Как лечить воспаление колена

Содержание

• этапы
• Часть 1 Лечение воспаления колена в домашних условиях
• Часть 2 Уменьшите воспаление колена, изменив свой образ жизни
• Часть 3 Следуйте медицинской помощи для лечения воспаления колена

Когда вы заметите, что ваше колено опухшее, красное, воспаленное или горячее на ощупь, знайте, что это воспаление. Это воспаление может быть вызвано многими факторами, такими как тендинит, бурсит, артрит или повреждение мышц или сухожилий, которое окружает колено. Когда в колене возникает травма, начинается воспаление, пока колено заживает само по себе. Незначительное воспаление обычно можно лечить дома с базовым уходом и изменениями в образе жизни. Для более интенсивного и постоянного воспаления обязательно проконсультируйтесь с врачом.

этапы

Часть 1 Лечение воспаления колена в домашних условиях

1. 
   

   
   Пусть ваше колено отдыхает. Если вы заметили, что ваше колено опухшее, вы должны дать ему как можно больше отдохнуть. Чем больше вы двигаете коленом, тем сильнее воспаление. Именно по этой причине отдых необходим, чтобы позволить вашему телу исцелить основную причину.
   • Положите колено как можно больше. Некоторые люди чувствуют необходимость ходить и делать простые движения в своих раздутых коленях. Если это ваш случай, обратите внимание и избегайте интенсивной активности на колене.
   • Если вы заметили, что воспаление продолжается через один или два дня, не стесняйтесь обратиться к врачу напрямую.

2. 
   

   
   Применить холодный источник в пострадавший район. Вы можете уменьшить интенсивность воспаления в колене, применяя лед. Понижение температуры в раздраженном колене способствует сужению кровеносных сосудов, что уменьшает воспаление. Этот метод также уменьшает боль за счет онемения пораженной части.
   • Положите пакет со льдом на пораженный участок на 15 минут каждый час. Это лечение является обязательным и важным, поскольку оно значительно уменьшит воспаление.
   • Знайте, что вы можете использовать пакет со льдом, чтобы уменьшить воспаление в колене. Тем не менее, вы можете использовать пакет с замороженными овощами, который также подойдет. Просто оберните овощную сумку полотенцем, чтобы избежать контакта кожи с простудой.

3. 
   

   
   
   
   Положите компресс на опухшее колено. Прилагая некоторое давление на раздутое колено, сжимая его, можно предотвратить или уменьшить воспаление. Для этого достаточно сжать соответствующую часть колена, обмотав его сжимающей повязкой. Вы можете найти компрессионные повязки в большинстве аптек, а также в больших магазинах.
   • Убедитесь, что вы не сжимаете бандаж слишком сильно, иначе он может перекрыть кровоток в других частях колена. Для этого нужно аккуратно сунуть один палец под повязку и слегка приподнять. Кроме того, если вы заметили, что ваши пальцы на ногах начинают неметь, то поймите, что вам нужно ослабить повязку.
   • Знайте, что вам нужно будет сделать перерыв и снимать повязку каждые два-три часа.
   • Имейте в виду, что перевязка колена может также позволить вам держать его на случай, если вам придется ходить по нему.

4. 
   

   
   Поднимите колено. Поднимите колено до макушки сердца, чтобы кровь могла нормально циркулировать внутри. Чтобы было легче, вы должны оставаться в лежачем положении.Как только вы ложитесь, обратитесь за помощью к любимому человеку, чтобы положить подушки под колено, пока оно не поднимется над вашим сердцем.
   • Возьмите за привычку поднимать припухшее колено, когда хотите отдохнуть. Если вы хотите смотреть телевизор, вздремнуть, почитать, желательно в это время поднять колено.

5. 
   

   
   
   
   Принимайте безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты. Есть внебиржевые противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, которые могут уменьшить воспаление колена. Они также помогают уменьшить любую боль, которую вы чувствуете из-за вашей травмы.
   • Обязательно строго придерживайтесь дозировки, указанной на упаковке продукта.
   • Если у вас есть опасения по поводу лекарственного взаимодействия или проблемы с приемом противовоспалительных препаратов из-за вашей истории болезни, поговорите со своим врачом.

Часть 2 Уменьшите воспаление колена, изменив свой образ жизни

1. 
   

