Как лечить ланемию естественным путем

Автор: Lewis Jackson

Дата создания: 8 Май 2021

Дата обновления: 1 Июль 2024

Видео: Железодефицитная анемия (ЖДА) — причины, симптомы, патогенез, диагностика, лечение

Содержание

этапы
Метод 1 из 3: Настройте свою диету для борьбы с дефицитной анемией
Способ 2 Лечить другие формы
Метод 3 из 3: Понять все о крови

В этой статье: корректировка диеты для борьбы с дефицитной анемией. Лечение других форм анемии. Все об анемии.

Ланемия - это заболевание, которое возникает, когда в крови недостаточно эритроцитов для переноса кислорода к тканям и клеткам организма. Он может быть острым (кратковременным) или хроническим (длительным) и может варьироваться от легкого до тяжелого. Кроме того, это происходит во многих формах, наиболее распространенным из которых является дефицит железа в организме. В зависимости от ситуации, вы можете решить проблему, приняв соответствующую диету и принимая добавки.

этапы

Метод 1 из 3: Настройте свою диету для борьбы с дефицитной анемией

Ешьте больше железа. Если вы страдаете от анемии, вызванной дефицитом железа, вам необходимо добавить больше железа в свой рацион. Мужчинам и женщинам, не достигшим детородного возраста, требуется около 10 мг железа в день. Кроме того, женщинам, которые менструируют и кормят грудью, нужно 15 мг, а беременным - 30 мг в день. Для этого ешьте не менее 2 или 3 порций продуктов, богатых железом, в день. Вот некоторые рекомендуемые продукты:
- красное мясо, печень, птица, свинина и рыба,
- шпинат, зеленая капуста, мангольд, горчица, свекла, салат, брокколи и капуста,
- тофу, соевое молоко и другие соевые продукты,
- бобовые (горох, белая фасоль, печеные бобы, фасоль, нут и соевые бобы),
- сухофрукты, такие как изюм, сливы и абрикосы,
- сок чернослива,
- хлеб и цельнозерновые крупы, обогащенные железом.
Избегайте продуктов, которые снижают уровень железа. Некоторые продукты оказывают это влияние на организм. Если вы пытаетесь увеличить потребление железа, не пейте чай, шоколад или кофе во время еды, потому что они изменяют усвоение этого питательного вещества. Наконец, также избегайте добавок железа при еде.
- Избегайте употребления молока и молочных продуктов в течение как минимум одного часа после употребления железа, так как содержащийся в них кальций может снизить усвоение питательных веществ.
Потребляйте больше витамина В12. Если недостаток витамина В12 вызывает анемию, вам необходимо увеличить потребление этого питательного вещества. Вы должны принимать 2,5 мкг в день, 2,6 мкг во время беременности и 2,8 мкг, если вы кормите грудью. Потребляйте по крайней мере 2 или 3 порции продуктов с витамином B12 в день, чтобы увеличить потребление этого питательного вещества. Вот несколько примеров:
- хлопья для завтрака, обогащенные этим витамином,
- говядина, печень, курица, сардины, лосось, тунец и треска,
- яйца, молоко, йогурт и сыр,
- продукты, обогащенные витамином B12, такие как соевые напитки и овощные бургеры.
Ешьте больше фолиевой кислоты. Дефицит фолиевой кислоты, другого типа витамина В, также может вызвать анемию. Мужчины старше 13 лет должны потреблять 400 мкг этого питательного вещества в день. Женщинам 13 лет и старше, беременным или кормящим, следует принимать от 400 до 600 мкг в день. Для этого нужно употреблять не менее 2 или 3 порций продуктов, богатых фолиевой кислотой в день. Вот некоторые из них:
- хлеб, макароны и рис, обогащенные фолатом,
- капуста, салат, брокколи, шпинат, мангольд, черная капуста и свекла,
- бобовые, такие как вигна, чечевица, фасоль пинто, нут и фасоль,
- говяжья печень,
- яйца,
- бананы, апельсины, апельсиновый сок, другие фрукты и соки.
Ешьте больше витамина С. Ваше тело нуждается в этих питательных веществах, чтобы вырабатывать больше эритроцитов и оставаться здоровыми. Взрослым старше 19 лет рекомендуется ежедневно употреблять 85 мг витамина С, а курильщикам - еще 35 мг. Кроме того, способствуя хорошему усвоению железа, можно употреблять в пищу продукты, содержащие витамин С, с продуктами, богатыми железом, чтобы увеличить его общее усвоение. Вот некоторые продукты, богатые витамином С:
- цитрусовые, такие как апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны и лайм,
- киви, папайя и ананас,
- ягоды, такие как малина и клубника,
- дыня,
- овощи, такие как брокколи, красный перец, помидоры, картофель, капуста, брюссельская капуста и зеленые листовые овощи.
Обязательно принимайте достаточное количество минералов и витаминов. Обратите особое внимание на то, сколько железа, витамина В12, витамина С и фолиевой кислоты вы принимаете каждый день. Вы можете сделать это, контролируя размер порций, которые вы принимаете, и ища в Интернете количество каждого питательного вещества в размере ваших порций.
- Вы также можете определить питательную ценность продуктов, которые вы едите, с помощью онлайн-инструмента, который рассчитывает общее количество витаминов и минералов.
Принимать добавки. Если вы обнаружите, что не можете потреблять достаточное количество питательных веществ из пищевых источников, вы можете принять добавку, чтобы исправить проблему. Старайтесь покупать минералы и витамины, полученные из органических и цельных продуктов, а не химически синтезированных. Вы можете купить добавку для каждого витамина или минерала или поливитаминов, которые содержат все эти питательные вещества одновременно.
- Убедитесь, что все покупаемые вами добавки прошли испытания в независимой лаборатории и получили одобрение от надежного органа, такого как Министерство сельского хозяйства или Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA).
- Всегда следуйте инструкциям и рекомендациям вашего врача для правильного приема добавок.
Избегайте переусердствовать. Хотя питательные вещества существуют в природе, риск избытка всегда неизбежен. Если вы принимаете больше, чем нужно, будь то в форме продуктов или добавок, это может оказать неблагоприятное воздействие на ваше здоровье.
- Например, чрезмерное потребление железосодержащих добавок может вызвать состояние, называемое приобретенным гемохроматозом. Это расстройство может быть очень серьезным.
Попробуй еще раз. После того, как вы внесли изменения в свой рацион, вам следует снова пройти обследование, чтобы оценить любые улучшения. В принципе, рекомендуется подождать от 6 до 8 недель для проверки состояния здоровья, если только ваш врач не предложит вам сделать это раньше.

