Как нарисовать линию на своем бывшем

Содержание

• этапы
• Часть 1 Управляйте своим состоянием ума
• Часть 2 Начни новую жизнь, БЕЗ своей бывшей
• Часть 3 Наслаждайся жизнью снова
• Часть 4 В поисках внутреннего покоя

Это были недели, месяцы или даже годы, когда вы и ваш бывший расстались, и все же вы не можете перестать думать о хороших временах, когда вы жили вместе и всегда хотели бы быть в его объятиях. Пришло время серьезно принять меры, чтобы забыть своего бывшего и вернуть себе вкус к жизни. Если вы хотите подвести черту к своему бывшему, вы должны прекратить все контакты с ним, наслаждаться жизнью и прекратить сравнивать всех мужчин, которых вы встречаете, со своей старой любовью.

этапы

Часть 1 Управляйте своим состоянием ума

1. Дайте себе время поплакать. Это нормально, чтобы быть грустным в течение периода. Не думайте, что вы должны возобновить свою обычную деятельность, выйти с друзьями и продолжать жить нормальной жизнью, просто расставшись. Если вы не уделите время побыть одному или с близким другом, заплакать и подумать о событиях, это помешает вам оплакать отношения и вашу бывшую.
   • Нормально быть грустным и хандрить какое-то время. Не отрицай боль, которую ты чувствуешь.
   • Если вы хотите побыть одни, скажите друзьям и родственникам, что они оставят вас в покое. Просто будьте осторожны, чтобы не остаться в одиночестве слишком долго, вы можете запереться в своей печали.

2. 
   

   
   Не думайте о хороших временах, проведенных с вашим бывшим. Вы сможете запомнить их, как только отсоединитесь от него, это будут хорошие воспоминания, на данный момент это только увеличит ваш maléêtre. Избегайте мечтать или рассказывать о чудесных моментах, которые вы провели вместе.
   • В будущем вы можете наслаждаться этими моментами, когда отступите, но пока нет.

3. 
   

   
   
   
   Помните, почему ваша история закончилась. Вместо того, чтобы думать, насколько хороши были ваши отношения, подумайте о плохих временах и причинах, которые привели к разрыву. Запомните аргументы, несовместимость и все причины вашего расставания. Даже если вы пропустите это, имейте в виду, что эти отношения не должны длиться вечно.
   • Не беспокойтесь о том, чтобы думать о плохих временах, просто думайте об этом каждый раз, когда вы испытываете теплые и смутные чувства по отношению к своему бывшему.

4. 
   

   
   Не чувствовать себя виноватым. Это нормально думать об отношениях и обо всех вещах, которые не сработали, но не тратьте свое время, обвиняя себя в том, что произошло. Даже если вы чувствуете, что сделали что-то конкретное или у вас было общее поведение, из-за которого ваш бывший захотел сломаться, не пытайтесь переписать прошлое, думая о том, как вы могли поступить иначе. Примите, что отношения закончились и вы не можете вернуться назад.
   • Не оставляйте сожалений, это будет большой шаг вперед, чтобы подвести черту к вашей бывшей. Если вы будете думать о том, что могло бы произойти, и заново изобретать события в своей голове, вы будете жить прошлым и не сможете думать о будущем.

5. 
   

   
   
   
   Перечислите свои личные качества. Составьте список того, что вам нравится дома. Как только этот список будет завершен, сделайте еще один со всеми недостатками вашего бывшего. Соблюдайте эти два списка и делайте выводы: ваш бывший не заслуживал вас, и разделение было необходимо. У вас будет больше уверенности в себе, если вы думаете, что ваш бывший действительно дурак или свинья. Вы будете рады, что порвали с человеком, который не соответствует вам.
   • Составление списка того, что вы любите дома, также укрепит вашу уверенность в себе, и это именно то, что вам нужно, чтобы пережить разрыв.

6. 
   

