Как лечить растяжение связок с первой помощью

Содержание

• этапы
• Часть 1 Начало первых этапов лечения
• Часть 2 Обращение за медицинской помощью

Ленторс возникает, когда волокна связок, поддерживающие кости суставов, рвутся. Растяжения могут вызвать сильную боль, отек, обесцвечивание и отсутствие подвижности. Связки в суставах быстро заживают, и растяжение связок обычно не требует хирургического вмешательства или другого интенсивного медицинского лечения. Тем не менее, для правильного заживления важно правильно лечить ленторз с ​​помощью первой или первой медицинской помощи.

этапы

Часть 1 Начало первых этапов лечения

1. Используйте технику RICE, рекомендованную специалистами по оказанию первой помощи. RICE включает в себя отдых, наложение льда, сжатие и возвышение. Интегрируйте все эти аспекты в лечение, чтобы быстро вернуть вас назад и уменьшить начальные боли и отеки.

2. 
   

   
   Отдохните в пораженном суставе, прекратив использование, если в этом нет крайней необходимости. Отдых необходим для процесса заживления и во избежание ненужной боли от травмы. Если вам абсолютно необходимо использовать этот сустав (например, для ходьбы), делайте это с осторожностью и с дополнительными опорами.
   • Ходите на костылях, если вы растянули лодыжку или колено.
   • Используйте шарф для запястья или руки.
   • Оберните шину вокруг пораженного пальца или приманки и прикрепите ее к ближайшему пальцу или ногу.
   • Не прекращайте какие-либо физические нагрузки из-за пробок, но избегайте использования пораженного сустава в течение как минимум 48 часов или пока боль не утихнет.
   • Если вы спортсмен, поговорите со своим тренером, тренером или врачом о том, когда вам нужно снова начать тренироваться.

3. 
   

   
   
   
   Применить лед на пострадавший район как можно скорее. Используя ледяной блок или пакет со льдом, надавите на пораженный участок в течение трех дней, пока отечность не уменьшится.
   • При необходимости используйте любой тип пакета со льдом, например, кубики льда в пластиковом пакете, многоразовые блоки с химическим хладагентом, ледяное полотенце или даже пакеты с замороженными овощами
   • Администрирование мороженого, если это возможно, в течение 30 минут после травмы.
   • Не наносите лед прямо на кожу - используйте полотенце или ткань для защиты тканей кожи.
   • Повторно используйте лед или пакет со льдом каждые 20-30 минут в течение дня.
   • Удалите пакет со льдом или пакет со льдом после каждой процедуры, чтобы позволить коже вернуться к нормальной температуре, прежде чем переходить к следующему применению льда.
   • Применяйте ледяной блок или пакет со льдом достаточно долго, чтобы почувствовать боль и легкое онемение. Это может занять от 15 до 20 минут, и это приложение уменьшит боль.

4. 
   

   
   
   
   Сожмите ланторс с повязкой или повязкой. Это будет защищать и закрывать зону поражения.
   • Оберните зажим плотно, но не плотно, чтобы конечность не затекала и не покалывала.
   • Используйте ортез голеностопного сустава, который может быть более эффективным, чем повязка или повязка.
   • Ищите бинты или эластичные бинты, чтобы обеспечить лучшую прочность и гибкость.
   • Если возможно, используйте спортивную ленту в качестве заменителя бинта.
   • Спросите своего врача или фармацевта, если вы не уверены, какой тип повязки следует использовать или как это сделать.

5. 
   

   
   Поднимите протез сустава, если это возможно, над грудью. Высота помогает уменьшить отек. Постарайтесь держать пораженный участок поднятым в течение 2-3 часов каждый день.
   • Сядьте или лягте с поднятым перед вами коленом или лодыжкой и положите на подушку.
   • Используйте шарф для запястья или руки, чтобы поднять эти конечности над грудью.
   • Спи, подняв руку или ногу и надев на одного или двух двоюродных братьев, если сможешь.
   • Поднимите пораженную область до уровня груди, если вы не можете выйти за его пределы.
   • Убедитесь, что вы не чувствуете онемения или покалывания, в этом случае вы должны изменить положение пораженного сустава. Обратитесь к врачу, если вы продолжаете чувствовать эти ощущения.

6. 
   