Способ 2 Лечить другие формы

Избегайте триггеров. Существует не лекарство от наследственных форм, но можно лечить их, избегая определенных факторов, которые могут разрушить еще больше эритроцитов. Вот несколько способов получить хорошее здоровье и предотвратить разрушение эритроцитов: оставаться в тепле, дрожать, ограничивать контакт с определенными продуктами и избегать контакта с людьми с гриппом, простудой, бактериальными или вирусными инфекциями.
- Конечно, это легче сказать, чем сделать: не всегда возможно узнать, был ли у вас контакт с человеком, у которого простуда или грипп.
- Чтобы защитить свою иммунную систему и быть менее подверженными инфекциям, старайтесь оставаться максимально здоровыми.
Лечить серповидноклеточную анемию. Простуда, обезвоживание, физические нагрузки, лихорадка и инфекции могут вызывать серповидноклеточную анемию. Если вы страдаете от этого расстройства, вы можете внести изменения в свой образ жизни, чтобы избежать кризиса. Вот некоторые из них:
- пить много воды каждый день,
- избегать экстремальных температур (горячих или холодных),
- делать упражнения в меру,
- только путешествие на борту самолета, оборудованного герметичной кабиной,
- используйте кислородную добавку на большой высоте.
Если вы страдаете от фавизма, получите лечение. Дефицит фермента под названием G6PD (глюкозо-6-фосфатдегидрогеназа) может вызвать эту форму анемии. Это происходит после употребления определенных продуктов, лекарств и других веществ.Всегда читайте список ингредиентов продуктов, которые вы потребляете или связываетесь с ними, чтобы убедиться, что они не содержат опасных веществ. Вот некоторые из компонентов, которые могут вызвать проблемы, если у вас есть дефицит G6PD:
- бобы и другие бобовые,
- сульфиты,
- искусственный ментол и синие красители,
- черный или зеленый чай,
- аскорбиновая кислота,
- тонизирующая вода, которая содержит хинин,
- некоторые безглютеновые продукты, но которые могут содержать бобы в списке ингредиентов.

