Как лечить эректильную дисфункцию

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Физически лечить эректильную дисфункцию
• Метод 2 из 3: Лечить эректильную дисфункцию
• Метод 3 из 3: Умственное лечение эректильной дисфункции
• Метод 4 из 4: Общение с вашим партнером

Мы говорим об эректильной дисфункции, когда у мужчины возникают проблемы с получением или сохранением эрекции достаточно долго, чтобы заниматься сексом. Эта проблема часто возникает из-за физического заболевания, такого как высокое кровяное давление или усталость, но на самом деле заболевания и физические проблемы являются наиболее распространенными причинами эректильной дисфункции. Почти все мужчины страдают от эректильной дисфункции в определенный момент их жизни, но это не делает ее менее серьезной проблемой. Без лечения эректильная дисфункция может вызвать проблемы в отношениях и повлиять на жизнь мужчин и их партнеров. К счастью, ее можно вылечить и вылечить. Вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы облегчить проблему и убедиться, что она больше не повторится.

этапы

Метод 1 из 3: Физически лечить эректильную дисфункцию

1. 
   

   
   Практикуйте больше физической активности. Эректильная дисфункция часто связана с кровообращением. Сидячий или избыточный вес влияет на кровоток и увеличивает риск эректильной дисфункции. Поддерживая кровообращение на здоровом уровне, вы улучшаете свои сексуальные возможности и уменьшаете или предотвращаете проблему. Стремитесь делать упражнения каждый день для борьбы с симптомами эректильной дисфункции.
   • Вам не нужно бежать марафон, чтобы наблюдать за результатами. Одно исследование показывает, что 30 минут ходьбы в день достаточно, чтобы снизить риск эректильной дисфункции на 40%.

2. 
   

   
   Принять здоровую диету. Здоровая диета идеально подходит не только для общего здоровья, но и для сексуальной активности. При правильном питании вы даете своему организму питательные вещества, необходимые для выработки энергии и улучшения кровообращения. Вы также можете сохранить правильный вес.
   • Не ешьте насыщенный жир, обработанный сахар и обогащенную пшеницу. Эти продукты закупоривают ваши артерии и повышают уровень холестерина. Они влияют на кровообращение и, следовательно, способствуют эректильной дисфункции.
   • Ешьте больше фруктов, овощей и цельного зерна. Эти продукты помогают вам поддерживать низкий уровень холестерина, иметь здоровое кровяное давление и улучшить кровообращение.
   • Дефицит витамина В12 является одной из причин эректильной дисфункции. Вы можете решить эту проблему, ежедневно употребляя поливитамины или морепродукты, молочные продукты или обогащенные злаки.

3. 
   

   
   
   
   Укрепить мышцы вашего тазового дна. Эти мышцы помогают крови в половом члене поддерживать эрекцию. Если они слабые, они позволяют крови вытекать, вызывая эректильную дисфункцию.
   • Вы можете укрепить мышцы тазового дна с помощью упражнений Кегеля. Эти упражнения предназначены для женщин, но мужчины тоже могут это делать.
   • Чтобы выполнять упражнения Кегеля, вы должны сокращать мышцы, которые вы используете для удержания мочи.
   • Сократите эти мышцы на 5 секунд, затем отпустите их снова на 5 секунд. Повторите эти движения от 4 до 5 раз.
   • Практикуйте это упражнение 3 раза в день.

4. 
   

   
   Бросить курить. Помимо других проблем со здоровьем, курение также влияет на кровообращение. Это уменьшает ваш кровоток и предотвращает возникновение или сохранение эрекции. Если вы курите, как можно скорее прекратите свое сексуальное здоровье, а также здоровье в целом.

Метод 2 из 3: Лечить эректильную дисфункцию

1. 
   

   
   
   
   Обратитесь к врачу. Эректильная дисфункция может быть вызвана множеством медицинских проблем: высокое или низкое кровяное давление, плохое кровообращение, высокий уровень холестерина, лекарства, которые вы принимаете, употребление рекреационных наркотиков и длинный список других факторов. Чтобы узнать этот список, вам нужно будет проконсультироваться с врачом. Он может дать вам полную оценку и определить причину вашей проблемы.