   
   Избегайте любой деятельности, которая настоятельно требует использования колена. Если у вас часто возникает воспаление в колене, вам нужно начать лечить его более мягко. Для этого воздержитесь от действий, которые могут усугубить воспаление колена, в этом случае сильнодействующие упражнения, такие как теннис или бег.
   • Чаще всего воспаление колена связано с повреждением мышц и сухожилий, окружающих этот орган. Упражнения с высокой нагрузкой могут усугубить старые травмы в этих областях из-за влияния этих действий на суставы.
   • Таким же образом ежедневные занятия могут усугубить проблемы с коленями у людей, страдающих такими заболеваниями, как артрит. В результате для вас важно снизить интенсивность своей деятельности и адаптировать ее к своим потребностям.

2. 
   

   
   Начните практиковать полезные действия для ваших колен. Для этого вам нужно заменить высокоэффективные действия на те, которые будут легче для ваших колен. Фактически, упражнения с низким воздействием, такие как плавание, уменьшат воспаление и улучшат ваше общее состояние здоровья.
   • Есть также другие типы упражнений с низким воздействием, которые очень интересны. Примеры включают в себя растяжку, эллиптическую тренировку, аквааэробику, стационарную езду на велосипеде и упражнения на стуле.
   • Привыкайте выполнять упражнения с низким воздействием каждый день. Это поможет вашим коленям зажить со временем.

3. 
   

   
   Соблюдайте противовоспалительную диету. Иногда воспаление колена может быть связано с общим воспалением по всему телу. Чтобы уменьшить степень этого воспаления, вы должны приложить усилия, чтобы употреблять противовоспалительные продукты. Среди них есть:
   • помидоры,
   • оливковое масло,
   • зеленые листовые овощи, такие как зеленая капуста, шпинат и капуста,
   • орехи,
   • жирная рыба, такая как скумбрия, лосось, тунец и сардины,
   • фрукты.

4. 
   

   
   потерять вес. Давление на опухшее колено может усугубить воспаление и помешать его более быстрому заживлению. Если вы похудеете, что, несомненно, уменьшит воздействие на колено, это позволит колоду заживать более эффективно.
   • Хотя несколько программ по снижению веса рекомендуют повышать интенсивность физических упражнений, которые вы практикуете. Тем не менее, не забывайте уделять особое внимание уже поврежденному колену во время тренировки.

Часть 3 Следуйте медицинской помощи для лечения воспаления колена

1. 
   

   
   Проконсультируйтесь с врачом для точного диагноза и лечения. Боли и отеки колена следует лечить у врача. Последний будет делать МРТ, рентген или УЗИ, которые позволят ему иметь четкое представление о вашей проблеме. Таким образом, он может назначить лечение, адаптированное к вашему случаю.
   • Если у вас часто возникает воспаление после травмы или такого состояния, как артрит, вам следует проконсультироваться с врачом во время обследования. Он может дать вам несколько советов о том, как предотвратить и устранить возникший дискомфорт.

2. 
   

   
   Обсудите возможности, доступные для лечения боли. Если, несмотря на использование безрецептурных обезболивающих средств, вы не чувствуете улучшения, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу, который может назначить эффективный препарат. Вы должны обсудить с ним интенсивность боли, которую вы чувствуете. Затем он может проинформировать вас о правильном применении в вашем случае более сильных анальгетиков, таких как кортикостероиды или опиоиды.
   • Ваш врач также может назначить крем капсаицин, местное анальгетик, который помогает снять воспаление суставов.
   • Кортикостероиды в основном вводятся непосредственно в сустав. Это лечение проводится в кабинете врача. Это длительное лечение, которое борется с воспалением и болью.
   • Обратите внимание на опиоидные анальгетики, такие как кодеин, так как они могут вызывать привыкание. Будьте осторожны, когда принимаете их, и используйте их только тогда, когда это необходимо для облегчения боли.

3. 
   

   
   Обсудить возможности хирургического лечения. Если у вас серьезная травма колена, ваш врач может порекомендовать операцию. Если у вас воспаление вызвано серьезной травмой, которую вы не смогли эффективно вылечить различными методами, тогда сочтите операцию подходящим для вас решением.
   • Мы можем предложить вам широкий спектр операций на колене. Они варьируются в зависимости от их интенсивности. Некоторые пациенты просто нуждаются в артроскопической операции. Другим потребуются гораздо более инвазивные процедуры, для лечения которых требуются месяцы, включая полную артропластику коленного сустава.