Метод 3 из 3: Понять все о крови

Обратите внимание на симптомы. Они могут варьироваться в зависимости от причины уровня сахара в крови и каждого конкретного случая. Однако в целом симптомы анемии следующие:
- постоянная усталость или чувство слабости, независимо от того, сколько вы отдыхаете или сколько спите,
- кожная бледность и охлаждение конечностей,
- головокружение,
- быстрое или нерегулярное сердцебиение,
- затрудненное дыхание,
- боль в груди,
- растерянность и потеря памяти,
- головная боль.
Определите причину. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, вам следует как можно скорее обратиться к врачу, чтобы определить причину. Ланемия может быть обусловлена 4 основными факторами, которые могут привести к множественным патологическим вариантам.
- Наиболее распространенной формой является дефицит питательных веществ, препятствующий выработке организмом достаточного количества эритроцитов. Обычно это вызвано дефицитом железа или витаминов группы В.
- Ланемия также может быть вызвана хроническим заболеванием, которое снижает выработку эритроцитов. Например, это может быть связано с артритом, ВИЧ / СПИДом, лейкемией и почечной недостаточностью.
- Ланемия может быть вызвана микрогеморрагиями, то есть внутренними кровотечениями микроскопического размера. Это приводит к потере крови, которую организм не может удержать из-за низкой выработки эритроцитов. Эти кровотечения часто поражают кишечник.
- Наконец, аутоиммунные заболевания (в основном генетические) также могут вызывать анемию. Гемолитическая анемия, серповидноклеточная анемия и талассемия - это генетические заболевания, которые заставляют иммунную систему разрушать эритроциты.
Узнайте о факторах риска. Есть много факторов риска, и можно избежать определенных. Вот некоторые из наиболее распространенных:
- дефицит питательных веществ, такой как диета без витаминов и минералов (например, витамин С, рибофлавин, фолат, витамин В12, железо и медь, необходимые для производства эритроцитов),
- кишечные заболевания, которые препятствуют всасыванию питательных веществ, такие как целиакия, заболевания раздраженного кишечника, синдром раздраженного кишечника и проницаемость кишечника,
- правила,
- беременность
- хронические заболевания,
- хроническая потеря крови из-за кровоточащей язвы или использования определенных лекарств,
- генетическая предрасположенность,
- история алкоголизма или употребления определенных лекарств, заболевания печени, некоторые вирусные инфекции, воздействие токсичных химических веществ.
Получить диагноз. Врач проведет медицинский осмотр, изучит сердцебиение и дыхание. Он попытается обнаружить наличие физических признаков и задаст вам несколько вопросов о других ваших симптомах. Кроме того, он, вероятно, возьмет небольшое количество крови, чтобы выполнить полное гематологическое исследование, чтобы проверить количество и качество эритроцитов и других клеток крови.
- Если он все еще не может определить причину крови, он назначит другие анализы.
Исцелиться Хороший диагноз необходим для определения наилучшего необходимого лечения. Ваш врач общей практики посоветует вам проконсультироваться у гематолога, специалиста по гематологическим расстройствам, чтобы он мог помочь вам наилучшим образом. Лечение анемии зависит от типа, причины и тяжести заболевания.
- Вот некоторые терапевтические варианты, которые он может порекомендовать: внести изменения в свой рацион и принимать добавки, гормональные инъекции, иммуносупрессивное использование, эритропоэтин, хелатную терапию, пересадку костного мозга, переливание крови или хирургическое вмешательство.