Как бороться с нерегулярными правилами

Содержание

• этапы
• Способ 1 Использование гормональной терапии
• Метод 2 Лечить основные медицинские условия
• Способ 3 Измените свой образ жизни
• Метод 4 из 4: Используйте растительные лекарственные средства

Менструальный цикл считается регулярным, если он происходит в течение одного и того же периода времени каждый месяц. Регулярный цикл может длиться от 21 до 35 дней. С другой стороны, это нерегулярно, когда он превышает один месяц и короче следующего. Это также можно назвать нерегулярным, если вы пропустите менструальный период. Тот факт, что время от времени в менструальном цикле наблюдаются незначительные нарушения, не может вызывать особого беспокойства, но нерегулярные месячные могут быть очень неприятными для управления. К счастью, существуют эффективные методы, которые позволят вам регулировать свой менструальный цикл, включая использование гормональной терапии, лечение патологий, ответственных за нерегулярные менструации и, наконец, изменение вашего образа жизни.

этапы

Способ 1 Использование гормональной терапии

1. 
   

   
   Поговорите со своим врачом о гормональной терапии. Гормональная терапия работает, блокируя сигналы в вашей гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси, которая соединяет ваш мозг с яичниками.
   • Блокируя эту ось, терапия может использоваться, чтобы остановить овуляцию и стабилизировать гормональные колебания. Это позволит вашему менструальному циклу вновь обрести себя.

2. 
   

   
   Поговорите со своим врачом для рецепта. Вы должны поговорить с врачом о назначении оральных контрацептивов. Они регулируют и стабилизируют репродуктивные гормоны. Наиболее часто назначаемыми оральными контрацептивами, такими как те, которые эффективно устраняют симптомы предменструального дисфорического расстройства (PMDD), являются таблетки с комбинациями этинилэстрадиола и дроспиренона.
   • Исследования показали, что этот тип таблеток может уменьшить физические и психологические симптомы предменструального синдрома, а также регулировать менструальный цикл.
   • Оральные контрацептивы состоят из набора таблеток, которые пациент должен будет принимать в течение месяца. В каждом наборе есть два основных типа таблеток: те, которые содержат гормоны, а также таблетки плацебо, которые необходимо принимать во время менструации.

3. 
   

   
   
   
   Выберите свою противозачаточную подушку. Оральные контрацептивы существуют в тромбоцитах по 21, 28 или 91 таблетке. Эти таблетки следует принимать внутрь. Также обязательно принимайте их в одно и то же время каждый день.
   • Обязательно следуйте инструкциям вашего врача о том, когда и как принимать противозачаточные таблетки.
   • Если один тип оральных контрацептивов не регулирует ваш менструальный цикл, поговорите со своим врачом, чтобы попробовать другой более эффективный бренд.
   • Существует ряд видов и марок оральных контрацептивов. Некоторые из них являются трехфазными таблетками (то есть они содержат как эстрогены, так и прогестерон в разных концентрациях), тогда как другие являются монофазными (таблетки, которые содержат одинаковую дозу гормонов в каждом таблетка). Кроме того, существуют микропилюли, содержащие только прогестерон.
   • Все оральные контрацептивы не производятся одинаково. Некоторые содержат эстроген, в то время как другие имеют прогестерон. Эти два гормона могут по-разному влиять на ваше тело. Поэтому вам следует обсудить со своим врачом, что подходит для вас.

4. 
   

   
   
   
   Узнайте о ваших возможностях гормональной контрацепции. Противозачаточные таблетки - не единственный вариант лечения нерегулярных менструаций гормонами. У вас также есть возможность использовать вагинальное кольцо, Депо-Провера, противозачаточный пластырь, ВМС, содержащий прогестерон, или имплантат, содержащий только прогестин. Выбор, который вы сделаете, будет зависеть от типа противозачаточного средства, которое наилучшим образом соответствует вашему образу жизни, и того, что вы планируете родить. Вы также можете использовать таблетки, содержащие только прогестерон, для запуска менструального цикла (имейте в виду, что это не будет иметь никаких противозачаточных преимуществ и будет регулировать только ваш период).

Метод 2 Лечить основные медицинские условия

1. 
   

   
   Сообщите своему врачу об основных медицинских условиях. Вы должны сообщить своему врачу о состоянии здоровья, которое является потенциальной причиной нерегулярных менструаций. Наиболее распространенные медицинские состояния включают заболевания щитовидной железы и гинекологические проблемы, такие как синдром поликистозных яичников. Вы узнаете больше о лечении этих состояний в следующем.

2. 
   

   
   Лечить заболевания щитовидной железы. Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые изменяют обменные процессы в вашем организме. Это может повлиять на ваш менструальный цикл. Если у вас гипертиреоз, лечение может включать воздействие на ткани щитовидной железы путем приема лекарств для замедления выработки гормонов щитовидной железы. Если у вас гипотиреоз, менструальный период может длиться дольше и быть болезненным. Гипотиреоз лечится путем замены гормона щитовидной железы. Ваш врач может потребовать диагнозы, чтобы определить препараты, которые будут работать лучше для вас.
   • Наиболее распространенными антитиреоидными препаратами являются пропилтиоурацил и метимазол. Метимазол, как правило, является препаратом выбора из-за низкой частоты его побочных медицинских эффектов, и его часто назначают в дозах от 15 до 30 мг в день.
   • Гипотиреоз лечится путем ежедневного применения синтетического гормона щитовидной железы левотироксина.

3. 
   

