вашим профессиональным обязательством, у вас могут возникнуть проблемы из-за нарушения конфиденциальности. Даже если вы не обязаны соблюдать конфиденциальность, вы должны обратить на это внимание, так как это может повредить отношениям с вашим коллегой и нанести ущерб вашей репутации.
   • Если, однако, состояние вашего коллеги влияет на вашу способность выполнять вашу работу или если вы считаете, что это может нанести вред другим или ему самому, вам следует обратиться к руководителю.
   • Психические заболевания очень сложны. Никогда не ставьте себе диагноз и не предполагайте, что он у вас есть. Кроме того, вы никогда не должны обвинять кого-либо в биполярном или психическом заболевании.

2. 
   

   
   
   
   Определите, что вы не можете терпеть. Подумайте о конкретном поведении вашего коллеги. Что он делает, что ты не можешь терпеть? Составьте список и найдите соответствующие ограничения для каждого элемента.
   • Например, возможно, ваш сотрудник звонит вам поздно ночью для выполнения заданий. Вы должны будете сказать ему, что это не подходит.
   • Если кто-то постоянно говорит вам о личных проблемах, вы также можете установить ограничения на это. Предложите вашей компании Программу помощи сотрудникам, чтобы этот коллега мог обсудить эти личные вопросы. Как только вы позволите людям поговорить с вами о своих личных проблемах, трудно повернуть вспять.

3. 
   

   
   Поговорим о вашем ограничения на вашем месте работы. Когда вы разделяете свои ограничения, будьте последовательны. Вместо того, чтобы оказывать давление на своего биполярного коллегу, чтобы он был проиндексирован, проинформируйте всех о своих ограничениях. Не делайте никаких исключений.
   • Вы сможете сказать всем сотрудникам офиса: «кто-то постоянно пользуется моими канцелярскими товарами, не спрашивая разрешения. Пожалуйста, не заходите в мой офис без разрешения. "
   • Если ваш лимит распространяется только на биполярного коллегу, вам не нужно делать объявление всем. Просто поговорите об этом в частном порядке.

4. 
   

   
   
   
   Повторите свои пределы по мере необходимости. Возможно, вам придется многократно выражать свои пределы, чтобы биполярный коллега мог их ассимилировать. Подтвердите свои пределы, когда вам нужно это сделать.
   • У вас может сложиться впечатление, что вы делаете слишком много, но повторение может быть единственным способом обеспечить соблюдение ваших ограничений.

5. 
   

   
   Санкция в случае нарушения ваших лимитов. Если, несмотря на ваши многочисленные предупреждения, ваш коллега продолжает пересекать черту, вы должны отреагировать. Обязательно сообщите ему, какой лимит был нарушен и какие действия будут предприняты.
   • Вы можете сказать ему прямо: «Если вы все еще подходите к моему ящику без моего разрешения, я сообщу вам. Еще один шаг - поставить замок на ящик.
   • Если во время встречи ваш коллега прерывает вас несколько раз, вы можете попросить его уйти.
   • Сначала он может разозлиться из-за твоих ограничений, но ты должен держаться за то, что происходит. Быть твердым и постоянным - единственный способ заставить его уважать ваши пределы.
   • Лоблигер с уважением относится к вашим ограничениям может быть сделано лично, лицом к лицу с ним.

Метод 2 Улучшить его взаимодействия

1. 
   

   
   Документируйте себя на биполярное расстройство. Если вы не знакомы с биполярными аффективными расстройствами, это очень поможет вам проинформировать вас об этом. Знание причин поведения вашего коллеги может позволить вам терпеть некоторые вещи в офисе.
   • Обратитесь к справочным источникам, таким как Монреальский институт психического здоровья или Федерация исследований мозга, чтобы узнать больше об этом психическом заболевании.

2. 
   

   
   Поддержка этого. Депрессивный эпизод может заставить вашего коллегу чувствовать себя бесполезным или чрезмерно негативным. Противодействуйте этому настроению, предоставляя положительную поддержку.
   • Скажите ему, как он был хорош во время его устной презентации, и поздравьте его с новым рабочим нарядом.
   • Небольшая похвала может очень помочь изменить его настроение.
   • Делайте только искренние похвалы. Не хвалите его за поведение и действия, которые вам не очень нравятся.

3. 
   