   
   Будь позитивным. Даже если это последнее, что вы хотите, увидеть положительную сторону разрыва. Вы найдете вкус жизни быстрее и вперед. Замените свой негатив, плач и мрак позитивными мыслями о своих жизненных целях, веселье, которое вы получаете с друзьями и семьей, и все причины, по которым вы остались неудовлетворенными.
   • Всякий раз, когда у вас возникает негативная мысль, компенсируйте ее двумя позитивными мыслями.
   • Проводите время с позитивными людьми, это поможет вам чувствовать себя лучше. Присоединяйтесь к людям, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо о себе и своей среде.
   • Составьте список всего, за что вы благодарны. Мир покажется вам гораздо менее жестоким.

Часть 2 Начни новую жизнь, БЕЗ своей бывшей

1. 
   

   
   Избавьтесь от всего, что напоминает вам о вашей бывшей. Поместите все эти вещи в коробку или чемодан и дайте это немедленно. В двух словах, попросите друга сделать это, чтобы вы не видели его. Это избавит вас от желания прикоснуться или почувствовать запах его вещей, чтобы вернуть его запах. Затем избавьтесь от всего, что может вам напомнить: фотографии, компакт-диски, которые вы слушали вместе, подарки, которые он вам подарил, или воспоминания, перенесенные из ваших поездок на двоих.
   • Может быть больно выбрасывать последние вещи, которые вы оставили ему, но знайте, что это лучшее, что вы можете сделать. После того, как вы это сделаете, вы будете гордиться собой, и это будет первым шагом к вашему выздоровлению.
   • Если вы действительно хотите сохранить некоторые воспоминания о своих отношениях, чтобы в будущем их можно было использовать, положите их в коробку, вне досягаемости. Положите его в складское помещение или отдайте другу, чтобы он не касался его любой ценой.
   Ответить Q lexpert

   «Какой лучший способ удвоить свою бывшую? "

   
   

   
   Не разговаривай с ним больше. Даже если вы скучаете по своему бывшему и думаете, что лучше поговорить с ним, подумайте еще раз, это только ухудшит ситуацию. Всякий раз, когда вы слышите ее голос, вы будете чувствовать грусть, сожаление, горечь и будете охвачены волной негативных эмоций, которые потянут вас вниз. Если вам не нужно разговаривать с ним по практическим соображениям, например, о том, что вы будете делать со своей машиной или общей квартирой, вы должны полностью прекратить видеть его и разговаривать с ним.
   • Не думайте, что кофе с бывшей время от времени является признаком зрелости. Это только усугубит вашу печаль. Если он настаивает на том, что вы «дружите», просто ответьте ему, что для вас это невозможно. Вы можете делать вещи «между друзьями» только тогда, когда вы готовы к этому, что может занять месяцы или даже годы.
   • Хватит звонить своему бывшему или посылать ему Даже если вы видите что-то, что действительно заставляет вас думать об этом, прекратите все контакты.
   • Даже если вы думаете, что чувствуете себя лучше, находясь в своем окружении, избегайте какое-то время ходить туда, где это может быть.
   • Вам может быть трудно левитировать любой ценой, пока вы хотели бы это видеть, но это лучше для вас.

2. 
   

   
   Немного отсоединиться от соцсетей. Если ваш бывший является частью социальной сети, постарайтесь не подключаться к Facebook, Instagram или любому другому сайту, который мог бы информировать вас о том, что, по его мнению, сделано или сказано. Чтение его комментариев или просмотр его фотографий приведут вас в бешенство, вы будете думать, что он очень быстро оправился от вашего расставания, или даже подозреваете, что встречали кого-то еще в каждом из своих комментариев.
   • Если вы действительно не можете обойтись без социальных сетей, заблокируйте его со своей учетной записи. Это может показаться незрелым, но это всегда будет лучше, чем часами смотреть его страницу в Facebook.

3. 
   

   
   Избегайте задавать вопросы об этом. Даже если у вас и вашего бывшего есть миллионы общих друзей, вы должны избегать вопросов о том, что он делает, как он или даже хуже, если он с кем-то. Это даст вам еще больше желания быть с ним. Более того, если вы всегда будете задавать вопросы о нем, он в конце концов узнает.
   • Если у вас много общих друзей, попросите их не упоминать вашего бывшего слишком много в вашем присутствии. Даже если это кажется немного преувеличенным, они поймут и заставят вас чувствовать себя лучше.