   
   Лечить синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Общие симптомы синдрома поликистозных яичников включают нерегулярные и легкие периоды или отсутствие менструации из-за несбалансированной выработки репродуктивных гормонов. Очень часто овуляция не наблюдается у пациентов с синдромом поликистозных яичников. Цель лечения - сосредоточиться на восстановлении гормонального баланса, принимая противозачаточные таблетки или оральные контрацептивы, чтобы вызвать менструацию.
   • Если у вас избыточный вес и синдром поликистозных яичников, потеря веса является важным аспектом лечения.
   • Таблетки поставляются в упаковке из 21 таблетки эстрогена и гормона прогестерона в дополнение к 7 таблеткам плацебо.

4. 
   

   
   Борьба с потерей веса. Чрезвычайная потеря веса из-за неправильного питания или болезни, а также интенсивная физическая активность может нарушить баланс гормонов и привести к нерегулярным менструальным циклам. Таким же образом стресс и быстрое увеличение веса также изменяют нормальный гормональный процесс в организме. Низкий индекс массы тела или любой другой тип дефицита питательных веществ требует от вас консультации по питанию.
   • Идеальная потеря веса или прибавка не должны превышать 2 килограмма в месяц. Помните, что 0,5 кг равны 3500 калориям, что составляет 500 калорий в день в течение 7 дней.
   • Когда вы планируете сбросить вес, вам следует убедиться, что вы не придерживаетесь диеты на 1200 калорий, иначе это вызовет гормональную анархию в вашем теле. С другой стороны, если вы планируете набрать вес, вам придется строго ограничить потребление калорий на 500 калорий больше, чем ваши потребности в калориях.

Способ 3 Измените свой образ жизни

1. 
   

   
   Регулярно делайте физические нагрузки. Нездоровые привычки, такие как сидячий образ жизни, могут сильно повлиять на ваше репродуктивное здоровье. Физическая активность может сохранить ваше здоровье, что, в свою очередь, может дать вам уверенность в том, что ваш уровень гормонов стабильный.
   • Постарайтесь тренироваться не менее 30 минут в течение пяти дней в течение одной недели.
   • Имейте в виду, что люди, которые занимаются большой физической активностью или являются спортсменами, часто имеют нерегулярные менструальные циклы.

2. 
   

   
   Ограничьте потребление рафинированных углеводов. Крендельки, картофель фри, печенье и другие рафинированные углеводы могут повысить уровень сахара в крови, что приводит к тяге. Потребление этих нездоровых продуктов питания может привести к увеличению веса, что может нарушить ваш менструальный цикл.

3. 
   

   
   Ограничьте потребление алкоголя и напитков с кофеином. Употребление алкогольных и кофеиновых напитков может ослабить вашу иммунную систему и обезвожить вас. Слишком много алкоголя может также вызвать повышение артериального давления, что может повлиять на другие органы. Если у вас есть нерегулярные правила, вы должны ограничить свое потребление:
   • чашка кофе в день,
   • алкогольный напиток в день. Это составляет 350 мл пива, 150 мл вина и 44 мл спиртных напитков.

4. 
   

   
   Попробуйте иглоукалывание. Акупунктура основана на концепции, что ваша энергия течет в вашем теле определенным образом. Когда эта энергия прерывается, она может создать дисбаланс в ваших гормонах и других органах вашего тела. Иглоукалывание включает в себя размещение игл в определенных жизненно важных точках для восстановления потока энергии.

Метод 4 из 4: Используйте растительные лекарственные средства

1. 
   

   
   Возьмите травяную добавку, содержащую мака. Это альтернативный метод, который помогает облегчить нерегулярные менструации. Происходит от растения Мака (Lepidium meyenii). Считается, что он работает путем обогащения и стимулирования баланса в эндокринной системе. Вместо того, чтобы вводить синтетические гормоны, это растительное лекарственное средство может побуждать гормональную систему естественным образом выделять необходимые репродуктивные гормоны.
   • Принимать по 3 таблетки в день после еды. В идеале вы должны принимать две таблетки после завтрака и одну после обеда.

2. 
   

   
   Ешьте больше имбиря. Большинство людей считают, что имбирь способствует менструации. На самом деле, этот ингредиент обычно используется для лечения замедленной менструации. Чтобы сделать имбирный чай, нужно сделать несколько вещей.
   • Вскипятить половину чайной ложки свежемолотого имбиря в стакане воды. Добавьте мед, чтобы усилить вкус при необходимости. Пейте эту смесь три раза в день в течение месяца.

3. 
   

   
   Приложите усилия, чтобы увеличить потребление корицы. Известно, что корица оказывает согревающее действие на организм. Этот эффект полезен для регулирования менструального цикла. Это также может уменьшить менструальную боль. Корица также содержит гидроксихалькон, который известен своей способностью регулировать уровень инсулина. Наличие высоких уровней инсулина в организме может привести к нерегулярной менструации.
   • Чтобы приготовить корицу, вы должны добавить половину чайной ложки корицы на стакан молока. Другая возможность - пить чай с корицей или регулярно жевать палочки корицы.

4. 
   

   
   Потребляйте семена кунжута. Вы должны потреблять семена кунжута, чтобы регулировать свой менструальный цикл. Известно, что семена кунжута помогают сбалансировать гормональный уровень. На самом деле эти семена содержат лигнаны, что позволяет устранить избыток гормонов. Они также содержат незаменимые жирные кислоты, которые полезны в производстве гормонов.
   • Сушить и обжарить стакан кунжута. Вы можете раздавить его в виде порошка или съесть его целиком.

5. 
   

   
   Используйте больше куркумы на вашей кухне. Как и у незрелой папайи, куркума обладает стимулирующими свойствами растений, которые стимулируют менструальный поток. Куркума также считается согревающим растением, которое помогает регулировать гормоны и менструацию.
   • Чтобы приготовить куркуму, налейте от одной до четырех чайных ложек порошка куркумы в стакан молока. Пейте этот напиток каждый день в течение нескольких месяцев, пока не почувствуете эффект.