   
   Обработайте растяжение связок безрецептурными анальгетиками. Эти лекарства могут облегчить боль и воспаление, вызванное одышкой. Тем не менее, избегайте приема аспирина, потому что он вызывает кровотечение и может вызвать другие осложнения, а также серьезное изменение цвета кожи. Ищите нестероидные противовоспалительные препараты, такие как либупрофен (например, Advil) или Aleve, которые обычно рекомендуются для растяжений из-за их противовоспалительных свойств. Вы также можете принимать такие продукты, как лачетаминофен (например, тайленол), чтобы успокоить ваши боли.
   • Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, чтобы получить более точное представление о дозировках и узнать, какой продукт подходит вам больше всего.
   • Также спросите у своего врача или фармацевта, можете ли вы принимать эти обезболивающие одновременно с другими прописанными лекарствами, которые вы уже принимаете.
   • Обратитесь к этикетке продукта для дозировки и частоты.
   • Знайте о возможных побочных эффектах, вызванных этими безрецептурными обезболивающими препаратами.
   • Сопоставьте прием данальгезика с этапами терапии RICE.

7. 
   

   
   Управляйте своей болью с помощью гомеопатических процедур. Хотя противоболевые эффекты этих методов лечения научно не доказаны, многие нашли их эффективными.
   • Специя, называемая куркумой, известна своими противовоспалительными свойствами. Смешайте две столовые ложки этой специи с 1 столовой ложкой сока лайма и воды, чтобы сформировать пасту, и нанесите ее на пораженный сустав, затем оберните повязкой на несколько часов.
   • Купите соль Эпсома в аптеке в вашем районе. Смешайте одну чашку этой соли с теплой водой в тазу или ведре, дайте соли раствориться. Затем замочите поврежденный сустав на 30 минут несколько раз в течение дня.
   • Нанесите мазь или крем Дарница (продается в аптеках) на пораженный сустав, чтобы уменьшить воспаление и отек, а также улучшить кровообращение. После нанесения оберните сустав повязкой.

8. 
   

   
   Избегайте выполнения определенных действий, которые могут вызвать больше осложнений. В течение первых 72 часов после ленторса вы должны быть особенно осторожны.
   • Избегайте горячей воды: никаких горячих ванн, горячей воды в ванне, горячих саун и компрессов.
   • Не используйте алкоголь, потому что это увеличивает кровотечение и отек и замедляет заживление.
   • Прекратите делать интенсивные упражнения, такие как бег, езда на велосипеде и другие подобные спортивные мероприятия.
   • Отложите массаж на потом, когда вы достигнете фазы заживления.

Часть 2 Обращение за медицинской помощью

1. 
   

   
   Обратитесь к врачу. Если состояние поражения не улучшается через 72 часа или если вы испытываете симптомы разбитых язв, вам следует обратиться к врачу. Любое состояние, которое выходит за рамки простого растяжения связок, должно быть осмотрено медицинским работником.
   • Обратитесь за медицинской помощью, если вы не можете поместить предмет на пораженную конечность, поскольку это может быть признаком особенно серьезного растяжения связок или перелома кости.
   • Не пытайтесь навредить себе. Не рискуйте, если ленторс кажется очень серьезным.
   • Не пытайтесь диагностировать поражение самостоятельно.
   • Обратитесь к врачу, чтобы избежать продолжительной боли или причинения большего количества повреждений, вызванных оригинальным ленторозом.

2. 
   

   
   Обратите внимание на симптомы переломов костей. Несколько симптомов характеризуют разрушение этих частей, и лица, осуществляющие уход, должны принимать их во внимание. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, обратитесь за медицинской помощью.
   • Обратите внимание на неспособность двигать сустав или пораженную конечность.
   • Наблюдайте, есть ли онемение, покалывание или сильный отек в пораженном суставе.
   • Ищите открытые раны, связанные с ленторзом.
   • Попытайтесь вспомнить, слышали ли вы треск, когда происходила одышка.
   • Обратите внимание, есть ли какие-либо деформации в суставе или конечности.
   • Обратите внимание на любую особую чувствительность к суставу (локальная чувствительность) или значительные кровоподтеки в этой пораженной области.

3. 
   

   
   Наблюдайте за поражением хорошо, чтобы увидеть признаки инфекции. Любые признаки инфекции должны быть немедленно устранены, чтобы предотвратить распространение и причинение вам заболевания.
   • Следите за открытыми ранами или ссадинами вокруг поражения, которые могут привести к инфекции.
   • Обратите внимание на лихорадку в первые часы или в первые дни ленторса.
   • Осмотрите сустав или пораженную конечность на наличие признаков покраснения или красных следов в пораженной области.
   • Прикоснитесь к пораженному участку, чтобы почувствовать жар или увеличить отек, что является признаком инфекции.

• Эластичный бинт, бинт или спортивная лента
• Ортез или шарф
• Блоки льда или пакеты со льдом
• костыли