4. 
   

   
   Сначала избегайте действий, которые напоминают вам о вашем бывшем. Если вы действительно хотите забыть своего бывшего и вычеркнуть его из своей жизни, вы должны прекратить делать то, что вы делали вместе, даже если вам нравится выполнять эти действия в одиночку. Если вам понравился поход с вашим парнем, оставьте поход на некоторое время. Если вы вместе слушали Роллинг Стоунз, в ближайшие недели станьте спокойнее на классическом роке.
   • Вам также нужно будет избегать своих ресторанов и любимых мест. Приложите все усилия, чтобы не думать о нем и не желать, чтобы он всегда был с вами.
   • После этого вы сможете вернуться ко всем вашим любимым занятиям и местам, но на данный момент лучше всего посвятить себя занятию новыми делами.
   • Если вы и ваш парень раньше смотрели некоторые телешоу, отдохните с этими шоу и вместо этого прочитайте книгу.
   • Конечно, не прекращайте заниматься любимым делом только потому, что это поможет вам забыть своего бывшего. Просто попробуйте найти новую рутину, которая позволит вам не думать о нем все время.

5. 
   

   
   Изменить окружающую среду. Если вы действительно хотите, чтобы ваш прежний образ жизни вы пытались изменить свое окружение, чтобы не чувствовать его присутствие в вашем окружении. Измените расположение мебели в вашей комнате или во всем интерьере, установите растения, чтобы украсить ее. Повесьте новую картину на стену. Таким образом, вам будет труднее вспомнить, как это было, когда вы были со своим любовником.
   • Если вам действительно нужно сменить воздух, отправляйтесь в путешествие или проведите небольшой отпуск. Отправляйся в место, которое не имеет отношения к твоему бывшему, это поможет тебе нарисовать на нем черту.

Часть 3 Наслаждайся жизнью снова

1. 
   

   
   Ищите поддержки у своей семьи В отличие от вашего бывшего, ваша семья всегда будет любить вас и всегда будет рядом с вами. Теперь, когда вы одиноки, вы можете проводить больше времени со своей семьей и укреплять свои связи. Проводите больше времени в семейной еде, работе по дому и беседуйте с родителями и братьями и сестрами. Они помогут вам чувствовать себя лучше и двигаться вперед.
   • Если вы живете далеко от своей семьи, постарайтесь поддерживать с ними связь. Звоните им чаще, записывайтесь на прием по скайпу или отправляйте им карточки для особых случаев.

2. 
   

   
   Воспользуйтесь возможностью провести время с друзьями. Это поможет вам чувствовать себя лучше и ускорить процесс заживления. Не имеет значения, если вам грустно после расставания, иногда проводить время, смеясь с друзьями, - идеальное средство от разбитых сердец. Ходите по магазинам, ходите в кино и наслаждайтесь отличными дискуссиями вокруг хорошей бутылки вина. Вы меняете идеи, чтобы эффективно подбодрить, даже хотя бы на час или два.
   • Скажите себе, что теперь вам больше не придется постоянно беспокоиться о своем парне, и у вас будет больше времени посвящать своим друзьям.
   • Открывают. Объясните своим друзьям, как вы себя чувствуете, и пусть они утешат вас.
   • Хорошо провести время Если вы проводите время, рассказывая друзьям, как сильно они по вам скучают, им будет скучно, как и вам.
   • Вы также можете воспользоваться этим переходным периодом для установления более тесных связей со своими знаниями. Если вы никогда не нашли время поговорить с этой девушкой о вашем курсе английского языка, это может быть возможностью избежать мороженого или кофе.

3. 
   