2. 
   

   
   Принимайте лекарства для лечения вашей эректильной дисфункции. Есть много лекарств, предназначенных для лечения эректильной дисфункции. Во время медицинского осмотра ваш врач постарается найти те, которые лучше всего соответствуют вашим потребностям. Некоторые из наиболее часто используемых препаратов включают в себя:
   • Силденафил (Виагра)
   • тадалафил (сиалис)
   • варденафил (левитра, стаксин)
   • лаванафил (Стендра)

3. 
   

   
   Следуйте заместительной терапии тестостероном. У некоторых мужчин низкие уровни тестостерона ответственны за эректильную дисфункцию. Недостаточное количество этого гормона препятствует возбуждению. Ваш врач может подтвердить этот диагноз с помощью анализа крови, и, если вы знаете, что у вас низкий уровень тестостерона, вам необходимо начать гормональную терапию, чтобы решить эту проблему.

4. 
   

   
   Попробуйте имплантаты или насосы. Если нет другого решения против вашей эректильной дисфункции, врач порекомендует помпу или имплантат полового члена. Эти устройства позволяют надуть ваш пенис и поддерживать эрекцию для занятий сексом. Как правило, они рекомендуются, только если другие варианты неэффективны.

Метод 3 из 3: Умственное лечение эректильной дисфункции

1. 
   

   
   Не делайте фиксацию. У большинства мужчин эректильная дисфункция возникает только 1 или 2 раза и не является признаком серьезной проблемы. Однако, когда это происходит, мужчины испытывают стресс и не перестают думать об этом во время своих отчетов. Это состояние ума может вызвать сексуальное бессилие и только усугубляет проблему.
   • В случае эректильной дисфункции, скажите себе, что это единичный случай, который больше не повторится. Приписывают эту проблему усталости или стрессу.
   • Сосредоточьтесь на настоящем моменте. Всякий раз, когда вы и ваш партнер делитесь близкими моментами, забудьте о прошлом. Вы можете помнить только свою предыдущую эректильную дисфункцию. Вместо этого сосредоточьтесь на настоящем моменте и на приятных чувствах, которыми вы и ваш партнер делитесь.

2. 
   

   
   Иди медленно. Необычный секс создаст у вас впечатление определенного времени, чтобы удовлетворить вашего партнера. Это состояние ума может вызвать у вас стресс и лишить вас возможности эрекции. Вместо этого сосредоточьтесь больше на предварительных оценках и открытии вашего партнера. Таким образом, вы придете, чтобы расслабить свое тело и свой разум. Ваше сексуальное поведение будет только лучше.

3. 
   

   
   Уменьшите уровень стресса. Высокий уровень стресса может вызвать и усугубить эректильную дисфункцию.Стресс влияет на вашу сексуальную жизнь по-разному: он уменьшает ваше сексуальное желание, препятствует возникновению эрекции, утомляет вас быстрее и обычно приводит вас в плохое настроение. Уменьшите уровень стресса, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь и общее состояние здоровья.
   • Прочтите эту статью, чтобы получить полезные советы о том, как снизить уровень стресса.

4. 
   

   
   Рассмотрим возможность депрессии. Депрессия является одной из основных психологических причин эректильной дисфункции. Это вызывает чувство слабости, неуверенности и других эмоций, которые подавляют сексуальное желание. Узнайте о симптомах депрессии и, если вы страдаете, обратитесь за психологической помощью для решения проблемы.
   • Чувство безнадежности или беспомощности Эти чувства не связаны с какой-либо конкретной ситуацией. Вполне возможно, что вы застряли в безвыходном положении и у вас сложилось впечатление, что вы никогда не сможете его покинуть.
   • Изменения в режимах сна. Бессонница и слишком много сна - это признаки депрессии. Остерегайтесь внезапных нарушений сна.
   • Недостаток энергии или усталость.
   • Трудности в концентрации и выполнении задач
   • Беспокойство в повседневной деятельности, особенно те, которые вам нравятся.
   • Необъяснимая боль по всему телу. Это может быть боль в мышцах, головная боль или боль в животе.