   
   Предложите практические решения его проблем. Внесение небольших изменений для поддержки вашей работы может улучшить ваши и ваши условия работы косвенно. Льготы, на которые вы пойдете, будут зависеть от вашей должности и должности вашего коллеги в офисе.
   • Если вы простой коллега, вы должны составить список задач, которые необходимо выполнить, чтобы он знал, что от него ожидается. Вы также можете предложить вам работать в частном порядке, чтобы ограничить отвлечение.
   • Если вы руководитель, вы можете работать с ним, чтобы найти счастливую среду, которая будет полезна для его настроения. Может быть полезно делать домашнее задание в определенные дни или сокращать свои обязанности по мере необходимости.

4. 
   

   
   Уточнить цель и задачи совместных проектов. Если ваш биполярный коллега сумасшедший, это может привести к чрезмерному усердию в офисе. Он может попытаться изменить масштаб проекта или установить утопические цели. Чтобы избежать этого, обязательно укажите цель и объем текущего проекта.
   • При необходимости подтвердите цель проекта и напомните им, что это то, о чем вы уже слышали.
   • Если вы попытаетесь настаивать, объясните, что вам нужно достичь консенсуса с другими членами команды или боссом, потому что вы не можете внести изменения, потому что он просит об этом.

5. 
   

   
   Сохраняйте спокойствие, если он пытается поссориться с вами. Если он пытается сказать что-то оскорбительное или неуместное, отпустите. Повторите ограничения по мере необходимости и сообщите о возмутительном поведении в соответствующие органы. Не поддавайтесь желанию рассердиться и вести дебаты, поскольку это может привести к обратным результатам и вывести вас из себя.
   • Сохраняйте спокойствие, дыша глубоко и медленно.
   • Отказаться от запросов. Будьте тверды в своих пределах.
   • Покиньте помещение, если вы чувствуете угрозу.

6. 
   

   
   учиться заботиться о тебе. Вы с большей вероятностью спокойно ответите своему коллеге, если вы уже заботитесь о своем психическом здоровье. Планируйте ежедневное время, чтобы прокормить себя.
   • Ешьте сбалансированное питание, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, пробуйте расслабляющие упражнения и найдите время для позитивных социальных отношений.

Способ 3 Получить помощь

1. 
   

   
   Доверяй тому, кому доверяешь. Работа с кем-то, у кого есть серьезное психическое заболевание, такое как биполярное расстройство, может быть сложной задачей. Поделитесь своими впечатлениями и эмоциями с любимым человеком, таким как ваш супруг, ваш лучший друг и ваш психолог.
   • Сделайте все возможное, чтобы рассказать кому-то, кто не знает вашего коллегу или кого-то, кто работает с ними. Выберите кого-то, кто беспристрастен, но кто может понять вас и предложить вам помощь.
   • Например, вы можете сказать своей жене что-то вроде этого: «Дорогая, мне нужно поговорить с кем-то из моего коллеги. У него биполярное расстройство, и я понимаю, что с ним трудно работать. "

2. 
   

   
   Поделитесь советами с другим коллегой. Вы определили кого-то, кто очень хорошо взаимодействует с вашим биполярным коллегой? Попросите этого человека о совете и поделитесь с ним своим.
   • Вы могли бы сказать ему это: «Привет, ты действительно избегаешь приступов. Какова ваша стратегия? "
   • Не поддавайтесь желанию вести себя так, как будто вам нужна помощь, чтобы сотрудничать с этим человеком из-за его психического заболевания. Просто скажите, что вы хотели бы лучше общаться с ним.

3. 
   

   
   Поговорите со своим руководителем. Если вам трудно работать с вашим коллегой, обсудите это с вашим руководителем. Обратитесь за помощью, чтобы улучшить ваши условия труда и дать рекомендации о том, какое жилье, по вашему мнению, стоит для вас обоих.
   • Ваш начальник может ничего не заметить или быть так близко к коллеге-биполярному, чтобы определить его потребности.

4. 
   

   
   Не забудьте присоединиться к группе самопомощи. Если вы работаете в тесном контакте с коллегой-биполярным коллегой или являетесь вашим другом, вам нужен совет от людей, которые понимают вашу ситуацию. Группа поддержки позволяет смывать тех, кто страдает этим заболеванием, и тех, кто за ними ухаживает.
   • Свяжитесь с местными психиатрическими учреждениями или клиниками, чтобы найти группу самопомощи в вашем районе.
   • Если группа полезна для вас, вы даже можете пригласить своего коллегу посетить собрания. Однако делайте это предложение только в том случае, если у вас хорошие отношения с ним, и он доверился вам.