   
   Оставайся занятым. Даже если это последнее, чего вы жаждете после расставания, это лучший способ избавиться от своей тяги. Если вы остаетесь дома в темноте, чтобы ничего не делать в течение дня, очевидно, что вы будете удивляться, что делает ваш бывший. С другой стороны, если у вас плотный график развлекательных мероприятий и мест, которые оставляют вам время для работы или учебы, а также для достижения ваших целей, у вас не будет времени ныть о своих прошлых отношениях.
   • Постарайтесь организовать свое расписание так, чтобы у вас было чем заняться каждый день. Вы будете чувствовать себя намного менее безнадежным.
   • Занятый график не означает быть занятым и сопровождаться, не останавливаясь так, что у вас никогда не будет времени дышать. Вы всегда должны держать «немного» времени, чтобы побыть в одиночестве и подумать, но не слишком много.

4. 
   

   
   Сделайте упражнение. Несмотря на то, что может показаться глупым заниматься спортом, чтобы забыть кого-то, вы обнаружите, что почувствуете себя намного лучше, если начнете здоровую рутину, в которой физические упражнения имеют свое место. Занимайтесь спортом всего 30 минут в день, и вы заметите, насколько это полезно для вашего тела и ума. Если вы действительно готовы на все, чтобы забыть о своем бывшем, спланируйте упражнение, которое включает в себя спорт, который вы любите, и придерживайтесь его.
   • Понять это время упражнений в вашем графике. Это поможет вам заполнить вашу повестку дня.
   • Не делай то, что ненавидишь. Найдите занятие, которое вам нравится: бег, занятия йогой, тренировки в помещении или плавание, главное, чтобы вы придерживались этого.

5. 
   

   
   Убирайся из дома как можно больше. Вы должны избегать как можно большего количества заперты дома, даже если вам приходится выходить один, делайте это. Вместо тренировок на беговой дорожке бегите на улицу и наслаждайтесь лучами солнца. Вместо того, чтобы учиться или читать в одиночестве дома, отправляйтесь в кафе, и вы будете чувствовать себя менее одиноким. Носите с собой свои повседневные дела и побалуйте себя в солнечном парке, вы будете как «одни», так и в окружении людей.
   • Проведите время на улице, на солнце. Это поможет вам укрепить себя мысленно.
   • Если вы разговариваете по телефону с любимым человеком, не оставайтесь запертыми в темноте. Выйди на улицу и погуляй. Вы будете выходить в эфир и заниматься спортом во время чата.

6. 
   

   
   Получайте удовольствие от занятий своими увлечениями и увлечениями. Не позволяйте расставанию овладеть вашими страстями. Не потому, что вам грустно, вы должны прекратить любую деятельность, которая приносит вам удовольствие и смысл в вашей жизни. Если вам нравится ваш класс Zumba в четверг вечером, сделайте это. Если вам понравилось рисовать в воскресенье, вернитесь к своей привычке. Если ты перестанешь заниматься любимым делом, тебе станет хуже.
   • Вы можете подумать, что слишком трудно, если не невозможно, продолжать делать то, что делало вас счастливыми. Заставьте себя практиковать эти действия, вы увидите, что вам снова понравится.
   • Если вы не будете заниматься любимым делом, вы забудете, кто вы есть. Помните, что вы были полноценным человеком до встречи с бывшим. Теперь пришло время собрать кусочки головоломки и снова стать собой, целым человеком.

7. 
   

   
   Не пей слишком много. Вы можете выпить с друзьями или выпить в день рождения, но на самом деле не время пить слишком много. Если вы пьете слишком много алкоголя, вы можете быть более эмоциональным, начать плакать и разрушить вашу вечеринку и других. Даже если это может показаться трудным, не пейте слишком много, пока вы снова не наберете достаточный баланс, чтобы вы могли без проблем употреблять алкоголь.
   • Многие люди обращаются к алкоголю в трудных ситуациях, но это редко помогает им. Если вы раньше много пили с друзьями, найдите другие занятия, которыми вы и ваши друзья можете поделиться, не употребляя алкоголь.

Часть 4 В поисках внутреннего покоя

1. 
   