5. 
   

   
   Ограничьте воздействие порнографии. Выставка порнография постепенно от вас реального секса. Это приводит к менее сексуальной dattirance для вашего партнера и избежать этого вам нужно остановить или ограничить воздействие на порно. Таким образом, вы будете постепенно возобновлять сексуальные практики в реальной жизни.
   • Если у вас возникли проблемы полностью избежать порнографии, содержание себя изображений или фильмов, которые воспроизводят то, что вы и ваш партнер. Таким образом, вы будете держаться подальше от вещей, которые никогда не происходят в вашей жизни.

6. 
   

   
   Проконсультируйтесь с терапевтом. В дополнение к тому, что уже было упомянуто, существует много психологических проблем, потенциально ответственных за эректильную дисфункцию. Если вы не можете докопаться до сути проблемы, обратитесь к специалисту по психическому здоровью. Это поможет вам рассказать о том, что вы испытываете, и найти причину вашей беспомощности.
   • У вас есть все шансы прийти со своим партнером на эти встречи. Оба, как пара, найдут решение проблемы.

Метод 4 из 4: Общение с вашим партнером

1. 
   

   
   Держите вашего партнера в курсе того, что происходит. Хотя ваша эректильная дисфункция может смущать вас, сокрытие всего от вашего партнера - не лучшее решение. Проблема касается вас обоих, и она (или он) может чувствовать себя забытым или отстраненным, если вы не вовлечены в свою жизнь. Стремитесь обсуждать, что происходит вместе. В целом, перспективы лучше для мужчин, которые вовлекают своего партнера в процесс исцеления.

2. 
   

   
   Обратитесь за помощью и поддержкой к вашему партнеру. Эректильная дисфункция похожа на любую проблему в отношениях и требует участия обоих партнеров. Возможно, вам придется обратиться к врачу и принять участие в терапевтических сеансах для лечения вашего бессилия. Присутствие вашего партнера будет отличной помощью.

3. 
   

   
   Успокойте своего партнера. Заверьте своего партнера, что проблема не исходит от него или нее. Мужчины и женщины с партнерами по эректильной дисфункции часто обвиняют себя в том, что не удовлетворяют своего партнера. Однако эта проблема чаще всего вызвана физическими или умственными проблемами мужчины, а не партнера. Вы должны дать понять своей второй половине, иначе он или она будет держать проблему для себя или себя и чувствовать ответственность.
   • Сообщите своему партнеру, что вы вовлечены в ваши отношения и что это не является признаком незаинтересованности.
   • Скажите ему, что у вас нет принадлежности и что вы не заинтересованы ни в ком другом. Некоторые люди рассматривают эректильную дисфункцию как признак связи, но это не так в подавляющем большинстве случаев. Предотвратите вашего партнера от подозрений или негативных мыслей, убедив его в этом.
   • Конечно, вы не должны лгать своему партнеру. Если между вами возникнет проблема, вы должны сказать ему. Скажите ему, сделал ли он или она что-то сексуальное, что вам не нравится, или он или она не удовлетворяет ваши сексуальные потребности.

4. 
   

   
   Поговори о своей сексуальной жизни. Неудовлетворенность вашей сексуальной жизнью может быть причиной вашей эректильной дисфункции. Поговорите честно со своим партнером о ваших сексуальных потребностях, так как сохранение их для себя может только усугубить вашу проблему.
   • Ваш разговор должен быть дружелюбным и свободным от критики. Это деликатная тема, и ваш партнер может подумать, что он или она разочаровали вас неспособностью удовлетворить ваши потребности. Скажите ему, что вы вовлечены в ваши отношения и что этот тест - способ укрепить ваши отношения.

5. 
   

   
   Проконсультируйтесь с психологом. Эректильная дисфункция может повлиять на любые отношения, даже если вы разговариваете со своим партнером. Если вы и ваш партнер изо всех сил пытаетесь справиться, сходите к психологу вместе. Профессионал может помочь вам преодолеть вашу проблему и укрепить ваши отношения.