   
   Наслаждайтесь одиночеством. Прежде чем вы полностью оправитесь от разрыва, вы должны быть в состоянии наслаждаться моментами наедине с собой. Несмотря на то, что для вас будет полезно плотное расписание и проводить время с семьей и друзьями, вы также должны чувствовать себя комфортно в себе и в ситуации, чтобы иметь возможность провести вечер. только прочитать хорошую книгу или посмотреть фильм.
   • Поставьте себе цели, чтобы достичь в одиночку. Если вы участвуете в полумарафоне, заканчиваете большой роман или даже изучаете испанский, мотивация себя новыми занятиями и достижение ваших целей укрепят вашу уверенность в себе и помогут вам провести время в одиночестве.
   • Напишите свой журнал. Это поможет вам думать о событиях, чтобы ежедневно сообщать о вашем прогрессе.
   • Размышление. Это отличная личная деятельность, которая не только поможет вам расслабиться, но и перефокусирует и контролирует ваше тело. Медитация не групповая деятельность.

2. 
   

   
   Найти страсть Продолжая практиковать все, что вы любите, и находите время для себя, вы также можете искать новое занятие, которое придает больше смысла вашей жизни и открывает ваш разум. Вы пробуете фотографию, поэзию, письмо или любую другую личную деятельность, которую вы всегда хотели попробовать, не решаясь сделать решающий шаг.
   • Поговорите с вашими близкими друзьями или членами семьи, которые имеют большую страсть. Возможно, они могут помочь вам найти занятие, которое сделает вашу жизнь более значимой.

3. 
   

   
   Наслаждайтесь безбрачием. Даже если вам трудно понять, что можно наслаждаться одиночеством, потому что вы не перестаете думать о своем бывшем, вы должны воспользоваться этим периодом, чтобы отпустить и повеселиться, не слишком задумываясь о том, что вы говорите и делаете. Оденьтесь так, как вам нравится, и отправляйтесь танцевать с друзьями, флиртовать или просто делать то, что ваш бывший никогда не хотел делать, кататься на велосипеде или читать в кафе.
   • Спросите своих друзей, они умеют веселиться.
   • Получайте удовольствие от переодевания, когда выходите на улицу. Не волнуйтесь, просто наденьте новую и забавную одежду, которую вы никогда бы не надели со своей бывшей.

4. 
   

   
   Не выходите с кем-то, пока не будете готовы. Не делайте худшего из бессмыслицы выходить на улицу с первым, кто забудет своего бывшего. Вы можете подумать, что это изменит ваше мнение о том, чтобы быть с кем-то другим, но это только ухудшит положение, поскольку вы будете тратить свое время на сравнение своего нового компаньона с бывшим и думать, что это не доходит до его лодыжки.
   • Это не только усложнит процесс выздоровления, но также может причинить боль тому, кто действительно ценит вас.
   • Когда вы взволнованы, чтобы поговорить с новым человеком и узнать его, не думая о своем бывшем, это значит, что вы будете готовы.

• Удалите его номер телефона из ваших контактов, если он вам поможет. Затем позвоните своим друзьям, чтобы прокатиться и провести время с вами.
• Если вас обманывают или оскорбляют во время ваших отношений и вы хотите снова с ним поговорить, спланируйте это заранее. Эффективная дискуссия короткая и прямая, но должна уколоть его настолько, чтобы он понимал, что причинил тебе боль и что ему должно быть плохо из-за того, что он сделал.
• Если вы расстались дружелюбно и готовы снова стать друзьями, не будьте агрессивны с ним на встрече после распада, это значительно снизит ваши шансы стать друзьями.
• Если он позвонит вам или отправит вас после расставания с вами, не отвечайте ему. Это было бы слишком легко для него.
• Когда вы дадите ему эти вещи, попросите его за свои. Это заставит его понять, что это действительно в твоей голове, что ты не хочешь, чтобы это осталось следами твоих прошлых отношений, и что ты готов перевернуть страницу.

• Не вступайте в отношения с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя плохо! Независимо от того, сколько раз он просит прощения, помните, когда в последний раз вы видели, как она флиртовала с кем-то другим или относилась к вам как к жирной, оставалась сильной и не сдавалась.
• Если вы не готовы столкнуться с этим, не делайте этого. Вы можете заикаться или заикаться и чувствовать себя хуже, даже если знаете, что это не так.